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文档简介

如何自我管理，让时间更有价值时间是宝贵的，我们每个人都需要更好地掌控自己的时间。在这个班会课堂上，我们将学习如何自我管理，让时间更有价值。以目标为中心1明确目标与自己的人生规划相结合，设定具体实现目标的计划，并写下来。2每周规划每周制定计划，并在每周开始时进行复盘，反思哪些计划未完成，改进下周的规划。3有计划安排天时地利人和才是一份好计划的关键，要充分考虑行程、地理、人脉等因素，制定更加有效的计划。建立规章制度时间表每日、每周的固定时间分配表，培养长久执行的好习惯，精细化管理。待办清单根据个人情况列出每日要完成的任务清单，拥有一份详尽的待办事项列表，提高效率。时间记录对每天的实时时间开销进行记录，为每周的时间规划提供精准数据支持。工作报告在每周末进行工作总结报告，有利于审视个人工作绩效，及时发现改进之处。管理自己的情绪冥想沉浸于自己的感官经验，聚焦于内心，帮助你变得更加平静，更加专注。锻炼身体进行适当运动，促进血液循环，提高身体素质，增强身体的免疫力。放置绿植增加室内空气湿度，有一定净化空气效果，在茫茫电脑前留些自然的元素。借助工具提高效率1时间追踪器例如RescueTime,通过记录软件使用记录，分析出每天的有效工作量和浪费时间。2番茄钟技术通过25分钟时间定时，集中注意力和精力，增加效率和动力。3提醒助手例如Todoist,记录所有的任务，创建子任务，设定提醒时间，帮助你及时开展工作。处理外部干扰社交媒体时间限制限制个人社交媒体使用时间，划定合理的作息、工作时间和休息时间，避免被社交媒体干扰。避免多线程处理处理好每件事情，按照重要程度、时间紧迫性进行分类处理，避免多个事情同时处理而延误时间。学会拒绝精简生活舍下不必要的物品，逐渐选择品质生活，减少精力和财力消耗。学会拒绝学会选择是否与自己的目标相符，选择能够带来实际帮助的事情，多拒绝无效事情。分配任务举一反三，寻找解决问题的方法，聚焦于自己的长处，将其他事情交给合适的人承担。总结如何自我管理，让时间更有价值？我们可以从管理目标

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