职业生涯第七章做自己人生导演

大学生职业生涯规划与就业指导第七章做自己人生导演生命就是一场舞台剧每个人都是主角下一句台词下一个故事在岁月中都由我们自己在导演……-3-第七章做自己人生导演本章主要内容1、COIN中的剧本2、我的剧本我做主3、我的生涯规划“show"第一节COIN中的剧本一、案例导入二、知识点三、训练营

“人在走路时，转弯最重要。”我们的生涯会有许多转角，要如何面对与决定，是很重要的，我们的决定，决定了我们。

——吴稚晖-5-

一、案例导入

思考提示生涯小故事：父子骑驴个案点评1.父亲为什么会一直改变决定？改变决定的原因是什么？2.父亲的决策方式，你觉得比较像是课本的哪一个决策风格？-6-二、知识连接（一）生涯决策（二）生涯决策的几种理论（三）决策风格（四）生涯决策的本质-7-三、训练营活动一：谁动了我的奶酪活动目标活动要求活动过程讨论与分享BACK-8-三、训练营活动二：决策任我行活动目标活动要求活动过程讨论与分享BACK-9-三、训练营活动三：决策一瞬间活动目标活动要求活动过程讨论与分享BACK第二节我的剧本我做主一、案例导入二、知识点三、训练营只能决定如何生活。就从现在开始做决定吧！

——琼•贝兹（JoanBaez）-11-一、案例导入刘德华的选择

个案点评思考提示1.试想一下你曾经也面临过类似的抉择吗？2.你是如何处理的？有何反思？-12-二、知识连接（一）职业决策的基本原则

（二）职业目标设置的指导原则——SMART目标（四）职业选择五步法（PLACE）（五）生涯决策的阻碍因素三、训练营活动一希望气球

活动要求活动目地活动过程讨论与分享BACK三、训练营活动二选择属于我的椅子

活动要求活动目地活动过程讨论与分享BACK三、训练营活动三生涯目标金字塔活动要求活动目地活动过程讨论与分享BACK第三节我的生涯规划“show"一、案例导入二、知识点三、训练营许多人浪费了整整一生去等待符合他们心愿的机会。

——尼采-17-一、案例导入【案例一】“随便”的故事

个案点评思考提示“随便”在你的生活中出现频率高吗？你觉得“随便”的生活是你想要的吗？能否说一下理由？-18-一、案例导入个案点评思考提示你是否还记得你小时候的理想是什么？你实现过自己的理想吗？【案例二】追逐梦想的安徒生

-19-二、知识链接（一）职业生涯决策的过程（二）职业生涯决策的方法（三）职业生涯规划三角模式（四）职业生涯规划书三、训练营活动一我的生涯剧本活动目标活动要求活动过程讨论与分享BACK三、训练营活动二生涯与我活动目标活动要求活动过程讨论与分享BACKMOVIE-22-心灵投手——电影赏析——-23-《换个角度，就是赢家》——推荐书籍——谢谢！-25-二、知识链接

信息处理的决定模式

经济学取向的决定模式社会学习取向的生涯决定论社会认知取向的生涯决定论构建取向的生涯决定论生涯决策的理论BACK-26-二、知识链接

海伦的生涯决策类型

金树人的生涯决策类型丁克拉基的八种决策风格决策风格BACK-27-二、知识链接

生涯抉择复杂且独特

生涯抉择是一种冒险的过程抉择的能力是可以学的生涯决策的本质BACK生涯抉择的主角是自己而非他人抉择的条件改变结果也会变第一节训练营——活动一活动目标：协助学生了解生涯决策的意义与内涵。-28-BACK第一节训练营——活动一活动要求：（1）活动场地：室内座位U型排列（2）参与者：本课程学生（3）活动准备：故事《谁搬走了我的奶酪》角色面具四种颜色卡片纸-29-BACK第一节训练营——活动一-30-活动过程：（1）阅读故事：《谁搬走了我的奶酪》（2）选择四种角色之一，领取相应的面具，然后按角色分组（人数若较多，再在同一角色中细分为5-6人一组）BACKBACK第一节训练营——活动一讨论与分享（1）说一说这四个角色：好鼻鼠、飞腿鼠、犹豫、呵呵你渴望成为哪一个？

