体育App辅助补偿性体育锻炼的策略

【摘

要】“双减”政策的实施为学校的体育教学改革指明了发展方向，需要学校能够即时更新体育教学观念，采取积极措施提升体育教学质量。在小学体育教育中，需要教师能够组织学生积极参与补偿性体育锻炼，以此提升小学生的身体素质。教师需要对补偿性体育锻炼硬气重视，在设计教学策略时将辅助手段巧妙运用起来，使学生能够通过参与补偿性体育锻炼提升体育核心素养。基于此，本文探讨了“双减”政策背景下借助体育App辅助开展小学补偿性体育锻炼的实施策略。【关键词】“双减”；小学体育；体育App；补偿性体育锻炼在体育课程教学中，为了能够促进学生对某项运动技能的掌握，体育教师会为学生设计一系列辅助性训练，而这种训练则被称为补偿性体育锻炼。补偿性体育锻炼不仅能够促进学生对运动技能的掌握，还能够提升学生的身体健康水平。在“双减”政策的不断实施下，需要教师结合学生的身体素质以及运动项目的特点从科学合理的角度出发设置补偿性体能锻炼内容，要善于将现代信息技术手段巧妙运用起来，借助体育App引导学生完成练习，以此促进小学生的全面发展。一、追本溯源，挖掘补偿性体育锻炼的意义（一）立足运动项目，提升学生专项能力小学体育课程教学中开展补偿性体育锻炼具有非常重要的意义。由于不同的体育项目的运动能力均不相同，因此需要提升的专项能力也不同，如果能够在选择活动项目时具有针对性，那么就有助于锻炼效果的提升，有助于学生完成对锻炼重难点的突破，进而提升学生的身体素质。因此，教师首先需要借助体育类的App探究每个运动的所属种类，如立定跳远运动主要锻炼学生的爆发力，在训练时需要将重点放在腿部力量上，教师在组织学生进行补偿性锻炼时需要引导学生完成后踢腿跑、高抬腿跑、弓步跑等运动，以此使学生获得腿部力量方面的提升；慢跑主要锻炼学生的耐力，因此，教师可以组织学生跟着体育App学做有氧操的方式完成补偿性锻炼。在教师这样的安排下，将各个项目的特点充分考虑进来，能够有助于整体性提升学生的体能。教师在开展补偿性体育锻炼前，需要借助体育App对不同运动项目的特点进行分析，并按照速度型、力量型、耐力型对其进行分类，以此提升课堂补偿性体育锻炼的针对性，实现提质增效的教学目标。（二）结合预期目标，提升学生熟练性教师在为学生设置补偿性体育锻炼内容时，需要与预期目标相结合，以此提升学生的熟练性。首先，教师需要对完成不同项目的总目标进行分析，并结合总目标对分目标或单元目标进行设置，最后再结合细分后的目标为学生安排具体的锻炼项目，以此使学生有较强的熟练性。例如，大部分小学生均认为跳山羊属于难度较大的体育运动，教师需要针对该运动设置层层递进的锻炼目标，使学生通过补偿性体育锻炼的方式逐渐掌握该运动。具体而言，教师可以将该运动划分为三个部分，即掌握如何完成支撑跳；掌握如何助跑完成支撑跳；运用所掌握的技巧提升运动质量。在教师设定了相对应的预期目标后，就可以借助体育App辅助的方式组织学生完成补偿性体育锻炼。在第一个阶段，教师可以要求學生跟随体育App的释放完成直角支撑动作，为之后的训练奠定基础；在第二个阶段中，教师可以组织学生参与“助跑并用脚接触标志物”的方式，学生逐渐掌握跳山羊的技巧；在第三个阶段中，则组织学生通过参与蹦床训练、跳跃摸高训练等方式提升学生的综合能力。这样的方式能让学生在层层递进的补偿性体育锻炼中逐渐提升自己的运动熟练性，进而促进学生运动能力的提升。二、行之有道，探究补偿性体育锻炼的原则（一）循序渐进，遵循科学性原则学生能力的提升是一个缓慢的过程，教师在设计补偿性体育锻炼内容时需要从科学角度出发，要立足于班级学生的实际学习情况逐渐加快补偿性体育锻炼的难度，以此促进学生综合素质的提升。教师在学生刚接触某个体育项目学习或是刚进入体育课堂中时，不易安排难度较大的补偿性体育锻炼内容，并且需要适当减少运动量，只有这样，才能使学生在完成了充分预热后避免出现身体损伤。例如，在开展足球运动的补偿性体育锻炼中，由于学生刚接触足球项目学习时只学会了带球跑这种比较简单的动作，教师可以安排学生完成“绕目标曲线跑”这种难度较小的补偿性训练，并且学生在最开始完成训练时可以采取直接跑的形式，之后再转为带球跑形式。当学生掌握了部分足球运动技能后，教师可以借助体育App为学生在课堂主体部分加大补偿性体育锻炼的难度。由于足球运动需要学生具备较强的控球能力，即耐力，教师可以组织学生完成有氧操训练活动。具体而言，教师可以借助体育App为学生播放合适的有氧操，并要求学生跟随播放内容一同完成动作，以此提升学生的身体耐力。