健康教育学简答题

简答题简述良好的行为生活方式的内容？答：随着人们不良行为和生活方式的增多，慢性病的危害也愈演愈烈。从疾病防治的角度看，治病是治标，良好行为生活方式的培养是治本，也是疾病三级预防中的一级预防。因此，更具有重要的意义。1）行为与生活方式概念及意义行为是指在主客观因素影响下产生的外部活动。生活方式是指人们长期受一定民族习俗、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识和习惯。它可分为健康的行为生活方式和不健康的行为生活方式两类。前者包括：积极的休息与睡眠，合理营养与平衡膳食，适度运动锻炼，预防意外事故，合理利用卫生服务，积极应对紧张生活环境，戒除不良嗜好等；后者包括：不良生活方式与习惯(如高脂、高盐饮食，缺乏运动、吸烟、酗酒、吸毒、性乱等)，以及不良疾病行为(如疑病、瞒病等)。未来科学家预言，21世纪将是行为科学时代。从医学角度说，21世纪将是行为医学时代。2）我国人群生活方式疾病概况随着我国人民向小康生活水平提高，行为与生活方式疾病所占比例有明显上升趋势。研究证明，在四大类健康危险因素中，行为因素是影响健康的主要因素[1]。美国学者对美国人13种死亡分类调查研究发现，在导致死亡的影响因素中，与行为因素有关的约占43%。我国80年代初19个城市调查，按Dever分类法在影响死亡的因素中......2、以高血压为例，分析健康信念模式中"对疾病威胁的认知”因素包括哪些内容？答：对高血压病易感性的认知：认识到不利于健康的行为生活方式及遗传因素中极大的增加高血压病的患病风险。对高血压严重性的认知：即认识到高血压病具有严重性的并发症，涉及心、脑、肾等多种器官，其各种并发症是高血压最后致死的主要原因，并为社会及家庭带来沉重的经济和精神负担。简述健康教育者进行传播活动时，选择传播途径应遵循的原则？答：健康传播者应因人、因地、因时地选择传播途径，以保证传播的效果。在选择传播途径时，健康传播者应遵循以下四项原则：准确性原则——保证信息能准确地传递至受者。针对性原则——针对具体受者、具体情况，选择传播途径。速度快原则——力求信息以最快的速度传递至受者。经济性原则——在保证准确、有针对性、快速的基础上，考虑经济因素，尽量减少传播者与受者的经济负担。简述健康促进测量指标选用的原则？答：自WHO提出2000年人人享有保健目标之后，尤其是《渥太华宪章》发表之后，健康促进评价指标体系的研究有了较大的发展。越来越多的地区和国家开始研究并使用一些综合性的评价指标体系。1997年，第四届国际健康促进大会期间，WHO提出了如下评价指标。(1)人群健康学指标：如生长发育、生育率、健康寿命等。(2)日常生活质量指标：如无病痛或残疾、情绪愉快，精力旺盛等。(3)临床健康学指标：如发病率、死亡率、病死率等。(4)社会健康学指标：如失业率、居住条件、空气质量等。(5)生物学和生物医学指标：如DNA、免疫缺陷等。简述医院健康教育的意义？P118页答：医院健康教育是全民健康教育的重要组成部分，是社会发展和医学进步的产物，是医学由单纯治疗服务向以预防、治疗、护理、康复一体化保健服务转变的重要手段。它的重要意义在于：1、健康教育是医院的重要职能。随着卫生观念的转变和保健医学的兴起，健康教育作为医院的重要职能被明确重视起来。系统化整体护理的引进，为医院健康教育研究提供了契机，其内涵也由狭义向广义扩展。狭义的健康教育，是以病人为中心，针对病人及家属所实施的健康教育活动，其目标是针对病人个人的健康状态和疾病特点，通过健康教育，促进身心健康。广义的健康教育，是以健康为中心，为改善住院病人及其家属社会成员及医院职工的健康相关行为所进行的教育活动。所以，如何结合我国国情，开展以人的健康为中心的健康教育，是整体护理亟待研究和解决的重要课题。2、健康教育是一种治疗手段。现代医学证明，许多疾病与人们的不良习惯有着密切关系，要治疗这些疾病，最根本的办法不是靠药物，而是通过健康教育来改变病人的不健康行为，健康教育的突出作用是通过有计划、有目的、有评价的教育活动，影响和改变人的不健康行为，引导人们养成有益的健康行为，使之达到最佳的健康状态，对临床各种诊疗起到增效作用。3、健康教育是整体护理的重要组成部分。由于受传统的生物医学模式的影响，护士的职能往往被局限在“保护生命，减少病痛”的层次上，对病人的健康教育工作未被列入重要的护理内容，而现在的整体护理是以现代护理观为指导，满足病人的身心整体护理需要，为病人减轻痛苦，增进健康，护士既是组织者，又是教育者。健康教育是一项科学性很强的工作，它的内容十分广泛，且形式多样，要针对受教育者的需要选择教育内容和教育手段。病人从入院到出院，要经历疾病发展的不同阶段及心理调适过程，护士要根据病人发展的不同阶段，对病人及家属进行相应的护理健康教育，同时注意对他们身心的保护，避免不适当的打击而增进病情发展情况，这种教育确实为医院缩短住院日，减少医疗纠纷，降低医疗费用起到积极的促进作用。运用PRECEDE模式进行艾滋病预防及控制健康促进规划的设计？答：P159页，P162页在艾滋病流行的早期，首先发现大多数的HIV感染是同性恋者。但是，随着艾滋病流行的进展和流行病学调查的不断深入，发现由于异性人群规模大，HIV在异性人群中传播已经成为当今的主要传播方式，占全球总感染人数的70％。

预防艾滋病最好的方法是什么？

在现阶段，最现实、最有效的办法是针对其传播途径，通过健康教育和咨询来规范和改变人们的行为。通过规范行为，来阻断HIV经血、经性和母婴传播渠道。同时，在医疗卫生保健机构规范各项有关操作，防止医源性传播并做好自身保护。

