抢截球掷界外球射门 市赛获奖

基本技术三抢截球掷界外球射门抢截球技术抢截球是足球运动技术的一种。是将对方控制或传出的球占为己有，或破坏对方对球的控制的技术。也是比赛中由守转攻的主要手段。可分抢球和断球两种，有正面抢、侧面抢和铲球等动作方法。抢球时须善于利用合理冲撞，动作快速、凶猛、果断。正确的判断和选择是动作成功的关键抢截球技术要领截球技术是指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合理部位将对手的控球权夺过来或破坏掉。抢截球技术的动作结构是由：选位、抓住时机实施抢截动作、实施抢截动作后与下一动作紧密衔接三个环节组成。选位包括对对方控制球情况和接应队员情况的观察以及对对方意图的分析判断。根据观察、分析和判断，及时移动到实施抢截球最有利的位置上，这一环节虽短暂，但它是成功地实施抢截球的先决条件，不具备这些条件，抢截球则是盲目的。有时为了抢截成功，在条件允许情况下，可正面跨步截球还可以拖长这一环节的时间和过程，甚至引诱控球队员作出错误的决定，以达到抢截球的成功。实施动作在实施动作时，时机是最重要的因素，过迟过早都会影响抢截的效果，甚至造成失败。一般说，抢截的时机可分为两种：一是对个人控球企图越过防守时的抢截时机，这种情况多是在控球者做触球动作后，触球脚即将落地或重心已移至即将落地的触球脚时，此时实施抢截动作，持球者已无法再改变球的运球路线。另一种为对方传球过程中的抢截时机，这种时机都是在对方将球传出后未被同伴接到前，抢先出击截获。时机的选择与选位直接有关，而使用的抢截动作又与时机的选择有密切的关系。在实施抢截动作后，应迅速使身体恢复到下一个动作所需要的状态和位置：抢截技术需要在不同情况下使用不同的抢截动作，有时在实施抢截动作时会使身体呈现各种状态，可能不利于下一个动作的连接（例如倒地铲球后身体已失去正常状态），为保证于下一动作的紧密连接，应使身体恢复到所需要的状态和位置。动作要领正面跨步堵抢合理冲撞抢球正面铲球异侧脚铲球同侧脚铲球正面跨步堵抢抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微屈，身体重心下降并置于两脚间，当运球者与抢球者之间的距离缩小到一定范围（即抢球者上前跨一大步可能触及球），运球者脚触球后即将落地或刚刚落地时，抢球者后脚用力蹬地并跨步向前，以脚内侧去堵截球，当已堵住球时，另一只脚应迅速上步。若抢球脚堵住球，两位对手也堵住球时，则抢球者应将另一只脚迅速前移做支撑脚，抢球脚在不脱离球的情况下迅速向上提拉，使球从对手脚面滚过，身体重心也迅速跟上井将球控制好。合理冲撞抢球当防守者并肩与运球者跑动追球时，防守者重心稍下降，靠近对手一侧的手臂紧贴身体，利用对方同侧脚离地的过程，用肘关节以上部位适当冲撞对手同样部位，使对手身体失去平衡，乘机将球控制住。正面铲球移动接近控球者，膝关节微屈，重心下降，当控球者触球脚触球后尚未落地时，抢球者双脚沿地面向球滑铲，随即用手扶地做向一侧的翻滚，并尽快起身。异侧脚铲球当双方都不能用正常的动作触球时（指跑动中），防守者应根据与球的距离，同侧脚用力蹬地使身体跃出，异侧脚向前沿地面对着球滑出，脚底将球铲出，然后小腿外侧、大腿外侧、手依此着地。或铲出球后身体向铲球腿一侧翻转，手撑地后立即起身，使身体恢复到与下一动作衔接的状态和位置。同侧脚铲球防守者在跑动中根据双方离球的距离作出判断，与对手不能立即触球时，用异侧脚用力蹬地，使身体向前方跃出，同侧脚沿地面向前滑出的同时向外摆踢（脚踝应有向外的动作），用脚背外侧将球踢出．也可用脚尖将球捅出，接着向对手一侧翻转，手撑地迅速恢复到下一个动作所需要的抢截球位置。易犯错误1、正面堵抢时，易产生堵抢触球部位不准确造成失误。当双方同时接触球时，未能及时提拉球而被对方抢先造成堵抢失误。还有堵抢时机不对，或迟、或早都会造成堵抢失误。2、侧面抢球冲撞时，冲撞动作不正确，时机选择不当，造成犯规。3、铲球时易犯错误（1）铲球脚离地面超过球的高度，易伤害对手造成犯规。（2）由于时机选择不当，或时机与实施的动作配合不当，未触及球而铲到对手造成犯规与失误。（3）动作不协调造成失误或影响下一个动作的衔接。（4）着地动作不正确易使抢球者受伤。4、“抢断”球的时机选择，以及出击时机与动作配合不及时、不协调造成失误，以至扑空。练习方法抢球技术教学、训练内容与方法示例★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。★二人一组，相距4米，中间放一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习冲撞时间和冲撞动作（合理）★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。★每人一球，对静止球做铲球练习。★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。掷界外球概述掷界外球，是继续足球比赛开始的一种方式。比赛中，任意一方队员将足球碰出边线，则另一方队员掷界外球。在比赛中，有时需要在前场掷界外球，有时需要在后场掷界外球，在一场比赛中以掷界外球开始继续比赛的方式最频繁、最多，发生这样或那样的问题，例如单手抛或拖延时间，出现这样或那样的违例，而且掷界外球时不能双脚起跳，如果起跳视为违例，且转换球权，由对方掷界外球。。掷界外球技术第一，掷球时双臂要将球举过头顶，且双脚不能离开地面。这是足球规则中明确的规定，如果违反就会被裁判判为违例，改由对方掷界外球。第二，掷界外球一般应由边后卫完成。因为掷界外球的时候，其他的进攻球员应该处于积极跑位的状态，制造进攻的空当，组织进攻体系。而且边后卫在掷完球后能够很快的回到自己的防守位置上，这样是最合理的战术方式，所以，除了球队在快速反击的情况下，一般都由边后卫完成掷界外球的工作。掷球技术第三，在队友掷界外球的时候，同队队友们一定注意通过积极的跑动，掷扯出尽可能多的空当，为球队的进攻创造机会。