怎样克服心理障碍

学生常见心理障碍及其克服办法

心理障碍的体现是多方面的。在不同的日，不同的场合，不同的事情上呈现于现实生活中，对学校、集体、对个人都有害。我们认识其危害，找到克服的办法，对于加强思想素质和修养极为重要。

(一)心理异常的判断原则；

一种人生活在社会中，在一定环境中成长，他的思想，情感和由此支配的多个行为，无不同周边事物发生亲密联系，他接受外界的多个信息，同时又发生与之对应的反映，这就是一种人的心理活动过程，人们就二是靠这种心理活动来认识和改造时间，也是靠这种心理活动使人与人之间，人与社会，自然环境之间协调地依存下来，这种心理活动就叫做正常心理或常态心理。如果人的机体受到遗传、代谢、感染、脑外伤等致病因素的影响，或周边的不良精神刺激的作用，使大脑功效发生了絮乱，心理活动就不能顺利地进行自我调节，就会使认识、感知、情感、思维、行为和意志活动出现不同程度的障碍，不仅使自己的内心活动不协调并且和周边环境不相适应，由此体现出来的多个心理活动，均属心理异常。严重者可能出现精神疾病的多个症状。

如何判断心理异常呢？这是个比较复杂的问题，由于正常心理和异常心理无一明确的界限，正常人在某个时期也会有异常心理活动，精神病人哪怕是最严重时也有正常心理活动，近年来国内外不少心理学家为对的地分辨正常心理和异常心理，制订了不少测验工具和量表，并应用当代化的仪器去解决数据，使心理测量有了很大进步。但是，由于人的心理活动极其复杂，简朴的量表测得的成果只能是起个参考作用，判断一种人心理与否异常及异常的程度，重要还靠认真观察。

〈1〉观察心理活动与外界环境的协调性。一种人正常的心理及受它支配的情感和行为，应与外界相协调，而不应发生矛盾和冲突，他们的言谈和举止行为，应当受到正常人的理解。例如说，一种同窗在班级里唱一支普通化的歌曲，可引发大家的掌声，但如果在一种会议上忽然引吭高歌，就会引发人们的惊讶。我们说前者为正常心理，后者为心理异常，由于和外界环境不协调。

〈2〉观察心理活动与情感和行为的一致性。一种人的心理活动应与受它支配的情感和行为是一致的，人们常说：人逢喜事精神爽，闷来肠愁睡的多；酒逢知己千杯少，话不投机半句多。都阐明这种一致性。例如一种同窗面带笑容地讲述他的不幸遭遇，我们说他对痛苦的事件缺少对应的内心体验。知觉、情感、意向不协调，也是一种异常心理。

〈3〉观察心理活动的相对稳定性。一种人受遗传素质、家庭教育、环境影响，使他们对现实有个比较稳定的态度和习惯的行为模式，这就是人的性格特点。它相对稳定，如果一种人几年来始终寡言少语，不明因素忽然变得话多而爱交往，给人一种判若两人之感，这就阐明心理异常了。

（二）嫉妒心理的危害及克服办法

我们常见这样的现象：一种班中几拾个人平起平坐，氛围也好，团结也好，其中某些个同窗，在学习上冒尖了，工作中受到老师表彰等，于是有的就对进步者，议论纷纷，对冒尖者冷嘲热讽，成功者可能会受到某些刁难，有成绩的反而感到孤立了，这些都是嫉妒心理造成的危害。

嫉妒是一种病态心理，对人对已均无好处，它读见于有人才干但又争胜好强而心胸狭窄的人，愿做工作但又极端自私的人，想干一番事业但又不肯做多工作的人。试想一人生活在世界上，接触过的同窗、朋友及周边的人诸多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同窗、明天嫉妒朋友、后天嫉妒周边的人，这样年复一年，日复一日，可使自己的神经处在高度紧张状态，也就经常处在恐惧、愤怒、抑郁、焦虑、消沉、憎恨和敌意等不良情绪中。三过时期东吴大将周瑜因嫉妒而亡，死前始终处在“既生瑜何生亮”的强烈的嫉妒之中。因此嫉妒心理是妨碍别人进步，影响集体团结，最后危害本身健康的消极心理，它不仅容易出现心理变态，也可产生生理功效的严重失调。

