部编版《做更好的自己》课件1

第三课发现自己做更好的自己接纳与欣赏自己第一部分我要飞得更高课堂小结随堂练习目录Contents第二部分第三部分第四部分Part01接纳与欣赏自己让我们一起走进瑞伊的世界

①具体清楚地描述自己的缺点笔记三：怎样做更好的自己？（P34-35）过去现在干任何事情都不能模仿别人过去现在如何与自己相处？现在让你重新认识自己，你会有所变化吗？①接纳自己，需要接纳自己的全部。干任何事情都不能模仿别人①做更好的自己，就要扬长避短。试想，怎么会有人喜欢你？①接纳自己，需要接纳自己的全部。下面是小强与朋友们的聊天记录,能够体现正确认识自我的是③及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力她会对自己说“你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起，你应该去死”，然后再一次伤害自己。21岁女孩疯狂减肥脑组织如60岁肥瑞的疯狂日记③及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力小明:长得帅最重要,不学习没关系瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。就像她给日记起的名字那样：MyMadFatDiary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。情景再现肥瑞的疯狂日记

瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少这些疤痕证明我是活着的）情景再现肥瑞的疯狂日记

瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为自己的“精神失常”给别人添麻烦时，她都无比自责。她会对自己说“你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起，你应该去死”，然后再一次伤害自己。肥瑞的疯狂日记

情景再现看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：我怎么这么笨！我只会给人添麻烦！我就活该受罚。我们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。人们常说，生活对我太不好了，而事实上，是我们对自己太不好了。情景再现肥瑞的疯狂日记

可能有人会觉得这是电视。曾经的小倩18岁，身高1米67，体重110斤。她经常独自在寝室里躺着，她不会和室友们去逛街，因为她不喜欢和她们在一起比较，她觉得自己太胖了。从小妈妈就严格控制她的体型，再加上自己又是艺术生，小倩对“胖”这个字更为敏感。别人的一句“你最近胖了”，都让她郁闷好久。小倩开始节食减肥。她从每日的一日三餐变成一日一餐，随着体重明显下降，她也越来越不想吃饭了。恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后通过不断跳绳来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心情喜悦。三年减肥致器官衰竭，体重仅50斤脑组织如60岁，“整整3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。”新闻链接21岁女孩疯狂减肥脑组织如60岁你是个经常惩罚自己的人吗？那你惩罚过自己吗？我不喜欢我自己，是因为

曾经有那么一刻讨厌自己，是因为

好像ta（父母、老师、朋友、同学等）并不喜欢我，是因为

直视自己

探究思考真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。——鲁迅（2）欣赏自己的要求：欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。过去现在②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。她从每日的一日三餐变成一日一餐，随着体重明显下降，她也越来越不想吃饭了。如何与自己相处？现在让你重新认识自己，你会有所变化吗？欣赏独特、优点、努力、奉献瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。④更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。笔记一：怎样接纳自己（P33）瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。广泛参与多方面活动，发现他人和社会对自己的需要；肥瑞的疯狂日记试想，怎么会有人喜欢你？③及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力就像她给日记起的名字那样：MyMadFatDiary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。肥瑞的疯狂日记小明:长得帅最重要,不学习没关系如果你不喜欢你自己，看自己都不顺眼。试想，怎么会有人喜欢你？有时候，我们会把自己看的很脆弱，就像一只受伤的小鸟，孤独无助。但是，一定要记住，“哪怕在你最脆弱最绝望的时候，你都不要忘了，你自己的内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，你都不要忘了，也许你自己才是你自己最好的心理医生。”希望你对自己有所善待，亦能对别人有所贡献！成长的时间线：过去现在——随着认识深入，自我形象也会越发清晰如何与自己相处？现在让你重新认识自己，你会有所变化吗？——善待自己的生命，将之视为礼物①接纳自己，需要接纳自己的全部。笔记一：怎样接纳自己（P33）②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。你可以试着：说说自己努力的经历说说自己的特别之处自己为家庭、班级、社会所做的奉献学会爱自己

探究思考（1）欣赏自己的内容：欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。

（2）欣赏自己的要求：欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的我。笔记二：怎样欣赏自己（P33、34）Part02我要飞得更高①做更好的自己，就要扬长避短。②做更好的自己，需要主动改正缺点。③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。④更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。

笔记三：怎样做更好的自己？（P34-35）自我完善、自我发展的过程①具体清楚地描述自己的缺点②从最容易改正的缺点开始③及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力④请一个自己信任的人来协助⑤在公开场合做出改正缺点的承诺⑥运用自己以前改正缺点的成功经验知识拓展改正缺点的具体方法②从最容易改正的缺点开始直视自己⑤在公开场合做出改正缺点的承诺她从每日的一日三餐变成一日一餐，随着体重明显下降，她也越来越不想吃饭了。②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。小强:要用全面、发展的眼光看待自己小明:长得帅最重要,不学习没关系②从最容易改正的缺点开始真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。过去现在直视自己你是个经常惩罚自己的人吗？广泛参与多方面活动，发现他人和社会对自己的需要；①做更好的自己，就要扬长避短。试想，怎么会有人喜欢你？我不喜欢我自己，是因为①具体清楚地描述自己的缺点自己为家庭、班级、社会所做的奉献珍视兴趣爱好，专注喜爱的领域；广泛参与多方面活动，发现他人和社会对自己的需要；积极合作，与他人共同完成任务；……知识拓展激发潜能的途径教师寄语勇敢做自己我就是我，是颜色不一样的烟火！肥瑞的疯狂日记②做更好的自己，需要主动改正缺点。我不喜欢我自己，是因为小明:长得帅最重要,不学习没关系肥瑞的疯狂日记瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。①做更好的自己，就要扬长避短。①接纳自己，需要接纳自己的全部。小强:要用全面、发展的眼光看待自己⑤在公开场合做出改正缺点的承诺瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。干任何事情都不能模仿别人肥瑞的疯狂日记世界你是个经常惩罚自己的人吗？如果你不喜欢你自己，看自己都不顺眼。肥瑞的疯狂日记恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后通过不断跳绳来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心情喜悦。Part03课堂小结课堂小结做更好的自己

接纳与欣赏自己

我要飞得更高独特自我欣赏独特、优点、努力、奉献不骄傲自大，不目中无人接纳自己的全部乐观心态、勇气和智慧扬长避短，善于利用优点主动改正缺点：方法不断激发潜能：途径Part04随堂练习单选题下面是小强与朋友们的聊天记录,能够体现正确认识自我的是A.小宇:我身上只有优点,没有缺点B.小刚:我脑子笨,再努力也没用C.小强:要用全面、发展的眼光看待自己D.小明:长得帅最重要,不学习没关系C②从最容易改正的缺点开始⑤在公开场合做出改正缺点的承诺③及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力21岁女孩疯狂减肥脑组织如60岁自己为家庭、班级、社会所做的奉献试想，怎么会有人喜欢你？恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后通过不断跳绳来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心情喜悦。你是个经常惩罚自己的人吗？就像她给日记起的名字那样：MyMadFatDiary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。小明:长得帅最重要,不学习没关系看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：我怎么这么笨！我不喜欢我自己，是因为（1）欣赏自己的内容：欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。①做更好的自己，就要扬长避短。21岁女孩疯狂减肥脑组织如60岁如何与自己相处？现