苹果功效与作用及食用方法

1/1关于苹果的功效与作用及食用方法关于苹果的功效与作用及食用方法

苹果中的维生素是心血管的爱护神，心脏病患者的健康元素，现在空气污染比较严峻多，吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，爱护肺部免受污染和烟尘的影响。下面是我收集的一些关于苹果的功效与作用及食用方法，盼望对你有关心。

苹果的功效与作用及食用方法

1、补血：铁质必需在酸性条件下和在维生素C存在的状况下才能被汲取，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、爱护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不简单得心脏病。

4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特别物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能削减肠道分泌而使大便内水分削减，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁汲取，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。讨论发觉，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消退心理压抑感的作用。

6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

苹果吃了有什么好处

能降低血液中的胆固醇含量，预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。苹果中的大量果胶能阻挡肠内胆固醇重汲取使胆酸排出体外，从而削减体内胆固醇的含量。苹果能治疗功能性便秘或腹泻，由于苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下;苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。因此，慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用，能止住轻度功能性腹泻。苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增加记忆力。儿童期是大脑发育的关键时期，苹果对于增加小孩的记忆力有着特别的功效。最新的讨论发觉，多食苹果能增加肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨常常吃些苹果。由于苹果富含抗氧化剂，它有助于人体提高抗氧化的力量以御氧破坏效应对人的损害，从而增加人的肺功能。

苹果的养分价值有什么

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中养分成份可溶性大，易被人体汲取，故有活水之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果中的维生素C是心血管的爱护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。空气污染比较严峻，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，爱护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

苹果对人身体有哪些好处

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁汲取，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松开心，压抑感消逝。试验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快宁静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。

苹果有哪些养生价值

苹果有降低胆固醇、防癌、清理血管、促进胃肠蠕动、保证身体酸碱平衡、宁神安眠等养生价值。

苹果