克服办法：首先要认识嫉妒心理对人对己的危害，加强道德修养，树立远大抱负，培养宽敞的胸怀和气度，加强意志力的锻炼，倡导在平等的基础是竞争，互相协助共同进步，倡导你追我赶争上游的拼搏精神，果断克服妨碍别人迈进的坏毛病。同时也要树立对的的目的，为实现这个目的而努力奋斗。这样就必须把全部精力注入学习和工作之中，因而不就无空余时间嫉妒别人。当通过努力获得成绩时，进行一种换位思考，体会一下被嫉妒的感受，享有一种获得成绩的乐趣，对克服过去嫉妒心理非常有效。即使自己临时获得不里突出成绩，也应认识到一种人不可能在任何方面都赛过别人，承认自己的局限性，也看到别人的优点，学习别人的经验，发展自己，就有可能超出别人。同时可体会到通过努力获得成绩的愉快心理要比嫉妒别人的恐惧、焦虑、憎恨心理舒适得多。

（三）逆反心理的危害及克服办法

如果一本书的前言中写道：请你切勿首先翻看到本书第10页。必定地说，大多数同窗会首先翻开此页，这就是逆反心理在作怪。这种心理在我们同窗中也屡见不鲜由于逆反心理是青年人常见的。青年人有强烈的好奇心，当某事物被制止而有无法讲清道理时，最容易引发他们的求知欲，想方设法探个终究。猜疑、推测的好奇心使其不顾禁令的约束做个尝试。另外青年人总想运用自己的知识去体现自己，用标新立异引发别人的注意，想在否认权威的状况下寻找自己的自我价值，进而得到满足感，因而故意采用与众不同的思维方式和体现行为，这是青年人容易产生逆反心理的基础。殊不知逆反心理无益于工作，且有还身体，长此下去会使自己的思维方式走向单一的对抗思维，经常从树立的方面寻找根据，容易脱离常理，使自己形成孤陋寡闻、头脑简朴的偏执性格。有时还会走极端，犯校规，由于“反其道而行之”的成果往往会使自己的遗憾终身活。

克服办法：通过学习提高文化素质和科学知识，认识到逆反心理的荒唐之处，从理论上找出其危害。当逆反心理出现时，首先通过比较，否认自己不对的的结论。回想过去逆反心理产生的失误，通过挫折的教训会协助自己谨慎行事。结论产生在付诸行动前不妨听听朋友的意见，养成三思而行的习惯。

（四）自卑心理的危害及克服办法

由于青年人的情感不稳定，他们在一帆风顺时自信心比较强甚至骄傲自满，但是一旦碰到挫折就会出现自卑心理，体现消极失望，对自己的智力、能力作出过低的评价，总觉得自己不如别人，这种心理不仅对身心健康有害，并且在学习上也不易成功。1951年英国有个叫弗兰林的人在他的研究中有一种新的发现，但由于自卑心理使他对自己的发现产生了怀疑，犹豫不前，成果两年后美国科学家沃森有了同样的发现，获得了诺贝尔奖。这样的事例在日常生活中屡见不鲜。因此说，自卑心理是实现自己远大抱负的巨大心理障碍，它能够使你丧失自信，失去荣誉感。在碰到挫折，受到批评，受到旁人的挖苦或耻笑时自卑心理睬大大强化，进一步产生抑郁心理，逐步丧失生活信心。但是自卑心理也是能够克服的。

对的认识自己，恰当的评价自己，但凡有自卑感的人都过低预计了自己的能力和智力，因此要想消除自卑，首先要看到自己的优点。把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，是自卑心理的本源。

