训练计划的制定汇总(6篇)

第页共页训练方案的制定汇总(6篇)训练方案的制定篇一1、以积极引导和鼓励学生参与足球活动的积极性为目的;2、以增强学生体质，培养学生积极进取、团队体育精神为宗旨;3、打造校园足球文化，开展足球后备人才。加强领导，明确分工，李校长负责全局，王校长详细主抓，班主任和体育组严密配合，搞好校园足球活动。组长：xxx副组长：xxx组员：xxxxxxx1、做好家长工作，征得家长的理解与支持;2、学校代表队训练：每周二、四下午放学后(张磊负责);3、体育课中每周每班上一节足球活动课;4、本学期末适时举行一次班级联赛。1、相关人员要认真负责，搞好各项足球活动;2、注意平安，防止发生意外事故;3、选拔足球苗子，有针对性训练;4、大力宣传足球活动的开展。按上级要求学校从义保经费足额支付，另一局部向上级申请拨付。1、奖励获得年级组第一名的班级;2、年级组最正确射手一名;3、老师组织训练活动计算工作量，纳入绩效考核之中。训练方案的制定篇二为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，开展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出程度比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练方案如下：使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术程度有大幅度进步；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术程度。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。力争比赛名次名列前茅。㈠教练员：xxx㈡队员：队长：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx20xx年x月x日～20xx年x月下旬训练课时：〔1〕每周星期x、x、x第三节课〔2〕每周星期x、x早上7：00～7：40本校篮球场第一阶段：篮球个人技术的进步阶段〔x月中旬～x月上旬〕训练目的：队员能纯熟地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些根本的比赛规那么，能进展半场比赛。训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规那么。训练方法：进展原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏练习、半场比赛在学习过程中进展规那么的教学。第二阶段：篮球技术的全面进步阶段。〔x月上旬～x月下旬〕训练目的：队员知道篮球的规那么；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进展篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏；防守方法；篮球比赛规那么和篮球技战术。训练方法：进展原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏练习、半场比赛在学习过程中进展防守方法和篮球比赛规那么以及篮球的技战术意识的教学。第三阶段：赛前集训阶段〔x月下旬～比赛〕训练目的：稳固进步各队员篮球运动技术程度和对抗才能，使之调整到最正确技战术意识状态。训练内容：篮球的各种根本技术；篮球比赛。训练方法：各专项训练，使队员技战术程度全面进步，方法同第二阶段。场地：篮球场。器材：篮球假设干、标志杆假设干。训练方案的制定篇三各省属本科高等学校：训练方案表训练方案的制定篇四通过上学年自编操武术的教学，大局部学生一具备一定的武术知识，手眼身法步有初步的理解，知道动作的名称，道路，及运动变化的规律，根本知道长拳，南拳，太极拳等主要拳种的特点，排练武术表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中国魂》等表演节目，但由于客观原因未能参加比赛，可见学生已具备一定的表演技能。夯实根本功训练，加强技能的教学。完善各项表演节目，丰富学校文化活动；狠抓教学质量，进步竞赛程度；训练人员：三四五各年级抽选10—15名学生训练时间：周二、周五下午放学后一个半小时；10、11、12月专项技能素质训练，包括根本功，及身体素质的加强与进步；编排中国魂表演节目3、4月针对z市跆拳道协会的比赛安排，进步学生参赛的技能与对抗技能，为比赛做准备。5、6月进步根本功，加强身体素质训练，编排六一文化艺术活动的参赛节目。初级长拳〔一〕整套1、姿势优美，方法清楚，劲力突出，道路明晰，节奏清楚，特点明显，动作协调。2、方法清楚，劲力突出，有一定的规格，特点明显，动作协调。〔二〕步型与手型手法步型：弓步。马步。扑步。歇步。虚步。丁步手型：拳、掌、勾。手法：冲拳、推掌、顶肘〔三〕套路练习：初级长拳起势：〔1〕虚步亮掌。