戒烟保证书给老婆(8篇)

最新戒烟保证书给老婆(通用8篇)人的记忆力会随着岁月的消逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经受和感悟记录下来，也便于保存一份美妙的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，盼望能够关心到大家，我们一起来看一看吧。

戒烟保证书给老婆篇一

1.戒烟从现在开头，完全戒烟或渐渐削减吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以胜利。

2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避开参加平常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或漫步     ，摆脱饭后一支烟的想法。

引起血糖上升，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，常常提示自己，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?供应以下七项戒烟方法(二)：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可马上淋裕。

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外漫步     ，做深呼吸15—30分钟。

(5)不行喝刺激性饮料，改喝牛奶、新奇果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避开吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁。

医师指出，过了最初五天可根据下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口，穿洁净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避开到酒吧和参与宴会，避开与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)预备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。

另外还有戒烟门诊,掩盖人群有限,可看看介绍:。

吸烟者戒烟要经受几个阶段：考虑前，考虑戒烟，预备戒烟，实行戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。很多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发觉戒烟比想象的要简单。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些关心戒烟的方法。由医师供应的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

多数吸烟者产生烟草依靠，当他们尝试戒烟时，会患病剧烈的烟瘾和易怒，留意力不能集中，烦躁担心等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证明。尼古丁替代疗法是作为一种有效的关心戒烟的公共卫生措施，应当引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康打算。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚决意志,排解万难，坚持就是成功。

戒烟保证书给老婆篇二

友爱的xx：

我抽烟惹俺家妞不满，她向我严肃的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其仔细，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性。长期吸烟简单得肺癌……旁人吸二手烟更是危急。

打算从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉;。

2、多做运动，不给自己吸烟的空间;。

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人;。

xxxx年xx月xx日。

戒烟保证书给老婆篇三

友爱的老师:。

今日,我怀着愧疚和后悔给您写下这份检讨书,以向您表示我对抽烟这种不良行为的深刻熟悉以及不再抽烟的决心.

这是一次非常深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我不应当违反老师的规定，我们作为同学就听从学校管理，而我没有很好的重视到学校的制度以及抽烟的危害。我感到很愧疚，我盼望老师可以原谅我的错误。

戒烟保证书给老婆篇四

为了切实贯彻以经济建设为中心的重要思想！并出于对自己尤其是他人的健康负责！今日在此严肃承诺：从即刻起（20xx年8月12日，上午11：00整）停止对一切香烟的念想！全身心投入到学习和工作中！为“自己”的宏大复兴贡献出自己已为数不多的青春！

详细相关事宜如下：

1、提高自己对降生活的熟悉，香烟对人体危害的熟悉，香烟对工资威逼的熟悉，香烟对子孙迫害的熟悉！从而真正熟悉到强行戒烟已迫在眉睫！

2、坚决自己的信念，抵制一切诱惑，切实做到不想！想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不汲取！

3、对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价！并试图对其进行深刻的教育，努力将其融入到戒烟人事的行列中！

4、将一切与香烟有关的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱！

5、努力学习，好好工作，乐观参与社会活动！尽一切可能将自己的生活变得充实，让自己没时间想，即使想也没有时间抽！

6、每年拿出自己平均每年抽烟总额的20。13%捐给灾区儿童！真正体会到助人为乐的欢乐与光荣！真正熟悉到自己戒烟的价值所在！

7、恭请广阔人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决！

承诺人：xxx

监督人：xxx

xxxx年8月12日

戒烟保证书给老婆篇五

友爱的xx：

我xxx保证从今以后不再抽烟，从写下这个保证书之日起就开头戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响四周的伴侣、亲人的身体健康。抽烟铺张金钱，是一种无意义的消费。抽烟简单带来火灾等平安隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟许多坏处，所以我打算戒烟。