（2）学生按照各自选择的角色分组，并按组队这四个角色进行讨论，分析其寻找奶酪方法的优缺点，并且写下来。-31-第一节训练营——活动二活动目标：协助学生了解生涯决策的意义和内涵。-32-BACK第一节训练营——活动二活动要求：（1）活动场地：室内（2）参加者：班级学生（3）活动准备：生涯决策风格学习单、相关图图片-33-BACK第一节训练营——活动二活动过程：（1）展示少女与老妇人的图片（2）填写生涯决策风格学习单并且根据各自选择的决策风格分组讨论（5-6人一组）-34-BACK第一节训练营——活动二讨论与分享（1）说一说：看看旁边的图，你看见的是什么？凡事皆有一体两面，你的决策风格是否也是如此？

（2）请你先勾选出自己的决策风格，再将与同学或他组讨论不同风格的其它利弊得失，填在其它栏中。-35-BACK第一节训练营——活动三活动目标：（1）透过活动，让学生实际体会做决定之心路历程。（2）通过抉择的两难情境，让学生摸索影响生涯抉择的影响因素。-36-BACK第一节训练营——活动三活动要求：（1）活动场地：室内（2）参加者：班级学生（3）准备活动：《选择的故事》-37-BACK第一节训练营——活动三活动过程：（1）阅读《选择的故事》（2）讨论并且写下自己感想。-38-BACKBACK第一节训练营——活动三讨论与分享：（1）听完故事后，你的感想是什么？（2）你认为抉择中的困惑在哪里？

生涯决策的本质可以用钱币（COIN）这个字来加以说明(引自洪凤仪，2000)：１、C—选择（Choice）：生涯是选择与放弃的历程，所以是个有得失的过程，当你可以面对自己抉择后的得失，能学习承担后果并负责，你就会对抉择有多一些智能。２、O—阻碍(Obstacle)：每个决定都有优点与缺点，从你的决策风格你应该就可以看见一个人决策风格的不同有不同的优劣，如何发挥自己的优点，克服缺点是重要的。然而，每个抉择都有不同的可能性，每个人主观与客观认知的阻碍也不同，重要的还是在自己的坚持与努力。３、Ｉ—倾向(Inclination)：回头检视你的决策风格，你是倾向犹豫、顺从、直觉还是逻辑型，这除了考验你对自己个人与职业世界的了解程度，也可以看见你是属于保守还是冒险的倾向，冒险的人风险大但是改变的可能也大，保守的人风险小但是改变的幅度有限。-39-第一节训练营——活动三４、Ｎ—没正确答案(Norightanswer)：生涯抉择的困难就是没有对错的标准，如果一定要找就要回头检视自己内心，这就像天秤的两端，重要的是“你看重的是什么”。而且，你能不能接受决策后你主观认知的利弊得失，你也能不能接受别人对你决策的主观认知，甚至是社会上看似客观的社会价值对你决策的评价标准。同时COIN也可译为钱币，钱币(COIN)有两面，决策就是根据个人的综合评估选择对自己较有收获的一面，而“抉择”也可以比喻成面对一个冒险，在冒险前你可以经由自己探索、他人回馈等方式，找出自己的决策风格，也可以从自己决策风格中，思考利弊得失，同时借由增进对自己的了解与对职业世界的了解，提升自己生涯决策的能力。当然你也可以利用一些较常运用的增进生涯决策的技巧，例如抉择平衡单、助阻力分析、分析利弊得失等方式，不过纵使你经过不同生涯决策技巧评估后做了一个决定，你还是要面对一些不确定与挑战。那么什么是可以增加自己决策与决策后的力量呢？

-40-BACK第二节训练营——活动一

活动目的：体验分析职业选择决定的阻力和助力-41-BACK第二节训练营——活动一

活动要求：（1）活动场地：室内（2）参与者：班级学生（3）活动准备：气球若干个、根据男女比例分成８－１０/组-42-BACKBACK第二节训练营——活动一活动过程：（1）要求每一位同学思考自己可能会从事的工作（不限一个工作），在依照各位同学的职业决定数发给等量的汽球，并请同学自行吹饱自己拥有的气球；（2）让成员在每个汽球上写上自己的一个决定；（3）让每个成员站起来并往上拍打自己的汽球，进而不让汽球掉到地上（汽球落下表示无法实现愿望）（4）活动团体进行比赛，要求各组成员思考如何拍打汽球而不使其落下，并阻止对手的组员击下本组的气球后，其中一组先行分工合作，拍打所有汽球，而另一组可以以任何方式打下这组汽球（表示阻力），而这一组的同学要思考对策阻止汽球被打下，没掉下来的球越多表示优胜。（5）结束时，成员每人一句话，分享在活动中的感受与收获。-43-第二节训练营——活动一