怎样做好艾滋病的“自我防护”？

①了解艾滋病的由来和危害，熟悉它的传染方式和预防措施；

②严禁性乱；

③防止与他人共用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃刀、注射针头等；

④注意性卫生和性安全；

⑤当配偶一方血清抗体阳性时，双方都要定期做有关检查，实行医疗监督，采取性安全的预防措施，应坚持使用避孕套；

⑥自己一旦感染上艾滋病时，要勇于与疾病作斗争，遵守有关预防艾滋病的规定，严防把病毒传染给他人；

⑦当别人患艾滋病时，不歧视，不排斥，尽量给予温暖，但交往中要注意自我防护。简述《渥太华宣言》中指出的健康促进5个活动领域？答：P5页8、简述健康教育计划的原则？答：(一)目标原则计划设计必须自始至终坚持以正确的目标为指向，使计划活动紧紧围绕目标开展，以保证计划目标的实现。健康教育与健康促进计划应当有明确的总体目标或远期目标(宏观的、计划理想的最终结果)和切实可行的具体目标或近期目标(具体的、量化的)，从而体现计划的整体性和特殊性、可行性，确保以最小或最少的投入取得最大的产出和效益。具体说来，计划目标必须回答“对谁?实现什么变化?在多长时间内实现这种变化?在什么范围内实现这种变化?变化程度多大?如何测量这种变化?”等问题。(二)重点突出的原则健康教育与健康促进计划通常是指某一具体项目，如“预防未成年人吸烟健康教育与健康促进计划”，“预防艾滋病健康教育与健康促进计划”等，计划的发病、治疗、康复及行为和生活方式也是息息相关的。2）提高病人的依从性是提高疗效的关键，例如：原发性高血压目前还没有药物能够治愈，面必须坚持长期服药达到控制血压的目的，如果病人不能按医嘱服药，再好的药物也难以凑效，因此必须通过健康教育达到目的。3）心理治疗：许多疾病属于心身疾病，精神疾病对身心的发生发展起到决定性作用，医务工作者温馨的言语与态度对病人有巨大的心理治疗结果，通过精神因素调动病人内在积极性具有巨大的潜能，并能促使病人积极配合医务人员，参与整个治疗过程。16、格林模式中，流行病学诊断的目的？答：P54页。17、健康教育项目中监测与质量监控的主要内容和方法？答：P66页。健康促进规划评价的目的？答：1、确定健康促进规划的先进性与合理性。2、明确健康促进活动的数量与质量。3、确定健康促进规划达到预期目标的程度及其影响因素。4、总结成功与不足之处，提出进一步的研究假设。5、扩大项目的影响，取得更多的支持与合作。6、向项目资金提供者说明项目结果，完成合同的要求。19、健康行为可分为哪5大点？答：P39页20、试论述人类行为发展的过程答：P37页21、请根据健康信念模式，分析人们采纳预防艾滋病行为的影响因素？答：P43页简述健康促进规划设计的一般程序。答：P51页简述健康信念模式的要点。答：P43页社区健康促进工作有哪几种模式？答：P93页（不准）简述健康传播效果的层次。答：①知晓健康信息②健康信念认同③态度向有利于健康转变④采纳健康的行为和生活方式26、简述医院健康教育的意义。答：①开展医院健康教育是医学模式转变和现代医学发展的必然趋势②医院健康教育是医疗服务的组成部分和有效易行的治疗手段③医院健康教育是密切医患关系、减少医疗纠纷、促进医院精神文明建设的纽带④是改善医院经营管理，提高经济社会效益的有效途径27、简述学校健康促进的任务。答：①提高对健康的认识水平，增强自我保健意识和能力。②降低常见病患病率，提高生长发育水平。③预防各种心理障碍，促进心理健康发展。④发挥健康潜能，提高学习效率。⑤增强保护环境、节约资源的意识。试述行为的发展及其适应。P3629、什么是拉斯韦尔传播五因素？答:①谁？②说了什么？③通过什么渠道？（）④对谁？⑤取得什么效果？30．影响健康的因素包括哪几个方面？答：行为与生活方式因素环境因素生物学因素卫生服务因素试述健康教育与健康促进的涵义答：P11页你如何理解护理人员在健康教育与健康促进中的重要作用？答：P13页简述健康教育与健康促进的社会作用。答：1）实现初级卫生保健的先导。2）能有效预防慢性非传染性疾病和与行为相关的传染病。3）是一项投入少，产出高，效益大的保健措施。4）是提高广大群自我保健意识的重要渠道。5）能适应人发群众对卫生保健服务的需求。简述健康教育与健康促进的任务答：P12页如何理解健康促进的战略地位?答：健康促进是新的公共卫生精髓，是“健康为人人”全球战略的关键要素，是初级卫生保健八大要素之首，世界卫生组织呼吁所有国家立即和持久的开展活动，把健康促进的理念转变为现实，把健康教育和健康促进作为初级卫生保健的基本内容并纳入卫生发展战略。简述人的行为构成的五大要素答：P36页简述人类行为的生物学基础答：P36页阶段变化理论中的行为变化阶段答：P50页简述施拉姆双向传播模式答：这一模式突出了信息传播过程的循环性。这就内含了这样一种观点：信息会产生反馈，并为传播双方所共享。另外，它对以前单向直线模式的另一个突破是：更强调传受双方的相互转化。它的出现打破了传统的直线单向模式一统天下的局面。

其缺点是未能区分传受双方的地位差别，因为在实际生活中传授双方的地位很少是完全平等的。其次，这个模式虽然能够较好地体现人际传播尤其是面对面传播的特点，对大众传播过程却不能适用。A和B两人在听了教授的讲授之后，就开始进行交流了，运用自己之前所掌握得知识，分别向对方阐述自己的观点，由于观点分歧，他们便争论得面红耳赤了。这个过程实际上就是他们自身内部的一个传播过程，他们在自己共有的一个经验范围之内进行传播。两个人即是自己原有知识的传播者，又是别人传与知识的接受者，这样讯息就在他们之间流传，构成了一个循环过程。简述媒介组合的理由答：P33页在健康传播活动中，应注意运用中哪些反馈技巧？答：P19页健康传播效果的层次答：P30页人际传播中，非语言传播技巧答：P24页研究倾向/促成/强化因素的目的？答：正确的制定教育策略，即根据各种因素的相对重要性及资源情况确定干预的重点。正确分析三类因素的负面/正面影响，发扬积极因素，干预消极因素。

45、健康促进计划设计的步骤;

