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《人际关系心理学》安徽理工大学选修课机械工程学院：郑孝莲Email:1、xilzheng@

2、xinlixuexuanxiu@163.com(密码xuanxiuxinlixue)第

五章共情——打开人际关系的钥匙

视线交会的重要性人际交往中：虽然仅仅只是“抬起眼睛与他人交会”这样一件事，但实际进行当中却是意想不到的困难。真正做到这一点是在有着无法衡量的重要性。视线到达很多时候：即使视线的方向是正确的，是望向对方的，但无法让人产生被注视的感觉，即视线根本没有到达对方的眼睛里。例如：多年前，我读高中时，一位同学骑自行车上学，雨天路滑，不慎摔倒，衣服弄脏，遂回家。本想换了衣服便去学校，但母亲一句“视线到达”的询问“有没有摔伤？”，竟让她泪如雨下。相辅相成：注视别人的眼睛是需要勇气的；用自己的眼睛来接受别人的视线更是如此。

比较：在思考的眼睛和在感觉的眼睛是截然不同的。在把视线投向对方的眼睛的同时，头脑里出现各种各样的念头（思考的眼睛），这样是不可能真正地看见对方的（感觉的眼睛）。延伸：佛言：吃饭时只吃饭，睡觉时只睡觉。

简单才是王道。让视线自己飞翔：让你的思考和自我意识，随着注意方向从自身内部渐渐向外转移，开启其被封闭的感性，让感性向“觉察”开放（理性做人，感性做事。）促进视线交会，体验“相逢的、鲜明强烈的感觉”。视线交会必须共有体验时间体验时间（心理时间）与时钟时间不同。如：2个小时的音乐会，AB觉得冗长、无趣，C不这样认为，觉得很有意思，2个小时不知不觉就过去了。

体验时间相互主观、共同拥有。如何调控情绪能够很好地做到共情，需要一定的情绪管理能力。问题：你认为该如何调控自己的情绪？（写出你的办法，并上交。）1、经常保持微笑2、学会和别人一块分享喜悦3、乐于助人4、保持一颗童心5、学会和各种人愉快的相处6、保持幽默感7、要能处乱不惊8、学会宽恕他人9、有几个知心朋友10、要有目标和追求11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣12、最好能够有点爱情，呵呵。。。13、保持高度的自信心14、尊重弱者15、偶尔放纵自己一下16、不做

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