分享与讨论：（1）你们小组成功或失败的原因在哪里？（2）思考在真实生活中，是否有哪些阻力或助力会影响自己的决定。-44-BACK第二节训练营——活动二

活动目标：

初步体验职业生涯决策整个过程。-45-BACK第二节训练营——活动二

活动要求：（1）活动场地：室内（2）参与者：本课程学生（3）活动准备：帕瓦罗蒂的“椅子”故事、椅子若干张，活动音乐、录音机-46-BACK第二节训练营——活动二

活动过程：（1）学生阅读或聆听帕瓦罗蒂的“椅子故事”。（2）组织10人左右的同学争夺9把椅子的游戏，游戏规则为：活动参与者随着音乐围着椅子绕圈走，当音乐停下，参与者即要抢占一把属于自己的椅子，未抢到椅子者则淘汰出局，以此类推，根据减少的人数，减少椅子的数量，保持椅子比游戏人数少一人的状态，直到剩余的一人为游戏的最终获胜者。（3）活动结束时，分享自己的活动心得。-47-BACK第二节训练营——活动二

分享与讨论：（1）如何能够抢到属于自己的椅子，总结一下自己失败或成功的经验。（2）结合活动，谈一下你对帕瓦罗蒂“椅子故事”的感受。

（接下一页）-48-BACK第二节训练营——活动二

不知如何选择？这是一个很典型的生涯抉择问题。对于这个问题的解决，可以从以下几个方面考虑：

第一，只选一把椅子。在现实生活中，很多人没有意识到自己的能量是有限的，在“鱼和熊掌兼要得”的完美主义驱使下，使其哪一方都不愿放弃。而现实告诉我们，人的精力毕竟是有限的：不可能在任何方面都取得很好的成就．固此，我们必须学会放弃，学会象帕瓦罗蒂那样“只选一把椅子”。“只选一把椅子”，大学生才能不再左顾右盼，才能集中所有的力量和心思去实现所选择的目标。（接下一页）

-49-BACK第二节训练营——活动二

第二，从多把椅子中选择一把最适合自己的椅子。在生涯决策的过程中，大学生必须对自己进行自我、自我和环境、外部三个方面的全面探索。其中自我探索包括：（1）自己的能力；（2）自己的兴趣；（3）自己的价值观；（4）自己的心理需求（自尊、自我实现等）；（5）自己向往的社会声望、社会地位；（6）自己喜欢的生活方式；（7）自己的健康等。自我与环境的探索包括：（1）家人的支持、期望；（2）家庭或父母社会地位；（3）父母的经济收入；（4）可以获取的社会资源；（5）可以获取的学习机会；（6）不同目标对我的要求等。外部探索包括：（1）工作环境（地理环境、办公环境、人际环境等）；（2）工作待遇；（3）工作发展前景；（4）工作内容的变化性；（5）工作性质等。大学生只有对这三个方面进行全面的分析和综合的考虑后，才有利于自己合理的做出科学选择。

-50-BACK第二节训练营——活动三活动目标：

探讨自己是否有系列目标，目标之间是否断层。-51-BACK第二节训练营——活动三活动要求：（1）活动场地：室内（2）参与者：本课程学生（3）活动准备：

生涯目标金字塔图表-52-BACK第二节训练营——活动三活动过程：（1）按照男女比例5——6人一组分组。（2）通过提出“有生之年你想做什么大事？”“你想成为什么样的人？”“你想取得什么样的成就？”“你到底想以什么样的姿态或形象来度过自己的职业人生？”等几个问题，同时提醒参与者结合自身实际情况，积极思考，激发同学们的参与热情。（3）填写生涯目标金字塔表-53-BACK第二节训练营——活动三分享与讨论：（1）你的独特目标是什么？（2）在现实中你的努力是否指向这些目标？-54-BACK第三节训练营——活动一

活动目标：

练习SWOT决策分析-55-BACK第三节训练营——活动一

活动要求：（1）活动场地：室内（2）参加者：本课程学生（3）活动准备：SWOT分析表格-56-BACK第三节训练营——活动一

活动过程：（1）按男女比例分组，5-6人/组（2）根据性格测试、职业兴趣测试以及职业认知章节的对职场的探索信息按照SWOT分析步骤填写表格（用SWOT分析法自己利弊、危机与机遇，制作出一张自己的SWOT分析矩阵）（3）填写完后小组内讨论表格的不完善以及填写中发生的问题-57-内部环境外部环境优势（S）劣势（W）机遇威胁BACK第三节训练营——活动一

