适应高中学习生活

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—学习理念

从初中进入高中，同学们开始了新的高中学习生活。与初中生相比，高中生的学习活动的内容和形式都有了新的特点。在内容上，不仅课程的门类增多，每门学科的内容有了一定的深度和难度，而且各门学科有了体系化和综合化的要求。在方法上，要求比初中更有自学和独立思考的能力，课外举一返三的训练练习比重加大。所以，新生入校后，面对新的环境，会有一个心理适应问题。适应是指个体的心理和行为要符合客观条件或需要，也就是处理需要的过程。这是个体积极的改变自己生存的环境，或者改变自己原有的状态，以获得需要的间接满足的过程。我们每个人都必然要受客观环境的影响和制约，人们在不同环境中多多少少会感到这样或那样的不适应，这是十分正常的。我们一时无法改变环境，但个人可以通过不断改变和调整自身以适应赖以生活的社会环境，从而获得自我存在的价值。

（一）高一学生心理特点

1注意具一定的稳定性，记忆以有意记忆为主，能注意在理解的基础上记忆。初步完成从具体思维为主到抽象思维为主的过渡。思维具一定的独立性，但往往会以点盖面，比较偏激。。

2情趣体验较初中阶段强烈，情绪内容广泛，充满了青春的热情，对未来生活有美好的憧憬，但容易出现情绪波动，有时会出现盲目的狂热和急躁以及不计后果的冲动。

3自我意识增强，希望别人了解、理解和尊重，自我评价也比初中充实和客观，但有时会自尊心过强，自我中心突出，一遇挫折就会转化为自卑。

4交友热情高，重视同伴之间的友谊，渴望生活在一个温暖和谐的集体中，迫切需要参加不同类型的集体活动，但少数同学适应新环境的能力不强

（二）高一新生常见的几种不适应现象

1面对新环境、新老师、新同学，会产生陌生感和不适应。

2来到高中的学生，大多是原初中的学习尖子和主要学生干部，在强手如林的情况下，多数同学因地位变化会产生挫折感、失落感。对新旧角色的转变不适应。

3由于高中课程增多，学科的系统化和综合性要求高，会产生顾此失彼、手忙脚乱和对学习广度、深度的不适应。憧憬未来，但对高中学习的困难估计不足。4留恋初中的学习生活，对高中的学习生活不适应，产生焦虑和畏惧感。

（三）高一学生心理适应能力的培养目标

1尽快消除学生对新环境的陌生感，形成和谐的、融洽的心理氛围。2使学生完成新旧角色的转换，主动适应新环境。

3对学习和生活中的困难有一定的心理准备，并有战胜困难的决心和信心。4初步掌握高中的学习方法。

5学会主动与别人交往。

中学生在校心理适应能力测评量表

1我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。

a是b无法肯定c不是

２每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

a是b无法肯定c不是

３在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

a是b无法肯定c不是

４我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

a是b无法肯定c不是

５每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。a是b无法肯定c不是６不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

a是b无法肯定c不是

７越是人多的地方，我越感到紧张。

a是b无法肯定c不是

８在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。

a是b无法肯定c不是

９我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。

a是b无法肯定c不是

１０即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。

a是b无法肯定c不是

１１老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

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１２和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见。

a是b无法肯定c不是

１３在同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经

太迟了。

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１４我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

a是b无法肯定c不是

１５有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。

a是b无法肯定c不是

１６在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。

a是b无法肯定c不是

１７我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

a是b无法肯定c不是

１８在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率很高。

a是b无法肯定c不是

１９我不喜欢陌生人来家作客，每逢这种情况，我就有意回避。

a是b无法肯定c不是

２０无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。

a是b无法肯定c不是

评分方法：

凡是单数号题（１，３，５，７"）选“是”这一答案的给－２分；选“无

法肯定”

的给０分；选“不是”的给２分。

凡是双数号题（２，４，６，８"）选“是”这一答案的给２分；选“无法

肯定”

的给０分；选“不是”的给－２分。

将各题的分数相加，即得总分。

得３５～４０分者，社会适应能力很强。

得２９～３４分者，社会适应能力良好。

得１７～２８分者，社会适应能力一般。

得６～１６分者，社会适应能力较差。

得６分以下者，社会适应能力很差。

第二篇：适应高中学习生活1、适应新的高中学习生活，养成良好的学习习惯

由于高一新生来自各个不同的中学，同学之间陌生，对学校的管理制度不熟悉，所以设法通过班会和军训的自我介绍让同学们尽快彼此认识，让同学们能尽快融入到一中这个大家庭中来。

高中的学习方式与初中相比，发生了很大的变化，而且今年又是新教材实施的第一年，更加强调自主学习，同学主动学习。所以在学习方法上鼓励大家多思考、多交流、多讨论、多问老师、敢于提出自己的观点、敢于创新。

加强对学生自觉遵守纪律的习惯的培养，让学生除能自觉遵守学校、年级的纪律外，让同学们学会怎样充分利用好下午上课前、晚自习前的时间。

2、建立得力的班委、团支部，尽量让学生自主管理

根据学生特点认真选派有能力、有号召力、品学兼优的人担任相应班委职务，充分带动全班同学向良性方向发展。然后培训班干部，培训的内容包括各个职位的责任，将责任落实到个人。在班级管理上尽量放手，让同学自主管理，这样，既锻炼了学生的管理能力，也为班主任分担了工作量。