面对现实，盼望值不应太高。低指标可争取多努力，这样在工作在不停获得进展。心理上不停得到满足，知足常乐，在满足中增强自信心，自卑感也就随之而去。

对的看待挫折。挫折和失败几乎每个人都会碰到，核心不应心灰意冷，应奋发努力。功夫不负有心人，这个心就是指的自信心，多一分自信心就会少一分自卑感。

扬长避短，变短为长。寸有所长，尺有所短，一种人也有长短，长者不会样样都长，短者也不可能到处都短，长短是相对而言。通过发挥可短为长，解决不好也可能变长为短。如一种能说会道，对任何事物都充满自信的人可能为长，但如果说得多做得少，或者说到做不到，这将成为人人不喜欢的短处。相反一种少言寡语，有自卑感的可能为短，但他们做得多，说得少，脚踏实地工作，就可能成为大家敬仰的人。每个人都应寻找自己的优点，在实际工作中寻找奉献的位置，当做出一点成绩时，自卑心则会望风而逃，自信心可随之而来，初次成功是治疗自卑感的良药。

（五）抑郁心理的危害及克服办法

抑郁心理应当说是一种情绪障碍，是在原有性格基础上，碰到挫折后产生的一种较为长久的消极心境。挫折大多来自学习和生活中。如碰到问题多次找老师得不到解决时，自己或亲人病重而久治不愈时，受到问批评感到委屈而又无处诉说时，碰到困难经努力仍不能克服时，人际关系不好感到孤单时，都出现一时的抑郁情绪。如果问题长久得不到解决，或者一波未平一波又起，别压抑的情绪长久得不到消除，就可出现心理障碍。体现饮食无味，食欲不振，辗转反侧，夜不成眠，少言寡语，有气无力，近虑远忧，事事发愁，忧心忡忡，夸张困难，低估自己，缺少信心，消极消极。这种心理虽不会危及别人和社会，但对学习不顺利，对身体有害。克服办法：提高认识，用主动进取替代消极情绪，用拼搏精神努力求取。想让别人尊重自己，自己首先要看得起自己，要想获得一定成绩就必须付出一番代价。固然要多寻找自己的优点，增强战胜困难的勇气。当你感到心情不好时不妨向你的朋友诉说，如果他告诉你他过去也有同样的感受，你能够从中得到一种自我安慰，从而消除精神压力。如果朋友再向你介绍一下他如何摆脱抑郁心情的体会，你会得到某些解决的经验，同时也可分享他们战士困难后的愉快心情。固然也能够通过书信的方式把自己的心情写出来，写的过程事实上是一种书面疏泻情绪的过程。我们收到不少人的心理咨询信，他们常讲到，我写完信发走后，有时信还没理由发出心情就顿感好多了。固然你也能够参加某些问题活动，听听音乐等也可改善一下情绪。我们远离家乡的深深学子，走向学校，社会经验少，当你碰到困难时可向老师和同窗请教、求助，离开家中亲人你会体会到同窗的特殊内涵。

（六）从众心理的危害及克服办法

从众心理也称顺从心理，有人也称遵从心理。是指一种人的行动，信仰和情绪会受到别人的影响。一种小群体的错误意见，往往能够迫使一种人做出与自己感知和判断不相符合的回答。50年代一位心理学家做过这样的实验，他让被试者做成一排，看两张卡片，始终贡呢卡片上画三条长度不等的直线A、B、C、，另一张卡片上画一条直线X，它的长度明显的与ABC三条线之一等长，规定被试者判断X线与哪某些线等长，被试者按坐号次序回答，第五个被试者明知他们答案不对，但也不敢必定自己对的的答案，只能顺从地得出了与前四人相似的错误答案，这是一次从心理测验，把这种测验重复多次，成果类似。

从众心理的体现和危害在日常生活中屡见不鲜，如跟着感觉走路会使你步入歧途，跟着广告购物会使你上当被骗。科学研究中，从众心理可使你放弃自己对的的研究成果，固然最为严重的是从众心理可使部分前年人形成小群体，小集团，发生数人一起违纪现象，甚至多人聚众闹事的违法现象。

