华佗古本五禽戏智慧树知到课后章节答案2023年下安徽中医药大学

华佗古本五禽戏智慧树知到课后章节答案2023年下安徽中医药大学安徽中医药大学

第一章测试

焦氏五禽戏为北京焦国瑞氏编创，共分三部24个动作。（）

A:对B:错

答案:错

戴氏五禽戏由安徽戴叶涛创编，共30势。(）

A:错B:对

答案:对

董氏五禽戏由安徽河南董文焕先生创编。（）

A:对B:错

答案:错

刘氏五禽戏由安徽毫州刘时荣先生创编。（）

A:错B:对

答案:对

2013年中国国家体育总局把"健身气功·五禽戏"的内容向全国推广。（）

A:错B:对

答案:错

五禽戏在中国传承了近800年。（）

A:错B:对

答案:错

瑞典体育家，博·盖茨收集我国流传在国外的“五禽戏”图形带至中国。（）

A:错B:对

答案:对

华佗五禽戏代表性传承人董文焕、刘时荣为58代传承人。（）

A:错B:对

答案:错

中国文化部公布第4批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人为董文焕。（）

A:对B:错

答案:对

亳州市的“华佗五禽戏健身养生节”被国家旅游局、国家体育总局评为“体育旅游精品推荐项目”。（）

A:对B:错

答案:对

五禽戏区别于其它锻炼项目的关键在于五禽戏是被动的、外向性运用意识。（）

A:错B:对

答案:错

五禽戏主要是通过以意引气、以形引气、以声引气的方式来逐步增强身体机能。（）

A:错B:对

答案:对

中华优秀传统文化是中华民族的精神命脉。文化是一个国家、一个民族的精神家园，体现着一个国家、一个民族的价值取向、道德规范、思想风貌及行为特征。（）

A:对B:错

答案:对

中华文明是四大古文明中唯一没有中断的文明，中华民族在长期生产生活实践中产生和形成的优秀传统文化，为中华民族的生息、发展和壮大提供了丰厚的精神滋养。（）

A:错B:对

答案:对

习近平总书记指出，一个国家、一个民族的强盛，总是以文化兴盛为支撑的，中华民族伟大复兴需要以中华文化发展繁荣为条件。（）

A:对B:错

答案:对

五禽戏是以健康的意识来引导生命活动的。人的生命运动是受意识的主导和支配的。（）

A:对B:错

答案:对

五禽戏的健身效果是不可以在一个人的生命中延续和积累的。（）

A:错B:对

答案:错

五禽戏是双向调节的锻炼过程。尽管五禽戏的直接目标并不是治病，但事实证明，在五禽戏锻炼过程中，很多病症得到了改善，而且体现出双向调节的作用。（）

A:错B:对

答案:对

五禽戏锻炼与其他健身方法还有一个很大的不同之处，就是更加强调道德涵养的重要性。（）

A:对B:错

答案:对

五禽戏是安全、科学的保健方法。五禽戏的锻炼过程，就是全面完善和增强人所固有的各种生命功能的过程，而且是不借助外力来实现这一目标的。（）

A:错B:对

答案:对

华佗是历史上西汉时期的一位名医，以外科著称。（）

A:对B:错

答案:错

五禽戏锻炼的意识活动是健康的、积极向上的，这就必然会引导生命活动向健康的状态发展变化。（）

A:错B:对

答案:对

五禽戏的功效就会表现出很强的整体性，某一部分功能强化了，身体便会自动地去调整平衡，从而惠及其他部分的功能。（）

A:错B:对

答案:对

五禽戏锻炼的核心是内向性的运用意识活动，所以只要意识是清醒的，五禽戏活动就可以进行。（）

A:错B:对

答案:对

锻炼时要求神情愉悦平和，不受外界干扰，生活中则可以时常保持愉悦平和的状态，不为外界干扰而动心。这种生活化的过程，本身就是很好的健身锻炼。（）

A:错B:对

答案:对

2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目。（）

A:错B:对

答案:对

2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。（）

A:错B:对

答案:对

五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里，安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。（）

A:对B:错

答案:对

2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。（）

A:错B:对

答案:对

在《庄子》"二禽戏"("熊经鸟伸")的基础上创编了"五禽戏"。（）

A:对B:错

答案:对

虎戏，经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛；可以增强人体肝胆的疏泄功能，对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。（）