〔2〕并步对拳第一段〔1〕弓步冲拳〔2〕弹腿冲拳〔3〕马步冲拳〔4〕弓步冲拳〔5〕弹腿冲拳〔6〕大跃不前穿〔7〕弓步击掌〔8〕马步架掌第二段〔1〕虚步栽拳〔2〕提膝穿掌〔3〕扑步穿掌〔4〕虚步挑掌〔5〕马步击拳〔6〕叉步双摆掌〔7〕弓步击掌〔8〕转身踢腿马步盘肘第三段〔1〕歇步抡砸拳〔2〕扑步亮掌〔3〕弓步劈拳〔4〕换跳步弓步冲拳〔5〕马步冲拳〔6〕弓步下冲拳〔7〕叉步亮掌侧踹腿〔8〕虚步挑拳第四段〔1〕弓步顶肘〔2〕转身左拍脚〔3〕右拍脚〔4〕腾空飞脚〔5〕歇步下冲拳〔6〕扑步抡劈拳〔7〕提膝挑掌〔8〕提膝劈掌弓步冲拳〔1〕从学生的实际情况出发，教材主要选择常用的和课中易于操作的内容作为主要教材。〔2〕采取区别对待的方针，根据学生的不同才能和程度，教材选用应有一定的难易度以适应不同学生的实际需要。〔3〕从全面增强体质和追求安康目的出发，应选用专门用于开展学生根本活动才能和一般素质的教学内容。训练方案的制定篇五指导思想：为了认真贯彻党的教育方针,实在推行素质教育在我校的施实。学校决定在全校范围内先拔一批有体育特长的学生参加体育训练,为将来参加各级比赛区,为高等院校输送合格人才打下一个良好的根底。一、活动小组组长：李玉建成员：尹中倩胡善恒宋红宾赵中金张华锋韩学芝二、运动队训练安排男子篮球队胡善恒女子篮球队赵中金男子排球队宋红宾女子排球队韩学芝足球队训练张华锋田径队训练尹中倩李玉建三、活动时间每天下午第四节和课外活动时间为训练时间,按每个同学的身体素质和个人爱好分组：①田径小组②篮球小组③排球小组④足球小组四、活动要求⑴各位老师所带运发动不得低于10人。⑵各位老师所带运动队队员成绩每期向小组汇报二次〔期中、期末〕。⑶每位教练要认真备课,写好训练方案和课时方案。组长对每个小组活动情况要及时进展检查,做到定时测验,及时向学校须知好思想训练汇报工作。体育活动小组训练方案的制定篇六(1)形成时间紧迫感让孩子养成做事有方案的习惯，首先要让他形成时间的紧迫感，不能吊儿郎当，总觉得还有明天，21天训练方案。我国古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。世人假设被明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日西落。百年明日能几何？请君听我《明日歌》。”时间不会留恋什么。假如如今不珍惜时间，不抓住时间的分分秒秒，它只会一去不复返。孩子越有时间紧迫感，越能珍惜生命，越不会虚度年华。(2)合理安排，重点突出同样的事情因为不同的安排，可能会产生不同的结果。比方说，有的孩子放学回家先写作业再复习功课，有的孩子却恰好相反。哪种方法好呢？一天学下来的功课，没有消化就急急忙忙写作业，看起来好似节省了时间，实际上做作业的时候可能会遇到很多障碍，导致错误百出。而反过来先复习再写作业，把一天所学的知识融会贯穿后，再用作业的形式检查学习效果，最能发现学习上存在的破绽。这样做作业，既是总结，也是查漏补缺。这样，哪种方法更好就很清楚了。所以，做方案时一定要找到合理的顺序，才能起到最好的效果。当然，光顺序合理是不够的，还要找到重点。还要教孩子学会根据自己的情况确定重点所在。同样以孩子的学习过程为例，预习、上课、作业、复习等环节都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重点，有的孩子上课时承受速度较慢，可能跟不上老师的节奏，那就需要在预习上多花点时间；有的孩子学得快忘得也快，就要在复习的环节下工夫。(3)劳逸结合，有张有弛一口吃不成个胖子，做好一件事情也需要一步一步地来。一个好的方案，应该是劳逸结合、有张有弛的。时间安排得太满，会使孩子长时间处于紧张状态，得不到放松，久了只会积蓄压力。时间安排得太松，又会使人懒散。张弛有度的节奏能帮助孩子更有效率地到达目的。所以帮助孩子制定方案的时候，不能太心急，一定要根据孩子的实际情况确立节奏，假如在施行的过程中觉得不是很妥当，还可以根据实际的进程进展调整。(1)引导孩子学会运用和把握时间这是做事有方案最首要的一点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点：一是时间规划的制定。首先要保证日常的根本需求，其次才能谈得上对事情的安排。时间的安排要留有一定的余地，也要注意紧凑。二是保证孩子的睡眠。孩子如今正处于身心快速发育的时期，无论做什么方案都不能以破坏身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保持充分的精力和清醒的头脑，以更好更快地完成方案的必要前提。三是孩子对时间的安排有模糊的地方，父母或者老师要帮助。由于孩子对一些事情的时间需求量不是非常清楚，这样制定出来的方案不见得就非常合理，因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安排更加合理。(2)教孩子学会合理方案一是对要做的事情有详细的时间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家务等。二是有所准备。既要有心理的准备，如饱满的精神状态、完成目的的自信等，也要有必要的物质准备，比方学习做菜要提早买好菜、准备好调料等。三是有详细的措施和安排。在某一个阶段，要到达什么目的，采取什么措施，最好有明确的安排。比方孩子现阶段的.主要任务是学习，那么周一到周五除了上课之外，还要抓好早自习和放学回家后的时间。早上可以背诵、记忆根底知识，放学回家主要是复习、做作业和预习，还要安排出玩和劳动的时间。周末应该做一次小结性的复习、做作业和参加课外活动。寒暑假时间较