浅论文浅谈跆拳道对青少年身心健康的影响

浅谈跆拳道对青少浅谈跆拳道对青少PAGE1学生身心健康的影响11浅谈跆拳道对青少年学生身心健康的影响摘要：现如今越来越多的青少年学生参与到跆拳道这项集竞技和格斗为一体的体育项目中跆拳道的技术,而且更加注重练习跆拳道的礼仪极其道德修养,这就是跆拳道运动的精神内生成长的意义。关键词：跆拳道；青少年；影响；身心健康1.前言跆拳道运动项目作为一种协调、需要依靠全身的运动，它的运动过程是集增强体质的作用[1]。跆拳道运动进入我国甚至在我国普及开来也仅仅是近30年运动作为一项休闲运动，可以培养少年儿童的身体素质，又可以培养他们坚强、项体育运动，跆拳道在少年儿童中的发展具有积极地影响和市场[2]。22跆拳道的受众是4-25周岁的人群，这也可以发现在很多的跆拳道馆都有许多儿童学员，这也是根据儿童的身体特点发展的，因为这个时期的儿童身体柔然，更有利于掌握技能，而且跆拳道中的关于礼仪和精神比较适合这个阶段的儿童，这也是大批儿童参与的原因。本研究以参加跆拳道练习的青少年学生为研究对象采取文献资料法、实验法以及专家访谈法，就跆拳道对青少年学生身体健康、情感发展、心理成长等方面进行调查研究，从而讨论跆拳道对青少年学生身心健康的影响，为跆拳道运动在青少年学生中的健康发展奠定理论基础。2研究对象与方法2.1研究对象本文以跆拳道对青少年学生身心健康的影响为研究对象,以淮北市宗源跆拳道培训中心的学员为调查对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法利撰写奠定论文依据。2.2.2对比实验法将淮北市宗源跆拳道培训中心的学员和普通学校的学生分为实验组与对照组两组进行为期三个月的对比实验。2.2.3数理统计法对数据进行统计学处理。2.2.4专家访谈法就关于跆拳道对青少年的影响进行交流学习，为论文撰写打下理论基础。3.结果与分析3.1实验设计33实验对象：选取淮北市宗源跆拳道培训中心年龄在8到9岁的学员10名（男女各5名）为实验组，选取淮北市某小学年龄在8到9岁的学生10名（男女各5名）为对照组。为：坐位体前驱、50米、身高体重、肺活量。实验周期：为期3个月，每月对实验组和对照组进行一次测试。在一起测试。3.2跆拳道运动对青少年学生身体素质的影响3.2.1跆拳道运动对青少年学生耐力素质影响的实验研究与分析运动时对抗肢体疲劳的能力。我们知道跆拳道比赛一般分为32分钟，中间休息1分钟。这样的赛制对参赛者的耐力素质的考验要求较高，这决定着能否从体力上战胜对方，坚持到比赛结束。大损伤[3]。表1实验组、对照组肺活量平均值统计表第一次第二次第三次第一次第二次第三次对照组由表1漏气，尽量的把肺内气体尽可能一次性的吹出来，测试肺活量数据[4]。实验组经过33显，这标志着通过跆拳道训练，对耐力素质提升较大，从而侧面提高学习效率。44且从实验数据可以得知，第二个月的测试结果与第一个月的差值为个月与第二个月的差值为430ml，差值呈倍数增长，由此可以说明，跆拳道运动强度逐渐适应后，身体开始产生变化。3.2.2跆拳道对青少年学生柔韧素质影响的实验研究与分析肢体的柔韧性是指用力做动作时扩大动作幅度的能力。柔韧性的测试一般使用坐位体前屈来测试，在日常生活学习中，不少青少年柔韧性十分差[5]。表2实验组、对照组坐位体前屈平均值统计表第一次第二次第三次第一次第二次第三次对照组根据表2实验结果可以看出，实验组经过3个月练习坐位体前屈结果有明可以得知，第二个月的测试结果与第一个月的差值为0.77cm，第三个月与第二个月的差值为3.39cm，差值呈几何倍数增长，由此可以说明，跆拳道运动对心著说明跆拳道训练干预课在提高学生柔韧素质方面显著于。果运动过猛，会导致不同程度的运动损伤[6]。3.2.3跆拳道对青少年体型产生的影响。表3实验组、对照组身高体重平均值统计表组别 第一次身高 体重

