健美操试题及答案

健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A简·方达B奥黛丽·赫本C马华3.减肥的正确方法是(C)：A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4.健身健美操属于：(A)A有氧运动B减肥运动C健美运动5.健身健美操的灵魂是：(C)A动作B表现力C音乐6.健身操活动的一般顺序是：(C)A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A人名B动作特色C练习形式8.一套有氧健美操一般包括：(C)A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？(C)A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？(A)A、1个B、2个C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？(A)A、.快速或猛烈的头部动作B、头部向前弯曲C、.头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？(A)A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？(B).A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？(C)A、208B、202C49、能够为人体提供能量的物质是？(B)A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？(C)A、保护骨骼B、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？(C)A、后踢腿跑跳B、小马跳C、漫步52、低冲击动作是指？(A)A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？(B)高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？(A)健身性健美操和竞技性健美操两类一般健美操和竞技性健美操两类健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？(C)增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？(C)良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？(C)A、游泳B、自行车C、举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种(A)A、两种B、三种C、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一