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文档简介

乒乓球球性练习乒乓球

中国乒乓球队在参加的所有奥运会项目中一共获得了24个冠军，其中有四届包揽了所有的金牌。乒乓球是一项适合各年龄段参与的非常具有健身价值的运动项目。

今天这节课咱们的主要任务是和乒乓球交朋友，希望大家都能和乒乓球成为好朋友。学生踏步散开，把乒乓球拍放在脚下，拍柄放在两脚中间，在小组长的带领下围绕乒乓球拍进行直线跑、“S”形跑、双脚跳。慢跑热身（1）原地踏步（2）伸展运动（3）体侧运动（4）左推右攻（5）移动步伐（并步、跳步）（6）原地踏步托球练习（1）原地托球练习。（2）托球旋转360°。（3）托球蹲下起立。（4）两人托球交换位置。（5）四人托球转圈。（6）原地一分钟颠球练习颠球练习动作要领：手持球拍，放在胸前，拍面要平，眼睛注视乒乓球，注意力集中，小臂和手腕同时用力，将球向上颠起，当球下落时，再次将球向上颠球，如此反复进行，颠球是控制球的反弹高度大约20cm左右。花样颠球第一个花样是乒乓球的颠高再控制练习。第二个花样是乒乓球的抛接练习。第三个花样是接地面反弹球练习。第四个花样是两人一组颠球交换位置。第五个花样是两人互颠练习。颠球小游戏游戏规则：把学生分成四个小组，每个小组在小组长的带领下，先托球绕过标志筒，接着进行颠球，当颠到呼啦圈的位置的时候站在呼啦圈里面将球颠进桶里，哪一小组颠进的球多哪一小组获胜，如果颠进球的数量相同，先完成的小组获胜。教师指挥，进行比赛。放松活动1.学生以小组为单位手牵手摇摆手臂，形成波浪。2.保持摇摆手臂，通

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