3、树立良好学风，营造班级学习氛围

“一年之计在于春”，好的学习计划对学期的发展尤为重要，让同学根据自己的情况和每周时间安排、科目的特点做好适合自己的学习计划，教育学生树立理想，勇于克服困难；对活泼有余而勤奋不足的学生，要加大谈心力度，和学生一起分析问题出现的原因，特别是让他们去掉依赖思想，把主要精力用在学习上。多找学生谈心，和他们一起分析学习上的得和失，总结经验教训，订下阶段性的学习计划和任务，让学生学习积极性有所提高，普遍认识到学习的重要性，转变学习态度，并在实际学习过程中付诸实施。随着学风的扭转和提高，学生学习成绩整体上自然会有较大幅度的提高。

4、狠抓学生纪律，确保学习环境的优良

良好的纪律是搞好学习的保证。班级除了严格执行学校的各种规章制度以外，还可以制定班级的规章制度，由值日班干执行记录和相对应的处罚。对于犯错误的学生，以说服教育为主，耐心开导，特别是对多次犯同一种错误的学生，

更应耐心的、不辞辛苦的进行反复教育。对于个别严重犯错误者，除说服教育外，按班级和学校有关规定进行处理。

其次加强宿舍纪律、卫生管理，强调环境对人的影响，尊敬老师尤其是生活老师，让学生宿舍成为育人、休息的好场所。

5、培养集体主义观念

充分利用班会时间开展相关的主题班会，增强班级的凝聚力。比如借助

9、

18、512汶川大地震、奥运等主题对学生进行爱国主义教育，针对学生的考试对学生进行考风考纪的教育，针对学生学习、生活中出现的问题还可以给予学法上的指导，感恩教育等

6、加强学生心理辅导

来到一中的学生绝大多数原来都是在初中名列前矛的学生，来到一中后高手云集，在学习上肯定会有压力。特别是第一次考试后，有些同学可以保持原来的成绩，有些产生了落差，学生如何去面对这个落差，这对以后的学习信心也是非常的关键。建立师生联系制度，让学生走近老师、了解老师、激发热爱老师的热情；让老师走近学生，指导学生竖立更远大的理想、提供更科学地学习的方法、养成更好地生活、学习态度。

7、加强家校合作，

学期开始，建立完善学生档案，了解学生的兴趣爱好，家庭电话、住址，父亲、母亲的联系方式等。每周尽量给学生家长取得联系，从家长那里进一步了解学生的优点、缺点等详细情况，了解一下他们周六日，在家里的情况，外宿生晚上学习安排的情况，为更好的与学生沟通奠定好的基础，尽量能实现家校共同管理孩子的目标。

三、初订班会课主题

第一周；让我们尽快彼此认识

第二周：了解高中学习生活，了解新课程改革

第三周：学习计划初订

第四周：推广好的学习计划

第五周：落实好适合自己的学习计划

第六周：养成良好的学习习惯

第七周：让我们凝聚在一起

第八周：心理辅导——如何面对考试出现的落差

第九周：考风考纪的教育

第十周：期中考试

第十一周：如何正确对待成绩

第十二周：组织学生自我评价

第十三周：学习方法和经验的交流

第十四周：

为集体我能做些什么

第十五周：艺术节的动员

第十六周：积极参加艺术节，展示你的才华，锻练你的能力第十七周：组织学生自我评价

第十八周：组织学生自我评价

第十九周。以优异的成绩向学校、家长汇报。

第二十周：搞好复习，迎接考试

第二十周：搞好复习，迎接考试

第二十一周：考试

第二十二周：期末总结

第三篇：高一新生怎样适应高中生活怎样适应高中生活

亲爱的同学们，首先祝贺你们进入高中学习。你们是很优秀的。如果想将来能进入好的大学学习，想让自己的人生更加辉煌而丰富多彩，高中正是你们实现人生理想的平台和桥梁。

但高中只是给你们提供了一个奋斗的平台、桥梁，能不能在高中这个平台上发挥才能，顺利通过这座桥，走向心中理想的大学，还要看你们在这个平台上怎样做。做，认真做，踏实做——是走好高中，走向理想大学的关键。

初中升入高中，对于同学们而言是一个转折点，无论是学习环境、课程内容、学习方法，还是身心发育、人际关系等各方面都发生了很大的变化，谁能尽早做出变化，适应新环境，谁就能走在前面，为三年的高中学习打下一个好的基础。现在有个很流行说法：“一步为先，则步步为先；一步落后，则步步落后。”希望大家能把握好起点，将来拥有好终点。下面我根据几年来的教学经验，特别是两年来和高三毕业班的学生交流得出的经验，从几方面跟大家谈谈怎样适应高中生活：

一、人生要有目标

没目标的人只会像风中的落叶，毫无目的，任随风飘落。高中是学生一生中面临的一个重要转型期。选择高中学习的学生，三年后要经历高考的选拔性考试。如何通过三年的刻苦学习，能够在高考中获得一个优异的成绩，将会影响你们今后的就业、发展和一生的幸福。因此，在高中阶段，明确自己的阶段目标，做好三年的发展规划非常的必要和重要。

首要目标，就是“学习”，我们进行其他的一切都是为了“学习”这个目标，千万不能主次颠倒。让娱乐、朋友、手机、游戏、小说占取自己高中生活的主题，在生活中迷失自己，等到高三蓦然回首，已无回头路。