A:错B:对

答案:对

鹿戏，经常练习能增强体力，益肾固腰；适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。（）

A:对B:错

答案:对

猿戏，经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。（）

A:错B:对

答案:对

熊戏，经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能，使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。（）

A:对B:错

答案:对

鸟戏，经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。（）

A:对B:错

答案:对

较早载录"五禽戏"具体练法的文献，是南北朝时陶弘景所编撰的《养性延命录》。（）

A:对B:错

答案:对

五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功。"五"是一个约数，并非限于五种功式；"禽"指禽兽，古代泛指动物;"戏"在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。（）

A:对B:错

答案:对

《庄子》中有"熊经鸟伸，为寿而已矣"等载述，可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文，更属"五禽戏"原始功法之类。（）

A:对B:错

答案:对

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的相似。锻炼时要注意全身放松，，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。（）

A:错B:对

答案:对

最早记载了"五禽戏"名目的是《后汉书》与《三国志》。（）

A:错B:对

答案:对

华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。（）

A:对B:错

答案:对

近年来五禽戏作为康复医疗的一种手段，已广泛应用于中风后遗症，，类风湿性关节炎，骨质增生症，脊髓不全性损伤等患者的辅助治疗。（）

A:对B:错

答案:对

华佗五禽戏起源可上溯至()

A:先秦

B:三国时期

C:东汉

D:南北朝

答案:先秦

《庄子·刻意》曾把谁作为导引养形之人的代表人物（）

A:吴普

B:彭祖

C:华佗

D:颛顼

答案:彭祖

十二经脉命名的主要依据是？（）

A:手足五行脏腑

B:内外脏腑五行

C:阴阳五行脏腑

D:手足阴阳脏腑

E:手足五行阴阳

答案:手足阴阳脏腑

下列哪一经的名称是错误的？（）

A:手太阴肺经

B:足太阴肾经

C:手少阴心经

D:足少阳胆经

E:足阳明胃经

答案:足太阴肾经

五禽戏的五禽与五行的对应关系中，下列说法正确的是？（）

A:猿---金

B:鸟---水

C:熊---土

D:鹿---火

E:虎---木

答案:熊---土

五行的相生关系中，下列说法正确的是？（）

A:水生金

B:火生水

C:木生火

D:土生水

E:金生木

答案:木生火

手足三阳经在四肢的分布规律是？（）

A:阳明在前，少阳在中，太阳在后

B:少阳在前，阳明在中，太阳在后

C:少阳在前，太阳在中，阳明在后

D:太阳在前，阳明在中，少阳在后

E:阳明在前，太阳在中，少阳在后

答案:阳明在前，少阳在中，太阳在后

足太阳膀胱经所络的内脏是？（）

A:小肠

B:心

C:肾

D:大肠

E:三焦

答案:肾

第二章测试

古本五禽戏虎戏共有6式。（）

A:对B:错

答案:对

虎戏是属水，对应脏腑是心。（）

A:错B:对

答案:错

摇头摆尾是通过头和尾的摆动牵拉脊柱。（）

A:对B:错

答案:对

猛虎下山要气贯全身。（）

A:对B:错

答案:对

饿虎扑食模仿老虎饥饿的样子。（）

A:错B:对

答案:错

练虎戏时要想象自己是一只猛虎。（）

A:对B:错

答案:对

威震山林要震脚发力，气沉丹田。（）

A:错B:对

答案:对

运转尾闾要以腰带臂、以臂带手。（）

A:对B:错

答案:对

练鹿戏之前要想象自己是一只小鹿，模仿鹿的动作。（）

A:错B:对

答案:对

鹿麋探视通过蹲起、手臂上举与回收，牵拉经络。（）

A:对B:错

答案:对

伸躯亮角通过上体牵拉肝脏，眼随手走锻炼眼睛。（）

A:对B:错

答案:对

鹿戏是通过不同的方向牵拉经络，养血护肝。（）

A:错B:对

答案:对

转身观望眼看上手的方向。（）

A:错B:对

答案:错

麋鹿盘卧模仿小鹿盘卧草丛之中的动作。（）

A:错B:对

答案:对

麋鹿盘卧中弓步时眼看侧下。（）

A:对B:错

答案:错

麋鹿盘卧盘卧时扭转腰肢，牵拉脊柱。（）

A:错B:对

答案:对

林中欢悦左脚后提时两手掌心向上。()

