熬夜情况调查情况分析

选题原因在大学，对于许多大学生来说，熬夜早已成为一种生活的常态。每天的深夜和凌晨，常会看到这样的情景：宿舍的灯熄灭了，但电脑屏幕还是亮着的；校园的街道是安静的，宿舍的楼道却是吵闹的。这样的情景使大部分同学生活变得很不规律或者是习惯于每天晚睡晚起。熬夜成为了一种习惯，不熬夜反倒很少见。针对这一情况，作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜情况很感兴趣.研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间,并关注自己的健康.调查内容本次调查以大学生的熬夜情况入手，着重调查了大学生人群中男女的熬夜情况，调查了被调查人群熬夜的原因，对熬夜的了解，熬夜是否产生困扰，矛盾，熬夜的危害与解决方法。以此来看待大学生熬夜情况。调查方法通过问卷星软件，设计生成调查问卷，通过网络随机调查大学生。一、熬夜情况结果1.这次问卷调查的男女比例是1:5，不过并不影响调查结果。首先对这些同学提问晚上休息时间，调查显示，44.44%的学生会在11~12点休息，下来在12~1点休息占30.56%，在1点后休息占16.67%，而选择早睡在10点前休息的只占2.78%，由结果显示，少数同学会选择早睡，大多数人会选择在11点后入眠或者更晚。熬夜似乎已变成了一种生活长态。2.在调查大家观念里几点算是熬夜结果显示:认为12点以后算熬夜的人数最多占61.11%，其次在11点后和在1点以后算熬夜的分别占16.67%，选择10点以后的人最少，占5.56%。每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。但当今人们普遍认为熬夜的时间分割点就是晚上11:00，想要在晚上11:00进入睡眠状态，那么在晚上10:00左右就应该上床准备睡觉，这样才能够确保在11:00到时候已经进入深度睡眠，使睡眠效率得到提高。但作为大学生，根据本次调查显示大学生对熬夜时间的定义似乎更加宽松。3.每天睡眠时间有多久:52.78%的人有7~8小时睡眠时间，其次是6~7小时，占41.67%，而少于6小时和多于8小时的人最少分别占2.78%。由结果显示，大多数学生有着充足的睡眠时间，如果按早上8点上课那么，选择晚上10点~12入眠的则占大多数，作为学生有着充足的睡眠是必要的。4.一个星期熬几天夜:选择1~3天最多占41.67%，其次是4~6天，占30.56%，选择不熬夜与每天熬夜的分别占13.89%，由此可见，不爱熬夜的战极少数，大多人选择熬夜，甚至每天都熬夜。5.针对熬夜的原因也坐了调查，以此分析并基于对测策:熬夜是因为追剧的占66.67%为最多，由于本次调查的大多为女生，可能选择追剧原因的人很多，而男生熬夜可能选择游戏的人就多了，其次失眠，聊天，玩游戏分别占52.78%，47.22%，44.44%，有少数勤奋好学的占27.78%由于个人情况不同，部分学生选择晚上熬夜学习效率会更高。但我个人建议大多数同学应结和个人实际情况最好不要选择熬夜学习以免影响第二的精神状况。因为部门任务而熬夜的占16.67%，参与社团活动，丰富大学生活固然重要，随着学业越来越繁重，我们可以只选择某个活动来参加减少任务压力，避免占用个人太多时间，温馨提示，即使肩负重任也要劳逸结合，注重休息哟。6.根据熬夜时的精神状况与熬夜后第二天的精神状况也进行了调查:熬夜时越熬夜越精神和越熬夜越困这两种情况分别占50%，熬夜后第二天昏昏欲睡的占55.56%，没有影响的占44.44%，由此可见熬夜是非常不利于第二天的精神状态的，越熬越精神只会让越熬越上瘾，长此以往非常有害于健康，对于学生熬夜后无论是有或没有影响，对于熬夜后想法进行调查如下:7.