大学生心理健康教育(人际交往)

讲

讲做一个让人2021/5/91天堂与地狱里的人都用一双很长的筷子吃饭，但最后地狱里的人都快饿死了，而天堂里的人们都过得很幸福。

为什么？地狱的人只喂自己所以喂不进嘴里；天堂的人相互喂，大家都吃的很开心。

故事1：2021/5/92伦敦有位年轻的小伙子，是一家大学里的学生，租住在一家公寓。他租住后不久，来了一位年轻的姑娘，就租住在他隔壁。那姑娘长得很美，有着天使一般的容颜，深深地打动了小伙子的心。他每次上楼下楼都能遇见他，在不知不觉中，他爱上了那姑娘，可他一直找不到借口与她相识，因而他觉得很痛苦，郁郁寡欢。圣诞节到了，小伙子一个人呆在房间里，举目无亲，寂寞难挨。故事2：2021/5/93忽然，他听见隔壁房间传来了一些声音。小伙子想这肯定是那位姑娘与别人在约会。这深深地刺伤了他那颗沉浸在沮丧之中的心，使他感到人生彻底地绝望了。最后，他找了一根绳索，自悬于梁上，告别了人世。第二天，人们发现，就在那个圣诞节之夜，不仅那个小伙子，那个姑娘也自杀了，是吃砒霜死的。小伙子听到的那些响声，是砒霜毒性发作姑娘挣扎时发出的，他完全误解了那些声响的性质。姑娘的桌子上有一份遗书，遗书上说，她实在忍受不了这份孤独，在这个世界上，没有人关心她，尤其是在那个美丽的圣诞节之夜。2021/5/94人际交往的重要性：1+1>2从内心讲，人人都渴望交往，人与人交往具有很多意义。

启示：2021/5/95一、什么是人际交往人际交往也称人际关系，是个体与周围人之间的一种心理和行为的流通过程。人际交往表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状态。从动态讲，人际交往是指人与人之间一切直接或间接的相互作用，但都超不出信息沟通与物质交换的范围；从静态讲，是指人与人之间通过动态的相互作用形成的情感联系。

2021/5/96二、人际交往的重要性亚里士多德说：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”在社会生活中，人们几乎每天都要和他人打交道。有人估计，个人每天除8小时睡眠以外，其余16个小时候中有70%的时间是在进行了人际交往。各种各样的科学研究已经证明，如果一个人学会了如何与他人打交道，不管你从事什么工作，不管你的职务是什么，你都在通往成功的道路上走完了85%左右的行程，而在取得自己的幸福方面，已经有了99%的把握。

2021/5/97人际交往构成了每个人人生的主要内容，个体是在复杂的人际交往中不断成长与发展的；事业成功、生活幸福也是以人际交往的成功为前提的。人际交往的成败对人的影响超出了人们的想象。2021/5/98三、影响人际交往的因素1、表层因素空间距离（远亲不如近邻）

交往频率（来往密切关系更近，如麻友们、恋人们）

仪表风度（得体的仪表使人更具魅力）

2021/5/992．深层因素个性品质：人的气质类型、性格特点等。最重要的是人品特点相似：有共同语言，容易产生共鸣

特点互补：更能彼此倾慕，关系稳定长久。如夫妻、同伴等。

2021/5/9103、心理效应首因效应（primacyeffect）：又称第一印象。近因效应(recencyeffect)：在人际交往中，由交往对象的最近信息所形成的印象，称为最近印象，由其产生的心理影响称为近因效应。光环效应（haloeffect）：也叫晕轮效应，是指我们看到一个人具有一些我们喜欢的特征，就会倾向于认为他也具有其他我们所喜欢的特征。反之亦然。刻板印象（stereotypes）：是指社会上对于某一类人或事物形成的一种比较固定、概括而笼统的看法，也叫社会刻板印象。如科学工作者严谨但缺乏情调，从事体育运动者则“四肢发达，头脑简单”；西方人开朗而东方人含蓄等。