A:对B:错

答案:错

登高望远可调理身体的平衡能力。（）

A:对B:错

答案:对

熊戏是模仿熊的形态锻炼身体。（）

A:错B:对

答案:对

熊戏属土，对应人体的脾胃。（）

A:错B:对

答案:对

摆背晃膀以手带腰运转。（）

A:对B:错

答案:错

摆背晃膀时左右移动重心时腰随之不动。（）

A:错B:对

答案:错

摆背晃膀向后靠时意念在臂。（）

A:对B:错

答案:错

黑熊行走要主动提膝不提髋。（）

A:对B:错

答案:错

黑熊行走通过脚落震地动作推动血液循环，气血畅通。（）

A:错B:对

答案:对

左扑右击模仿黑熊扑、击食物。（）

A:错B:对

答案:对

伸腰展臂幅度要因人而异，通过锻炼逐渐加大幅度。（）

A:错B:对

答案:对

黑熊发怒动作要以腰带臂。（）

A:对B:错

答案:对

黑熊发怒能起到宣泄作用。（）

A:错B:对

答案:对

坐山观望表示紧张的氛围下查看四周动态。（）

A:对B:错

答案:错

猿戏五行属火，对应五脏为人体心脏。（）

A:错B:对

答案:对

练习猿戏可以锻炼人体的灵活性。（）

A:错B:对

答案:对

练猿戏时要想象自己是一只呆猴，动作缓慢。（）

A:对B:错

答案:错

灵猴摘桃手向侧前方要有伸、抓、勾的动作。（）

A:错B:对

答案:对

灵猴摘桃是模仿白猿摘桃的过程。（）

A:对B:错

答案:对

十指连心，灵猴摘桃通过手指伸、抓、勾锻炼心脏。（）

A:对B:错

答案:对

白猿献果表示献果给他人。（）

A:错B:对

答案:对

抓耳挠腮蹲下时目视后上方。（）

A:对B:错

答案:错

抓耳挠腮表示笨拙不知所错。（）

A:错B:对

答案:错

嬉闹欢跳模仿猿猴嬉戏打闹。（）

A:对B:错

答案:对

嬉闹欢跳可灵活关节。（）

A:错B:对

答案:对

猿戏可锻炼心、脑。（）

A:对B:错

答案:对

白猿攀枝表示在丛林中攀爬跳跃。（）

A:对B:错

答案:对

白猿攀枝中攀枝时要含胸低头。（）

A:错B:对

答案:错

白猿攀枝总结为抓、扒、提三字。（）

A:错B:对

答案:对

宿息丛林表示白猿休息，动作要缓。（）

A:对B:错

答案:对

鸟戏属金，对应肺脏。（）

A:错B:对

答案:对

鸟戏通过扩胸展肺锻炼肺部。（）

A:对B:错

答案:对

第三章测试

虎戏第一式摇头摆尾右脚后插步时说法错误的是（）

A:右脚后插步时左脚全脚掌着地

B:右脚后插步时身体左侧拉伸

C:右脚后插步时头向左摆

D:右脚后插步时左手左侧摆

答案:右脚后插步时身体左侧拉伸

虎戏第一式摇头摆尾说法正确的是（）。

A:摇头摆尾不转头只摆尾闾

B:摇头摆尾后插步时屈髋翘臀

C:摇头摆尾不用摆尾闾

D:摇头摆尾转头同时摆尾闾

答案:摇头摆尾转头同时摆尾闾

虎戏第二式猛虎下山说法错误的是（）。

A:协调用力

B:弓步时双臂可随意摆动

C:弓步震脚

D:独立要稳

答案:弓步时双臂可随意摆动

虎戏第三式饿虎扑食说法错误的是（）

A:独立平稳

B:蠕动明显

C:独立时绷脚尖

D:跳跃协调

答案:独立时绷脚尖

虎戏第三式饿虎扑食提膝独立时错误说法是（）

A:独立时左脚勾脚尖

B:独立时保持身体平稳

C:含胸拔背

D:独立时身体左右摇晃

答案:独立时身体左右摇晃

虎戏第四式威震山林震动时正确的说法是（）

A:震时脚先震，手后按

B:震时双手手心向后摆

C:震时手脚协调，同时到位

D:震时用力非常刚猛

