古典舞基本动作讲解

古典舞基本动作讲解双晃手动作说明TEXT

双晃手在古典舞中是常见的手臂连接动作之一。很多时候，就是一下带过，但是，往往是这么一个普通的动作，却能体现出一个舞者的基本功力。双晃手这个动作，具体来说，就是双臂的一次立圆晃动，身体的一次“左、上、右、下”的提沉，头、颈、胸、腰的一次环动。但最关键的是呼吸的吞吐，腰胸的提沉，手臂三节(肩、肘、腕)的配合。在节奏的处理上，要经过“慢而不断、快而不乱”的几个层次要求，也要强调“线中有点、点中有线”，一般“点”的处理都在由旁往上这一瞬间风火轮动作说明

风火轮是以"立圆"为主，这个动作以腰部为运动轴，是腰部的综合性训练，对重心及身体的协调都是一种很好的训练方法，也是短句和舞蹈中重要的连接动作。在做的时候保持身前一个圆身后一个圆，双臂同时进行相反方向的两个圆线运动，风火轮又称"八字圆"。风火轮是一个风格性、训练性很强的一个动作，是身体多元素的训练，它幅度大、发力猛、速度快的节奏特点，动作中干净敏捷快而不拖泥带水，是舞蹈和组合中的重要连接动作。主要表现出了风风火火的势头。动作当中以腰划大圆，头划小圆带动双臂，双臂成立圆走向。俗话说就是"抡膀子"抡出风风火火势头。风火轮的节奏可慢、可快，快速的在运用中强调两个旁边的大幅度，更加突出节奏有风啸啸，火腾腾，轮滚滚之动感。‍青龙探爪作说明1）左腿向左平跨一步，两足之宽约与肩等宽，两手成仰拳护腰势。身直，头端平，目前视。（2）左上肢仰掌向右前上方伸探，掌高过顶，随势身略向右转侧，面向右前方，松肩直肘，腕勿屈曲，右拳仍作仰拳护腰势。目视于掌，两足踏实勿移。（3）左手大拇指向掌心屈曲，双目视大拇指。左臂内旋，掌心向下，俯身探腰，随势推掌至地。膝直，足跟勿离地，昂首，目前视。（4）左掌离地，围左膝上收至腰，成仰拳护腰势。左右交换，要求相同。【动作要领】两手握拳紧护腰，左手从右侧探出、右手从左侧探出，探出同时拳化掌；松肩直肘，仰掌时，目视向上摊平的掌心；身体约转45度，俯身下推时尽可能触及地面，而膝关节伸直，足跟勿离地面。云手动作要领云手是古典舞的经典动作之一，是指左右手在身前依次做上下八字盘腕的平圆动作。动作轨迹：云手的运动轨迹都是在划“圆”，做动作前身体微含，以腰为轴，慢慢转动，两臂要随腰运转，一只手从胃前一只手从头上方，走一个平圆，经过一左一右一前一后，画出最大的圆后打开，继续走完全合回来。动作要领：云手时，立身中正，圆活自然，其动作是由无数圆形和圆弧曲线组成，以腰为轴，肢为轮，各个肢体都要围绕腰而行。练习技巧：大家在练习的时候，可以在胸前画小圆，就像抱着一个小球，找到方法后逐渐加大动作幅度，直到大开大合。摇臂动作讲解

具体的做法为：摇臂用腰发力，带动肩膀和手臂旋转；摇臂的运动路线是立圆的，包括转腰的过程；摇臂时，舞者的头和眼睛随着手臂的运动路线移动。‍1、摇臂是用腰部的力量来驱动肩膀和手臂的运动。不是挥动手臂，而是利用腰部的力量旋转肩膀，驱动手臂旋转。2、摇臂的运动路线是立圆的，包括转腰的过程。摇臂时，手臂通常作半个圆弧形运动，或单臂或双臂，同时摇摆手臂时，手臂的距离应与肩宽一致，摇臂方向应随意，前后左右摆动。3、头和眼睛沿着手臂的运动路线移动。摇臂时，舞者的头和眼睛应该跟着手臂旋转。小射燕动作讲解小射燕又称立身射燕。首先，丁字步站好，腰部做横拧，托掌手形成，推背，合肋骨，动力腿向后擦出，形成踏步点地，此时，动力脚抓脚尖，，动力腿小腿缓缓抬起，膝盖放正，不要掀开，动力腿向主力腿膝盖方向伸，形成立身射燕，拔背，提跨，一定要有别过去的感觉。1、注意呼吸，提的时候呼气，沉的时候吐气。2、在整个动作的过程，肩膀要沉下来。3、这个动作比较的简单，一般的快就能弄清楚步骤，但是想要做出美感，就需要你进行不断的练习，把握其中的