我会从今日开头每天削减吸烟量，直至渐渐一根烟也不吸了。我承诺我将于x月x号彻底戒掉烟。假如做不到，听凭处置。

保证人：xxx

xxxx年xx月xx日

戒烟保证书给老婆篇六

各位亲朋好友：

众所周知，吸烟会对人体健康构成极大危害。吸烟与肺癌、慢性支气管炎心血管疾病等神经系统疾病关系亲密。讨论显示，吸烟者比一般人患上心脏病的机会高两至三倍。被迫吸入二手烟更会增加患上肺癌、心脏病、中风等致使疾病的机会。全球每年有400万人命丧于吸烟。

虑到周边环境以及二手烟对他人的危害，戒烟者xxx、xx、xxx经协商，特设下列相关商定：

1、戒烟时间：从协议签订起至戒烟者从离开厨盟天地为止；

5、监督者：任何人。

6、本保证书从2022年5月19日星期六起生效。

戒烟者签字并按指模：

2022年5月18日。

戒烟保证书给老婆篇七

至高无上法力无边威仪四海的老婆大人：

多次，嗅觉灵敏的您发觉了我抽烟的劣迹，那夜积怒成多的您并对我进行了批判教育。现在回味起来，仍旧余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪；感觉起来，您那和气可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感渺小；又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍感恐惊。

尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小人我还是诚惶诚恐，生怕这份保证书在我不够虔诚的态度之下，最终变成小人的死刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚不二，小人深夜写下这份恳求您宽恕与赦免的保证书，请您侧目以观。在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下懊悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来，而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小凳子上补功课的情景，多么令人沉醉的回忆呀！

自您这次最深的批判教育，我开头熟悉到抽烟是不对的，烟不是什么好东西，还很烧钱，抽烟要钱，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就连红塔山啊将军黄山泰山都要好几块钱一包，别说什么进口烟了，我们哪有这个钱呢？抽烟要钱，打火机要钱，抽烟其实不仅要钱，还要命，一天抽5根，4天20，一个月就好几百。一年就好几千，一辈子就好几十万，都可以给雨泽儿子娶老婆了，吸烟危害健康已是众所周知的事实。不仅烟雾缭绕污染环境，损害花、草、树、木，而且影响了您对新奇空气的眷恋，更重要的是惹怒了你漂亮如花朵绽放的娇颜。

今日我上网查了一下吸烟的详细害处大体如下：香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：

1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。

3）*类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质

4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用

5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用

所以，小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔掌握，成就清爽纯净自我。鉴于冰冻三次非一日之寒，恳求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都熟识的好友、亲人，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以便点燃心情，成就美妙亲情、友情。当然，我的目标是彻底实现戒烟的雄伟方案！因此，恳求大人在以后的生活中严加看管，情急时，可以以“黑紫”（解释：就是用手用力的拧胳膊或大腿）来要挟，或直接完成“黑紫”的绝妙动作！

为了弥补小人我不行饶恕的过失，小人我义无反顾面对现实，愤然做出以下《爱妻无条件服务方案系列》，请示老婆大人批准实施：

a方案————幸福家庭卫生服务方案：

小人将无条件担当全部家庭卫生工作，只要在家时至少将咱们小屋内的地面打扫一遍。保证室内空气清爽自然，地面无杂屑发丝。工作结束请示老婆大人视察审核直至合格为止；b方案————家庭饮食新革命服务方案：

c方案————全身放松按摩服务方案：

小人在家夜晚时间将准时供应肩、腰、腹、腿、脚全身性的放松按摩服务，同时用港式和泰式两种服务方法————港式服务：消退您的疲惫，加强新陈代谢，保持您的青春靓丽；泰式服务：刺激您的细胞产生活力，防止老化。增进内分泌平衡，养肌养容，排泄体内的怒气毒素杂物，维护健康、防止生病。

d方案————观电视服务方案

为了誓死保卫我们纯净的爱情，盼望观电视时让我陪在您的近处，以便准时给你供应零食、饮品，保障观电视质量，促进夫妻感情。

以上方案项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人指导批判，以利改进。

抽烟的往事已不堪回首，而将来却仍旧要面对风雨。真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，会依稀观察微茫的盼望；真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边照旧