第二次身高 体重

第三次身高 体重实验组 55对照组 分别选取2重，加之不正确的书写读书习惯，驼背等姿态在青少年中越来越严重。3.2.4跆拳道训练对速度素质的影响表4实验组、对照组15米折返跑平均值统计表第一次第二次第三次第一次第二次第三次对照组依据《国家学生体质健康标准》，选取50米作为评价8、9岁小学生的速度指标[7]。笔者分别选取2组进行跟踪记录，对50米指标进行评测，如图4所示，实验组经过3个月练习50米结果有明显提升，这说明速度素质大大加强，对照组50米变化数值基本没有。科学的进行跆拳道的培训对青少年的速度素质有着较明显的促进作用。且从实验数据可以得知，第二个月的测试结果与第一个月的差值为0.51s，第三个月与第二个月的差值为0.82s，由此可以说明，跆拳道运动对速度素质的锻炼时间越长效果越明显，最初增长幅度较小，进入第二周期后效果显著。跆拳道训练干预的实验组50米指标均值增加幅度均大于对照组，说明跆拳道训练在提高学生速度素质方面显著于。也在一定程度上突出了跆拳道训练的优越性。3.3跆拳道运动对青少年学生心理健康影响的调查表5对参加跆拳道运动前后心理健康变化统计(N=20)变化增强自信缓解抑郁增强毅力舒缓压力人数16201816百分比80%100%90%80%在对参加跆拳道训练的学员及家长进行调查时，共选取20名调查对象，他66们表示青少年心理健康问题主要体现在焦虑、学习压力感、情绪波动三个方面，度。3.4跆拳道运动对青少年学生认识过程发展的影响训练过程中结交益友，形成积极向上的意志品质，促进认知的发展。表6跆拳道运动对认知的影响统计(N=20)有无影响有一定影响无影响人数182百分比90%10%通过对参加跆拳道训练的学员进行调查统计，共选取20名调查对象,90%的习兴趣。3.5跆拳道运动对青少年学生情感发展的影响表7跆拳道运动对青少年学生情感发展的影响结果统计(N=20）情感因素提高体育兴趣丰富课余生活获得集体荣誉感人数15181577百分比 75% 90% 75%20能够提高学生参与体育的兴趣，90%学员表示通过练习加强父母与子女的沟通，的亲子关系。因此，青少年学习跆拳道，有利于激发他们的家庭责任感。3.6跆拳道运动对青少年学生意志发展的影响表8跆拳道运动对青少年学生意志发展的影响结果统计(N=20）意志表现果断力自制力独立能力坚持性人数16151818百分比80%75%90%75%通过对参加跆拳道训练的学员进行调查统计，共选取20名调查对象，主要对“果断力、自制力、独立能力、坚持性”四类意志表现进行分析。3.6.1果断力80%学员表示跆拳道运动训练较为辛苦，对现在娇生惯养的孩子们来说，需的判别能力更加果决。3.6.2自制力自制力是一项良好的意志品质，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情只有拥有良好的自制力才能够练好跆拳道。883.6.3独立能力90%的学员跆拳道训练是在教练的科学指导下由学员按照要求独立完成的，员的独立能力。3.6.4坚持性90%的学员表示坚持就是执行决定时，跆拳道考级分类明确，只有坚持学习已经形成了习惯，习惯成为了练习的内在驱动力，在练习时能够摒除一切杂念，从而使坚持不懈进入良性循环。4结论与建议4.1结论4.1.1跆拳道运动对青少年肢体形态、速度、耐力、柔韧、心肺功能等方面都有4.1.2跆拳道运动对青少年情感方面有着影响，激发他们的集体感，荣誉感。4.1.2跆拳道训练能满足青少年的心理需要，对“果断力、自制力、独立能力、坚持性”四类意志都有作用。4.2建议4.2.1提高学生对体育知识的理解，拓展学生的专业领域。4.2.2要培养学生对跆拳道兴趣和爱好，培养学生的体育观念和自我锻炼的意识，加强道德教育[9]。4.2.2等行为，做到有组织、有纪律、服从大局、控制情绪[10]。99参考文献[1]沙磊、杨阳.《论跆拳道在青少年素质教育中的促进作用》[M].商界论坛，2010[2]佘双好、马国亮.《当代青少年身心健康发展的新特点与对策》[M].青年探索，2010[3]董文金、耿想灵.《浅谈跆拳道对健身起到的作用》[J].科技信息，2009[4]纪文清、孙媛.《浅谈跆拳道对青少年意志品质的影响》[J].南昌高专学报，2009[5]郑广林.《浅析跆拳道对少儿身心行为能力的影响》[J].体育科技，2011[6]张浩.《浅析跆拳道运动与提高青少年身心健康水平》[M].科技信息，2012[7]郭志远、刘益彰.《跆拳道对青少年学生综合素质的促进研究》，中国科教创新导刊，2009[8]谷玉凤.《论跆拳道对中学生身体素质的影响》[D].青年文学家，2009[9]膝忠江.《浅谈练习跆拳道的精神意义》[J].训练百科，2010[10]张丽、王瑞.《浅谈练习跆拳道对青少年成长的意义》，时代教育，2009[11]杨扬、陈泓任.《浅析跆拳道训练对少年儿童身心健康的影响》[D].科学大众，2012[12] 穆