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文档简介

高考前心理辅导讲座考试焦虑对成绩的影响焦虑水平成绩你得到了什么启示？？心态决定一切!

影响考试成功的因素：考试中的心态考前的心态学习方法学习基础调整心态的20字方法一、强化信心二、优化情绪三、合理饮食四、进入状态五、充分发挥掌声响起来1、摆脱“万一”心理2、积极自我暗示一、强化信心消极的心理暗示

国外有人以死刑犯作被试。告知被试以大量抽血的方式结束其生命，来测试人的生命能经受住抽多少血。被试不能看到却能听到抽出血液的嘀嗒声，结果到一定的时间被试真的结束了生命。其实这一切都是虚拟的，根本就没有给被试抽血。可见，是消极的心理暗示摧毁了人的生命。积极的心理暗示有一个人到医院就诊，诉说身体如何难受，百药无效。医生检查发现此人患的是“疑病症”，是心病。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说：你患的是一种综合症。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。打针三天后，求治者果然病愈出院了。其实。所谓“特效药”不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的是积极的心理暗示。二、优化情绪1、一颗平常心2、学会放松3、积极自我想像4、学会深呼吸

三、合理饮食1、考前食谱忌变动2、考前少喝咖啡3、忌吃大量油腻食品

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