初到高中大家容易出现两种心理倾向：

第一、自我预期值过高。在初中大家都是班里的尖子，所以现在志向很高，心气也很大，容易产生自傲、自满的情绪，放松了学习。其实，班里的同学都是全市各个初中的尖子，都很优秀，一旦你产生了放松，就要落后。而你的竞争对象还有别的班，别的学校的更多优秀的学生，所以，心胸开阔一点，把目光放远一点。

第二、一些同学基础相对较差，或者是因为放松、不适应高中生活导致成绩暂时差，就开始对自己的能力产生怀疑，自信心减弱了，甚至产生自卑感。大家一定要满怀信心，因为高中对谁来说，都是从零开始的。当信心不足的时候，先不要和别人比，要做到自己和自己比，自己的现在和过去来比，自己的今天和昨天去比。只要是有一点的进步就是成功。尤其到了重点高中，只要你有一点点进步就感觉有成功的感觉，积少成多，慢慢会感觉到自己的进步还是挺快的。这样去想就会产生一些新奇，自信心就有了。无论是学习还是日常的生活，就会有意义得多，就会进步得多。

一定要做到，不骄不躁，不弃不卑，设定目标，一切为了目标，为三年后成功高考，奠定良好基础。

二、要有吃苦的精神

大家在初中的时候自我感觉是非常良好的，有父母的关爱，老师的关怀，朋友的支持，环境的熟悉。但是进入高中，发现这一切都没了，面对的是一个陌生的环境，一切都显得不适应。很长时间见不到父母，老师也不像初中老师那样关怀了，课程进行的那么快，一个朋友也没有，餐厅的饭远没有家里的好吃，又因受委屈心里想落泪。

我想既然选择了出来上学，就要有吃苦精神，要有忍苦的精神。你可以想想历史上那些成功的名人，哪一个不是建立在吃尽千辛万苦的基础上的，也可以看看身边做得好的人，还可以问问自己的父母，看他们是怎样走过来的。吃不得苦的人，就很难做成大事，他们的成功都只是存在于大脑的幻想中。

大家都是进入高中的优秀学子，我希望大家能在心理上再提升一个层次，不但要能吃苦，还要有苦中作乐的精神，就是孔子所提倡的“学乐精神”。当感觉苦时，可以和爸妈打个电话，可以找老师谈谈心，可以尽快和同桌、宿舍的同学尽快熟悉，以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学、适应新校园环境，然后打好精神，在新高中快乐学习。

三、提高抗挫折能力

高中生良好的意志品质至少应该具备两点。一是培养自律的品质。任何一位同学要取得优秀的学业成绩，仅靠智慧是不够的，还需要具备自律的素质，这对克服那些痛苦和困难的事情，是必不可少的。高中阶段学习内容多，负担相对较重，高中生更要严格自律，对自己制定的计划、目标要保证完成，不能拖沓、迟疑不决。可请家长、老师、同学帮助监督。二是培养耐挫折力。能够承受挫折，具有对失败坚忍的态度及能从失败中跃身而起。在高中阶段，学业上、生活中都会面临许多困难与挫折，同学们要正确对待，并寻找原因，努力克服它。同学们可以主动多参加一些社会实践活动，自觉与困难作斗争，培养自己的耐挫折力，锤炼自己坚强的意志。

四、怎样交友——交友要有选择的

孔子在两千多年前就提出交友的标准：益者三友：友直，友谅，友多闻；即有益的三种

朋友：

正直的人，诚信的人，见闻广博的人。现在商业社会更注重交友，人们往往说，看一个人怎么样，只要看看他的朋友怎么样就知道了。

那么在学校交友，也是要有选择的。因为人的一生都要有一个主要目标——高中时期的主要目标就是学习，其余所有的都要为这个目标——学习而服务。选择那些有助于你学习的朋友，选择那些有助于你成长的朋友。因为，你们现在的自制能力差，是需要一个好环境的，好朋友之间相互促进、相互鼓励，快速成长。

曾经有一个高二的学生对我倾诉苦恼。我有一个铁哥们，我们学习基础都相对不是很好，也都知道要高考了，想学习，但我学习时她总是来找我玩，不玩我又怕破坏我们的友谊，但一玩晚上我就苦恼，因为今天有太多的东西都没学好。于是，我就劝她多学会，但她就是听不进去，等我去找她玩时她又不理我了。我很苦恼，不知怎样处理玩与学，学与交友的关系。我就对她说，先不要理她，因为一个真正的好朋友，都是希望自己的好朋友进步的，如果一味的把自己的朋友往低处拉，这种朋友是不值得交的。当然，也许你的朋友还没明白过来，就先不要理她，因为人的成长都需要经历一个过程，如果她将来明白过来你劝他学习是好的，那么你们还是好朋友，如果她永远也明白不过来，那么这个朋友就不可交。

五、学会自主学习、学会主动学习

高中学习方法和初中相比会有一个很大的变化，以往有很多成绩很不错的同学，就是因为一直做不好学习方法的转变，半年了还不适应高中生活，结果成绩一落千丈。

初中往往会有老师给你留作业、留任务、划重点，去监督你学习，细致入微的指导你学习。但高中变化很大，首先，高中新课改内容量很大，老师们要想完成教学任务，一节课就得讲很多内容；其次，班上学生多老师也不像初中那样——老师只照顾能考升学的那几个，所以老师不会像初中那样细致入微。这就要求我们要主动学习、自主学习。

