投掷与体能单元教学计划

投掷与体能练习单元一、教学价值和意义投掷是人的自然和基本的活动方式，投掷运动是由这些自然动作方式发展起来的体育运动。在体育教学中进行多种形式的投掷练习，既是体育知识的技能和学习，也是发展人的基本运动能力的需要。在过去学过多种投掷练习方法基础上，本单元安排铅球投掷教学内容，有利于学生了解投掷的多样性，加深对投掷原理的理解，提高自我锻炼能力，为今后进一步加大投掷学习难度基定基础。九年纪学生的身体素质已经有了一定的基础，在过去多种投掷实心球的学习基础上，学习原地侧向推铅球和侧向移动推铅球，可以通过增加器械重量提高动作难度，加深投掷基本原理的理解，增强投掷健身锻炼效果，掌握更多的投掷运动技能。通过备单元投掷的教学，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体神经系统灵活性；能有效地发展上下肢，腰腹等肌肉力量，发展爆发力，提高投掷能力；能够养成学生自觉遵守纪律，安全进行练习的习惯，培养坚毅,果断的意志品质。二、教材分析九年纪选择原地侧向推铅球，以及侧向移动推铅球，作为投掷教学内容，是因为八年级已学过原地侧向推实心球，有一定学习基础。尽管原地侧向推铅球与原地侧向推实心球动作相似，但由于器械重量的加大，完成都知道难度显然不一样，原地侧向推铅球是由一系列不同的单一动作组合成的连续动作，要求依次完成每个不同的动作，且动作连贯。因此，本单元教学重点要放在原地侧向推铅球的完整动作练习上，可通过徒手练习，持轻器械练习过渡到持规定器械的原地侧向移动推铅球，主要学习侧向垫步推铅球，尝试学习侧向滑步推铅球。三、学情分析九年级正处在身体生长发育的高峰期，身体形态和机能都有了较大的发展，已经具具备进一步深化投掷技能学习与锻炼的物质基础，也具备了运用所学文化知识对体育技术学习和身体锻炼进行分析的能力。因此，九年级的投掷技能教学完全可以在原先学过原地侧向推实心球的基础上加大难度，学习原地侧向推铅球，在此基础上初步侧向垫步推铅球，尝试学习侧向滑步推铅球，努力使不同水平的学生都学有所获，通过各种练习，使学生感受投掷练习的多样性，满足新需要，并为自主锻炼提供更多选择。四、教学要求1.本单元教学要以原地侧向推铅球为重心，为此基础上教会学生以“垫步”方式完成在移动中侧向推铅球。可以尝试学习侧向滑推铅球，满足：“吃不饱”的学生的需要，让其知道技术提升的空间，激发学习动力，明确努力方向。2.基本技术的学习既要强调动作规格，更要注重练习手段的趣味性，不要一味地就技术学技术，要让学生在玩耍中学，比赛中学，对抗中学，使其始终保持浓厚的学习兴趣。3.提高投掷能力需要正确的技术动作和必要的身体素质，因此，在技术教学中要把全身发力、协调连贯、控制出手的角度、提高出手速度、垫步或滑步移动和“最后用力”的衔接作为重点，并贯穿单元学习始终；同时要把提高投掷能力、承载适宜的运动负荷及激发练习兴趣有机结合。4.考虑到学生学习推铅球时，上肢和腰腹等部位肌肉承载运动负荷较大，实际教学中要注意适当搭配一些下肢力量的练习。同时，因为投掷内容学习相对单调，重复性练习多，要善于变化练习手段、形式，以激发学生积极性。5．注重投掷技能学习的同时，要加强与之相适应的体能练习，每节课都要安排发展体能的练习。体能练习既要考虑有利提高投掷能力，更要注重激发练习兴趣，使之不容易产生厌倦心理，保持持之以恒的学习态势。6.要把安全教育贯穿单元的全过程，使学生能自觉做好练习前的准备活动，能够做到在练习中保持合适的间隔距离，能自觉服从命令听指挥，做到安全练习有保障。