答案:震时手脚协调，同时到位

虎戏第四式威震山林动作中错误的说法是（）

A:重心后坐转腰带臂幅度要适中

B:震动时手脚协调

C:马步时不能跪膝

D:动作衔接可以脱节

答案:动作衔接可以脱节

虎戏第五式运转尾闾中动作错误讲法是（）

A:虎戏第五式运转尾闾先退左脚

B:退步伸臂相互协调

C:虎戏第五式运转尾闾先退右脚

D:转体腰带臂，上下肢协调

答案:虎戏第五式运转尾闾先退右脚

虎戏第五式运转尾闾弓步时说法正确的是（）

A:弓步时前腿膝关节可以超过脚尖

B:弓步时后腿与上体成一条斜线

C:弓步时可以后脚跟抬起

D:弓步时可以翘臀

答案:弓步时后腿与上体成一条斜线

虎戏第六式老虎运爪中运爪错误说法是（）

A:运爪对拉时不需要控制

B:运爪协调用力，

C:运爪上下互换时连贯协调

D:歇步后腿膝关节不可以触地

答案:运爪对拉时不需要控制

鹿戏第一式麋鹿探视站起后动作错误的说法是（）

A:站起时两眼向前看

B:缓慢起身平稳过度

C:站起时双手充分侧上举

D:站起时抬头展胸

答案:站起时两眼向前看

鹿戏第二式伸躯亮角摆脚尖重心前移收异侧脚动作错误的说法是（）

A:前脚尖外摆的时候两手上举

B:身体向前脚尖方向微转体

C:收脚时双手至胸两侧，手心向体前方向

D:摆脚先摆左脚尖，收脚先收右脚

答案:前脚尖外摆的时候两手上举

鹿戏第二式伸躯亮角的弓步侧上伸臂动作错误的说法是（）

A:弓步时上体体侧与腿成一条线

B:先右脚向前上一大步成右弓步

C:弓步时双手向斜上方伸展

D:弓步时眼看下方

答案:弓步时眼看下方

鹿戏第三式转身观望收脚时动作错误的说法是（）

A:收脚时需要站稳

B:收脚时双手侧摆手心向上

C:收脚时两手侧摆，一手在胸前，一手在体侧

D:收脚时眼随手走看体侧

答案:收脚时双手侧摆手心向上

鹿戏第三式转身观望上步转体动作错误的说法是（）

A:上步转体时不要转头

B:上步转体时要转腰

C:上步转体时前脚尖外展后脚跟抬起

D:上步转体时两膝都弯曲

答案:上步转体时不要转头

鹿戏第四式麋鹿盘卧弓步时错误的说法是（）

A:向前上小步成高弓步

B:双手向侧上方伸展，虎口相对

C:弓步时眼随手走看侧上

D:先左脚向前上步成弓步

答案:先左脚向前上步成弓步

鹿戏第四式麋鹿盘卧转体下蹲动作错误的说法是（）

A:转体时扣脚、摆脚与转体协调连贯

B:转体时两手随腰从侧上向侧下弧形摆动

C:先向左转下蹲盘卧

D:屈膝下蹲后眼看前方

答案:屈膝下蹲后眼看前方

鹿戏第五式林中欢悦转体时说法错误的是（）

A:转体同时收双手

B:转体为向右转体

C:转体不用转脚

D:转体后掌心相对鹿角指向斜上方

答案:转体不用转脚

鹿戏第五式林中欢悦两臂侧伸说法正确的是（）

A:两臂侧伸无要求

B:两臂侧伸时眼看左手

C:两臂侧伸至左高右低

D:两臂侧伸至水平位

答案:两臂侧伸至左高右低

鹿戏第五式林中欢悦易犯错误动作是（）

A:两手侧伸不在身体两侧

B:提膝时身体平稳

C:两手侧伸成一条斜线

D:提膝时两臂伸直

答案:两手侧伸不在身体两侧

鹿戏第六式登高望远开步绕臂说法错误的是（）

A:手臂路线右手向下向左画弧

B:手臂路线是左手向上向右画弧

C:左右手胸前交叉时，左臂在内右臂在外

D:右脚向右侧开步与肩同宽

答案:右脚向右侧开步与肩同宽

鹿戏第六式登高望远提膝独立时说法错误的是（）

A:独立时身体保持平稳

B:独立时两小臂屈臂指尖向上

C:提膝独立是提右膝

D:独立时两手掌心向侧