答：需求评估――确定优先项目和优先目标人群→制定计划目标→制定教育（干预）策略→干预教育活动的日程→确定组织网络与执行人员→确定监测与评价计划。

46、健康促进项目开展之前预先决定的“5W3H”是什么：

答：Who，对何人做？（目标人群）

Why，为什么做？（目的）

What，做什么？（内容、目标）

Where，在那里做？（地点、范围）

When，何时做？（日程计划）

How，怎样做？（步骤、策略、技术）

Howmuch，做到怎样程度？（行为、政策的改变程度）

Howtomeasure，如何测量这种变化？（评价）

（时间，人物，地点，目的，方法，程度，和评价：这是我的总结）

47、健康促进计划设计要遵循的原则有：

1、目的性原则2重点突出原则3整体性原则4前瞻性原则5弹性原则6从实际出发原则7科学性原则8参与性原则9多样化原则健康促进计划的执行答：由中国健康教育研究所承担制作以农村健康教育为内容的系列专题录像片，免费提供给各地农村地区的广播电视台（站），各地安排专门时间，定期反复播放，让广大农民家喻户晓，真正受益。评价的性质有哪些？

答：是管理的重要组成部分，贯穿于计划实施的全过程；

基本原理：比较；

前提：确定价值标准；

重要的手段：测量。

评价成功的保障：准确的信息。

50、评价的基本程序有哪些？

答：确定和阐明目标：总体目标、具体目标

明确定义和测量标准

进行预评价和正式评价

资料收集：访谈调查法、信访调查法、观察法、实验法、文献法、健康调查法

资料分析：统计学

结果报告和建议

51、健康促进过程评价指标包括哪几类答：项目提供的干预活动的指标；

目标人群参与情况的指标；

有效指数；

资源使用进度指标

52、过程评价中的如何进行质量控制？

答：１）内部质控：项目内部人员对项目进行过程评价。严格把关，控制好质量评价标准。２）外部质控：项目以外的、有项目评价经验的人对过程评价进行质量控制。常用专家小组审查的方法。试述影响评价的因素有哪些？

答：时间（历史）因素：政策、生活条件、自然条件等

测试或观察因素：（1）测量者的因素：工作人员的外爱素质、工作人员的内在素质、工作人员的成熟性、暗示效应、月晕效应。（2）测量工具的因素；（3）测量对象因素；（4）测量对象的成熟性、霍桑效应、测量对象的消极性、测量对象的其他偏误（礼貌偏误、迎合偏误、社会期望等）；（4）回归因素：由于偶然因素，在初次测量时个别人的某些特征水平可能过高或过低，当再次测量时可回复到原有水平，这种现象可见于危险因素的筛俭和测量中。这往往是因为异常高的个体测量值“向均数回归”。可通过重复测量等方法消除或减少此种因素的影响。（5）选择因素（6）失访（7）其它因素：判定错误，因果混淆等

54、按照世界卫生组织推荐的分类方法，评价可以分为几类？

答：适宜程度、足够程度、进度、效率、效果、影响。

55、全球学校健康教育发展的两大主流特点？

答：1学校健康教育日益显示出在促进儿童青少年系统全面的健康观念及能力，进而促进公民健康素质，提高社会整体健康水平的作用。

2多角度、多层面的健康促进内涵已经融入到学校健康教育之中，成为更为广泛而重要的内容。

56、中小学学校健康教育包括哪些内容？

答：（一）对小学生可系统地开展以下内容的常规健康教育：

1、人体解剖生理知识；2、个人卫生习惯于健康；3、合理营养与平衡膳食；4、环境卫生；5、体育锻炼；6、预防常见病；7、安全与伤害预防；8、心理卫生

（二）对中学生健康教育内容，侧重以下两个方面：

1、在小学教育内容的基础上，全面加强对知识技能的培训，适当提高理论层次

2、根据中学生生长发育的特点，重点开展科学的性教育。

57、健康促进学校包括哪些内容？

答：学校卫生政策：明确规定并广泛公布的规章制度；

学校物质环境：学校为儿童提供达的安全环境，鼓励强化环保行为，校园绿化等；

学校社会环境：师生间、学生间、教职员工间相互关怀、信任和友好的环境，使每个学生的个人优势和特长都得到发挥；

社区关系：学校与家庭，学校与当地支持及促进健康的关键团体之间的关系；

个人健康技能：学生和教职员工通过课堂内外的各种健康促进活动，获得健康的知识、态度和技能，提高保健意识、增强责任感等。

卫生服务：从分发挥医院/CDC/中小学保健所等当地卫生服务机构的作用，向学生和教职员工提供基本卫生服务，参与学校的健康促进活动等。

58、学校健康教育的意义？

答：学生群体是健康教育的最佳对象；

学校健康教育影响人的整个生命周期；

有力于健康教育效果向家庭和社会辐射。

目前学校健康教育常用的教学方式有哪些？

答：课堂讲授：最常用，用于传授需系统掌握的知识。

讨论：其中小组讨论最常用，目的是激发各种观点的自由交流。

头脑风暴法：适合青少年的特点，但事前教师准备问题应充分，要认真记录。

角色扮演：示教：案例分析：同伴教育：妇女健康教育与健康促进的意义？

答：妇女健康教育与健康促进是保护妇女健康的需要。

搞好妇女健康教育与健康促进是促进民族健康、增强人口素质的重要措施。

搞好妇女健康教育与健康促进是改造家庭、社会面貌的一个基础条件。

60、妇女健康促进的目标有哪些？

答：使妇女在整个生命周期享有卫生保健服务，提高妇女预期寿命；

搞好妇女生殖健康水平；

保障妇女享有计划生育的权利；

流动人口中的妇女享有与户籍所在地妇女同等的卫生保障服务；

将妇女艾滋病病毒感染率控制在较低的水平；

提高妇女健身意识，增强妇女自身体质。老年人健康教育与健康促进的意义：

答：老年健康教育与健康促进是实现老年人社会化的重要手段；

开展老年健康教育与健康促进是树立正确的社会老人观和老人健康观的有效途径；

积极开展老年人健康教育与健康促进还具有一定的经济意义，因为健康教育和健康促进是一项低投入高产出的产业；

62、老年人健康教育与健康促进的任务：

答：使老年人树立正确的健康观，创造有利于老年人难得支持环境

通过健康教育和健康促进使老年人建立良好的生活方式，学会科学地安排生活

提高老年人年的自我保健能力，努力降低老年人常见病的发病率

使老年人学会自我心理调节，保持良好的社会适应状态

63、老年人生理功能衰退和社会角色的转变导致哪些心理特点？

答：生理功能衰退导致的心理特点：智力变化、记忆的变化、思维的变化、情感与意志的变化。社会角色改变导致的心理特点：日常生活的不适应感、孤独寂寞感、无用感和失落感、焦虑抑郁感。

