期末考试心态调整方法

期末考试心态调整方法

01一、正确认识自我三、充分相信自己二、合理安排时间四、保持良好心态目录03020405五、制定复习计划参考内容六、进行反思总结目录0706一、正确认识自我一、正确认识自我模拟考试或者最近几次考试不太理想的同学，容易产生焦虑情绪，有的甚至丧失信心，这是很正常的，关键是要冷静地分析失败原因，在最近的学习中迅速弥补漏洞。其实适度的紧张和焦虑本身也是一种动力，它可以提醒我们鼓足干劲，克服懈怠。所以要正确认识自我，对自己充满信心。二、合理安排时间二、合理安排时间期末考试科目多，内容庞杂，很多同学复习起来感到千头万绪，无从下手，我们不妨列出一个清单，将需要复习的内容“对号入座”，形成一个系统完整的知识框架。此外要合理安排时间，每科每天平均复习时间要保持在2小时左右。二、合理安排时间复习时间分配的原则是：对哪科特别喜欢就多复习些时间；对哪科一点兴趣也没有就少复习些时间，但无论如何要保证复习计划的连续性。三、充分相信自己三、充分相信自己期末考试到来之前，总会有那么一些同学患得患失，想放弃努力，这里面一个重要原因就是缺乏自信。须知“冰冻三尺，非一日之寒”，期末考试所要求的知识和能力决非一日之功就能形成，非一两个星期就能立竿见影。因此，临近考试，要充分相信自己平时的学习积累和基本技能。四、保持良好心态四、保持良好心态良好的心态是正常发挥的必要条件。同学们要调节好心态，冷静分析近期的复习状况以及前几次考试中的得失分情况，正确对待考前的每一次考试；同时保持适度的紧张和压力，因为适度的紧张和压力有利于保持良好的复习效果。五、制定复习计划五、制定复习计划首先制定切实可行的学习计划和目标非常重要。它能有效地控制自己无序浮躁的.心理，不易受外界干扰，使自己的学习目标明确，学习劲头大增，使一些不良的学习习惯在计划的执行过程中得到控制甚至被改正；其次在复习过程中要夯实基础查漏补缺五、制定复习计划。全面梳理本学期所学的知识，结合平时作业、练习找到自己知识上的漏洞、学习方法上的不当之处。还要了解各科的重点、难点和自己的弱项所在，再集中力量强攻。切记不要平均使用力量。另外劳逸结合提高学习效率。每天保证7小时的学习时间（五、制定复习计划休息时间可以在20分钟左右）。在学习时间内要全身心地投入到紧张的复习中，不要无谓地浪费时间。要做到“两静”，即学习时心静如水；课间时放松心态、漫话轻松。六、进行反思总结六、进行反思总结复习时如果碰到疑难问题要及时向老师请教不要让问题越积越多形成恶性循环。另外要善于对练习中的错误进行反思总结。不同的错误动用不同的方法纠正。同时要总结制订一份科学合理的考前复习计划。在制定复习计划时注意将平时作业中易错的知六、进行反思总结识点和典型题“前拉后扯”地连成线以便在考前再重新温习一遍；在考前一定要把课本或笔记再看一看；把做过的练习题再看一看。另外在考前一定要调整好状态避免紧张要充满信心上考场。参考内容一、思想重视一、思想重视期末复习是期末考试取得好成绩的有力保证，首先，应在思想上重视它，不能马虎麻痹。因为期末考试考查面涵盖很广，学了一学期，学生自己不知道学了什么，有什么能力。老师、家长通过期末考试可以了解学生知识掌握情况。以便能及时查漏补缺，帮助学生达到预期效果。二、讲究方法二、讲究方法复习方法至关重要，有效的方法能保证每一分发挥最大的效用。我根据教材的知识特点和学生的实际水平来一步一步细心地复习。复习时以单元或分类、综合复习为主线，从基础知识点、重点、难点、解题方法、记忆方法等方面一一过堂，做到点点过关，课课过关。三、制定复习计划三、制定复习计划古人说：“凡事预则立，不预则废。”虽然期末考试复习时间非常紧张，也应该制定一个复习计划。制定复习计划的好处是可以使自己克服惰性，有条不紊地、系统地展开复习。一般情况下，我们根据期末考试时间（如一学期学习完新课后的考试时间三、制定复习计划为第二学期的期初进行）制定复习计划，从时间上大体可分三轮进行复习：第一轮：基础知识过关。时间：月日——月日（根据平时学生对知识的掌握情况确定）内容：教材的复习，各单元过关测试。内容：教材的复习，各单元过关测试。措施：在复习过程中重视对课本知识进行梳理，以便学生掌握系统知识。如语文课本有六本课本二十四个单元，我就让学生以表格形式将每个单元的“字词句篇”系统整理。数学是以每单元课题为单位让学生用框图形式进行整理。英语则以每个话题为内容：教材的复习，各单元过关测试。板块进行单词、词组的归类等等。通过这样复习梳理，学生能较系统地掌握本学期所学的知识。另外在单元过关测试时我严格要求，让学生独立认真完成测试，然后我对试卷进行批改和讲评，并让学生做好错题登记和分析，以便在最后的总复习时能查漏补缺。第二轮：综合知识复习。时间：月日——月日（根据平时学生对知识的掌握情况确定）时间：月日——月日（根据平时学生对知识的掌握情况确定）内容：以归类方式将所复习内容划分为数与代数、空间与图形、统计与概率、实践与综合运用四个板块进行系统的归类整理。时间：月日——月日（根据平时学生对知识的掌握情况确定）措施：在归类整理过程中重视对概念、法则、性质、公式等基础知识过手一遍，查漏补缺。对一些容易混淆的概念可采用集中讨论的方式解决。如：语文中的“看”就有多个意思，“看”为“看见”，“看”为“看望”，“看”为“照看”时间：月日——月日（根据平时学生对知识的掌握情况确定）等等；数学中的“圆周率”和“圆的周长”、“圆柱的体积”和“圆锥的体积”等等容易混淆；英语中“in”和“on”，“there”和“they”等等也容易混淆。通过讨论可使学生进一步明确概念的内涵和外延，从而掌握正确的方法去解决问题。第三轮：综合模拟练习。时间：月日——月日（根据平时学生对知识的掌握情况确定）时间：月日——月日（根据平时学生对知识的掌握情况确定）内容：综合各单元知识点及重难点，精选适量的各类练习题进行模拟练习，让学生熟悉题型，为期末考试做好准备。时间：月日——月日（根据平时学生对知识的掌握情况确定）措施：在模拟练习时，我注重讲练结合的原则，按学校教导处的要求做到“讲的有条理，练的有效果”。同时我还注重拓宽学生的思路，要求学生多角度去考虑问题，对于一个问题要经常做到一题多改一题多议等等。