熬夜后有点不舒服，但还好占55.56%但有部分人很困，今晚继续的占22.22%，这是个不小的比例，可见很多同学已经熬夜上瘾了，很精神，一点也不像熬夜后的只占2.78%，这些可能因为个人体质不同，还是少熬夜为好没有必要的原因要控制自己远离手机，有所行动，对熬夜说不。8.在咨询了熬夜的原因及熬夜后的状况后对学生有无固定的生物钟做出调查:有和没有的各占50%由此可见熬夜以对很多学生身体造成影响。近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。而长时间的打破规律的生活，就会造成生物钟紊。生物钟紊乱的症状：人会感到注意力不集中，思考判断力差，疲劳，失眠，出现睡眠障碍，精神委靡不振，工作学习效率低，容易出错。，因此要养成正确作息时间来保持健康的生活状态。9.在了解大学生熬夜后的身体状后，对于大学生熬夜的危害情况知道多少作出调查:72.22%一般了解，22.22%的人非常了解，还有少部分少选择逃避了解占5.56%。我们常说，熬的不是夜，而是生命，因此逃避并不是办法，应正视熬夜危害。10想了解学生在放假与上学期间是否都会熬夜:36.11%的都会熬夜，33.33%的上学期间经常熬夜，放假期间偶尔熬夜，而27.78%的是放假期间偶尔熬上学期间经常熬，在学校没有家人的约束熬夜的人占很多，而放假期间不用担心第二天要上课，因此放不放假对熬夜的人来说并无什么影响，都是习惯性熬夜，不熬夜的只占2.78%。11.熬夜通常是慢慢养成的习惯，在调查同学是何时开始熬夜的:61.11%是从高中开始养成的习惯，22.22%从大学开始，从初中开始的占13.89%，有的熬夜史更长从小学开始占得2.78%。12.熬夜后带来的影响很大，多数人是并不想熬夜的，有时往往是却少信心与行动:52.78%的同学都有着决心和行动不在熬夜，这是很好的现象。41.67%的同学虽有决心但缺少行动。还有少部分的人将熬夜已视为生活的一部分，熬夜能带给自己快乐，是不可能不熬的占5.56%，这是非常不提倡的行为，作为年轻的大学生，任性熬夜是不可取的，熬夜的快乐总归是一时，但熬夜带来的伤害却是日积月累，不会减少的。13.熬夜首先会对睡眠造成影响83.33%感觉影响并不大，还好。11.11%的感觉熬夜对睡眠影响很大。没有影响的只占5.56%。14.熬夜后，对第二天的精神状况与外在形象会有一定影响，长时间会出现黑眼圈，皮肤色斑，长痘痘等情况，那么学生可能会进行补就:选择第二天补觉的人最多占77.78%，不补救，随便的人占38.89%，化妆和吃美颜护肤食物的分别占8.33%，选择其他补救方式的占22.22%。15.在调查最后采访了大家对于熬夜的态度与看法:50%的人想改掉但坚持不了，44.44%下决心自己会改的，27.78%的人已经习惯了，大家都这样，熬夜已成了当代人生活的常态，25%的人知道熬夜不好但熬夜工作学习效率高并不想改变，2.78%的人认为年轻就要多熬夜，任性熬夜的。16.总体来说，采访大家觉得熬夜:弊大于利的占58.83%，认为是个人习惯，自己喜欢的生活方式的占36.11%，其他原因的占5.56%，利大与弊的占0%。二、熬夜情况调查情况分析综上面的调查结果大学生熬夜原因主要是以下几点:学习任务繁重我们知道，进入大学之后意味着有一个轻松的学习环境，但是在大学校园里，也免不了学习任务繁重的情况，例如临近期末考试的时候，很多大学生都觉得自己的知识点没有记牢。因此，他们会选择利用晚上在宿舍的时间进行查漏补缺。为了能够考试及格获得相应的学分，大学生们会自发的选择熬夜。因此，大学生熬夜的原因，其中之一在于学习任务繁重。失眠或者习惯性晚睡还有一部分大学生熬夜的原因是因为失眠或者习惯性晚睡。例如新生刚刚进入大学之后，面对陌生的环境、陌生的同学、陌生的室友，往往觉得不太适应。尤其是从高中升入大学之后，心里的落差让他们一时半会儿接受不了。