金陵科技学院

PAGEPAGE1金陵科技学院后勤实业总公司第四届职工运动会竞赛规程一、竞赛日期与地点2018年11月24日（周六）下午13:30，金陵科技学院江宁校区体育馆。二、竞赛项目1、个人赛项目：迷你铁人三项、趣味保龄球、立定跳远、跳绳、飞盘、投篮、套圈、飞镖、踢毽子、连续三级蛙跳。集体项目：两分钟跳长绳、蒙眼敲锣。竞赛项目规则1、迷你铁人三项：在指定区域的标志线后面跳绳50次（累计总数，不需要一次性跳满50次），然后快速奔跑30米到达第二片指定区域，在该区域的标志线后做立卧撑10次；最后快速奔跑30米到达指定终点线，计时决胜，用时短者名次列前，时间相同，则相同者加赛一轮，直至决出胜负。（立卧撑动作要领：直立开始，屈膝成蹲，双手迅速撑地同时双腿迅速往后伸直成俯卧撑，然后蹬地迅速收腿成蹲，最后站起来成直立位置，不需要头顶击掌）2、趣味保龄球：每人出球五次，在指定标志线后面投掷保龄球（以加重的黑色篮球替代保龄球，以瓶装矿泉水瓶作为球瓶）。必须用球将前方矿泉水瓶完全撞到方可记取成绩，每个瓶子分值为一分，按照累计五次出球撞倒瓶子的总得分取成绩。如成绩相同，则相同者加赛投一球，根据该球得分数决定胜负，如仍相同，继续加赛一球，以此类推，直至决出名次。3、立定跳远：在标志线后面站好，双脚脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作，丈量远度决定名次，每人连续跳远两次，取最好成绩，如成绩相同，则相同者加赛跳一次，直至决出名次。4、跳绳：以每分钟所跳个数计取成绩。如成绩相同，则相同者再加赛一轮，决定胜负，如仍相同，以此类推，直至决出名次。5、飞盘：以跨栏架为门，参赛队员在距离约15米的标志线后掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出；飞盘必须全部进门才算得分；每人投掷五次；按掷入次数多少记取成绩。如成绩相同，则相同者加赛再投掷一次，决定胜负，如仍相同，以此类推，直至决出名次。投篮：在篮球场罚球线处投篮，每人投十个球，以投中次数多少记取成绩，如成绩相同，加赛再投一球，决定胜负，如仍相同，以此类推，直至决出名次。套圈：每人发十个圈，站在标志线外投掷。必须完全套入场内锥桶方可记取成绩，搭边、碰到或撞倒均不算，按套中目标分值记取得分，锥桶呈三角形布置，总计四个距离，按照由近及远的顺序，分值依次为1、2、3、5分，根据总得分取成绩。如成绩相同，则相同者加赛投一圈，决定胜负，如仍相同，以此类推，直至决出名次。飞镖：距离3米，每人5镖，站在标志线外投掷，每人连续投掷五镖。必须完全扎入镖盘方可记取成绩，按飞镖环数记取得分，根据总环数取成绩，累计多者胜。如成绩相同，加赛再投一镖，决定胜负，如仍相同，以此类推，直至决出名次。9、踢毽子：以每分钟所踢个数计取成绩。如成绩相同，则相同者再加赛一轮，决定胜负，如仍相同，以此类推，直至决出名次。10、连续三级蛙跳：在标志线后面站好，起跳前双脚脚尖不得踩线，不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步、跨步、单脚起跳单脚落地以及多余的连跳动作，否则该次成绩无效。按照顺序每人跳两轮，不要连续跳两轮，预防受伤。丈量远度决定名次，两轮蛙跳去最好成绩，如成绩相同，则相同者加赛跳一次，决定名次，如仍相同，再加赛一次，以此类推，直至决出名次。11、两分钟跳长绳：计时计次团体赛。每队10名队员，2人固定摇长绳，8人上场跳绳，每队跳长绳2分钟，参加跳绳的8呈一字型排齐，绳子着地一次同时通过，则计算完成一次有效次数，一人绊绳未顺利跳过的队员不计次数，最后按照完成的有效成绩总次数，由高至低记取名次，如成绩相同，则相同者再加赛一轮，决定胜负，如仍相同，再加赛一轮，以此类推，直至决出名次。各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。12、蒙眼敲锣：计时团体赛。比赛全程距离为6米。5人一组，5人中一人为专门的提示员，不参加敲锣。裁判检查四名队员全部蒙眼成功后，发开始口令，第一名参赛队员在起点处左手抓着右耳，右手扶着左膝，慢转2圈，然后向前方出发敲锣，提示员在规定的提示点（距离起点两米处）进行语言提示，引导同伴去正确路线敲锣，提示员不可以与正在比赛的队友发生身体接触，否则判无效成绩。前一名队员敲到锣后，转身回起点处，把棍子交给下一队员，接力敲锣，直至第四人完成敲锣为比赛结束，计时终止，用时少者队伍获胜（时间计算保留秒后两位数，例如：15"28与15"88，则前者胜出）。若时间相同，则每队推选一人代表出来加赛，先敲到锣者则获胜，以此类推，直至决出名次。（视最终报名情况，可以2-3个场地同时开始）。四、参赛办法1、个人项目：中心人数30人以下：每中心每项限报3人，每人限报2项；中心人数30人以上：每中心每项限报6人，每人限报2项。2、集体项目：各中心必须组队参加，根据组队要求两分钟跳长绳10人为一组，蒙眼敲锣5人为一组，男女员工人数比例不限；总办、财务与督察中心，物管与维修中心联合组队参加；参加集体项目的代表队要求准时列队参加开幕式。五、名次录取1、个人项目每项录取前六名；后勤处、基建处运动