64、老年人行为特征有哪些？

答：1由于衰老导致的行为特征：例如感知能力下降，学习记忆功能下降，运动速度下降等2老年人性格行为特征：不同的性格行为具有不同的特征：

成熟型：乐观，较少受外界影响，对环境适应能力好，属于适应性良好的行为模式

安乐型：性情随和，温顺，悠然自得，也属适应性好的行为模式

抑郁型：性格内向，孤僻，漠视他人，属适应性较差的行为模式

愤怒型：性格外向，易冲动，对他人或者社会具有攻击性

猜疑型：是一种典型的适应不良的行为模式。老年人卫生保健教育主要包括哪些内容？

答：1生活卫生：个人卫生：衣着，口腔、皮肤的清洁等

生活规律：要有规律和充足的睡眠，尽量少饮酒或不饮酒，娱乐时间适当

保持适当的体力活动：但需量力而行，适可而止，注意劳逸结合

减少老年人的以外伤害：生理特点的改变使老人更易摔跤，情绪的变化也易使老人发生意外伤害，要关爱老人

2合理安排膳食，提供饮食指导：

老年人营养的需要：基础代谢降低，活动量降低，所以需求降低，应避免过多热能的摄入。适当的补充优质蛋白，限制脂肪酸高食物摄入，少食胆固醇高的食物，适量的膳食纤维、维生素、微量元素的补充。

老年人膳食保健的措施：适合咀嚼/易消化吸收/防止老年人便秘/补充必需维生素

3老年人常见病防治知识和合理用药知识的教育

常见病防治的知识教育：

慢性非传染性疾病防治的健康教育和健康促进很重要：心脑血管疾病，常见肿瘤、眼病、运动系统疾病、神经系统疾病、泌尿系统疾病等，要提高老年人的自我保健能力，并创造支持性环境：可通过建立健康档案，定期保健体检等方式

老年人合理用药知识教育：

要强调老年人的遵医行为，识别过期、失效、变质的药物

4对卧床老人提供护理和康复指导：

可通过社区卫生服务机构对因病卧床的老人提供护理和康复指导：帮助老人翻身、拍背；使老人保持合适的卧床姿势；对老人要耐心等。

66、老年人心理卫生教育主要包括哪些内容？

答：1教育老人树立正确的老年价值观和健康观：对老有所为的问题，应当高度重视，并妥善加以解决，树立正确的老年观。

2指导老年人寻求老有所为和老有所乐的新途径：针对老人害怕孤独寂寞，指导老人参加社会公益活动等，培养老年人的兴趣爱好等；

3动员社会参与，为老年人创造良好的生活环境：国家、社区等都应当制定相应的政策，提供相应设施等，社会成员、家庭成员应该尊敬老人，对丧偶老人应更多关心和对老人再婚行为支持。

67、老年人性教育主要包括哪些内容？

答：正确对待老年人性问题：除了有关性教育的基本知识外要侧重性行为和再婚两方面

老年人性行为：树立正确的性观念，并让老人了解老年夫妇性生活特点，通过宣传教育让老人自身，家人，社会公众改变对老人性行为的错误观念

老年人再婚问题：再婚有益于健康，能解决家庭负担。通过健康教育和健康促进，树立正确的观念，子女理解老人生活的需求，支持老人。

68、老年人死亡教育主要包括哪些内容？

答：教育人们树立科学正确的死亡观：了解其是不可抗拒的自然规律，是生命的组成部分

教育人们对死亡心理上要有充分的准备：1消除因担心死亡带来的不利因素，如焦虑等；2使老人对死亡和濒死有正确的态度。

正确对待疾病

应该从多层面呼吁对死亡教育的重视，以社区为基础，提供各阶层为濒死老人或者晚期病人提供支持和照顾。

69、老年人健康促进的具体内容有哪些？

答：1制定促进健康的公共政策，提高社会对老年人健康的责任感

2创造促进老年人健康的支持环境

3强化社区行动，提高老年人健康水平

4发展老年人个人技能

5适应老年人健康需要，调整卫生服务方向简述在健康促进规划中确立优先项目的评价标准。

答：P51页简述控烟策略。答：P176页试述健康相关行为的概念、分类和内容,并举例说明。答：P39页神经管畸形是我国最常见的先天畸形之一，也是最严重的先天畸形。目前研究认为在怀孕前3个月到怀孕后期3个月，每日补充叶酸0.4～0.6毫克，可以有效降低胎儿神经管缺陷发生率。结合健康信念模式，分析影响孕妇使用叶酸此行为的因素。答：P43页危险行为可分为哪几类？答：P40页

