健康教育工作记录

健康教育工作记录单位概况单位名称：思茅区消防大队详细地址：思茅区曙光小区单位负责人：卢开忠联系电话：2301254单位工作人员数：43健教负责人：李力年龄：25岁专业：信息与计算机科学学历：本科职务：副中队长部门：思茅区消防大队电话：2301254健康教育会议记录时间2012.8.6地点大队会议室会议主持卢开忠会议主题健康与卫生会议记录李力参加人员大队全体人员内容摘要：肉食榜冠军：鹅肉。化学结构很接近橄榄油。2.水果榜冠军：木瓜。美容护肤助消化。3.蔬菜榜冠军：红薯。保护皮肤，延缓衰老。4.零食榜冠军：核桃。延缓动脉硬化，软化血管。5.食用油冠军：橄榄油。清除血管壁上的胆固醇。2．健康小知识据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛占56.1%，食欲不振占54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1.拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯。2.拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。3.世界卫生组织公布健康的十大准则：①精力充沛，从容不迫②处事乐观，态度积极③善于休息④应变和适应能力强⑤能够抵抗一般性感冒和传染病⑥体重适当，身体匀称，协调性好⑦眼睛明亮，反应敏捷；⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛⑨头发有光泽，无头屑⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。4.随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。5.健康小常识⑴、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。⑵、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。⑶、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。⑷、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。⑸、女生月经来时，不要喝绿茶，茶类的不要喝，多吃可以补血的东西。⑹、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。⑺、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。⑻、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。⑼、睡前三小时不要吃东西，会胖。⑽、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。⑾、刚出炉的面包不宜马上食用。⑿、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。⒀、天天喝水八大杯。⒁、每天十杯水，膀胱癌不会来。⒂、白天多喝水，晚上少喝水。⒃、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。⒄、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。⒅、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。⒆、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。⒇、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。记录者：李力注：上级会议通知附后。时间2012.08地点大队操场受益人次组织部门中队部发放资料活动主题随地吐痰是一种不文明行为资料102份参加人员大队全体人员DVD50张活动小结、效果评价：通过此次活动的健康教育，官兵们掌握了痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病，不断提高了部队官兵的知识水平。官兵们们表示，此次活动意义很大，望大队首长以后多开展此类活动注：活动发放宣传资料样张附后。健康教育宣传橱窗记录期数第8期刊出时间2012.09负责人李力内容目录:1.手足口病应该做哪些检查？2.姜汁可乐不能乱喝

3.晚餐到底几点食用最长寿？4.世卫出台国际健康新标准十大准则衡量健康与否5.有空多走走6.适当饮咖啡7.延年益寿的8个秘诀8.如何使电脑辐射对人体的危害降到最低9.电脑辐射最强的部位注:照片或小样粘贴可附后.思茅区消防大队黑板报小样粘贴表日期2012.06期数第6期主题春季养生小常识照片或小样（粘贴）：日期2012.7.8期数第7期主题中菜健康知识照片或小样（粘贴）：健康教育声像宣传记录日期形式内容地点场次受教育人次2012.6电视健康知识大队会议室259人2012.7录像健康知识大队会议室265人2012.8DVD健康知识大队会议室3场95人2012.9电视健康养生大队会议室3场95人2012.9广播健康知识大队操场2次89人说明：形式是指：电视、录象、VCD、幻灯、录音、广播、电子显示屏等。健康教育报刊宣传资料收发登记资料名称收到时间资料来源资料去向发放日期健康养生DVD2012.2支队后勤处大队全体人员2012.2健康知识2012.3总队大队全体人员2013.3健康教育VCD2012.4支队防火处大队全体人员2012.4健康教育2012.6总队大队全体人员2012.6健康小常识2012.7支队政治处大队全体人员2012.7延年益寿的8个秘诀2012.8支队司令部大队全体人员2012.8资料名称数量分发何处分发日期备注吸烟的危害40份各大队官兵2012.3健康教育DVD10碟各大队官兵2012.4健康养生知识60份各大队官兵2012.5食品安全80碟各大队官兵2012.6健康知识90份各大队官兵2012.8电脑辐射的危害100份各大队官兵2012.9健康教育经费开支记录表日期活动项目名称开支金额2012.2健康知识抢答比赛800元2012.3吸烟的危害480元2012.4健康教育DVD1200元2012.5健康养生知识380元2012.6健康教育VCD720元2012.8健康知识800元2012.9电脑辐射的危害652元金额总计：5032元

健康教育宣传栏药膳不宜随便吃现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑龙套了，不是每个厨师都能做，更不是每个人都适合吃的。

就拿黄芪炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄芪炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋季食最佳，不论时节，单论作用，这四道菜也很不同，菠萝鸡片、冰糖莲子适于阴阳平和健康的人食用，黄芪炖鸡则是增强免疫力的药膳，鹿头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者则切忌食用。

国家对药膳是有规定的。卫生部公布的药食两用的药材近79种，现在市场上用的有100多种，有些药与食物相忌，绝对不能胡吃，例如治疗慢性支气管病的百合粮柚，食用时忌食油