主动学习——课前要做好预习；课上要抓好课堂；课下要做好总结。

第一、预习争主动。预习是学习的一个重要环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不太懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨不读书”的习惯，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可作些笔记，这不但能够加深学习的印象，而且能够为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样，在听课时基本上就可以做到有的放矢，争取学习主动。

第二、学会听课保效率：能否抓住课堂是学好习的关键。有的同学会说，我初中就有自己的习惯，所以上课我也不想多么认真地听，我能自己学好。这一点很多老师不提倡。因为新课改高考发生了很大的变化，仅靠死记课本知识，根本考不了多少分，只有跟老师学教材的基本思想，基本理论，基本解题方法从整体上把握课本，才能在将来的高考中游刃有余。因此，课堂是关键。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高，当堂掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学习任务，做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验，进一步激发学习欲望，促进学习成绩的提高。可是部分同学听课时存在以下几种不良倾向：

一、自以为弄懂了，分神；

二、一遇到难点听不懂，就情绪紧张、烦躁不安，一直在那纠结，等明白过来了，老师已经讲很多内容了。听课时，一定要注意效率，思路一定要跟着老师走，哪点没听懂，先画个问号，继续跟着老师走，下课再去整理那些没听懂的；

三、不注意听老师的分析，和老师一起思考，只顾埋头记笔记。这些都应改正。同学们应做到上课保持集中注意力，与老师一同思考，注意和老师交流，探讨问题、解决问题，适当地对一些重点内容作些简要笔记，课后再整理，形成自己的知识，学习效果会大大提高。

第三、课后复习保巩固。要总结。课堂上听老师侃侃而谈，那都是老师的；只有反思、总结过的内容才是自己的。就像牛一样，白天疯狂吃草，但晚上不咀嚼，就不会得到任何营养。因此，复习总结是巩固知识的良好途径。部分同学的学习往往停留在课堂听讲，课后做练习的简单模式上，没有讲求科学的复习方法。复习的途径和方法有很多，整理课堂笔记，阅读教材，背诵重要内容，做练习，与老师、同学相互讨论某些问题，归纳知识体系，重点突破某个知识点等都是复习的形式。每个同学都可结合自己的实际进行科学系统的复习。

一定要改变，做到主动学习，抓好这三个环节，这三个环节一个都不能少。

六、怎样面对老师

第一、要确立与老师的关系。师生之间是师和友的关系。首先，老师对学生都是无私的，要尊重老师；其次，师生之间又是友的关系，在具体探讨知识方面又要平等，要摆脱害羞，矜持，要敢于问老师，敢于和老师探讨。要形成一种善于思考，敢于发问，经常交流的良好班风。

第二、怎样面对老师。天下每人的性格都不同，同样天下老师每人的风格又不同。作为学生，适应老师是学好习的前提。有的同学爱拿现在的老师和以前的老师、别的老师比较，比较时往往爱拿自己老师的缺点和别的老师的优点比较，比较的结果，往往是对自己的老师产生厌烦，进而失去学习这一科的兴趣，最后导致成绩的一落千丈。

其实，任何一个老师，不管你认为他有多“差”，他所拥有的知识都比学生多得多，他上一节课，课下都至少要备课备三节以上的时间，只要你认真听，都能把这节课学好。要学会看别人的优点，因为每个人都有缺点（包括你自己），都希望别人看自己的优点。只有我们善于发现老师的优点，就会对这个老师产生兴趣，就能把这一科学好，因为学得好不好，成绩高不高，这一切都是你自己的，都关系这你自己的高考。

所以，要尝试着喜欢不同的老师，尝试着喜欢不同的讲课风格，多去发现老师的优点，多去喜欢老师，才能提高成绩。

最后谨记一句话，当我们无法改变世界（老师）时，我们就只能去适应世界（老师）。

七、各科学习方法

英语和语文。是语言性科目，学习时要注意多读、多记忆、多积累，这是学好这两科目的关键。语文多读课本和中学生阅读上的好文章，对于古文和优美的段落要需要背诵记忆，另外读音、字词、成语等基本知识需要积累，如果指望考前突击复习是不行的。同样，英语，要多读课本，读熟，每课老师精讲的段落要挑出1-2段背会，单词语法也要靠平时一点一滴的积累。

数学、物理、化学。属于真正的理科。学习首先要跟着老师把课本理解好、弄懂、吃透；然后要经过一定的练习（特别是数学），来巩固课本，深化对课本的理解。记住，理解是前提；练习巩固是保证；反思总结是提升。对于科目中的定理、公式，记忆是必要的，要背会，做题时才能应用自如。

历史、地理、政治、生物。对于这些科目，同学们可能认为他的学习方法就是——背，因为大家在初中就是这样做的。我要对大家说的是，如果仅仅靠背，高考是考不出好成绩的。记忆是必要的，但要建立在理解的基础上。上课一定要跟着老师走，不但要听懂老师所讲的知识点，更要听懂老师讲解这些知识点的方法、技巧和思路，课下把课本通读一遍，理解后再去记忆。在高一的学习中，数学、英语这两科的基础一定要打牢，是我们学习的重点。这两科成绩提高的同时，各科同步提高，不能有差科。

八：要有集体责任感——上下一心，形成良好的班风

班级不是一个人的班级，它是由班里所有老师、所有同学共同组成的一个集体。班级班风的好坏，班级荣誉的劣优，班级成绩的高低，要靠班级每一份子上下一心，精诚一致创造的。同样，一个班级班风的好坏，直接影响着班级集体每一个成员的成长。我们经常会发现，一个良好的班级往往都是大家共同学习好，反之，一个班风较差的班级，最后班级成绩会整体下滑。

