篮球上的三线内网攻击技术研究

篮球上的三线内网攻击技术研究

篮球比赛中的内部攻击能力是衡量整个篮球比赛水平的最重要指标。这也是反映运动员个人攻击能力的重要标志。现代篮球进攻体系如果从进攻区域上划分,可以分为内线进攻和外线进攻,现代篮球比赛中内线攻击的形式多样,种类繁多。笔者经过多年的观察和分析,根据其在比赛中个人技术运用和战术配合的表现不同,把它大体分为四类:(1)由内到外的攻击:无球队员利用各种摆脱动作,在内线抢占有利的攻击位置,接球后的个人强攻。结合为外线队员创造三分进攻机会的全过程。(2)由外到内的攻击:外线队员利用个人在外线的攻击威力,通过个人或同伴的掩护强行突破到内线进行强攻。结合助攻分球为同伴创造攻击机会的全过程。(3)空中快板接力攻击。利用同伴之间的默契在空中完成抢位、接球、攻击的全过程。(4)快攻结束段的攻击配合。快攻的结束段以多打少的攻击配合。1党员队伍的进攻方向所谓由内到外的攻击就是指队员必须在内线的有利位置接球后进行强攻结合向外分球助攻的过程。这个过程的关键就是:球是从外向内传给处在有利位置的无球队员。球要到达内线敌人的要害位置,形成对敌人致命的威胁,致敌人于死地。其次才是向外分球。也就是说,在这个时刻,如果进攻有利要坚决以内线强攻为主。据统计:这类内线强攻,内线队员强攻约占这种机会的70%——80%左右,向外分球仅占20%——30%。然而,队员要想在内线有利位置获球,形成强攻的有利局面。必须具备以下几个条件。1.1要树立内在与外攻击的意识篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。以内为主,内外结合如今就是现代篮球运动的最重要的攻击规律之一。队员在内线有利位置获球,不仅能有效的提高投篮命中率和造成对手犯规,而且还能为外线队员创造很好的远投机会。所以,场上每个队员都要树立很强的以内为主的攻击意识。在内、外线都能接球攻击的情况下,要尽量选择在内线要害位置接球攻击。其次,要有意识的向内线空切、摆脱和抢位。作到快慢结合、动静结合、真假结合,保持与持球队员的联系。1.2直接进入较范围的进攻队员能否在内线有利位置接到球进行攻击的关键取决以下三点。(1)摆脱的时机与方向,队员在比赛中,无论是采用个人或同伴掩护摆脱防守其目的就是获得球。然而,在什么位置上获球,意义会截然不同。所以,队员在作摆脱之前,必须要考虑怎样诱骗对手?选择那条切入路线?持球同伴明白你的意图吗?在哪个位置获球攻击?等一系列问题。这里的重点问题是,时机的掌握和切入路线的正确。比如,我们常在高水平篮球比赛中看到,同侧队员启动假装向外接球,然后,突然反跑内切,接球攻击的成功战例。(2)抢位与接球。抢位与接球是指队员为了获得最好的攻击效果而去抢占有利的位置和空间的活动。众所周知,内线区域是攻守双方必争之地,谁抢占了有利位置,谁就占领了制高点。在现代篮球比赛中,队员在内线抢位接球主要有两种形式:①攻击点抢位接球。也就是在队员投篮命中率高、平时训练有素的区域和能给对方致命打击的位置抢位接球。这里有两种情况,一是队员提前抢占某个有利位置。二是通过个人摆脱或假动作和同伴的协作快速抢占的位置。②先人后己抢位。这种抢位是队员首先应有意识的帮助同伴掩护摆脱防守的同时,快速移动、变向、抢位接球。这就是所谓的“进攻二机会”。如今,高大队员多采用攻击点固定接球和突然跨步接球。