75、简述老年人保健的目标。答：1使老年人的生活质量更高，更有保障

2使子女亲属放心，从而能更好的学习生活和工作

3中国即将进入老龄化社会，老年保健对社会稳定，国家的经济发展都是有意义的简述《渥太华宪章》的五条策略，并论述其在社区健康促进中的应用。

答：1）制定健康的公共政策，社区政府的承诺，在组织上，政策上，资金上提供支持。2）创造支持性环境，建立广泛的社区联盟，形成强大的支持环境。3）强化社区行动，以社区作为载体，开展疾病控制与健康促进工作。4）发展个人技巧，普及科学知识和提高技能。5）调整卫生服务方向，建立与完善可持续的社区卫生服务。1.健康行为的概念、表现形式、种类、满足的条件。危害健康行为的行为。答.概念：指人们为了增强体质，维持促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。表现形式：一是形成有利有健康的行为，二是放弃或减少危害健康的行为。种类：日常健康行为，保健行为，预防性行为，改变危害健康的行为。必须满足以下5个条件中的两个或两个以上，且第一个条件是必备的；行为必须具备有利性，行为必须具有规律性，行为必须具有与环境的和谐型，行为必须具有一致性，行为必须具有适宜性。危害健康行为的行为：网络成瘾，过度上网对大脑神经中枢，体内激素分泌，免疫功能等有极大危害，从而导致许多疾病发生。自杀行为。它是由生物、心理和社会3方面的因素引起的复杂的社会病理现象，有意识的自愿结束自己生命的异常行为。吸毒，它会严重损害吸毒者的身体健康，导致各种疾病，传染病的蔓延；还会破坏社会的稳定，对经济产生不可估量的损害。吸烟行为，香烟中的有害物质使人体器官受损甚至导致癌变，吸烟会成瘾，还会带来劳动力的丢失。酗酒行为，酗酒会引起许多炎病，导致身体健康破坏；饮酒后会使人精神不稳定，出现冲动性行为，伤人或自杀；还有饮酒是造成车祸等事故的主要原因之一。心理健康的概念、特征及维护心理健康的目的与手段。答：概念：心理健康反映的是一种心理状态，是健全人格的前提下一种持续的，相对稳定的。知、情、意协调并与周围环境相适应的社会功能、良好的心理状态。特征：智力正常、情绪稳定与愉快、行为与思想协调统一、良好的人际关系、良好的社会适应能力。维护心理健康的目的：保持并增长个体的健康状态；培养个体良好的心理素质；增强对各种应激的抵抗力和免疫力，防止不良适应的出现，预防心理疾病的产生，从而使个体能够与周围环境保持和谐的关系，适应不断变化的社会。维护心理健康的手段：生理维护，心理维护，社会维护。.如何增进人际关系及基本原则和方法？影响人际关系的因素是什么？答：增进人际关系的基本原则是①正确处理人际关系，②有效调控人际关系，③不断改善人际关系④发展新型人际关系。方法：①尊重交往对象，平等相处。②互利互惠，以礼相待。③正确认识心理定式的影响④.注意交流的技巧。⑤增强自身的人际吸引能力。影响因素：需要因素、距离、次数频率、相似性、互补性、外表、人格。80、.如何预防和缓解压力？预防：①.树立应激的社会观。②.提高认识水平。③.注意自我修养，造就良好的人格基础。缓解:自我调节、行为调节、回避、泄渲、疏导、升华与转化、心理干预。保证健康睡眠应做到：①规则的生活节律、②良好的睡眠环境、③正确的睡眠姿势、④必要的午休时间、⑤睡前用热水泡脚。.网络成瘾的原因及危害？自我控制的方法是什么？答：原因：（1）在网络虚拟世界中，网络给人们提供了诸多的便利，如网络的匿名性，可以减少莫名焦虑，不必直接面对别人，可以逃避个体面貌、肢体语言、声音等身体条件的影响。（2）网络的可操作性，易于自我良好发挥，是自我表现力增加，积极主动的操作，满足控制欲。（3）网络的新异性和变化性极大的满足了人们追求刺激、喜欢探险的心理，他给上网者高度的认同感，和强烈的归属感。危害：(1）上网持续时间过长，使大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，引起肾上腺素异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高。这些生理、生物化学变化会诱发种种疾病，胃肠疾病，头痛，忧郁等，2）长时间上网会使大脑中的DA水平升高，他在短时间内会令人高度兴奋，其后令人高度颓废、消沉。自我控制方法：（1）科学安排上网时间，合理利用互联网，（2）用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。（3）程度较重的网络成瘾者的治疗可以通过直接隔断法和寻求心理医生的帮助达到治愈目的。人格形成的影响因素：（1）先天性因素即遗传因素（2）后天因素：①家庭因素②社会文化因素③自然物理因素④学校教育因素⑤早期的童年经验因素。.论述健康人格的培养方法？答：人格的形成是由先天因素和后天因素共同作用的结果，所以，培养健康的人格就要从两方面入手。方法如下：（1）在家庭教育时采用正确的教育方式。父母的主动教育和楷模作用，使孩子的人格向好的方向发展。避免一些不良的教育方式。（2）树立正确的人生观。有了正确的人生观，生活就有奔头。能正确的面对并处理生活中的各种问题，再遇挫时不会出现心理问题。（3）主动适应环境。当今社会，适者生存，不适者淘汰，所以我们要在主动适应环境的过程中培养健康的人格。（4）悦纳自己，接受他人。没有自知之明的人格是不健康的，只有正确认识自己，评价自己，接受自己，接受他人，才能培养健康的人格。（5）善于控制情绪。保持良好的情绪状态是健康人格的基本条件之一，善于控制情绪是人格成熟的表现。（6）良好的人际关系。建立良好的人际关系是人们的需要，也是衡量其人格是否健康的尺度。.论述婚前性行为的危害？答：（1）在我国，婚前性行为是不合法的，并且违背道德规范，因而受到社会的普遍责备。青年男女发生性关系后，往往担心被学校家长发现，难免紧张焦虑，惶恐不安，背负巨大的心理压力，严重干扰学习和生活。（2）如果因婚前性行为而怀孕，对女方而言就不单是在精神上受到伤害，还可能引起生殖系统的疾患。第一次人工流产引起妇科疾病的几率甚高，多次流产甚至可能造成不孕症。