单元教学计划单元学习目标乐观参与铅球投掷基本技术的学练，感受铅球运动带来的乐趣了解侧向移动推铅球的基本原理；知道“最后用力”动作的方法和要领能正确做出“超越器械”动作，掌握合理的用力顺序，提高侧向移动推铅球的远度发展上、下肢力量和腰腹力量，以及全身协调用力等身体素质，提高投掷能力在练习中体验成功，学会互助，培养自信，获得心理上的愉悦单元教学内容复习原地正面和侧向推实心球，学习原地正面推铅球；学习原地侧向推铅球；学习侧向垫步推铅球；尝试侧向滑步推铅球；考核原地侧向推铅球体能练习：跳绳、仰卧举腿、仰卧起坐；折返跑30米、俯卧撑；手推车游戏、仰卧俩头起；10米蛙跳接力比赛、俯卧撑；双人蛙跳、转体仰卧起坐；花样跳绳、俯卧撑仰卧举腿学时学习目标教学内容教学建议1知道正确的抗握球、持球动作；能说出原地正面推铅球的动作要领在握球、持球动作正确的基础上，能以合理的用力顺序完成原地正面推球动作感受推球比远练习的乐趣，增强练习信心复习原地正面和侧向推实心球学习原地正面推铅球体能练习仰卧举腿、仰卧起坐跳绳练习复习原地正面和侧向推实心球学习原地正面推铅球握球、持球练习推拔球练习原地正面推铅球比远练习2懂得“超越器械”动作的意义及其动作要领能基本正确地做出“超越器械”动作，初步完成原地侧向推铅球技术动作在改进出手角度的练习中，能主动观察，相互交流，共同提高复习原地正面推铅球学习原地侧向推铅球体能练习仰卧俩头起手推车游戏复习原地侧向推铅球学习侧向垫步推铅球侧向垫步推铅球徒手练习持球侧向垫步推铅球练习纠正易错误动作相互观摩、纠错、点评3能说得出“最后用力”动作的发力顺序；知道“垫步”的动作要领能在良好的“超越器械”动作基础上，以协调、连贯的动作完成原地侧向垫步推铅球动作能自觉持续地坚持练习并感受学有所获的快乐复习原地侧向推铅球学习原地侧向推铅球体能练习仰卧俩头起手推车游戏复习原地侧向推铅球学习侧向垫步推铅球侧向垫步推铅球徒手练习持球侧向垫步推铅球练习纠正易犯错误动作相互观摩、纠错、点评4懂得移动推铅球能增加投掷远度是基本原理；知道合理的出手角度对提高投掷原度的影响能将“垫步”动作动作正确远用于侧向移动推铅球，并能因此提高投掷远度能纠错练习中主动合作，相互配合，切磋交流，不断改进，共同提高（1）复习原地侧向推铅球(2)改进侧向垫步推铅球（3）体能练习①俯卧撑10米蛙跳接力比赛（1）复习原地侧向推铅球（2）改进侧向垫步推铅球①侧向垫步推铅球完整练习②提高出手角度的推球练习③侧向垫步推铅球比远练习5（1）能对垫步、滑步动作做出正确比较，并知道滑步的基本动作要领（2）能正确做出侧向垫步推铅球动作，并能保持良好的出手角度；勇于尝试侧向滑步推铅球，并力求掌握其动作要领（3）勇于尝试新学的投掷技术，并感受学习带来的快乐（1）复习侧向垫步推铅球（2）出手侧向滑步推铅球（3）发展体能的练习①转体仰卧起坐②双人蛙跳（1）复习侧向垫步推铅球（2）尝试侧向滑步推铅球①比较垫步、滑步的不同②徒手预摆滑步练习③持球预摆滑步练习④侧向滑步推铅球练习⑤自主（垫步或滑步）练习6（1）知道铅球比赛规则（2）明确考核要求，并努力在考核中达到自己应有水平（3）通过考核，体验成功的愉悦，发现尚存的不足，明确努力的方向（1）体验知识：铅球比赛规则（2）侧向移动推铅球考核（3）体能练习①仰卧举腿②花样跳绳（1）复习原地侧向推铅球（2）介绍铅球比赛规则（3）宣布考核要求、标准（4）组织侧向移动推铅球考核单元知识与技能学习评