而场上其他队员则主要采用快速移动、互相掩护、先人后己的抢位方法。无论那种抢位方法,都要求队员具备很好的身体素质、内线抢位接球的脚步动作以及很强的身体对抗能力。(3)与同伴的默契。任何一个队员要想在对方内线轻易获球都是困难的。美国职业运动员姚明尽管有绝对的身高优势,奥尼尔既有身高又有体重优势,在内线也很难舒服的拿到球。而且,内线接球的机会很短暂,所以,队员要想在内线获得球,就必须随时保持与同伴的联系,掌握好摆脱和抢位的时机,在切入抢位时,要尽量保持面向来球方向,用身体挤或靠住对手,保持身体平衡。当然,也可利用眼神、表情、手势和语言与同伴联系。这样才能保证你在最佳的位置和时机舒服的获得球,为你做下一个攻击动作奠定扎实的基础。1.3及时利用进攻假动作攻击在这个攻击过程中,外线队员要时刻关注内线队员的状况,一旦内线队员处在有利的位置或无人防守的状态下,应尽快传球到内线。与此同时,外线队员应尽量利用进攻假动作吸引防守,为内线队员创造更好的接球攻击机会。当然,外线队员应掌握多种传球的技巧,做到传球的快速、准确、隐蔽和巧妙。当球交到内线队员手中后,还应及时跑位牵制防守,随时准备接由内向外的传球进行攻击。内线队员如果攻击受阻或位置和空间不理想时,应尽快传出,为外线队员的攻击提供出手时间。1.4用最短的速度动作得分如今,世界强队的场上队员都非常清楚在内线获球后的攻击程序:①一旦在对方内线有利位置获球,他们会快速攻击,也就是用最短的时间,最快的脚步动作,最简洁的方法投篮攻击或直接扣篮得分。②一旦遇到防守干扰,他们多采用合理的脚步动作造成的位置差或起跳后的时间差摆脱防守,也有的队员改变出手的投篮方法(比如:勾手投篮、低手投篮、反手投篮和后仰投篮等)来避开对手的封盖。③利用个人投篮假动作迷惑对手,然后再择机攻击。④一旦发现同伴的机会更好时,及时传球助攻。2个人突破得分占比由外到内的攻击是指外线队员利用个人在外线的攻击威力,通过个人或同伴的掩护,强行突破到内线进行攻击,结合助攻分球为同伴创造攻击机会的全过程。这个过程的关键是:外线控球队员,在审时度势的前提下,强行突破到内线强攻或吸引多名防守队员注意后巧妙助攻分球。美国职业篮球队中有不少这样的攻击后卫。比如,火箭队的灵魂人物麦迪,他不仅具备很强的外线攻击力,而且还能突破到内线强攻,正因为他具有强大的个人攻击性,所以,他的助攻往往效果特别好。据统计,他在季后赛七场比赛中,利用个人突破得分占他总得分的33.5%,而他绝大多数有效助攻都是在他个人突破强攻后完成的。当队员在外线获球后,一般情况应有三种选择:一是接球后处在有效的攻击区域,防守队员还没跟上时,应快速的、果断的起跳投篮攻击。二是接球后做投篮假动作吸引防守,择机突破强攻或观察到内线同伴有更好的攻击机会时,应及时传球到内线。三是接球后观察对手的防守布局,采用突然行动,强行突破,靠近篮圈进行强攻或助攻。外线持球队员在获球后,最忌讳的就是盲目运球。持球队员一旦盲目运球,你的攻击力将会大幅下降。原因很简单,你一旦盲目运球,不仅你的对手会快速靠近你,还会吸引附近的防守队员上来协防,而且,你会立即失去突破、传球和投篮的突然性。运球后再突破、投篮,其攻击难度要大的多且攻击效果也较差。另外,也非常容易造成失误。关于如何及时传球到内线的问题,前面已经论述。这里重点分析强行突破和助攻。