大学生心理健康知识

大学生心理健康知识大学生心理健康知识心理就是人们在活动的时候，普通多个感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并随着着怒，哀，乐等情感体验等。下列是店铺整顿的大学生心理健康知识，欢迎参考!大学生心理健康知识一、什么是心理健康：人是一种整体，人的健康涉及身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们日常说的没有疾病的发生;心理健康是一种人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不停地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本原则有：1、有基本的自我安全感;2、能较好地理解自己，并能恰本地估价自己的能力;3、生活抱负切合实际;4、不脱离周边现实环境;5、能保持人格的完整与和谐;6、善于从经验中学习;7、能保持良好的人际关系;8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;9、在符合团体规定的前提下，能适宜地满足个人的基本规定。三、摆脱忧郁情绪的办法：1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、变化你的行为5、走出忧郁，创立“三人空间”6、理解自己的极限7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术8、相信自己，也相信别人9、计划某些主动有益的活动，应付枯燥的生活10、向朋友诉说自己的烦恼11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”12、把复杂问题分解成简朴的问题13、倾尽全力完毕一件事14、运动是自救的基础四、大学生如何保持心理健康1、自觉学习心理知识，谋求心理健康的良药2、对自己但是分苛求，确立目的适中，养成“日常心态”3、对别人的盼望不要过高，避免失望感4、不盲目的到处与其它同窗竞争，避免过分紧张5、主动参加集体活动，扩大社会交往6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”五、测试一下，每小题有三种选择答案。1、与人初次见面，通过一番交谈，你能对他(她)的举止谈吐、知识能力等方面作出主动、精确的评价吗?A、不能。B、很难说。C、我想能够。2、你和别人告别时，下次相会的时间地点是——A、对方提出的。B、谁也没有提这事。C、我建议的。3、当你第一次见到某个人，你的表情是——A、热情诚恳，自然大方。B、大大咧咧，漫不经心。C、紧张局促，羞怯不安。4、你与否在寒暄之后，很快就找到双方共同感爱好的话题?A、是的，对此我很敏锐。B、我觉得这很难。C、必须通过较长一段时间才干找到。5、你与人谈话时的坐姿普通是——A、两膝靠拢。B、两腿叉开。C、跷起“二郎腿”。6、同他(她)谈话时，眼睛望着何处?A、直视对方的眼睛。B、看着其它的东西或人。C、盯着自己的钮扣，不停玩弄。7、你选择的交谈话题是——A、两人都喜欢的。B、对方所感爱好的。C、自己所热衷的。8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是——A、差不多。B、他多我少。C、我多于他。9、见面时你说话的音量总是——A、很低，以致别人听得较困难。B、柔和而低沉。C、声音高亢热情。10、话时姿态与否丰富?A、偶然做些手势。B、从不指手划脚。C、我惯用姿势补充言语体现。11、你讲话的速度怎么样?A、频率相称高。B、十分缓慢。C、节律适中。12、假若别人谈到了你爱好索然的话题，你将——A、打断别人，另起一题。B、显得沉闷、忍耐。C、仍然认真听，从中寻找乐趣。阐明：选A----1分，B---3分，C---5分分数为0--22:初次效应差。可能你感到吃惊，由于很可能你只是依着自己的习惯行事而已。你本心是很乐意给别人一种美妙印象的，可是你的不经心或缺少体贴或言语无趣，无形中却为来人做出有关你的错误的勾勒。必须记住交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。分数为23--46:初次效应普通。你的体现中存在着某些令人愉快的成分，但同时又偶有不够精彩之处;这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强的吸引力。如果你但愿提高自己的魅力，首先必须心理上重视努力在“交锋”的第一回合显示出最佳形象。分数为47--60:初次效应好。你的适度、温和、合作给第一次见到你的人留下了深刻的印象。无论对方是你工作范畴抑或私人生活中的接触者，无疑他们都有与你进一步接触的愿望。你的问题只在于注意那些单向的对你“一见钟情”者。大学生心理健康教育的意义和办法1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，涉及个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不停的心理活动和心剪发展过程。教育提供应学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才干渗入于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不停提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生多个素质的形成，要以心理素质为中介，发明意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的核心。正是从这个意义上能够说，大学生综合素质的强弱，重要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力心理健康教育与受教育者的人格发展亲密有关，并直接影响个体人格的发展水平。首先，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会盼望等来逐步完善本身的人格构造；另首先，客观存在的价值观念作为心理生活中对本身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一种新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调节方向，使个体把握自我，对本身的行为进行认识评价，从而达成心理优化、健全人格的目的。3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是互相增进、互为前提的，心理健康教育为两者的协调发展发明必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，协助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最后使潜能得到充足发展。