所以，班级良好的班风，要靠大家每一个成员心望一处向，劲往一处使，以良好的班风为荣，以班级的荣誉为傲，以良好的成绩而喝彩。做事不顾班级荣誉，自私自利的是不能被接受的。

最后，祝大家尽早适应高中生活，做得更好。并用一句话送给大家：

全力以赴，心怀希望，平凡人生创造非凡辉煌

第四篇：高一新生应该怎样适应高中生活高一新生应该怎样适应高中生活

对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，毕竟高中的节奏和课业与初中还是有很大不同的。要解决这个问题，应该主要从两个方面来进行，即预习和复习。

对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等；内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，例如把桌上无关的画报玩具收掉，把收音机关掉。还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。

对复习来说，主要就是要提高做题的速度。无论现在的人如何批评“题海战术”，但是我觉得对数理化这些科目来说，做题是必不可少的，这是一个把自己所学的知识与具体操作结合的过程，所以在数理化的学习上做题是必须的。但做题并不意味着要见一道做一道，我认为做题“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢。就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。

对知识点的学习举个具体的例子：高一代数的函数部分，我们学习了指数函数、对数函数、幂函数、三角函数等好几种不同类型的函数。但是把它们对比着总结一下，你就会发现无论哪种函数，我们需要掌握的都是它的表达式、图象形状、奇偶性、增减性和对称性。那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大表格中，对比着进行理解和记忆。在解题时注意函数表达式与图形结合使用，必定会收到好得多的效果。对做题来说，要看看每一道题的条件是进行怎么组合的，和你采取的方法有什么内在的联系。这样，将来遇到类似的问题，就有处理的方法了。数理化再千变万化，也是有章可循的，一定要关注你这个题的方法和题的条件之间有什么联系，点点滴滴就形成思维定式，拿到条件，就要分析它和哪个解题方法能够有联系，找到一种见到条件，能够联系出方法的能力。这样既可以比较准确地把握方法，也可以提高你做题的速度。另外要想提高做题的速度，不妨用用这个办法：先有目的地找一些题目，自己估量一下做题的速度，看看自己哪种类型的题做得比较快，哪种类型的题做得比较慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影响了你的速度，然后根据情况改进做题方法，或是改变做题思路，这样慢慢提高速度应该也较为可行。

除了预习和复习，我想还需要提的一点就是课堂听课。争取在老师讲课时，就把这一部分内容学会、理解，否则下课再自学，就会花费很多的时间和精力，而且不一定学好。上课听讲是最重要的一环，学生的大部分时间都在听课，这么多的时间利用不上，就太可惜了。上课听课效率高不但可以节省复习时间，对你提高做题速度也有极大的帮助。同时课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许你认为自己在课堂上听懂了，但实际上你对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视了一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如赖笔头”。对于数理化题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。

从初中到高中的确是一个比较大的转变，高中的学习有很多不同于初中的特点。了解高中阶段的学习特点，是深入学习的起点。高中各科学习有以下三个突出的特点：

⑴知识量大，系统性强。高中各学科几乎涉及了本学科的全部基础知识，而且均形成了各学科独特的系统和体系。学习时，注意把各科知识与其系统和体系联系起来，就有利于深入学习。另外，高中阶段开设的一些发展特长、加深加宽知识面的选修课和各种课外活动，都使高中成为求学时代获得大量知识信息的重要阶段。

⑵综合性强，各学科互相影响。高中各学科之间的联系与影响，尤为突出。心理学家曾把数学列为影响智力水平高低的一大因素是有一定道理的。在高中阶段学习中，如果数学功底差，则会极大地影响到物理、化学的学习，碰到的困难大，自不必说。不少高一同学感到物理难学，这是因为一方面是教材内容中有不少新的概念，具有一定的深度和难度；另一方面，在高中物理学中由于计算的内容增多，需要用到较多的数学知识，如二次方程、几何知识、对数函数等，因此，数学与物理学学科之间的横向联系与影响就显得格外重要了。同样，心理学家也指出了语言的重要作用。认为人的思维不仅与感性认识相联系，而且凭借语言进行思维，语言使思维具有间接性和概括性。一个高中生语文水平的高低，常常表现在质疑能力的强弱上。对各门学科的学习，都离不开阅读、记忆，但若限于此，不去思考理解，就不能灵活运用，考试成绩就上不去，挫折也就较大了。只有经过反复深入地阅读与思考的同学，才会逐渐地发现越来越深刻的问题。也就是说领会得越深，问得越深，理解得越深。因此，每个高中生都要努力学好语文，发展思维，多加思考，力求各学科的深刻领悟，学会质疑，发展自己。

⑶能力要求高，贵在自我培养。高中学生学习困难的另一个重要原因，还在于我们的一些同学在学习过程中往往局限于知识的学习而忽视了能力（观察能力、思维能力、分析能力、阅读能力、动手能力）的培养。这实在是影响中学生尤其是高中学生学习进步的大敌。

能力和活动联系在一起，只有通过活动才能了解和发展人的能力。对于同学来说，能力是在掌握知识的过程中形成和发展起来的，国内外学生都一样。在科学的征途上，敏锐的观察力、思考能力等，是发现新问题、认识新世界的必要品质。正在高中阶段学习的中学生，无论是在课堂上，还是在生活实践中，在努力掌握基础知识、积累经验的同时，更应该注重培养自己的抽象思维能力、较强的记忆能力、科学的判断能力等等，这些不但会使你很好地完成高中学业，还将使你终身受益。

