耐久跑单元教学计划(徐)

田径—耐久跑指导思想本单元以“耐久跑”为主要教材内容，充分发挥“耐久跑”对于发展学生耐力素质和意志品质方面的作用。一方面，发展学生的机能（心肺功能）和身体形态；另一方面，传授学生一种锻炼身体的方法，并在这个过程中让学生体验参与学习和锻炼的乐趣，同时培养学生克服困难的意志品质，从而促进其身心的健康发展。学情分析鉴于“耐久跑”教材给人以枯燥印象这一现实，以及本年级学生一般耐力素质普遍较差，身体偏瘦或偏胖的学生较多，对耐力项目兴趣不高，而对游戏和新颖的锻炼方法很感兴趣。本单元在设计单元教学计划时，注意了“耐久跑”教材由易到难的教学顺序，设计了“自然地形跑”、“变速跑”、“合作跑”、“间歇跑”、“定向跑”、“测试与评价”共6课时内容。同时还大量采用图形、竞赛、合作等游戏的形式来组织教学，使学生在一种轻松愉悦的氛围中一步一步地完成学习目标。教学目标1.身体发展目标：进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。2.知识技能目标：进一步改进耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学会和掌握自测心率和控制强度的方法。3.情感发展目标：让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和顽强拼搏的意志品质，培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神探究学习的意识。重点难点重点：正确的跑姿、正确的呼吸方法和合理节奏的形成。难点：速度耐力的保持以及合理的体力分配。单元课次安排课次教学内容6’—8’自然地形跑（6—1）重点难点正确的跑姿1学习目标1.发展学生的心肺功能和有氧代谢水平2.提高学生在不同场地条件下的自主锻炼能力并养成习惯3.培养学生吃苦耐劳的意志品质及严格的组织纪律性和集体主义观念。教与学的策略与方法跑的专门性练习中速跑50米×2次教师提出自然地形跑的要求（利用设施和现场标志物）分成四组，在组长带领下练习课次教学内容变速跑1200—1500米（6—2）重点难点正确的呼吸方法和节奏2学习目标1.增强学生心肺功能，提高耐久跑的能力2.学会脉搏测定方法，通过心率测定调节自己的运动强度3.培养学生相互合作、吃苦耐劳精神，提高学生自主锻炼、自我保护能力教与学的策略与方法1.跑的专门性练习2.变速跑（快20米+慢20米+快30米+慢30米+快40米+慢40米）×6次3.教师讲解自测心率的方法4.变速跑（快60米+慢50米）课次教学内容1000米—1200米跑（6—3）重点难点跑动速度和呼吸方法3学习目标1.学会把握个人跑动速度，掌握耐久跑呼吸的方法2.发展心肺功能，提高速度耐力素质3.培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成自我锻炼身体的习惯教与学的策略与方法1.体验跑2.变速跑（按跑的能力分成6人一小组）3.团队竞赛跑课次教学内容间歇跑（6—4）重点难点快启动、高速度贯穿始终4学习目标1.发展学生的耐力跑水平，克服极点，学会合理的体力分配2.提高学生的速度耐力水平，发展心肺功能3.培养学生良好的意志品质和勇于挑战自我的精神教与学的策略与方法1.跑的专门练习2.站立式起跑30米×4次3.设定路线：A：跑10秒歇10秒×10次B：跑20秒歇20秒×10次课次教学内容校内定向跑（6—5）重点难点合理的体力分配5学习目标1.改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法，提高学生耐力跑的兴趣及有氧代谢能力2.掌握定向跑的有关识图方法与要点3.培养团结协作精神，增强集体荣誉感教与学的策略与方法1.教师讲解跑动路线，体力分配方法2.将学生分成4人一个小组，由组长带领练习3.教师控制各小组之间的距离4.集体总结、分享练习体验课次教学内容男1000米、女800米测验（6—6）重点难点合理的体力分配6学习目标1.通过测验，使学生了解自己的耐力跑水