挺身式跳远中的跑跳结合技术教案

《挺身式跳远:跑跳结合及踏跳准确性的培养》教案学段：水平五课次：第一课时教材挺身式跳远:跑跳结合及踏跳准确性的培养教学目标1、运动参与目标：通过情景设计来激发学生主动参与体育的兴趣，培养学生自主学习的能力和探究精神，体验成功的快乐。

2、运动技能目标：了解挺身式跳远技术动作，并初步掌握挺身式跳远助跑与起跳技结合的技术。3、心理健康目标：培养学生建立和谐的人际关系，学会合作与交流，增强学生的自信心，挖掘学生的创新思维，提高学生的实践能力。重难点1、重点：挺身式跳远的助跑节奏和踏板的准确性。2、难点：助跑和起跳动作紧密结合技术。课的部分课的内容教学活动及组织教法时间教师活动学生活动常规导入阶段集合整队清点人数宣布本次课的内容检查服装安排见习生师生问好宣布课的内容、要求引导学生进入上课状态体育委员整队四列横队****************************************△要求：快、静、齐精神饱满2分钟情境导入阶段热身游戏：学生2路纵队，围绕小圆圈慢跑，听到教师的指令后，迅速抢占小圈进行各种跳跃练习。跳跃的辅助练习每位同学一个圈，跟从教师的口令，变换做跳跃的各种辅助性练习教师讲解规则并示范口令指挥学生们完成游戏同上学生们认真听教师讲解，掌握游戏要点、要求、规则，并想方设法完成游戏同上5分钟技能学习阶段学习挺身式跳远中的跑跳结合技术助跑：助跑是为了获得最大的水平速度，为强有力地起跳做好准备。助跑的速度应该是逐渐加快，有节奏并富有弹性，同时保持身体重心平稳起跳的动作要领：起跳是把助跑获得的水平速度转化为腾空速度，使身体中心有适宜的起飞角度前进，已达到最大远度。动作技术是起跳以全脚掌着地，并迅速过渡到前脚掌，上体保持正直，起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直，髋、膝、踝关节充分伸展，同时摆动腿屈膝迅速前摆；摆动腿同侧的臂屈肘相侧摆，异侧臂屈肘向前摆，当两臂的肘关节摆至与肩同高时突停，用前脚掌蹬离起跳板，完成起跳动作起跳过程可分为着地、退让、蹬伸三个部分：着地——要快速柔和；退让——幅度要适宜，身体要迅速前移；蹬伸——动作要快而充教师示范教师引导学生归纳动作要点口令指挥巡回纠错跟老师一起学习动作，按要求完成练习。♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△练习方法：练习一：跟随教师行进间做挺身式跳远中的跑跳结合技术练习二：每人一个自制“踏板”，经行跑跳的精确性练习♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△练习三：四人一组经行经行跑跳的节奏和精确性练习♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂1—2步助跑1—2步助跑3—5步助跑6—8步助跑15分钟技能学习阶段跳圈练习：方法：同学们听到教师口令后，迅速抢占大圈，并通过小圈跨跳到另外的大圈里去，要求跨跳小圈时，做到踏跳的精确性，当教师给出奇偶数时，大圈里的同学要尽量做到。口令指挥当好裁判5分钟巩固提高阶段方法：将学生分成四路纵队，完成行进间的挺身式跳远中的跑跳结合技术教师示范引导学生提醒动作要点口令指挥巡回纠错♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂跳高垫跳高垫♂♂♂♂♂跳高垫跳高垫♂♂♂♂♂10分钟身心放松阶段1、两人一组进行放松练习2、互动评价，表扬优秀,布置课后任务3、师生再见收还器材