答案:独立时两手掌心向侧

鹿戏第六式登高望远易犯错误动作是（）

A:独立时力达脚尖，抓住地面

B:手臂路线不正确

C:两手侧举幅度有要求

D:提膝时身体平稳

答案:手臂路线不正确

熊戏第一式摆背晃膀左右晃动时说法错误的是（）

A:左右晃动手主动画弧

B:左右晃动向左3次

C:左右晃动腰带臂，臂带手，手不主动走

D:.左右晃动向右2次

答案:左右晃动手主动画弧

熊戏第一式摆背晃膀前后晃动时说法错误的是（）

A:前后晃动时后仰后要进一步向前腿一侧转腰后视

B:前后晃动时先做左弓步

C:上体后仰时前脚尖翘起

D:上体后仰时前脚尖压地面

答案:上体后仰时前脚尖翘起

熊戏第二式黑熊行走提髋说法错误的是（）

A:提左髋左侧腰胯被挤压

B:提髋时挤压同侧腰

C:提髋时同侧肩上提

D:提髋时上体不可向异侧倾斜

答案:提髋时同侧肩上提

熊戏第二式黑熊行走说法错误的是（）

A:落步时头向异侧转

B:提髋时身体向异侧倾

C:落步时轻震

D:左右对称行走各2步

答案:提髋时身体向异侧倾

熊戏第三式左扑右击收脚说法错误的是（）

A:移重心收脚时重心保持平稳

B:移重心时手下放，收脚时双手至胸两侧

C:移重心收脚重心上下起伏较大

D:先移重心再收脚

答案:移重心收脚重心上下起伏较大

熊戏第三式左扑右击上步前扑或击说法错误的是（）

A:向前击两拳内旋拳心向下快速向前冲出

B:前扑时上步重心前移后脚跟步，两腿弯曲，后脚跟抬起

C:方向为左前、右前再重复

D:前3个为扑第4个为击

答案:方向为左前、右前再重复

熊戏第四式伸腰展臂后仰说法正确的是（）

A:后仰时跪膝

B:后仰在充分的基础上保持身体平稳

C:后仰时低头

D:快速后仰

答案:后仰在充分的基础上保持身体平稳

熊戏第四式伸腰展臂前俯说法错误的是（）

A:前俯时两腿弯曲

B:前俯时微抬头

C:前俯时在安全情况下尽力拉伸

D:前俯时两腿伸直

答案:前俯时两腿弯曲

熊戏第五式黑熊发怒方向变化正确的是（）

A:先右转180度马步击，后左转180并步击

B:先右转180度马步击，后左转90并步击

C:先右转90度马步击，后左转180并步击

D:先右转90度马步击，后左转90并步击

答案:先右转90度马步击，后左转180并步击

熊戏第五式黑熊发怒说法错误的是（）

A:最后两个击打方向是先左后右

B:发怒击打时腰部发力带动上肢发力

C:最后两个击打方向是先右后左

D:发怒击打时手配合好，防止脱节

答案:最后两个击打方向是先左后右

熊戏第六式坐山观望双手路线正确的是（）

A:两手向右向上向左向下划弧至右侧

B:两手向左向上向右向下划弧至左侧

C:两手向左向上向右向下划弧至右侧

D:两手向右向上向左向下划弧至左侧

答案:两手向左向上向右向下划弧至左侧

熊戏第六式坐山观望说法正确的是（）

A:屈膝下蹲时跪膝翘臀

B:手臂在绕动过程中手臂充分伸直

C:双臂经侧向上时两腿微伸同时吸气

D:手臂在绕动过程中手臂过分弯曲

答案:手臂在绕动过程中手臂过分弯曲

猿戏第一式灵猴摘桃摘时说法错误的是（）

A:摘桃先左手向右前方摘，右手勾手在腰侧

B:摘桃先左手向右前方摘

C:摘桃先重心在右脚，左脚全脚掌着地

D:.摘桃先重心在右脚左脚尖侧点地

答案:摘桃先重心在右脚，左脚全脚掌着地

猿戏第一式灵猴摘桃屈膝下蹲时说法错误的是（）

A:屈膝下蹲时含胸收尾闾

B:重心在左腿时，右脚丁字步，左手在耳侧上方，右手在腰侧

C:重心在右腿时，左脚丁字步，左手在耳侧上方，右手在腰侧