克服办法：重要从思想教育、纪律教育、心理教育、法制教育入手，增强约束力。从学习科学知识。独立思考，勇于坚持对的意见。如果人云亦云，感情用事，往往会使你后悔莫及。当你的思维、感情、行动处在一种非正式群体中，就要考虑与否从众心理起了作用。

（七）报复心理的危害及克服办法

报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。有这种心理的人会寻找多个机会对同窗、朋友等，采用不正常厂的手段甚至利，用暴力进行攻击。

在学校中，报复是一种极为有害的狭隘心理，它崩溃斗志，松懈纪律，破坏团结，是社会主义精神文明的腐蚀剂。第一，报复有害于集体和同窗之间的团结。普通来说，有报复心理的人都对对方怀有“敌意”，因而，报复决不是解决同窗间矛盾的手段。从某些报复行为来看，报复往往会使“冤怨”越结越深，并且还会使集体团结松散，关系紧张，工作难开展。第二，报复有害于学校的精神文明建设，青年学生应当站在社会主义精神文明的前列，带头说文明话，干文明事，树文明风，做文明人，而报复心理则会腐蚀人的灵魂，减少人的文明程度，使人变的虚伪，狭隘，甚至堕落犯罪，严重影响学校的精神文明建设。第三，报复心理有害于同窗们的身心健康。同窗们应当朝着成为“四有”前年的目的去努力，为建设“四化”奉献青春。而有报复心理的人，往往身心受损，心思分散，既增加不里才干，又损害了自己的威信，更得不到人们的同情和舆论的支持，在甚至会“一失足而成千古恨”。

克服办法：同窗们要消除和克服报复心理，从集体上来说，要选择适应青年学愤怒质、性格、脾气和心理特点的教育内容和形式，调动各方面的主动因素，扬其所长，补其所短，纠其所偏。从个人来讲，要切实加强道德品质修养，并且这是核心性的，从根本上起作用的。一是要学会自我克制，在现实生活中，当碰到不顺心的人和事，特别是自己的人格和利益受到侵害，感到痛苦而产生报复心理时，要认真考虑后果，三思而后行。青年人在气头上时，往往不顾后果，有“豁出去”的想法。如果这时候冷静地考虑一下，这样做会有什么成果，对人对己对学校有无害处，头脑苏醒后就会放弃原来的做法。二是要加强自我修养。青年同窗们一定哟啊爱惜贵重的青春，抓紧时间，努力学习，加强思想、道德、品质等方面的修养，努力使自己现有广阔的胸怀、崇高的抱负、无私的情操，又有分辨真善美与假恶丑的能力。思想道德水平的层次提高了，即使碰到了不顺心的事也能泰然处之。在和同窗们的交往中，不要以小心眼对小气量，要理解尊重别人，宽宏大量，以成相待，能让人处且让人；不要以凉对冷“雪上加霜”，要满腔热情，讲友情和信任；对于同窗们的批评，不要以其人之道还治其人之身，要理智地进行解决；不要袒护自己的缺点，该认错时就认错，诚意地接受别人的批评，这样才干从根本上解“冤仇”，化“干戈”。三是要加强对性格的陶冶和改造，每一种青年同窗要好好认真分析一下个人性格的利于弊，看看哪些对自己的成长进步有益；哪些对个人的成长有碍，有益的加以巩固和发展，有碍的加以陶冶和改造。性格一旦形成，即使含有相对的稳定性，但也是能够改造的，能够在实践中磨练和培养健康的性格。古人说性情陶冶，其出发点也就在于改造性格，“卒然临之而不惊，无端加之而不怒”，也是古人对一种抱负性格的追求。心理学家认为，性格的形成即使与先天的遗传有关，但更重要的是后天环境的影响，由于环境是性格形成的重要因素，因而也就决定了性格的可变性和性格讨厌改造的可能性。如孤僻、狭隘的性格，能够通过广泛的社会接触、加强同窗间的和谐往来，故意识地将心比心，细心体会别人的感情，就有可能逐步变成合群、宽厚的性格。再如，纤弱、怯懦的性格，普通与能力较低有关，培养自信心，努力发展自己的能力，就有可能变得强健和勇敢。总而言之，个人可根据自己性格的剖析，根据社会道德生活和学校的环境的需要，以及自己在生活工作中的教训，有针对性地选择性格中单薄环节，采用适宜办法，下一番陶冶情操和改造的功夫。