分享与讨论（1）填写表格过程中自己的思考是什么？（2）填写表格过程中你的困惑在哪里？-58-BACK第三节训练营——活动二

活动目标：

运用职业生涯规划三角模式进行初步生涯规划-59-BACK第三节训练营——活动二

活动要求：（1）活动场地：室内（2）参与者：班级同学（3）活动准备：“生涯与我”作业纸-60-BACK第三节训练营——活动二

活动过程：（1）班级同学分组（2）根据自我认知与职场认知章节的测验结果填写“生涯与我”图表部分内容（3）整理并递交“生涯与我”最终图表作业-61-BACK第三节训练营——活动二

分享与讨论：（1）在填写过程中，你碰到的问题是什么？（2）其他同学的“生涯与我”给你哪些启示？-62-BACK第一节案例导入生涯小故事：父子骑驴一对父子拉驴进城时，父亲首先让儿子骑在驴上，自己拉着驴步行前进。这时有路人说：“这个孩子不孝，居然让老父徒步，自己骑驴。”父亲听到闲话之后，为了让儿子成为孝子，要求儿子拉驴步行，自己坐上驴背。没坐上几分钟，又听见路人说：“这个爸爸不慈爱，居然自己安坐驴背，让小孩子走路。”老父听到之后，又觉不妥，赶紧叫孩子也一起骑上驴背。进入城门之后，一些保护动物协会的人对着他叫骂，称他们是虐待动物者，让可怜的驴子承受两人的重量。父亲这时简直羞得无地自容，两父子赶紧下驴背，与老驴一起步行进城。-63-BACK第一节案例导入个案点评父子骑驴是一个我们耳熟能详的故事，甚至常用在生活上去看身边大大小小发生的人、事、物。打从一天的开始，人们就历经做决定的过程，例如起床吃何种早餐、穿什么服装，扩至生涯发展中不断做决定，念什么科系、升学或者就业……做决定，本来就是件不容易的事，因为我们总希望自己“鱼与熊掌”可以兼得；做决定的难，亦在于对未来有一定程度的冒险，我当下的决定是否可以带领我走到自己想去的未来？做决定前后，随之而来的是一股压力，“我不确定这个决定是好是坏?”“这个决定真的是我要的吗?”因为面对未来充满不确定性与不安全感，而这未尝不代表着处处有惊奇有待我们去发掘。因此对于生涯的发展，怎么做决定，是一个值得关心的主题。-64-BACK第二节案例导入刘德华的选择第一次要面对人生抉择是中五毕业那年，左手拿着无线艺员训练班的报名表格，右手拿着应届高等教育课程的报名表，顿时觉得自己的前途都掌握在自己的手中。要继续学业，还是去读艺员训练班？再念两年中学毕业后又何去何从？是再念大学，然后学士、硕士、博士这样一路念过去？还是选修艺员训练班有一技之长，将来无论条件符合与否，台前幕后也好，总算有门专业知识傍身？一连串的问题此起彼落在我心中响起，魔鬼、天使各据一方，展开辩论大会。反反复复地考虑，我把自己的优点和缺点逐一写在纸上，自己给自己理智分析利弊；这样念书一直下去适合我的性格吗？我喜欢艺术工作吗？我喜欢过什么样的人生呢？平稳安逸，还是多姿多彩、充满挑战？直到那一天才明白，人才是自己生命最大的主宰，向左走还是向右走都是自己决定的路，与天无忧。我的心做了我的指南针，只有它才会明白我要的方向，也是它让我选择了左右哪张报名表格。-65-BACK第二节案例导入个案点评刘德华所经历的人生抉择，几乎每一位同学都会遇到。面对未知的前途，该何去何从？此

时首先就要看自己最想要的是什么？其次在结合自身性格、情绪、特长和爱好的基础上理性分析是继续念书还是选择上艺员训练班？其实，正如刘德华在其书中所写的：“我的心做了我的指南针，只有它才会明白我要的方向。”-66-BACK第三节案例导入——案例一“随便”的故事

美国前总统罗斯福的夫人在年轻时从本宁顿学院毕业后，想在电讯领域找一份工作，他的父亲就介绍她去拜访当时美国无线电公司的董事长萨尔洛夫将军。萨尔洛夫