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文档简介

功夫扇基本功分解教学功夫扇是中国传统武术中特有的器械之一，其动作独特、表现力强，因此备受武术爱好者的喜爱。下面将基本功分解教学，帮助初学者了解功夫扇的基本动作和技巧。

一、拿扇姿势

1.站正，双脚分开与肩同宽，保持身体挺直。

2.用右手握住扇柄，使之贴近手心，拇指和食指夹紧扇柄。左手自然放在身体的右侧。

3.左臂微屈，右臂伸直，扇头放在右臂上方，与前臂成90度角。

二、基本动作

1.开合扇

-开扇：右手抬起扇柄，将扇头从下往上翻转，右臂伸直，扇头打开。

-合扇：右手用力向下压扇柄，将扇头从上往下翻转，闭合扇面。

2.正扇

-扇面朝向自己，扇柄朝向天花板。

-以手腕为轴，手掌向上翻转，同时右臂向前伸直，使扇面呈水平状。

-曲起右腕，用力将扇面向右翻转，使得扇面垂直于地面。

-再次用力将右腕曲起，将扇面翻转回水平状，即完成一次正扇。

3.反扇

-扇面朝向自己，扇柄朝向天花板。

-以手腕为轴，手掌向上翻转，同时右臂向前伸直，使扇面呈水平状。

-曲起右腕，用力将扇面向左翻转，使得扇面垂直于地面。

-再次用力将右腕曲起，将扇面翻转回水平状，即完成一次反扇。

4.提扇

-开合扇后，将扇面放在右手上方，左手伸直放在身体旁边。

-右手向上提起扇头，同时左手向上伸直，直到扇头离地大约与肩同高。

-腰部跟随动作，上半身保持挺直。

5.带劲

-先将扇柄握紧，右手向下甩出扇面。

-同时用力抬起右膝，将扇头向上翻转，继而将右脚落地。

-运用臂力和腰部扭转，使右臂伴随着腰部向前甩出，扇面呈水平状。

三、技巧

1.控制呼吸：在练习中，要时刻保持深长而均匀的呼吸，以增强体力和提高稳定性。

2.注意扭转腰部：腰部的扭转可以产生更大的力量，加强动作的灵活性。

3.提高速度：在掌握基本动作后，可逐渐提高练习的速度，增加冲击力和协调性。

4.加强肌肉控制：扇的开合和旋转都需要良好的肌肉控制，可以通过锻炼手臂、肩膀和腕部的力量来加强。

通过以上的基本功分解教学，初学者可以逐步掌握功夫扇的基本动作和技巧。在实践中要多加练习，提高协

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