D:重心在右腿时，左脚丁字步，右手在耳侧上方，左手在腰侧

答案:重心在右腿时，左脚丁字步，左手在耳侧上方，右手在腰侧

猿戏第二式白猿献果时路线正确的是（）

A:向左转体90度，左脚、右脚各向前上步，左脚再上步屈膝下蹲重心在左腿

B:向左转体90度，左脚、右脚各向前上步，左脚再上步屈膝下蹲重心在右腿

C:向右转体90度，左脚、右脚各向前上步，左脚再上步屈膝下蹲重心在左腿

D:向右转体90度，右脚、左脚各向前上步，右脚再上步屈膝下蹲重心在右腿

答案:向左转体90度，左脚、右脚各向前上步，左脚再上步屈膝下蹲重心在右腿

猿戏第二式白猿献果第三步正确的做法（）

A:左脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心在后腿，含胸低头。

B:右脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心前移屈膝下蹲，展胸抬头。

C:右脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心前移屈膝下蹲，含胸低头。

D:右脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心在后腿，含胸低头。

答案:左脚向前上一步，两手从腰间向前上方托起，重心在后腿，含胸低头。

猿戏第三式抓耳挠腮动作说法错误的是（）

A:抓耳挠腮右脚在前屈膝下蹲时，右手至左腰侧，左手至右耳上方；

B:抓耳挠腮中有歇步

C:每一边手沿着毛发顺生长方向快速抓挠

D:抓耳挠腮左脚在前屈膝下蹲时，左手至左腰侧，右手至右耳上方；

答案:每一边手沿着毛发顺生长方向快速抓挠

猿戏第三式抓耳挠腮屈膝下蹲时正确的做法是（）

A:下蹲时先是左脚在前

B:下蹲时前脚尖向前

C:下蹲时左脚在前时左手在腰侧

D:下蹲时是歇步

答案:下蹲时前脚尖向前

第四章测试

古本五禽戏起势双手上托要快而直。（）

A:对B:错

答案:错

虎戏第一式摇头摆尾后插步时双手掌心向下。（）

A:对B:错

答案:错

虎戏第一式摇头摆尾后插步时屈髋翘臀。（）

A:错B:对

答案:错

虎戏第二式猛虎下山提左膝独立时右膝可以过分弯曲。（）

A:错B:对

答案:错

虎戏第二式猛虎下山弓步时后脚跟可以抬起。（）

A:对B:错

答案:错

虎戏第三式饿虎扑食独立时保持身体平稳，两腿松弛、勾脚尖。（）

A:错B:对

答案:错

虎戏第三式饿虎扑食中的弓步先做的是右弓步。（）

A:错B:对

答案:对

虎戏第四式威震山林马步时翘臀塌腰。（）

A:对B:错

答案:错

虎戏第五式运转尾闾时后腿与上体成一条斜线。（）

A:错B:对

答案:对

虎戏第五式运转尾闾弓步时前腿膝关节可以超过脚尖成前跪之状。（）

A:错B:对

答案:错

虎戏第五式运转尾闾转体时转腰扣脚要协调。（）

A:错B:对

答案:对

虎戏第六式老虎运爪两手运爪对拉时控制好力度，左右对拉至掌心相对。（）

A:对B:错

答案:对

虎戏第六式老虎运爪歇步下蹲时两膝不能触地，身体保持平稳。（）

A:对B:错

答案:对

虎戏第六式老虎运爪歇步下蹲时先左手在上，再换成右手在上。（）

A:错B:对

答案:错

鹿戏第一式麋鹿探视起身手臂上举不需要充分。（）

A:错B:对

答案:错

鹿戏第一式麋鹿探视蹲起重复1次。（）

A:对B:错

答案:错

鹿戏第一式麋鹿探视动作先做左脚后插步。（）

A:对B:错