⑷高中学校时间安排紧张，学生几乎没有自由支配的时间，同时高中的教学和初中相比，更需要你个人的努力和自控，而不是老师“照管”，刚进入高中时，相当一部分同学明知是学习时间，却不能约束自己，而去做一些与学习无关的事，这无疑会影响学习。

要想在高中的学习中，尽快完成从初中到高中的转变，我想需要你做到以下几点：

一、树立高中生的意识

高中学生思想敏感，容易产生变革现实的愿望，但由于他们自控力不强，往往激情占主导地位，常常把坚定与执拗、勇敢与蛮干冒险混同起来，因此，好走向极端，同时，品德不良、心理疾病、意志薄弱等问题，也经常出现在这个阶段。总之，高中学生在这一阶段，既包含了正确积极的内容，也往往容易产生消极不良的因素。

⒈切实重视高中阶段的学习。

高中阶段是人生关键的一步，要迈好这一步，需要师长的指点，更需要自己的不懈努力。经过中考的竞争，每一位进入高中阶段学习的高中生，都渴望在学习中有更快的进步，成绩有显著的提高。然而，愿望与现实之间有时有差距。有的高中新生，一开始学习，就显得费劲，感到跟不上；有的高中新生，对高中学习，心存畏惧，心理负担重，因而学习成绩也大幅度下降；还有的高中新生，或因骄傲自满，或因情绪松懈抓得不紧，造成学习成绩不稳定，等等。

有人总结说，一个刚跨入高中的新生，往往会在学习上经历一个学习发展的曲线。这条学习的曲线大致有四种类型：稳定型（包括高水平的稳定和低水平的稳定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常会在学习上出现下降型的情况，容易引起新生的恐慌和不安，招致家长的埋怨与不解；甚至少数新生由此产生心理障碍：对自己的智力水平、学习能力、未来的升学产生怀疑，丧失信心，以致于一蹶不振。因此，千万不要小看或忽视由初中向高中过渡阶段尤其是高一阶段的学习。

2.积极主动地去学习。

思想上重视了高中阶段的学习，又认识了高中学习的特点，再采取相应的措施，同学们一般会改变初高中学习过渡中不适应的状况的，这时积极主动学习就显得尤为重要，主要可以注意以下几个方面：

⑴要主动地锻炼自己。学校中优等生的共同特点是主动地发展自己，成为学习的主人。这是一个十分重要的学习习惯。注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力组成智力结构，而其中思维能力则是智力活动的核心，所以高中学生要勤于思考、善于思考，不放过任何一个疑点；要敢于提问、善于提问；要经常和同学讨论问题，有随时思考问题的习惯，“学而不思则罔，思而不学则殆”。培养自己思维的主动性、独立性与灵活性，高中阶段自己阅读、自己思考、自己体会结论意义的情况要远远多于初中。每学到一个新的概念，总要问问自己以下几个问题：问题是怎样引出来的，运用了哪些已知的基础知识，概念是怎样定义的，其运用条件是什么等等。

对高中各科的学习，不主动地独立思考，往往就难于掌握基本概念的实质，更难抓住事物之间的相互联系与区别。一个高中生，对于知识的学习，如果仍局限于死记硬背，而不重视分析和概括，不注意借助思维融会贯通，那么，就没有很好地完成初高中的学习过渡。

⑵要认真学好每一门学科。要重视各科学习，重视各科的基础知识和基本技能的学习，更要重视知识的积累，在积累中求发展和创造，从而建立起合理的知识结构。重理轻文或轻理重文都是不可取的。“因此。力求自己知识结构的科学合理，文理兼备，又发展个性特长，应该成为高中学生追求的目标。

⑶要讲究科学的学习方法。要经常研究自己的学习，真正学会学习。不少高中同学，学习上不去，陷入困境，心情十分苦恼。但他们唯一聊以自慰的是自己已全身心地投入学习了，连节假日都用上了，尽力了。殊不知，这恰恰是学习上的一种误区。因为这里有一个不断培养自己良好的学习习惯，不断改善学习方法的问题。

这里向你介绍“四先四后两小结”的学习方法，“四先四后两小结”是很重要的学习方法，而学习方法经过规程化以后，其本身就成了习惯。“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后解题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结，做到堂堂清、课课清、段段清。我觉得这是一种是有效的学习方法。它能帮助你减少学习中的无效劳动，提高听课效率，提高课后学习效率，提高作业质量，其突出表现是：每个学生对自学能力、独立思考能力和解决问题能力的自我培养，这种自学能力一旦形成，学习的被动局面就改变。如果你能长期坚持，养成习惯，必将有效地促进学习。

