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文档简介

123，木头人规则：每一列派一个代表参赛。无论发生什么情况，不许说话，不许动。

（不能有任何的表情变化）其余同学负责制造诱惑，并且监督参赛者。分享一刻

挑战失败的同学：为什么失败了？

挑战成功的同学：成功的秘诀是什么？面对诱惑，有不同的选择，有些人会选择屈服于诱惑，而有些人会选择抵抗诱惑。能否抵抗诱惑关键是看什么？Hold住你自己一台手机你能忍住不玩吗？A忍不住B可以忍受住A:举左手B:举右手A马上吃掉一颗B忍耐一段时间，获得两颗斯坦福大学的实验儿童的选择棉花糖实验观察小朋友的表情，揣测他们的内心想法是什么理由和想法让他们选择吃掉棉花糖？他为什么坚持不吃棉花糖？讨论

延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。

它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。什么是延迟满足？一颗棉花糖眼前即得诱惑障碍两颗棉花糖等待15分钟更有价值长远目标延迟满足：为了达成更有价值的长远目标，而抵抗眼前诱惑的能力。延迟满足DelayofGratification

B长远目标大家在生活中有哪些类似棉花糖的诱惑呢？A当前快乐即时满足Instantgratification快慢在生活中，还有许多小纠结阅读健身吃东西健康学习不想放弃了，这些活动真的会让我无比快乐！！！刷手机的快感游戏的快乐吃喝玩乐蒙混过关的喜悦上课摸鱼的酸爽自我概念：不自控任务或目标诱惑目标完成不了屈服抵抗目标完成自我概念：我能够抵抗诱惑试想一下，时时刻刻对于诱惑都是选择先及时享乐的人，生活会呈现出怎样的状态？有哪些方法和策略可以帮助我们提高延迟满足能力？分解目标奖罚分明明确目标注意注意力隔离诱惑想象后果利用资源他人监督建群打卡即时满足VS延迟满足一直摸鱼一直爽（快满足）

中考更重要（慢满足）决定延迟，又担心错过太多美好！活在当下，又害怕自己后悔！打游戏睡觉听歌追剧中考/……快满足慢满足平衡诀窍

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