手把手教你做催眠1

1手把手教你做催眠北京华夏思源科技发展有限公司主讲教师 曲伟杰—

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—催眠基本技术初级课程3目 录一、催眠关系建立

二、催眠导入技术

三、催眠深化技术

四、催眠唤醒技术

五、紧急情况的处理六、催眠中对方发生着什么七、催眠中的三个引导步态初级 >> 催眠基本技术—

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—催眠基本技术

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二、催眠导入技术二、催眠导入技术5目 录渐进式放松花博士法米勒法黑板法不同风格的催眠引导催眠基本技术

>> 二、催眠导入技术—

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催眠基本技术

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二、催眠导入技术1.渐进式放松渐进式放松法主要功能可以让学员体验从头到脚放松的全部过程。渐进式放松是一个最基本的，常用的催眠引导方法，是一种非常宽容而有效的引导技术，

通常会达到良好的催眠导入效果。老师现场操作——渐进式放松法曲老师带领现场同学做渐进式放松体验，请同学们注意观察哦！注意：以下提供引导词，仅供同学们参考！7二、催眠导入技术 >> 1.渐进式放松1.渐进式放松姿势：

端坐或躺着，身体自然放松。引导词：好，轻轻闭上你的眼睛，同时更加放松你的身体，和我一起做三次深呼吸…同时把你的注意力集中在我说的每一个字词上面，然后，试着用你的身心去体验我说的每一句…其实所有的催眠都是自我催眠，所以等一下体验的时候，请你完全跟随着我的引导，用你的身心去体验就好，不做理性分析，不做逻辑思考…催眠没有任何副作用，并且，短暂的催眠放松体验会让你得到很好的身心能量的补充…8二、催眠导入技术 >>1.渐进式放松1.渐进式放松引导词好，下面我要你想象你全身的肌肉开始放松…现在深深吸一口

气…然后慢慢吐气…

再深吸气…慢慢吐气…

从现在开始，每一次的呼吸，我要你想象，你吐的气是经过你的胸腔出来,伸展全身的肌肉…并放松…然后感觉我现在跟你说的放松。现在放松你脸上所有的肌肉…放松你的头皮…放松你的额头…和你的眉毛…你的眼皮…你的脸颊也放松了…放松你的鼻子…放松你的嘴巴…特别是你嘴巴附近的肌肉和你的嘴唇开始放松…确定你的牙齿并没有紧闭在一起…是放松的…

放松你的下巴…

特别是那些在脸上的肌肉…现在开始放松了…9二、催眠导入技术 >>1.渐进式放松引导词现在连你的耳朵也放松了，松松软软的，沉沉的…现在放松你的脖子…你的喉咙…你的颈椎一节一节的…从上到下，都放松了…这放松的感觉延伸到你的肩膀…发挥你最大想象力想象，你肩膀上的所有的压力、所有的责任和不愉快暂时都放在一边，还肩膀一个轻松…感觉你的肩膀渐渐的放松…摆脱任何有可能在你肩膀上的压力…沉沉的…松松的…然后放松你的手臂…从上到下…你的手肘…往下一直放松到你的手腕和手掌…连你的手头…现在全部的放松。我希望你能想象你的手臂变得很重…很放松…很无力。很重…就像洗过的湿衣服一样。10二、催眠导入技术 >>1.渐进式放松引导词接下来让你自己舒畅地呼吸，注意自己的呼吸变得比刚开始还要深而有规律…

感觉你的呼吸…感觉你呼吸的节奏…注意你的胸部扩张和紧缩的感觉…

做一个深呼吸，让你胸肌完全地放松…一直往下放松到你的胃…感受胃的肌肉开始放松…摆脱任何有可能在你胃里的压力…能放松是一种很棒的感觉。现在放松你的背部…从你的脊椎骨进入你的下背肌…放松…你的胯部也放松了…特别是你的双腿…放松你的大腿,你的膝盖…你的小腿…放松你的脚掌…就连你的脚指头都整个放松了…

当你开始进入更深，更放松的阶段，继续让这些肌肉放松…感觉很棒…完全地放松了…非常舒适…11二、催眠导入技术 >>1.渐进式放松引导词当进入催眠时，有很多人会体验一些不确定的感觉。有的人会感觉到麻痹或刺痛的感觉，通常是在手臂或脚上感觉到。而有另一些人是轮流地感觉到麻痹或刺痛的感觉。有的人会想要吞咽口水，没有关系你是可以吞口水的，有的人的眼皮会有轻轻跳动，更有些人发现当他们放开一切‘“变得完全放松时，他们会经历一些知觉的扭曲或脱离现象。没有关系，不管你有任何的感觉都是对的，这是催眠过程必然会经历的现象，这些是放开一切，完全放松后，最好的现象。这些现象非常重要，因为当你有这些现象的时候，这代表你对催眠的接受和已经准备好的状态。12二、催眠导入技术 >>1.渐进式放松引导词等一下，我会从10数到1，在数每一个数字的时候，你可以用你

自己的步调进入催眠状态。当我要开始数之前，我希望你运用你的想象力，象你座在一张椅子上…

，是一把神奇的…特别为你订做的椅子，

这是一张很安全的椅子…

，椅子上有朵漂亮的云…很舒服的拥抱你的全身…想象这是一朵很舒适的云…现在这一片云要带你去你这一生中最特别的地方…在那个地方，你会感觉高兴…安全…被保护…让这一朵为你订做的云，带你到那个特别的地方…当我开始数时，你就会进入催

眠…越来越深…越来越深。现在我要从10数到1，每数一个数字你会更放松两倍，并且进入更深的催眠状态。13二、催眠导入技术>> 1.渐进式放松引导词当我数到1的时候，你会完全的进入深沉的催眠状态10现在越来越深…9越来越深…8…7很累昏昏欲睡的…6…放…开…一…切…5…更深…越来越深…4…很疲倦…放开一切…到最底部的深…更深…4…3…越来越深…2…1…深，深深地进入催眠。这一朵云很舒服的拥抱你的全身…是一朵很舒适的云…这一片云带你来到你这一生中最特别的地方…在这个地方，你感觉很高兴…安全…被保护…在这个地方，你感觉很高兴…安全…被保护…在这个美丽的地方，你用你的方式体验宇宙大自然给你带来的美丽舒适的感觉。你可以允许…你现在的感觉…继续下去…14二、催眠导入技术 >>1.渐进式放松引导词等一下，我会从1到5，当我数到5的时候你会从催眠状态中完全清醒过来。醒来后会感觉身心舒畅，充满力量。1…你已经开始慢慢的清醒过来了，2

…刚刚我们做了一次放松体验你的体验非常深刻，3

…等下一次体验催眠时，你的体验会更加深刻，而美好，4

…等你醒来之后，

你会感觉头脑非常灵活舒适，试着活动活动你的手，活动活动你的脚，

慢慢地醒来，5

…你已经完完全全地醒了，睁开你的眼睛，感觉浑身非常舒适，清爽，好！你已经完全醒来，回到当下了！15二、催眠导入技术 >>1.渐进式放松（3）分享与答疑催眠中来访者都有哪些状态出现？来访者的感受如何？催眠师做了什么，其目的是？（4）渐进式放松法操作考核标准使用目的正确；操作步骤正确；解释和指导正确。16二、催眠导入技术 >>1.渐进式放松1.渐进式放松（5）学员操作练习——渐进式放松体验和重复练习是催眠最好的学习方法。同学们积极动手