二、树立高考竞争意识

每一位高中生，要参加高考，就要树立高考意识，高考意识就是竞争意识。这种意识需要在平时的学习、考试、竞赛中，自觉地有意识地去锻炼和培养意志、能力与信心。

在进入高中后，就会立即面临高考的问题，所以需要你首先树立一个基本的目标，自己在以后的三年中就要朝着这个方向发展，这也是你在三年学习中的一个动力，但是同时也要正确对待考试和分数。考试是检查学生成绩与水平不可缺少的方法，是每个学生都必须面对的事，但如何正确地对待考试成绩却不是每个学生都能做到的。每逢公布考试成绩后，班上的学生可真是“几家欢乐几家愁”，得分高的同学欢呼雀跃，喜笑颜开，得分不理想的同学则唉声叹气，愁容满面。得知成绩后的情绪表现是正常的，但如果因成绩好而一味地沾沾自喜，因成绩差而灰心丧气则是不足取的。取得了好成绩，也应该在成绩中看到不足，及时补上学习的漏洞，而一旦成绩不理想，也不能因此而丧失学习信心，如果一直对这个分数耿耿于怀，不仅无益于学习成绩的提高，反而会妨碍正常的学习活动。光为成绩烦恼，分数不能上升；如果你为学习烦恼，成绩就上去了。其次要仔细分析试卷，找出失分的主要原因和主要项目，以便对症下药。重视做好一道错题比做一百道练习题还要重要。

三、树立自控意识

很多刚进入高中的很多学生都不适应高中紧张的学习和生活方式，虽然中考很苦，但是和高中的生活相比，实在是有点小巫见大巫的感觉。因此很多人在初次考试失利后，就有点自暴自弃，但是这在适应高中的过程中其实是很正常的，我刚上高中的时候，就是花了近一个月的时间去适应不同的人，不同的课，即使如此，我高一第一学期物理成绩还是一直很不理想，但不论如何，我还是自己坚持了下来，我想在其中最重要的就是自我激励。坚持不下去的时候想一想父母的辛劳、老师的期待、朋友的关怀，他们给了你那么多关爱、帮助、和期待，你如果放弃又对得起谁呢。你又如何面对他们真诚的眼睛呢。你还可以试一下自我提示法，在你能随时看到的地方写上一句短小但可以激励你自己的话，比如在桌子上或卧室里的墙壁上。当你不经意地发现它时，就会想起你应担负起的责任和你想拥有的美好的未来，为了这些你也会将一时的脆弱克服，小不忍则乱大谋呀。另外，如果你认为自己监督自己很困难，那你也可以请父母或好朋友来监督你，及时的提醒和制止你。

从初中迈入高中的大门，每个人都会或多或少地感到不适应，都需要有一个过渡的阶段，而如果想在高一就提前起步、领先一步，最关键的就是如何尽量地缩短这个过渡期。优化心理素质，就是在高中学习中攻克难点的信心与勇气；掌握科学的学习方法就是运筹正确的战略技术；提高智力能力，就是改良攻关武器，能做到这三点，就一定会有一个高起点的开端。

第五篇：高一新生如何尽快适应高中生活高一新生如何尽快适应高中生活

如何尽快适应高中生活。下面谈两个方面的问题。一是高中与初中的变化不同；二是如何应对高中新生活。

一、初中到高中的变化

1、学科特点变化高中与初中有很大不同：

一是知识量大。高中三年开设的十几门学科虽和初中差不多，但每一门学科的知识量比初中是大大增加了。具体讲，每节课的知识量都远远大于初中。

二是难度大。具体讲：一是表现在初中知识和高中知识上有一定的跨度，这一跨度又不可能靠细嚼慢咽来填平，这就对同学们掌握知识带来一定困难。二是表现在高中所学知识的抽象、概括性比初中高得多。如高中一年级：

数学中的函数。这一概念不同于初中给的概念，比较抽象，对高一新生来说比较难接受；

物理中的力学。是贯穿高中物理的一个重要内容。对学生的分析问题的能力以及想象力都比初中提出了更高的要求；

化学中的氧化还原反应以及物质的量等知识的抽象性、概括性都是远远高于初中知识基础，并难以理解。

英语科的词汇量、阅读量比初中大大增加，听、读、说、写能力要求提高；

还有政治、历史、地理以及生物等，这些学科在初中是以常识的形式介绍给初中生的。也就是说，同学们在初中学的是常识而不是学科知识，从实际讲大家学的也不认真不到位，有的作为常识也没记住。可是到高中还要用到这些常识性的东西，并且高中是以学科知识体系讲的，前后都有深层的内在联系，从难度讲初中到高中发生了跳跃。

三是学习进度快。根据高中的教学内容远远大于初中，而学习时间实际是两年，第三年是复习，导致高中的教学进度快，每节都有新内容，如果跟不上进度，往往会出现“消化不良”或“负债”现象，长此以往，积累的问题增多，学习兴趣就会下降，就会失去学习信心，使自己转化为差生。

四是综合性强。要解决一个问题，往往需要多个知识点或综合应用学科内前后知识的综合分析，甚至需要其他学科知识。

五是系统性强。表现为知识之间存在内在联系和规律。在学习过程中，要注意总结知识网络，构筑有利于自己掌握的知识体系。这一点对高中三年的学习很重要。否则，你无法很好的掌握各科那么多得知识。

六是能力要求高。如观察能力、表达能力、分析综合能力、抽象思维能力等，特别是自学能力尤为重要。在高中学习中，必须培养自己有一定的自学能力，才能消化吸收老师课上讲的内容。只靠课上听，课下不通过复习、反思、练习等自学过程，在聪明也不会取得理想成绩的。

七是理解要求高。不能靠死记硬背来掌握知识。记住和理解的关系是，记住是理解的基础。也就是在记住的条件下，通过思考练习领悟来实现理解掌握。最终达到对知识灵活应用解决问题。

