高职体育与健康教程(下册)-课件 【ch05】操类运动

第五章操类运动高等职业院校公共课系列精品教材高职体育与健康教程(下册)基本体操01体操一词源于古希腊语，意为裸体技艺，与当时裸体操练有关。体操在中国、印度、埃及、古希腊、古罗马都有着悠久的历史。而产生于远古时代，被称为“瑜伽”的呼吸体操动作在印度仍流传至今。现代体操的正式名称叫作竞技体操，简称体操。它是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。体操是奥运会主要比赛项目之一。现代竞技体操始于18世纪的欧洲，有德国体操和瑞典体操两大流派。20世纪20年代，国际体操联合会将德国、瑞典两大流派结合起来，确立了现代竞技体操的项目。男子有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠6个项目，女子有自由体操、高低杠、平衡木和跳马4个项目，分团体赛、个人全能赛和单项赛。体操运动的基本特点之一是既能全面，又能重点地锻炼身体。体操运动可以有效增强肌肉力量，改善平衡能力，提高灵敏程度，塑造健美形体，可以有针对性地进行局部练习以达到平衡发展和矫正某些畸形的目的，这些特点是其他运动项目所不具备的。基本体操体操运动简介基本体操技巧运动是体操运动中一个独立的基础项目，它自成体系，是青少年喜爱的体操项目之一。技巧有多种形式，从技术结构上说，它由翻腾动作、平衡动作和抛接动作三大类组成，可以单人做、双人做、三四人或更多的人做。简单地介绍常用的技巧运动练习的技术与方法：1.立卧撑，要领：由站立姿势开始，然后屈膝全蹲，两手撑地(两手距离与肩同宽),然后两脚用力蹬地收腹成蹲撑，再还原直立。2.仰卧起坐，要领：全身仰卧于垫子上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉贴于胸前或放于体侧。由同伴压住两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。3.俯卧挺身，要领:发展腹背肌力量。练习时要求逐渐增加上体上抬或四肢同时上抬的幅度。除此之外还有俯平衡(燕式平衡)、挺身跳、跪跳起、侧手翻、肩肘倒立、头手倒立、团身前滚翻、鱼跃前滚翻、垫上成套动作介绍。基本练习1基本体操的基本技术基本体操1.单杠单杠是男子竞技体操项目之一，单杠动作都是动力性的动作，包括摆动、屈伸、回环、转体、飞行、换握、空翻等动作，多以身体绕杠旋转的形式完成。2.双杠3.支撑跳跃支撑跳跃是竞技体操中的重要项目之一，男女都有这个项目，只是马的方向和高度有所不同。4.利用肋木健身5.攀登练习器械体操2健美操运动02健美操运动是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(男三、女三、混合三人)、混合六人(男三、女三)、啦啦操等。比赛按性质分为锦标赛和冠军赛两类。健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。随着人们生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人的重视，吸引了不同年龄的爱好者参与。健美操运动健美操运动简介健美操基本技术是指动作中最主要和最稳定的部分，且所有动作都以此为核心加以扩展。而基本动作是掌握其他动作的基础。健美操基本动作包括基本姿态动作、基本难度动作和基础动作三大部分。1.手型健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展来的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富，生动活泼，更具有感染力。2.身体各部位的动作(1)头颈部动作(2)肩部动作(3)上肢（手臂）动作健美操运动健美操基本技术3.基本站立(1)立