（3）婚前性行为的发起者多为男性，而承担后果者往往是女性。如果恋爱失败，性交往往留下深远的精神创伤，给重新择偶和新的婚姻生活笼罩一层阴影，甚至可能酿成家庭悲剧。总之，婚前性行为的危害巨大，对双方今后的人生道路都会产生影响，必须慎之又慎。.避孕药物的作用机理和分类？答：作用机理主要是：抑制卵巢排卵；抑制子宫内膜的增生，使之不适于胚胞植入；致使宫颈粘液稠度增加，不利于精子穿透。口服避孕药可分为短效避孕、长效避孕、速效避孕、紧急避孕。合理用药的方法，及常见的用药误区。答：（1）严格掌握适应症，防治药物滥用。（2）要考虑患者生理条件制定给药方案。（3）要按照药带动学制定合理给药方案。（4）给药时要考虑患者的病情。（5）联合用药中要注意药物间相互作用。（6）制定合理的给药方法，剂量计疗程。误区：（1）用药剂量不准确，间隔时间不当。（2）迷信新药、进口药、高价药。（4）随意停药。（5）以为中药没有副作用。（6）滥用“补药”。体育锻炼的卫生指导。答：（1）合适的锻炼时机。利用早晨空气清新的时间，进行适量锻炼，有利于上午的学习，利用下午15—17时，进行负荷较大的健身锻炼，可帮助消除疲劳，提高体力的储备；利用晚上21—22时，进行轻微健身锻炼；可提高睡眠质量。（2）优良的锻炼环境。倾城在空旷的校园、茂密的树林或湖泊海滨附近等处进行健身锻炼；注意避免噪声干扰；根据季节变化或个人其他方面的原因灵活选择。（3）喜欢的锻炼内容。应着重选择能够增强心肺功能的锻炼内容；处于青春后期的青年学生；需要选择能够增强肌肉力量的锻炼内容；再长时间脑力劳动之余，选择一些缓慢放松性的锻炼内容。（4）中等的运动负荷。运动时的平均心率要在120—150次/分之间波动，锻炼时间达到20—60分钟，每周至少运动3—5次，才能取得良好的锻炼效果，有益于身体健康。.营养对健康的作用主要表现在以下几个方面：①促进生长发育②提高智力③促进优生④提高机体免疫能力⑤延缓衰老⑥预防疾病.肥胖的体力活动指南：①运动类型②运动强度③运动时间或频率④适量的力量练习和伸展运动⑤腹部运动⑥体力活动减肥的注意事项。体育锻炼的卫生原则：①循序渐进原则②系统性原则③全面性原则④区别对待原则⑤持之以恒的原则.肥胖的原因、预防与治疗。答：原因：遗传、神经内分泌因素、饮食因素、行为因素。预防：普遍性….选择性….针对性预防。治疗：行为干预、合理的膳食、体育锻炼、药物治疗、外科治疗。.新的膳食指南。答：核心是平衡膳食、合理营养、促进健康。共有8条指导性意义：（1）食物多样，谷类为主。（2）多吃蔬菜、水果和薯类。（3）常吃奶类、豆类其制品。（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。（5）食量和体力活动要平衡保持适宜体重。（6）吃清淡少盐的膳食。（7）饮酒应限量。（8）吃清洁卫生、不变质的食物。.中国居民平衡膳食宝塔：谷类是面粉、大米、小麦等的总称，每人每天应吃300-350g；蔬菜和水果常放在一起；鱼、肉和蛋主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素；奶类和奶制品主要包含鲜牛奶和奶粉；纯热量食品主要包括油脂和食糖。健康饮食的结构具有以下特点：适量控制能量的摄入，并通过适当的体育锻炼保证能量供应的平衡；在保证摄入适当能量的前提下，控制三大功能物质的供能比例；平衡是指饮食营养供应与人体的需要相平衡；全面多样。.日常活动金字塔：一层是每周两次力量训练；二层是每天进行5～10分钟的伸展运动；三是每天进行不少于30分钟的心血管运动即有氧运动。96、大学生常见的心理障碍心理障碍是指影响个体正常行为和活动效能的心理因素或心理状态.一,智力障碍.智力障碍主要表现为智力活动的不协调和低能.二,情感障碍.情感障碍主要表现为情绪极不稳定,机体的反应与刺激强度,性质不相称,自我调节和控制能力低下,情感过程反常.三,意志障碍.意志障碍主要表现为行为受直观感知,简单动机或情感冲动所支配,缺乏行为的目的性和一致性.四,意识障碍.意识障碍主要表现为对外界的意识清晰度或意识范围以及自我意识的障碍.五,人格障碍.人格障碍也称病态人格,是一种人格发展的内在不协调,是在没有认知过程障碍或没有智力障碍情况下,出现的情负反应,动机和行为活动的异常.97、.如何科学调控自己的心理健康.1,树立正确的人生观.2,客观评估自己的长处和短处,优势和劣势.3,宽以待人,对待他人期望不可以过高.4,学会调节和控制自己的情绪.5,正确科学的用脑,培养用规律的科学习惯.6,提高对挫折的容忍力.7,多找朋友倾诉.8,发展兴趣爱好,学会自我娱乐.9,积极参加社会活动,主动与人交往.10,加强体育锻炼,增进身体健康.98、.大学生人际交往的特点.1,迫切性.2,自主性.3,利己性.4,实效性.99、大学生恋爱心理.大学生恋爱常表现出羞怯,兴奋,冲动,幻想等心理特征,常有美化对方,力图完善自己,去表现更好的心理.大学生恋爱动机主要有4个方面:一是生理需要,大学生的性生理发育成熟,性心理也逐步成熟,渴望了解异性,渴望与异性交往,恋爱欲望强烈.二是情感需求,男女大学生经过高考的奋力拼搏走进大学校园,突然释放了升学的压力,青春期情感得以爆发,自我形象逐渐清晰,渴望得到异性的情感.三是从众心理,一些学生见周围的同学开始谈恋爱,也萌发出找个朋友谈恋爱的念头.四是证明能力,有些同学甚至怕别人认为自己无能,没人喜欢,从而通过恋爱行为证明自己.大学生恋爱中的常见问题.1,择偶标准脱离实际.2,恋爱动机不端正.3,崇尚性自由.4,不能正确对待恋爱挫折.5,爱情表达方式缺乏修养.正确对待恋爱和失恋.1,大学生是否可以谈恋爱?(2个方面大家自我阐述)2,大学生如何谈恋爱?大学生首先在着择偶标准上要有一个正确符合实际的思考.其次,恋爱期间,恋爱双方都应履行职责和义务,双方应彼此忠诚,尊重和谅解,不伤对方自尊心,认真听取和重视对方意见,遇事要共同协商,达成一致.分歧要冷静,相互歉让,要注意感情的专一性,不能朝秦暮楚,真正的爱情要能经得起时间,困难和挫折的考验.大学生如何对待失恋?首先应对爱情,失恋有正确的理解和认识.