2、学习方式

初中学习方式以模仿和记忆为主，要求的是“学懂、学会”。

而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收。通过思考、悟透道理，变成自己的东西。要求的是“会学”。是“自主学习”而不是“被动接受式学习”。如何理解“学会”与“会学”呢。学会，重在接受知识、积累知识，以提高解决当前问题的能力，是一种适应性学习；

会学，重在掌握方法、主动探求知识，目的在于发现新知识、新信息以及提出问题，是一种创新性的学习。

3、规章制度不同

在初中每个学校都有自己的规章制度，要求也不完全一样。但到四高有四高的规章制度，从早晨起床、早操、早读、上课、自习、宿舍纪律都有明确的要求，以此，为同学们提供良好的学习与发展环境和保障。这一点同学们在入学教育中，各班都组织了学习。希望同学们要尽快的熟悉这些规章制度，并按要求约束自己的行为。

4、心理方面

一是对于高一的学生来说，心理上正处于朦胧的成熟阶段，有的同学们会认为经过了中考的磨练和考验，觉得自己长大了，可以不再依靠别人的指点而能解决好自己的事情。在一些问题上，和家长、老师有分歧，会有自己的一些想法，但存在的弱点是常以“自我为中心”考虑问题。

二是用初中心理状态来对待高中学习。在初中，有的同学初

一、初二不用功学习，到初三用功学习就可以考上高中。在这种心态的引领下，把高一看作是最简单、最有懒惰机会的高中生活。认为在高一可以偷懒，高

二、高三再努力。因此，在懒惰心理支撑下，很容易轻视高一的学习生活。同学们，无论是从知识的角度，还是从学习方式方法的角度来讲，高一是高中三年的基础，是非常重要的学习阶段。决不可掉以轻心。

三是在初中环境下心理有优势，而在高中学习激烈竞争的氛围中，会导致心理发生变化，失去优势，甚至造成精神上的压抑。

以上这些都需要同学们，从思想上要有充分的认识，心理上要有充分的准备，行动上要做到分秒必争，勤奋刻苦地去学习。同学们，高中的生活是苦中求乐。

“苦”：是指大脑进行高度紧张的学习思维活动、刻苦勤奋扎实的学习态度，单调乏味的学习过程过程；

“乐”。体现在通过刻苦努力，自己取得每一次进步，每一次成功。具体体现可以是，做对一道题；在课堂上，成功回答一个问题；总结出一条适合自己的学习规律；帮助同学解决一个学习或生活中的问题；做一件对班级有意义的事情等等。

一句话，在四高高中三年的学习生活，要以“用勤奋经营自己”为座右铭，鞭策激励自己，去克服困难。同学们，在学习中，最大的困难来自于自己；最大的喜悦也是来自于自己。战胜自己、相信自己，就是胜利。

二、如何应对高中新生活

首先，是大家要尽快适应以上讲的初中到高中的各方面的变化。如果我们大家不能尽快适应高中生活这一新的变化，很容易导致学习成绩下滑，甚至产生一系列心理问题。为此，同学们应尽快适应以下几方面：

1、尽快适应新环境

适应新环境，新环境包括校园内的自然环境、学习环境、生活环境、制度环境、人际环境等。（1）校园内的自然环境最容易适应。通过两周就可以适应它，熟悉它。

（2）学习环境。学习环境是一个软环境，需要我们大家去适应，去建设。比如一个班级的班风和学风。它不仅是要适应它，更重要的是

1由大家共同来建设它。建设一个人人受益的良好的班集体和学氛围。

（3）学校的规章制度是刚性的，是大家在这里学习、成长、发展的保障，我们只有尽快的去适应它，并严格的遵守它，否则将会受到校规校纪的严肃处理。

（4）生活环境。我校生活环境，现在不理想的方面主要是住宿条件一般，和我们在家的条件无法比。宿舍旧条件差，但要干净整洁。因此，我们要面对现实，克服困难，讲究个人与公共卫生，齐心协力，共建文明班级、文明宿舍，提高大家学习生活质量。

（5）人际环境，对大家有影响的人际关系不外乎有与老师、与同学、与异性的关系。处理好以上关系的原则是：

师生共处，要相互尊重，和谐相处。老师要多给学生一点关注和鼓励，学生要消除对老师的成见，以求各学科均衡发展；

同学之间，要放置争议，排除干扰因素，做到相互宽容、相互体谅、以诚相待、团结互助，同舟共济，使班级内形成“学习上紧张有序、生活上互相帮助、关系上和睦融洽且人人心情舒畅”的良好学习氛围；

异性接触，要保持一个度，交往过密，会干扰心态，误人误己，如何处理异性关系，送同学们四个字：“沉默是金”。

如果我们大家把这些关系理顺了，感情就会疏通，隔阂就会消除，身心就会轻松，形成和谐的班集体，就能集中精力全身心地投入到高中三年的学习中去。

2、做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备

步入高中，大家在思想和心理方面会出现以下问题：

（1）住在学校，面对更长的在校时间，失去亲人的呵护，感到孤独和失落，产生对父母和家人的强烈思念。

（2）在四高强手如林，使初中时优秀学生的光环黯然失色。面对激烈的学习竞争，有的同学信心不足。

（3）学校生活条件无法与原来家庭环境相比，狭小的生活空间容易产生各种矛盾，紧张的生活和学习节奏也使人疲惫和不快。

（4）在学习上，面对更激烈、更紧张的竞争环境，在思想和上产生压力和心理负担。

如何解