外线队员强行突破的目的有二,一是通过突破摆脱对手靠近篮圈进行更有效的攻击;二是通过突破吸引更多防守力量为同伴创造更好的进攻机会。第一种情况的突破时机:应具备以下条件,对手上前全力防投篮时,内线空虚,突破后,易于形成以多打少的局面和以强攻弱的条件。第二种情况则比较复杂,可以用虚张声势来形容,故意做出要强攻的姿态,吸引两个以上的防守队员来协防或补防,内心早预想好分球助攻的方法。许多漂亮的助攻都是在突破强攻队员高高跳起在空中做出要真投篮动作时,巧妙的传递完成的。当然,当同伴突破强攻时,其他队员要积极移动抢占有利位置,时刻准备接助攻来得球,即使没有分球,也可冲抢前场篮板球。进行第二次攻击。3要善于运用能够不放弃工具,把自己打造成比得更紧。在技空中快速接力攻击是指队员们在比赛中所形成的两人或多人之间利用一传一扣的空中默契攻击配合。它要求队员必须在空中完成抢位、接球、再攻击的全过程。这种攻击过程是近十年来随着队员身高、身体素质与技术的不断提高逐步完善的,在许多正式比赛上队员都开始运用它。它把过去的内线地面争夺扩大到内线空间的争夺。也使进攻节奏加快,提高了比赛的观赏性。空中接力的执行者往往具备很强的弹跳能力和空中控制力,同时还要具备很好的观察、判断能力。这样他才可能完成空中接球扣篮的高难度动作。当然,同伴的默契和传球轻重、高低、落点也很重要。甚至其他队员的掩护和牵制也不可小视。总之,这个配合需要全队上下齐心协力的努力才能完成好。内线接球队员首先要善于观察对方的防守布局,寻找摆脱切入的时机,还要和本队控球队员取得联系,快速移动,果断起跳,在空中保持身体平衡,利用单手或双手主动接球,在空中完成扣篮动作。外线传球队员必须审时度势,明确同伴的意图,切入路线和起跳时间,及时将球传到同伴利于攻击的空域。当然,在之前可以利用各种假动作迷惑对方,为同伴这致命一击创造条件。4树立快速进攻的意识,创造最佳能力快攻的结束段以多打少的攻击配合往往是在内线结束战斗的。人数上的优势是快攻结束阶段最有利的局面,在此阶段,一般会出现两种攻击形式:一是持球队员利用人数上的优势果断、强行上篮攻击或在空中最后出手时分球助攻。二是进攻队员之间快速传递和移动中寻找最佳攻击机会。第一种情况最多,在技术的运用上,持球队员是关键:他应明白有同伴的协助下,他可以大胆的、果断的持球强行上篮。他应当树立个人快速强攻的意识和气势,只有当持球队员的进行个人强攻时,他才能为同伴创造出漂亮的助攻。因为,他的强攻越具有攻击性,他的助攻就越有效。他一旦在空中受阻,可以分球给跟进的同伴,创造无人防守的投篮和扣篮局面。不持球队员要观察控球队员的意图和行动,快速下位,占据篮下有利位置,接球后,果断攻击。第二种情况往往发生在对方高大队员在防守时,个人强行上篮有被盖帽的危险,所以,多采用快速转移球的方法,目的是把对手引出限制区,为同伴创造轻易得手的投篮机会。进攻队员应分散拉开插向篮下,尽可能创造近距离投篮的机会。当然,树立快攻意识是发动组织快攻的前提,要抓住战机,做到转换快、传球快、接应快、推进快、跟进快和攻击快;场上队员要行动一致,积极投入到快攻行动中,特别是结束段的控球队员,要有压倒对方的气势和多变的助攻去完成快攻任务。在技术运用上要果断、准确,在战术组织上要环环紧扣,不轻易降低速度,相互协同,先后有序,三路出击。注意快攻攻击后的积极拼抢篮板球进行二次攻击。5树立内在攻击意识,增强内