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文档简介

《气血7-肥胖》PPT课件肥胖不仅仅是体重问题，它对健康产生着深远的影响。接下来，我们将深入了解肥胖的各个方面，包括危害、相关疾病和控制方法。什么是肥胖？肥胖是指体内脂肪过多，超过正常健康标准的状态。它不仅仅是外表问题，更是一种慢性病，会引起多种健康问题。肥胖的分级标准健康体重体重指数（BMI）在18.5-24.9之间。超重体重指数（BMI）在25-29.9之间。肥胖一级体重指数（BMI）在30-34.9之间。肥胖二级体重指数（BMI）在35-39.9之间。肥胖三级体重指数（BMI）大于等于40。肥胖对健康的危害1心血管疾病肥胖增加了心脏病、高血压和中风的风险。22型糖尿病肥胖是导致2型糖尿病的主要因素之一。3骨骼问题肥胖对骨骼造成过大负荷，容易引发骨质疏松和关节炎。4睡眠障碍肥胖与睡眠呼吸暂停综合征之间存在密切关系。肥胖的原因久坐生活方式久坐不动、缺乏运动是导致肥胖的主要原因之一。不健康饮食习惯高热量、高脂肪、高糖分的饮食会导致肥胖问题。遗传因素遗传基因可能会影响人体的代谢和脂肪储存。情绪进食情绪不稳定时会寻求食物的慰藉，导致过度摄入。控制肥胖的方法和措施1饮食的调控控制食物摄入量和均衡膳食，减少能量过剩。2适当的运动坚持进行适度的有氧运动和力量训练，增加身体代谢。3药物治疗在医生指导下使用可帮助减轻体重的药物。4手术治疗对严重肥胖者采取手术减重的方法。健康饮食和生活方式的推荐均衡饮食多摄入蔬果、粗粮、优质蛋白质，少吃高糖高脂食物。积极生活方式保持积极的心态，注重生活质量，多参加户外活动。合理分食控制食物摄入量，细分餐次，减小碗盘大小。肥胖的预防和健康维护预防肥胖是更为重要的控制措施，保持持久的

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