而在足球课程快要结束时，教师可以组织学生完成一些放松身心的补偿性体育锻炼，如让学生跟随体育App完成身体舒展性训练。通过循序渐进的方式引导学生完成补偿性训练，并与学生学习足球运动的不同阶段相结合，能够使补偿性训练的难度在螺旋式上升状态下充分训练学生的身体，进而使学生具备较强的体能，最终获得体育综合素养方面的提升。（二）尊重差异，开展个性化补偿性体育锻炼班级中的每一位学生的身体素质均不相同，教师需要设定不同的预期目标，在开展补偿性体育训练时要结合因材施教的原则，以此满足不同学生的锻炼需求。教师需要充分考虑学生的差异性，为其设置具有针对性及个性化的补偿性体育锻炼内容。例如，在开展篮球运动教学时，教师所设计的补偿性体能训练要立足于提升学生的球性展开。教师需要先对班级中每一位学生的学习情况进行调查，以此了解学生对球的掌控能力。如经过调查后，教师发现有的学生眼与手之间的协调性较差并且控球前进水平较低，可以要求学生运用体育App选择能够提升身体协调能力的训练项目，以此提升学生的控球能力；而有的学生在完成篮球运球时往往容易出现失球的情况，这类学生不具备较强的掌控球的能力，教师可以组织这部分学生完成抛球转身接球等方面的补偿性体育锻炼；而对于部分投篮准确性较差的学生来说，教师可以让他们完成定点投掷类的补偿性体育锻炼。教师充分考虑不同学生的差异性，能够有助于学生在完成补偿性体育锻炼后获得较高的球感。不仅如此，教师在为学生设置补偿性体育锻炼量时，也需要考虑学生的差异性，如对具有较强能力的学生，可以适当提升他们参与补偿性体育锻炼的强度与次数，使不同学生的锻炼需求均能得到满足。总之，教师在组织学生完成补偿性体育锻炼时，需要充分考虑学生的个体差异，通过对班级中的不同学生的情况进行分析，结合具体情况调整与优化补偿性体育锻炼内容，并巧妙运用体育App，使学生通过参与满足自己锻炼需求的补偿性体育锻炼获得身体素质方面的提升。三、躬身实践，制订补偿性体育锻炼策略（一）借助辅助手段，完成正向迁移训练在开展具体的补偿性体育锻炼时，教师需要与学生的情况相结合适当调整教学策略，使锻炼能够取得较理想的效果。如果学校在运动场地与器材的准备上难以满足每个学生的锻炼需求，那么这时就需要教师能够合理加入补偿性体育锻炼，使其成为辅助教学的手段，引导学生能在训练的基础上进行正向迁移，进而提升自己的运动水平。例如，在篮球运动项目教学中，如果教师能为每位学生提供一个篮球进行投篮练习，那么学生的篮球投篮技术水平必定会提升，但是学校有限的运动场地与器材，导致这样的训练模式无法实现。这就需要教师借助于正向迁移的方式让学生能在完成补偿性体育锻炼后提升自己的投篮水平。具体而言，教师可以针对学生因弹跳能力较差而篮球投篮技术难以提升的问题为学生设计深蹲跳、踢臀跳、助跑跳等不同方式的跳跃训练。如在指导学生完成踢臀跳的训练时，教师可以运用体育App为学生展示该训练技巧，学生通过App的展示能够明白在完成该动作时需要在跳起的同时用脚后跟踢到自己的臀部。总之，借助补偿性体育锻炼辅助运动中技术技能的学习，能够起到一定的正向迁移作用。教师在为学生设计补偿性体育锻炼内容时需要思考如何才能将正向迁移作用充分发挥出来，使学生在完成补偿性体育锻炼后获得综合素养方面的提升。（二）引导学生自主设计，补充体育锻炼强度教师可以引导学生自主完成对补偿性体育锻炼内容的创编，这样不仅能激发学生参与补偿性体育锻炼的兴趣，还能为学生进行自主管理提供机会，使学生能够与自己的实际情况相结合完成对运动难度的科学化调整。同时，这样的方式能够提升补偿性体育锻炼的有效性，使学生身处于一个灵活性较强的体育课堂教学中。例如，在開展实心球项目教学时，教师可以引导学生设计提升实心球成绩的补偿性训练方案。学生通过借助体育App能够发现提升实心球成绩可以通过提高手臂力量及腰部力量的方式得到实现，在结合该结论后，学生就可以根据自己的身体情况设计具体的补偿性体育锻炼方案。首先，学生通过发现自己在实心球训练中的不足之处，并结合自己的实际情况对训练的不足进行细化分析。如有的学生认为自己因欠缺手臂力量而导致实心球成绩难以得到有效提升，在体育App的引导下开始选择采用引体向上的训练方式提升自己的手臂力量。在学生自主设计补偿性体育锻炼内容时，教师可以让学生独立完成设计，也可以让学生以小组方式共同指导锻炼方案，这样灵活的方式能使学生感受到体育课程中所蕴含的较强的趣味性，进而在提升学生体育课程参与积极性的同时，实现体育教学目标