(2)弓步

(3)跪立4.下肢基本动作(1)踏步

(2)屈腿跳

(3)踢腿跳

(4)后踢腿跳

(5)弹踢腿跳

(6)开合跳

(7)弓步跳5.健美操成套组合(1)预备姿势(2)健美操成套组合一(3)健美操成套组合二(4)健美操成套组合三(5)健美操成套组合四健美操运动其他体操03(一)历史发展艺术体操，是一种艺术性很强的女子竞赛体操项目。艺术体操并非由人们单独发明创造，而是由当时法国的生理学家乔治·德迈尼、瑞士的音乐教师台尔·克罗滋、德国的舞蹈教师拉班，以及现代体操家博德和梅道等人共同发明，他们主张以女子优美的自然体型为基础，在音乐伴奏下，做出各种有节奏的艺术造型动作活动，从而发展女子身体的柔韧性，形成正确的健康的身体形态，同时增强人体动作的艺术性和协调性。(二)裁判原则时间上，艺术体操个人竞赛要求音乐时间为1分15秒至1分30秒，每套动作的技术价值由10个最高价值的难度来决定，在10个最高价值的难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。比赛包括：团体赛、个人全能赛和个人单项赛其他体操艺术体操(三)特点艺术体操的动作包括走、跑、跳、转体、平衡和身体各部位的摆动、绕环、屈伸、波浪等徒手练习，以及手持绳、圈、球、棒、彩带、纱巾等各种轻器械的练习。(四)分类一般类的艺术体操：其任务是发展协调、柔韧、灵巧等身体素质，增进健康，培养练习者良好的身体姿态，使其获得健美的体魄，一般性艺术体操以徒手练习为主，包括各类基本动作组合及成套练习。竞技类的艺术体操：它在一般性艺术体操基础上，通过更精确的动作技术和高度的艺术性，在规定的时间内，表现出身体与器械完美结合的一种集体或个人的比赛。其他体操(五)项目器械1.绳，采用麻或合成纤维制成，可染成除金、银、铜以外的其他颜色。2.球，采用橡胶或软塑料制成，可选用除金、银、铜以外的其他颜色。3.棒，采用木材或合成材料制成，可染成除金、银、铜以外的其他颜色。4.带，由棍、尼龙绳或带构成。5.圈，采用木材或塑料制成，可染成或选用除金、银、铜以外的其他颜色。其他体操(一)啦啦操的回溯与发展啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛现场，至今已经有100多年的历史。啦啦操的起源可以追溯到原始部落时期。在早期的部落社会里，为激励部落中外出打仗或打猎的战士，通常会举行仪式，仪式中有族人欢呼或用手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望他们能凯旋。20世纪初，在美国啦啦操运动中扩音器开始流行，美国由此成立了首家啦啦操兄弟会GammaSigmao。1910年，伊利诺斯大学举行了首次名为“返校节”的啦啦操运动。1920年，啦啦操队员还使用了鼓和其他发声设施，随着橄榄球的流行，啦啦操也兴盛起来。(二)啦啦操的基本动作啦啦操的基本手位术语：上M、下M、W、高V、倒V等32种。其他体操啦啦操(三)啦啦操舞蹈类动作(1)头部动作：头部的屈、转、绕环。(2)上肢动作：32位手臂动作，手臂波浪，手臂的举、摆、振、绕环。(3)下肢动作：基本站位、走、跳、跑、踏、点、踢腿、各种舞步。(4)躯干动作：身体波浪，身体的屈与伸、含与展、绕环、平衡、转体(四)啦啦操常用的手型啦啦操常用的手型有6种，如图5-22所示。其他体操其他体操体育舞蹈最早是由1904年在伦敦成立的慈善教育机构英国皇家舞蹈教师协会，通过对世界各国的土风舞蹈进行整理汇总而成。随后，英国皇家舞蹈教师协会在1906年举办了首次国际舞蹈研讨会，确立了具有代表性的舞蹈。第一次世界大战后，这些舞蹈研讨成果被陆续整理并规范，以纪念英国舞蹈教师们的贡献，称为英式风格的国标舞。国际上存在两个有影响力的国际体育舞蹈组织。世界舞蹈及体育舞蹈理事会(WorldDanceandDanceSportCouncil,WDDSC),于1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立；国际体育舞蹈联合会(InternationalDanceSportFederation,IDSF)于1935年在布拉格成立。1997年体育舞蹈正式得到国际奥委会承认，国际体育舞蹈联合会成为唯一代表体育舞蹈的国际组织。1992年体育舞蹈被列为奥运会的表演项目。在2010年广州亚运会上，体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。点击添加标题体育舞蹈的回溯与发展1体育舞蹈其他体操1.竞赛场地国际标准舞比赛场地长23米，宽16米。最小尺寸为长20米，宽15米。目前国内的国际标准舞赛事基本选用室内篮球馆作为比赛场地。2.比赛规则(1)比赛舞种顺序，摩登舞(华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步)；拉丁舞(恰恰、