实际上,爱情是重要的,但毕竟不是生活的全部,失恋是一种正常现象.其次,倾诉:可以向友好或亲人述说,找个听者倾泻自己内心的苦闷.转移:通过改变环境或外出旅游,放松心情,尽早忘记这段痛苦的记忆.懂得进行自我安慰,减轻痛苦压力.应积极面对现实,不要苦苦纠缠对方,徒劳让对方给个说法.应该冷静思考把经历集中到学习上,把心中的不快化作奋发的动力.100、.营养和营养素的区别.营养是指人体摄入,消化,吸收,利用食物中的养料以维持生长发育,组织更新和良好健康状态的动态过程;而营养素则是指食物中含有的维持生命,促进集体生长发育的化学物质.101、.运动损伤的主要原因.1,认识不足与动作不规范.2,缺乏必要的准备活动或准备活动不正确.3,体能与生理限制因素.4,运动量(特别是局部负荷量)过大.5,场地,设备的因素.102、.环境污染对人体健康的危害.按性质可分为急性作用,慢性作用,远期作用和间接效应.103、.环境保护的主要措施.1,利用一切宣传手段进行环保知识教育.2,治理工业生产排放的"三废"(废水,废气,废渣),粉尘,放射性物质.3,合理利用农药,减少农药残留.4,防止建设和开发活动引起的环境破坏.5,生活污水和垃圾一定要经无害处理才能排放.6,保护有特殊价值的自然环境.7,制定和完善环境保护的法律,法规,严格执行油罐环境保护的法律法规.8,注意自身防护.104、.社会环境因素对健康的影响.1,社会制度因素.2,社会阶段因素.3,社会人口因素.4,社会经济因素.5,文化因素.105、.艾滋病的预防.1,加强艾滋病的宣传和检测.2,预防经性传播.3,预防经血传播.4,预防母婴传播.5,不歧视和关心爱滋病患者.106、.心肺复苏术的基本操作技术及步骤1,判断现场是否安全,迅速脱离危险场地.2,判断意识.3,呼救.4,患者的体位.5,畅通呼吸道.6,人工呼吸.7,重建循环.107.处方药与非处方药.处方药(Rx)指经过医师厨房才能从医院药房或制定药店获取并要在医师监控或知道下使用的药物.非处方药(OTC)是指消费者可不经医师厨房,而直接从药房或药店购买的药品,而且是不一定在医疗专业人员指导下就恩那个安全使用的药品.38.献血量.我国规定为一次献血200mL,最多不超过400mL,两次献血的间隔为六个月以上,诶次献血量为200~400ML.108、.献血的好处.1,可预防缓解高黏血症.2,可预防,降低心脑血管病的反生.3,男子献血可减少癌症的发生率.4,可促进,改善心理健康.社区健康计划策略包括①动员社区阶段②收集和组织资料阶段③选择主要的健康问题④制定综合的干预计划⑤评价PATCH项目等5个阶段健康管理分类①个体健康管理②团队或群体健康管理。健康管理的理论基础①健康危险性的差异②健康危险因素的可控性③健康危险因素与人类疾病谱。112、健康管理的模式中，管理者的模式有：①健康信息管理，②个人或群体健康与慢性病危险性评价、③个人或群体健康计划及改善的指导。113、.健康自我管理系统分为：①健康评估子系统，②健康计划子系统，③健康计划监督与反馈子系统，④社会支持子系统。114、人的行为由五个基本要素构成①行为主体②行为客体③行为环境④行为手段⑤行为结果。115、.人类行为具有生物和社会双重属性，可将人类行为分为本能行为和社会行为两大类。116、.影响人类行为的因素：任何一种行为的形成都是由倾向因素、促成因素和强化因素这三大类因素综合作用的结果。117、.健康行为有两种表现形式：①形成有利于健康的行为②放弃或减少危害健康的行为118、.健康行为的分类：①日常健康行为，②保健行为，③预防性行为，④改变危害健康的行为。119、健康行为的理论？①健康信念理论模式）②合理行为与计划行为理论③自我效能理论④阶段变化理论120、.吸毒有哪四种成因学说？①社会成因说，②人生观成因说，③化学成因说，④毒品解脱说121、机体完整的呼吸过程包括①外呼吸②气体在血液中的运输③内呼吸122、准备活动分类：①一般性准备活动②专门性准备活动③混合性准备活动。123、.健身锻炼的基本原则：①自觉性原则②经常性原则，③科学性原则。124、肌肉适能训练的原则：①超负荷原则，②渐增阻力原则，③专门化原则④合理练习顺序原则。124、心理过程包括：感觉、知觉、记忆、言语、思维、想象、情感、意志、行为。125、个性心理特征是通过能力、气质和性格表现出来的。126、.判断心理异常与否的几个基本原则：①心理活动要现实环境和谐统一；②心理活动本身要和谐统一；③人格要相对稳定。127、后天因素包括家庭因素的影响和社会文化因素的影响。128、.健康人格的培养方法：①正确的教养方式，②树立正确的人生观，③主动适应环境,④悦纳自己，接受他人⑤善于控制情绪⑥良好的人际关系129、影响人际关系的因素：①需要因素②距离因素③次数频率因素④相似性因素⑤互补性因素⑥外表因素⑦人格因素130、增进人际关系的基本原则：①正确处理人际关系，②有效调整人际关系，③不断改善人际关系，④发展新型人际关系。131、情绪作为一种心理过程具有其自身的特点，其主要表现形式为：①倾向性③稳定性③深刻性④效能性132、.健康饮食结构的特点：①适当控制能量的摄入,②在保证摄入适当能量的前提下,控制三大供能物质的供能比例，③饮食营养供应与人体的需要相平衡.④全面多样133、.在制定膳食制度时应重点考虑的问题：①消化系统的生理特点②注意安排号早餐③各餐食物的分配比例④根据各人的生活和工作规律调整膳食制度。134、.睡眠的功能：①促进脑功能的发育和发展②保存脑的能量③巩固记忆④促进机体生长、延缓衰老⑤增加机体免疫机制⑥保证健康睡眠135、.睡眠过程分为：非快动眼睡眠和快眼动睡眠136、.1期睡眠出现于从清醒状态向其他睡眠期过渡的阶段，或睡眠期间出现体动时。137、.对睡眠的发生机制有2种提法：①认为睡眠由昼夜生物节律决定；②认为睡眠是一种稳态机制，与觉醒有关。138、肥胖的分类：①按照产生的原因不同可分为先天性遗传性肥胖、后天病理性肥胖和单纯性肥胖；②按照体型的不同可分为苹果型和梨型肥胖、均匀性肥胖；③按照脂肪细胞变化的不同可分为增值型肥胖、肥大型肥胖和混合型肥胖。