答案:对

鹿戏第一式麋鹿探视起身手臂上举时眼睛平视。（）

A:对B:错

答案:错

鹿戏第二式伸躯亮角上一大步成弓步。（）

A:错B:对

答案:对

鹿戏第二式伸躯亮角先是右弓步再做左弓步。（）

A:错B:对

答案:对

鹿戏第二式伸躯亮角弓步时眼看下方。（）

A:错B:对

答案:错

鹿戏第三式转身观望收脚时两手侧摆，一手在胸前，一手在体侧，掌心向上。（）

A:错B:对

答案:错

鹿戏第三式转身观望不需要做反方向动作。（）

A:错B:对

答案:错

鹿戏第四式麋鹿盘卧的弓步是大弓步，弓步时眼看前方。（）

A:错B:对

答案:错

鹿戏第四式麋鹿盘卧转体时两手随腰从侧上向侧下弧形摆动，眼随手走。（）

A:错B:对

答案:对

鹿戏第五式林中欢悦转体后掌心相对鹿角指向斜上方。（）

A:对B:错

答案:对

鹿戏第五式林中欢悦开始转体是向右转体。（）

A:对B:错

答案:对

鹿戏第六式登高望远提膝时两臂侧伸。（）

A:错B:对

答案:错

鹿戏第六式登高望远两手臂绕动时间为一前一后，不同步。（）

A:错B:对

答案:错

熊戏第一式摆背晃膀前后晃动后仰后要进一步向前腿一侧转腰后视。（）

A:错B:对

答案:对

熊戏第一式摆背晃膀前后晃动后仰时前脚尖翘起。（）

A:错B:对

答案:错

熊戏第二式黑熊行走提髋时同侧腰被挤压。（）

A:对B:错

答案:对

熊戏第二式黑熊行走左右对称行走各3步。（）

A:错B:对

答案:错

熊戏第三式左扑右击先移重心到收脚再到上步前扑。（）

A:对B:错

答案:对

熊戏第三式左扑右击向两个方向扑或击。（）

A:对B:错

答案:错

熊戏第四式伸腰展臂前俯两膝弯曲进行拉伸。（）

A:对B:错

答案:错

熊戏第四式伸腰展臂向后仰时低头屈膝。（）

A:对B:错

答案:错

熊戏第五式黑熊发怒时无精打采、击打松而无力。（）

A:错B:对

答案:错

熊戏第五式黑熊发怒最后两动是先右侧击再左侧击。（）

A:错B:对

答案:对

熊戏第六式坐山观望两手向左向上向右向下划圆至左侧，双腿随之微起与蹲。（）

A:对B:错

答案:对

熊戏第六式坐山观望手臂在绕过程中手臂充分伸直。（）

A:错B:对

答案:错

猿戏第一式灵猴摘桃屈膝下蹲时含胸收尾闾。（）

A:对B:错

答案:对

猿戏第一式灵猴摘桃重心在右腿时，左脚丁字步，左手在耳侧上方，右手在腰侧。

（）

A:对B:错

答案:错

猿戏第二式白猿献果手脚连贯完成。（）

A:对B:错

答案:对

猿戏第二式白猿献果左右左共3步。（）

A:对B:错

答案:对

第五章测试

“熊经鸟申”是指两个动物的导引动作。（）

A:错B:对

答案:错

“熊经鸟申”的熊代表走兽，鸟代表飞禽。（）

A:对B:错

答案:对

导引术是古人基于对人体脏腑气血心理功能的认识。（）

A:对B:错

答案:错

4《后汉书》是南朝史学家范晔撰写的。（）

A:对B:错

答案:对

《养生要集》张湛、道林是撰写的。（）

A:对B:错

答案:对

南朝史学家范晔的《后汉书》没有五禽戏的记录。（）

A:错B:对

答案:错

《养生要集》是《养性延命录》的摘编。（）

A:对B:错

答案:对

《太上老君养生诀》是虎、鹿、熊、猿、鸟。（）

A:错B:对

答案:错

宋代张君房在《云笈七鉴》中导引术对五禽戏有所描述。（）

A:错B:对

答案:对

宋金元时期人们对习练五禽戏功效增加了在中医方面的应用。（）

A:对B:错

答案:对