否则，掷球队员很难将球掷到本方队员的脚下，就更谈不上创造进攻的机会了。第四，边后卫在掷完球后，应马上进入场内为拿球队员提供接应。因为在队员拿球后，对方的防守队员一定会积极的进行逼抢，此时掷界外球的球员马上回到场内，其前方一般不会有对方的防守队员，可以很好的为队友提供接应，增加球队的进攻能力。掷球规定1.掷界外球是重新开始比赛的一种方法。2.掷界外球不能直接进球得分。若界外球掷向本方门将，球不慎滚入本方球门，在门将没有触球的情况下，此时进球无效。（以对方发角球开始比赛）3.掷界外球：（1）当球的整体不论从地面或空中越过边线时；（2）从球越出边线处掷界外球；（3）判给最后触球队员的对方掷界外球；（4）界外球掷出后无论接球队员位置如何均不存在越位判罚掷球程序1.在掷出球的一瞬间，掷球者应：（1）面向比赛场地；（2）任何一只脚的部分站在边线上或站在边线外的地上；（3）使用双手；（4）将球从头后经头上掷出。2.掷球队员在其他队员触球前不得再次触球。3.球一进入比赛场地，比赛即为进行。违规判罚1.由除守门员外的队员掷界外球；·如果比赛进行后，掷球队员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：（1）由对方在犯规发生地点踢间接任意球；·如果比赛进行后，掷球队员在其他队员触球前故意用手触球：（2）由对方在犯规发生地点踢直接任意球；·如果犯规发生地点在掷球队员本方罚球区内，则判罚球点球。原地掷球方法动作方法：身体面对出球方向，两脚前后开立，屈膝后仰，两手自然张开，拇指相对，持球的后侧部并屈肘置球于头后。掷球后，后脚用力蹬地，依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕，迅速有力地将球掷向预定目标。原地掷球要领整个动作可用移重心、蹬地、挺髋、挥臂、甩腕、拨指来概括。要求从蹬地开始发力，由下至上协调连续地将球掷出。重点：按规则要求完成掷球动作。难点：全身协调用力地完成掷球动作。助跑掷界外球动作方法：助跑轻松自然，垫步的同时双手持球举过头顶。当最后一步踏地时，后脚开始蹬地，并且按照原地掷界外球的方法将球掷出。重点：助跑与掷球动作的衔接。难点：充分利用助跑获得的速度，

全身协调用力，完成掷球动作。练习方法（1）原地掷界外球①发展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的练习；②掷界外球的辅助练习；③持球方法和准备姿势的练习；④掷界外球的模仿练习；⑤近距离掷球。两人一组相距5～7米进行互掷球练习，重点体会用力顺序及方法，逐渐提高动作的协调性和连续性；⑥远距离掷球。两人一组相距15～20米进行互掷球练习，重点解决在不违例的情况下，提高掷球远度的问题；⑦掷准练习。两人或多人一组，在场地内放置目标，看谁掷得准。此方法也可采用游戏的形式进行；⑧结合其它技术进行综合练习。此方法以如何灵活、不失时机的掷球为主要练习。练习方法（2）助跑掷界外球。①发展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的练习；②无球的助跑及垫步练习，以垫步练习为主；③做无球的助跑、垫步、引臂、蹬地练习着重体会助跑与蹬地的有机结合；④完整技术的模仿练习。重点体会助跑与掷球的衔接。练习②③④是在教师的口令下，集体进行的练习；⑤掷远。两人一组，相距15～20米进行助跑掷球练习，在熟练、协调动作的基础上逐渐提高掷球的远度；⑥掷准。射门技术足球运动技术术语。指用踢球、头顶球、铲球等技术将球射向对方球门。是进攻的最终目的，也是比赛胜负的关键。方法很多，对射地滚球、空中球、反弹球、直线球、弧线球；可直接射、带射、接射。射门时要求冷静、机智、果断、有信心，动作快速、准确、有力，并能随机应变。内脚背射门内脚背射门力量大，多用于转身射门。当球在身体侧前方或离身体稍远时，都可用内脚背射门。它可以临时改变射门角度，如斜线插入时，守门员必然会移动位置，以封住近角，此时进行半转身射门，易直接射入远角外脚背射门外脚背射门威胁力大，突然性强，具有较强的隐蔽性，能射各种方向来球，如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等，并能射出直线球和弧线球脚弓射门脚弓射门准确性高，但力量小，宜做各种近距离射门和罚球点球等正脚背射门正脚背射门力量较大、准确性很高，运用最广，是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等低平球；又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球脚尖射门脚尖射门快速、突然，在门前争夺激烈时，没有摆腿的时间，用脚尖“捅球”射门能出奇制胜。但有时准确性相对较差。射门的选择正脚背射门〔冲力射球〕优点：力量大，球速快，射程远。弱点：对手较易看出射球去向，而且准确度较难掌握。要点：起跑点、皮球和目标应成一直线，向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近方，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚踝挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体顺势追前完成整个射门动作。秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动的速度而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。射门的选择脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门（任意球）。技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。射门的选择脚内侧射〔内弯香蕉球〕适