2021/5/911四、大学生人际交往的特点类型一是积极型。这类学生大都性格开朗，行动积极，对交往表现出较大的兴趣和热情，大都热心参与集体活动。二是被动型。这类学生在观念上比较开放，主张积极交往，但在行为上不主动，怕耽误业务学习，多是被动卷入交往。三是沉静型。这类学生多数性格内向、孤僻、少言寡语、不善交往，只保持和少数人交往和接触。

2021/5/912特点1、喜欢与人交往、渴求友谊。2、重视与异性的交往。

3、交往具有社会性。

4、强化了交际的平等、民主观念。

5、交往过程注重效率。

6、交往目的具有价值意识。

2021/5/913五、人际交往对大学生的重要性第一、人际关系影响大学生之间的群体凝聚力和学习效率。第二、人际关系影响个体的个性发展。

第三、人际关系影响青年学生的身心健康。

2021/5/914六、大学生人际交往的技巧（一）让人喜欢的技巧（二）化解矛盾、避免冲突的交往技巧

2021/5/915

让人喜欢的技巧1、修炼自己良好的个性积极：个性积极者乐观开朗，豁达大度，与之相处，如沐阳光，自然令人感到愉悦畅快；个性消极者悲观阴沉，多疑狭隘，与之相处，如顶乌云，必定令人感到忐忑压抑。

自信：自信的人宽容大度，容易相处。自大者令人反感，自卑者易受伤害的脆弱自尊令人无所适从，且容易导致摩擦。

积极自信2021/5/9162、遵循“三A”原则：接受(Accept)赞同(Agree)赞美(Admire)2021/5/9173、尽可能满足他人自尊的需要（1）记住别人的名字和一些私人信息。

（2）谈论对方感兴趣的话题。

（3）对别人真诚地感兴趣，做一个好的听众。

4、密切与他人的人际关系

（1）给对方“特殊对待”

（2）适度的自我暴露（3）请对方帮小忙2021/5/9185、注意交谈艺术

（1）商讨式交谈（2）说服式交谈

（3）静听式交谈（4）闲谈式交谈

6、树立恰当的自我意识

2021/5/919化解矛盾、避免冲突的交往技巧1、争辩的艺术

避免无谓的争辩

争辩只是手段，不是目的

保持风度，有器量

2、批评的艺术先表扬后批评

批评别人之前先做自我检讨

点到为止，给人台阶

2021/5/9203、拒绝的艺术4、适度运用幽默

补偿式拒绝

先肯定后拒绝

爱护性拒绝一语双关巧借反语

巧借谐音

假戏真作

2021/5/921戴尔·卡耐基

《如何赢得朋友并影响人们》让别人喜欢的方法如下：※真诚地对别人感兴趣※微笑※要记住名字是一个人所有语言中最美、最重要的声音※做一个好的聆听者，鼓励别人谈论他们自己※谈论别人感兴趣的事情※真诚地使别人觉得自己是重要的2021/5/922人际关系综合诊断量表指导语:

本量表共28个问题，每个问题根据自身实际情况做“是”或“否”的回答.2021/5/9231.关于自己的烦恼有苦难言

2.和生人见面时感觉不自然

3.过分羡慕和妒忌别人

4.与异性交往太少

5.对连续不断的会谈感到困难

6.在社交场合感到紧张

7.时常伤害别人

8.与异性来往感觉不自然

9.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落

10.极易受窘2021/5/924

11.与别人不能和睦相处

12.不知道与异性相处如何适可而止

13.当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在

14.担心别人对自己有什么坏印象

15.总是尽力使别人欣赏自己

16.暗自思慕异性

17.时常避免表达自己的感受

18.对自己的仪表（容貌）缺乏信心

19.讨厌某人或被某人所讨厌

20.瞧不起异性

2021/5/9