139、肥胖的危害：①是Ⅱ型糖尿病的重要发病因素②可引起一系列的心血管结构和功能的改变，加重对心血管系统的危害。③造成肝细胞中脂肪酸转运合成障碍和脂肪酸释放增加，而形成脂肪肝。④提高恶性肿瘤发生率⑤引起性功能障碍⑥引起其他疾病的发生⑦引起病死率提高140、.肥胖的原因：①遗传;②神经内分泌因素;③饮食因素;④行为因素。140疾病分传染病和非传染病2类。141、.预防疾病的主要方法：注意营养、作息、运动和卫生。142、免疫系统的功能：①免疫防御;②免疫监视;③免疫自稳。143、.预防接种的方法有两种：即人工自动免疫和人工被动免疫。144、.遗传病分为三大类①染色体病或染色体综合征②单基因遗传病③多基因遗传病。145、体育卫生锻炼原则：是指人们在体育锻炼过程中，为达到预期的锻炼目的，防止锻炼中运动性伤病的发生，所必须遵循的卫生学和体育学准则。146、旅游的卫生原则：①量力而行的原则②健康身心的原则③远近结合的原则。147、.旅游计划是保证旅游者适应环境、保持心理平衡的重要方面。148、.旅游中的心理卫生要求：①善意待人②小心处事③做文明游客149、健康的标准：=1\*GB3①有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张=2\*GB3②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细部挑剔=3\*GB3③善于休息，睡眠良好=4\*GB3④应变能力强，能适应环境的各种变化=5\*GB3⑤能够抵抗一般性感冒和传染病=6\*GB3⑥体重适中，体型匀称，站立时头、臂、臀位置协调=7\*GB3⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎=8\*GB3⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈色泽正常，无出血现象=9\*GB3⑨肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松150、亚健康状态的表现：躯体亚健康状态、心理亚健康状态、人际交往亚健康状态、慢性疲劳综合症、过劳死。151、亚健康发生的原因：可能是由于快节奏的社会生活、繁多的社会信息刺激，使人的交感神经系统长期处于亢奋状态下而导致植物神经系统功能失调引起的152、健康促进的社会作用：=1\*GB3①实现初级卫生保健的首要措施=2\*GB3②卫生保健事业发展的重要举措=3\*GB3③低投入、高产出、高效益的保健措施=4\*GB3④提高大众自我保健意识的重要渠道153、影响健康的四大因素：=1\*GB3①行为和生活方式，是指由于人们自身的不良行为和生活方式给个人、群体乃至社会的健康带来直接或间接的危害，=2\*GB3②环境因素，是指以人为主体的外部世界，包括自然环境和社会环境，=3\*GB3③生物学因素除了年龄、性别等个体特征外，病原微生物是主要影响因素和卫生服务：指卫生机构和卫生专业人员为了防止疾病，增进健康，运用卫生资源和各种手段，有计划、有目的地向个人、群体和社会提供必要服务的活动过程。154、健康促进的评价：形成评价、过程评价、效果评价、总结评价155、人的行为由五个基本要素组成：即行为主体、行为客体、行为环境、行为手段、行为结果156、任何一种行为的形成都是由倾向因素、促成因素和强化因素这三大因素综合作用的结果，它们直接或间接地提高或降低某种行为的发生157、影响行为形成的因素：=1\*GB3①倾向因素=2\*GB3②促成因素=3\*GB3③强化因素158、健康行为主要由四类：日常健康行为、保健行为、预防性行为、改变危害健康的行为159、健康行为的理论：=1\*GB3①健康信念理论模型=2\*GB3②合理行为与计划=3\*GB3③自我效能理论=4\*GB3④阶段变化理论160、心理现象的表现形式可将其分为2大方面：心理过程和个性心理特征=1\*GB3①心理过程包括：感觉、记忆、言语、思维、想象、情感、意志、行为等；=2\*GB3②个性心理特征是通过能力、气质和性格表现出来的161、正常语异常心理的区分：=1\*GB3①统计学方面=2\*GB3②临床方面=3\*GB3③主观感受方面=4\*GB3④社会适应方面162.正常与异常心理的区分的基本原则：=1\*GB3①心理活动要和实现环境和谐统一=2\*GB3②心理活动本身要和谐统一=3\*GB3③人格要相对稳定163、维护与促进心理健康的目的是保持并增进个体的健康状态，培养个体良好的心理素质，增强对各种应激的抵抗力和免疫力，防止不良适应的出现，预防心理疾病的产生164、人格的分类：=1\*GB3①气体体液理论=2\*GB3②人格结构理论=3\*GB3③内倾、外倾人格理论=4\*GB3④人格结构理论165、偏常人格是人格发展中出现的不健全人格主要有以下几种：=1\*GB3①神经衰弱人格=2\*GB3②歇斯底里型人格=3\*GB3③偏执型人格=4\*GB3④强迫性人格=5\*GB3⑤分裂型人格=6\*GB3⑥情感型人格=7\*GB3⑦暴发型人格166、健全人格的培养方法：=1\*GB3①正确的教养方式=2\*GB3②树立正确的人生观=3\*GB3③主动适应环境=4\*GB3④悦纳自己，接受他人=5\*GB3⑤善于控制情绪=6\*GB3⑥良好的人际关系167、人际关系的理论：社会交换理论、平衡理论、社会比较理论168、影响人际关系的因素：需要因素、距离因素、次数频率因素、相似性因素、互补性因素、外表因素、人格因素169、增进人际关系的方法：=1\*GB3①尊重交往对象，平等相似=2\*GB3②互利互惠，以礼相待=3\*GB3③正确认识心理定式的影响=4\*GB3④主义交流的技巧=5\*GB3⑤增强自身的人际吸引能力170、情绪控制的基本方法的主要包括：修身养性、转移注意自我调控、异位思考、登高望远171、压力的来源：家庭、工作、学习、社会、身体172、压力的预防：=1\*GB3①树立应激的社会观=2\*GB3②提高认识水平=3\*GB3③注意自我修养，造就良好的人格基础173、压力缓解：自我调节、行为调节、回