展翅飞翔蹲起2次。（）

A:错B:对

答案:错

展翅飞翔独立时双手上举掌心向内。（）

A:对B:错

答案:错

展翅飞翔模仿鸟在空中自由翱翔。（）

A:对B:错

答案:对

一飞冲天冲天瞬间速度相对要慢一点。（）

A:对B:错

答案:错

一飞冲天表示空中转体快速上冲的动作。（）

A:错B:对

答案:对

飞跃长空一飞一落协调配合。（）

A:错B:对

答案:对

飞跃长空飞起落下时右脚在前。（）

A:对B:错

答案:错

鸟戏练习时配合呼吸，可达到吐故纳新的作用。（）

A:错B:对

答案:对

白鹤嬉水双手展开时手心向前。（）

A:错B:对

答案:错

白鹤嬉水表示百鹤用翅膀拨动水面的动作。（）

A:错B:对

答案:对

白鹤抖翎表示白鹤飞翔后入水、出水和抖掉身上水的动作。（）

A:对B:错

答案:对

白鹤抖翎通过入水、出水对颈椎、脊柱进行运动，挤压和拉伸胸腔。（）

A:对B:错

答案:对

白鹤抖翎前后展臂可垂直位伸展和收压胸腔。（）

A:对B:错

答案:错

白鹤抖翎入水先低头含胸，出水时抬头展肩扩胸。（）

A:对B:错

答案:对

白鹤净身通过抖动达到除浊排污。（）

A:对B:错

答案:对

猿戏第四式嬉闹欢跳正确路线是（）

A:起身右转180度-右脚后抬独立平衡

B:起身左转180度-右脚后抬独立平衡

C:起身左转180度-左脚后抬独立平衡

D:起身右转180度-左脚后抬独立平衡

答案:起身左转180度-右脚后抬独立平衡

猿戏第四式嬉闹欢跳动作要点没有的：（）

A:左右摆头缓快分

B:歇步下蹲平衡保

C:转身快速腰带手

D:独立平衡精准控

答案:歇步下蹲平衡保

猿戏第五式白猿攀枝说法错误的是（）

A:攀先右手向左前方攀

B:攀先重心在左脚,右脚尖侧点地

C:攀先右手向左前方摘，左手勾手在腰侧

D:攀先重心在左脚，右脚全脚掌着地

答案:攀先重心在左脚，右脚全脚掌着地

猿戏第五式白猿攀枝提膝独立时说法错误的是（）

A:重心在左腿时，右腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧

B:重心在右腿时，左腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧

C:提膝时保持身体平稳

D:重心在右腿时，左腿提膝，右手在耳侧上方，左手在腰侧

答案:重心在右腿时，左腿提膝，左手在耳侧上方，右手在腰侧

猿戏第六式宿息丛林动作正确的是（）

A:屈膝缓慢下蹲，两手勾手，左手收于腰间，右手至于耳上方

B:右脚侧点地重心在左腿，左手向右前方抓握

C:右脚侧点地重心在左腿，右手向左前方抓握

D:屈膝缓慢下蹲，收右脚成丁字

答案:屈膝缓慢下蹲，两手勾手，左手收于腰间，右手至于耳上方

猿戏第六式宿息丛林动作要点是（）

A:右脚侧点右手扒，重心右移左手抓，快速下蹲息丛林

B:左脚侧点右手扒，重心右移左手抓，快速下蹲息丛林

C:右脚侧点右手扒，重心右移左手抓，缓慢下蹲息丛林

D:右脚侧点右手抓，重心右移左手拔，缓慢下蹲息丛林

答案:右脚侧点右手抓，重心右移左手拔，缓慢下蹲息丛林

鸟翅的手型说法正确的是（）

A:五指伸直，无名指和中指下压

B:五指伸直，中指和无名指下压

C:五指伸直，食指和无名指下压

D:五指伸直，食指和中指下压

答案:五指伸直，中指和无名指下压

鸟戏第一式展翅飞翔蹲起说法错误的是（）

A:起身右脚向侧打开,两脚与肩宽，两手侧起与肩平

B:.屈膝下蹲两手下落