我国女子抓举技术生物力学特征分析

我国女子抓举技术生物力学特征分析

女性雕塑是中国的一个重要项目。相关技术环节包括预蹲、锤、力、下蹲支持、上下提升等。女子抓举技术尽管沿袭了男子抓举技术,但也有其自身的生物力学特征。本文通过影片解析,指出我国女子抓举技术的生物力学特征,为教练员、运动员提供参考。1摄象机录像技术在青岛举行的“2000年青岛基地杯全国女子举重冠军赛”上,采用2台摄像机进行现场同步拍摄。摄象机采用JVC9600,拍摄频率为25HZ,2台摄象机所摄点的夹角是90度。实验过程中拍摄6名女子举重运动员的抓举技术。所摄录象在simimotion录象分析系统上进行分析,并采用三维分析法(DTL法),所得的数据均经计算机处理。2提铃阶段阶段按照常规,抓举过程可分为预备、提铃、发力、下蹲支撑,起立5个阶段,提铃阶段可分为提铃和引膝两个阶段,下蹲支撑又可分为下蹲承接与支撑两个阶段。下面将对这5个阶段进行生物力学分析。2.1宽-环-固定术抓举的第一步就是姿势要正确。根据计算机所得出的数据表明6名女运动员在抓举预备阶段采用了比较合理的宽握距。从力学角度来看采用宽握距可以缩短杠铃上举的距离,便于迅速伸臂支撑,下蹲重心较低容易维持平衡,宽握距时两臂夹角大于90度,因此延长了上体运动路线,可增大上体前倾度,上体伸展的幅度也增大。另外从运动员预备提铃的影片可以看出:运动员在做预备姿势时均表现出头部稍后仰,挺胸、小腿紧贴横杠,两腿自然张开的技术动作,其作用在于提铃时能使内收大腿的肌肉参加工作,使杠铃重心更接近身体重心。2.2普通杠杆阶段从研究结果来看,可以把提铃过程分为两个阶段:第一阶段(时间0～0.5s)膝关节与髋关节同时伸展,利用伸髋力量和伸膝力量使杠铃几乎沿垂直的方向上升。(有数据表明杠铃前后移动小)。从杠铃的轨迹上看:有一个向身体方向靠近的很小的横向运动。膝关节一直伸展到127°±53°即达到本阶段的最大值时,即进入下一个阶段。在膝髋并伸的过程中,膝关节和髋关节伸展的程度差不多,变化方向也一致。具体伸展的伸度范围则因人而异且与运动员的身体和技术有关。第二阶段时间(0.5～0.7s),膝关节由大变小至左膝为105°±9.8°,表现为屈,而髋关节继续伸展到一个合适的角度。这个阶段杠铃在上升的同时仍然有一个向身体方向的横向运动。整个过程中,杠铃运动平均速度不快,但有随时间明显增加的趋势。主要表现在提铃阶段末,发力阶段前,其杠铃速度由初速为0增为1.15±0.21m/s,杠铃位移0.37±0.61m。从这些数据表明了:6名女运动员在提铃过程中稍有用力不均的现象。2.3干气动力的特性分析发力是提铃中的最后用力,作用是把杠铃提到下蹲支撑所需要的高度和达到必需的速度。下面就发力这一过程中膝角、髋角、速度及其重心距离等进行分析。提铃动作开始时,膝关节和髋关节角度几乎同时增大;在发力阶段髋关节角度最大值为158°±5.3°。上臂与躯干在矢状面上的角度发生逆转,(由减小转为增大),即开始提肘。在开始发力这一瞬间,杠铃速度即明显加快,达到最大值1.5±0.21m/s。提铃动作技术发力前,人体重心高为0.53±0.17m左右,到发力末转为下蹲支撑前,重心高度达到这一阶段的最大值为0.67±0.14m。2.4保持和保持组织结构的需要杠铃举过头顶后两腿屈曲,两脚着地,身体重心降至最低位置,臀部及大腿“坐”在小腿上,同时两臂在头上伸直支撑杠铃。下蹲支撑时,人铃先后下落,最后合在一起对地面产生很大的冲击力。要在瞬间大压力下稳固的支撑,必须在下蹲中有一个稳固的支撑,即在正确的支撑结构中肌肉突然紧张,“锁紧”各个关节。这一阶段中人体重心迅速下降,而当杠铃速度几乎为0时,身体重心速度达到最大值为-1.5±0.10m/s。重心急剧下降。表明这6名运动员在这个阶段以最快速度降低身体重心,在很短的时间内完成下蹲支撑过程,并能稳稳的支撑住杠铃。2.5下住时膝关节的变化比较见表1当下蹲快结束时,两前臂甩直的一瞬,即“锁肩”,就是两前臂在头顶向外翻转(解剖学叫内旋)甩直,同时使两个肩胛骨向脊柱收紧。有资料表明,锁肩的好处直接影响上举的动作。当下蹲完成后,利用下蹲的反弹力迅速起立。从下蹲时身体重心在y轴上下波动,膝关节角度大小的变化可以知道运动员在这一阶段中充分利用反弹力迅速起立。重心由原来的0.31±0.07m增加到上举稳定后的0.66±0.06m,其位移值0.45±0.08m。膝角由下蹲时的38.1°±5.2°上升到上举稳定时的170.1°±3.3°:髋关节角度也由原来的50.2°±2.8°上升到上举稳定时的162.2°±3.4°。分析在这个阶段的各个关节的技术可以得知上举时必须要使上体和臀部起静力支撑作用,以增强稳固的支撑,上体挺直,腰背肌肉收紧并锁肩。3提铃、肘、肘3.1预备提铃时采用宽握距,便于迅速伸臂支撑,支撑时重心较低容易维持平衡。3.2提铃时,杠铃有一个很小的横向运动,表明在提铃时杠铃紧贴身体,杠铃重心与人体重心的位移小,便于杠铃与人的整体运动。3.3引膝发力时,膝关节和髋关节的角度变化方向不大,通过制动方式将人体内