办法人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并获得良好效果，但同时也有许多局限性的地方有待改善。下列是行之有效的教育方法：1、主动开展心理健康宣传教育活动。高校要充足发挥学校广播、电视、校刊、校报、橱窗、板报以及校园网络的作用，大力宣传普及心理健康知识。要主动组织大学生心理健康宣传日或宣传周、心理剧场、心理沙龙、心理知识竞赛等活动，努力开办网上心理健康栏目，经常举办心理健康讲座。要支持大学生成立心理健康教育社团组织，发挥大学生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。2、充足发挥学校心理咨询作用。高校要面对全体大学生，做好心理辅导和咨询工作。通过个别咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询、书信咨询、班级辅导、心理行为训练等多个形式，为大学生提供及时、有效、高质量的心理健康指导与服务。要做好新生、应届毕业生、家庭贫困学生，特别是学习困难学生、失恋学生、违纪学生、言行异常学生的心理辅导和咨询工作，协助他们化解心理压力，克服心理障碍。发现存在严重心理障碍和心理疾病的学生，要及时转介到专业卫生机构进行治疗。3、切实协助大学生解决实际问题。要开展进一步细致的谈心活动，协助大学生解疑释惑。采用切实方法，协助大学生缓和来自经济、就业、学习和生活等方面的压力，协助他们培养良好的心理素质。4、努力构建和完善大学生心理问题高危人群预警机制。高校要认真开展大学生心理健康状况摸排工作，主动做好心理问题高危人群的防止和干预工作，要特别注意避免因严重心理障碍引发自杀或伤害别人事件发生，做到心理问题及早发现、及时防止、有效干预。要建立咨询教师值班制、异常状况及时报告制，建立从学生骨干、辅导员、班主任到院系、部门、学校的快速危机反映机制，建立从心理健康教育机构到校医院、专业精神卫生机构的快速危机干预通道。5、加强校园文化建设，为大学生健康成长发明良好的心理社会环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心剪发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有助于使人与人之间保持和谐的人际关系，增进同窗之间互相沟通、互相协助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特性。因此，学校应当花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充足发展个性，改善适应能力。6、把心理素质教育渗入在各科教学之中。主动引导大学生保持健康向上的心理状态。要把心理健康教育融入到思想政治教育之中，开展进一步细致的思想教育活动，做到“一把钥匙开一把锁”，化解矛盾，润物无声。通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学本身发展的必然规定。各科教学过程都涉及着极其丰富的心理教育因素，由于教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要重视考虑学生的心理需求，激发学生学习的爱好，并进一步挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。7、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。心理素质的提高离不开对应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生理解心剪发展规律，掌握心理调节办法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和主动性，取决于学生自我教育能力的.高低。因此，心理素质教育就是要重视培养学生自我教育的能力。8、对于大学生本身而言，心理健康的大学生，应当含有良好的情绪状态、对的的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性构造、和谐的人际关系和良好的择业心理，应当符合社会的规定，能充足发挥聪颖才智和对环境有适应能力。因此我们应当做到：(1)保持浓厚的学习爱好和求知欲望。学习是大学生的重要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高本身素质，更加好地适应社会发展的需要。(2)保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持主动乐观的情绪、愉快开朗的心境，对将来充满信心和但愿，当碰到悲哀和哀愁的事情要学会自我调节，适度地体现和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。拓展阅读：大学生心理健康知识讲座策划书在当代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们越来越多的承受多个各样的心理压力。下面是店铺为大家整顿的大学生心理健康知识讲座策划书，欢迎阅读。一．活动背景：近些年来，随着生活压力的加大以及由此带来的对心理知识的普及，让更多的人认识了心理学。但是同时我们也必须看到相对于她的重要程度，我们国人对她的理解明显不够，甚至在某些问题上仍旧存在偏见，因而我们的宣传工作便显得非常迫切！因此我们借心理知识宣传月这个时期，开展一次心理健康知识讲座，面对广大师生，在进行讲座的同时进一步宣传心理知识，纠正对心理知识的不恰当的认识。二、活动目的：以讲座的形式宣传心理知识，以知识升华我们心灵，协助大学生对的认识自我、规划自我、超越自我；引导大学生理解心理知识，疏通心理瘀积，提高心理素质；指导大学生科学规划生涯，明确奋斗目的；增进大学生健康成长和全方面发展,为建设和谐校园做出主动奉献。同时呈现我校学生丰富多彩的业余生活，营造主动健康的大学氛围。以及在活动的组织和进行过程中锻炼大学生的能力和责任心。培养团体意识和主动的社会观。三、活动主题：邀请黄文溢进行以“把爱传出去”的讲座四、参加人员：机电建工学院心协干事、心理委员及心协会员、嘉宾五、活动时间X月X日（星期天）六、活动地点：机电建工12C204楼教室（暂定）七、活动流程：1、宣传部负责提前半小时布置场地2、秘书处负责茶水的准备，和心理摘记的东西的准备。3、组织部负责组织志愿参加这次活动人员入场（人员的签到。）和维持现场秩序。4、主持人介绍当晚活动的具体流程。5、新生动员大会，新生代表讲话。（其它的由主持人自由发挥。）6.老师主讲有关“大学生人际关系”的讲座。7、网络部负责拍照统计现场。8、讲座结束，各个干事理事一起负责现场清理。9、秘书处负责写总结及做好活动资料收集。八、前期准备：1、邀请黄文溢，由黄文溢拟定一种主题。2、外联部根据讲座写策划，提早五天拿出策划书，上交至总院秘书处，并根据策划内容购置有关物品，做好有关账目的统计和活动结束后的公示。3、由外联部联系有关人员找一种能容下听讲座的全部人的教室（能够选择12C204教室）4、准备好讲座需要的全部东西。秘