在大学宿舍里，很多人习惯了高中的房间，因此面对一个陌生的住宿环境，很多人都会出现一些失眠的情况。因此，这也导致了他们经常睡不着，还有一种现象是大学生习惯性晚睡，由于每天的学习压力不是特别大，到晚上的时候思维都比较放松，因此很多大学生都睡不着，因此他们在宿舍里经常聊天，不知不觉熬夜了都不知道玩手机打游戏其中还有一种因素导致大学生们熬夜，那就是玩手机打游戏。众所周知，大学生活由于没有父母和班主任的干涉，因此相对而言非常宽松，尤其是在大学宿舍里面，基本上没有人打扰，因此很多大学生在宿舍的时候都会玩手机。再加上宿舍一般都是四人间或者六人间，因此他们也会经常组队开黑玩游戏，这就导致了大学生在宿舍期间经常熬夜。社团工作进入大学之后，很多大学生都会加入一些学生会组织或者一些社团。而这些学生会或者社团平时的任务是比较轻松的，哪怕社团会安排一些工作，大学生利用白天的业余时间都能够完成，因此相对而言加班是非常少的。但是每年都有几次特殊情况，例如大学招新，或者学校要组织一些晚会等，学生会或者社团组织都要制作很多的海报或者广告。在这个时候，大学生都是非常繁忙的，除了每天正常的学习之外，还需要制作相应的广告物资，很多大学生在白天时间没有时间完成，因此只有把这些事情放在寝室里面进行，因此有很多大学生为了社团的工作，经常熬夜加班。熬夜应对措施当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排作息时间，严重影响了生活，以下对几种晚睡的原因及心理作简要分析，提出相应调适方法。1、作息安排不合理和学习内容兴趣不浓。沉迷游戏拖到断网才准备睡觉，或者社团工作繁忙导致晚归，经常性通宵熬夜，成为恶性循环。结果第二天脑子朦朦胧胧，对一天的生活造成影响。大学生熬夜导致课堂上没精力，还会导致老师讲课没激情。调试小法:适时调整自己的学习策略。学好专业知识还是最重要的，要合理自主安排学习时间，良好的作息是学生身心健康、课堂效率的保证。如果是学生原本精神状态差，就需要辅导员和老师的长期督促。2、期末复习的压力。每当期末考试来临，学生开始认真拼命地复习，晚睡早起。尤其是学习优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗转反侧的现象。有过出现大学生晚睡强迫症的案例，学习过于繁忙，为了准备考研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉。”调试小法:这是考前焦虑症的集中表现，学会调整是关键，要尽量保持轻松的心态，保证足够的睡眠时间，卸下思想包袱，减轻压力。对于专业基础差的同学需要将学习时间放在平时，而不是期末的疯狂复习。3、寝室室友的影响。有些室友看电影，打游戏，很迟才熄灯上床。若是夏日，大家抢着卫生间洗澡、洗衣服，一直拖到很迟。尤其男生玩游戏听音乐，声音调得很响，睡下了总会聊几句话。如果室友中有打鼾的，对睡眠质量的影响更为严重。调试小法:试着有礼貌地和室友讨论晚睡的问题，让他们考虑别人的意见。但不要过于强硬，不讲道理，使得彼此之间关系僵硬，乱发脾气甚至大打出手。夏日可以考虑错开洗澡时间。建议室友关轻音乐或者带上耳机。室友有严重打鼾者，应向辅导员建议换寝室。切勿与室友发生不愉快，得不偿失。总而言之迈入大学后，面对与高中生活完全不同的环境，大学生首先改变是自己的作息习惯，“大学四年越睡越晚”成为大学生的通病，而“晚上不睡、早上不起”这些现代都市人的通病，也深刻影响着象牙塔里的大学生。调查数据表明，半数以上大学生经常熬夜，而熬夜的主要原因是玩手机，甚至有三成大学生熬夜是由于“熬夜久了睡不着”。大学生熬夜造成身体频频亮红灯。有研究结果显示，人体一系列生理活动的背后都有节律调节机制的影子，比如，夜间分泌褪黑素促进睡眠，而白天则具有最快的反应力、合作能力等等。简单来说，人类已经形成了适应如今地球自转、公转周