如遇上述体现，应果断地停止工作，适宜休息，变化环境，避免挫折持续发生给工作造成更大的损失，同时也避免心理衰竭和精神崩溃引发不良后果。第10课测试题（治国安邦的总章程）一、选择题1、宪法是国家的根本大法，它规定了国家生活中最根本、最重要的问题。下列内容由宪法规定的是①我国是人民民主专政的社会主义国家②我国的根本制度是社会主义制度③人民代表大会制是我国的根本政治制度④我国实施九年制义务教育A、①②④B、①②③C、②③④D、①③④2、马克思说“宪法是法律的法律”。这句话阐明了①宪法含有最高的法律效力②宪法规定国家生活的根本问题③宪法是“母法”，普通法律是“子法”④普通法律不得与宪法相抵触A、①②④B、①②③C、②③④D、①③④3、“刑法+民法+义务教育法+未成年人保护法+……=宪法”的观点是A、对的的，由于普通法律必须根据宪法制订B、错误的，由于宪法与普通法律的内容不同C、对的的，由于宪法含有最高的法律效力D、错误的，由于宪法的制订和修改程序比普通法律更为严格4、3月14日下午，十届全国人大二次会议对宪法修正案进行投票表决。通过表决，赞成票超出全国人大全体代表的2/3以上，宪法修正案获得了通过。这表明①全国人民代表大会是最高国家权力机关和行政机关②全国人民代表大会拥有立法权③宪法含有严格的修改程序④宪法的修改要由全国人民代表大会以全体代表的2/3以上的多数通过A.①②④B.①②③C.②③④D.①③④5、胡锦涛总书记在纪念宪法公布施行20周年大会上强调，要在全社会进一步树立宪法意识和宪法权威，切实确保宪法贯彻实施，这是由于宪法是①我国的根本大法，治国安邦的总章程②一切国家机关、团体组织和全体公民的最高行为准则③全方面建设小康社会坚实的法律保障④规定国家生活中一切问题的法律A、①②④B、②③④C、①②③D、①③④6、在当选为国家主席后，胡锦涛同志说：“我一定忠诚的推行宪法赋予的职责，恪尽职守，勤勉工作，竭诚为国家和人民服务。”在我国，国家主席也要推行宪法赋予的职责，恪守宪法的规定，这阐明（）①宪法是一切国家机关的最高行为准则②国家主席不能行使国家权力③国家机关工作人员能够不推行宪法赋予的职责④任何人都要把宪法作为自己的最高行为准则，根据宪法规范自己的行为A、①②④B、③④C、②④D、①④7、中国共产党和其它民主党派都有自己的章程，在他们的章程中都有“一切活动以中华人民共和国宪法为根本准则”的类似规定。这阐明（）A、宪法是各级国家机关的最高行为准则B、各社会团体和组织没有自己的行为规则C、中国共产党能够不受宪法的约束D、宪法是一切团体和组织的最高行为准则8、在我国，任何人不管其职位高低、功绩大小，都必须在宪法范畴内活动，决不允许特殊人物存在。这阐明（）A、宪法只对违反宪法的人和事有约束作用B、宪法是全体公民的最高行为准则C、宪法只对全体公民起作用，在国家生活中不重要D、在人们的日常生活中，规范自己行为的只有宪法9、宪法