青春期演讲稿

亲爱的同窗们大家好！今天我以一种母亲和老师的双重身份和大家在一起共同交流一种问题:青春期女生如何保护自己。谈及青春期，特别是大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受某些社会偏见的影响和缺少知识的体现，其实青春期是每个人必经阶段，就和我们出生后来，逐步开始长牙是同样的道理，因此，我们要正大光明的理解本身的生长规律和身体的变化女孩进入青春期后我们的身体还会发生另某些特别的变化，例如会出现月经。月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血女性第一次月经来潮称为初经，代表青春期的开始，女性在怀孕期间不会有月经。怀孕的第一种信号就是月经停止.哺乳期间会有月经，更年期之后月经就会停止。有一种国家，当女孩出现月经时，家庭会举办隆重的聚会，全部的亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝愿呢！为什么我们觉得羞于启齿的事情，他们会这样大张旗鼓的庆祝呢？由于这是一种标志！它标志着，从现在起，你就不再是一种小女孩而是一种大姑娘了！也标志着你有怀孕生小孩的可能了.正是由于这个标志,因此接下来我要谈谈女生如何保护自己.一位母亲说：我女儿13岁，长得美丽、可爱，身体发育得也较好。可我心里总有一丝紧张，紧张女儿会受到伤害。父母又不可能随时守护在我们身边，我们该如何教大家自己保护自己？女孩子在与人特别是异性交往中要学会保护自己，要认识到社会是复杂的，以避免某些居心不良的人伤害自己。下面讲几个真实的故事这里一种真实的案例：一位中学女生和同校的一种男生谈恋爱，并有了性行为，由于不懂避孕方法而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，成果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在后来的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识后来，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己将来还能否做母亲。北京有一种叫“流星雨事件”。有一种女孩子叫马明，14岁，领着她的表弟晚上1点出去看流星雨，走着走着前面来了一种保安，说：“你们两个人干什么去？”说：“看流星雨。”“你们俩有身份证吗？”“没有。”保安就跟他弟弟说，“你回家啊，去给你姐姐拿身份证。”把她弟弟支走了之后，保安就把马明领着走了3个街道到一种公园里先奸后杀。老百姓就愤怒了，说，“我们的教育怎么了？众目睽睽之下，满街上都是人，领着这个孩子，过了三个街道，打一种车，这个孩子也不会跑也不会叫。”这是我们当大人的没有好好教育的成果。。我们所处的社会是一种大课堂，又是一种大染缸。在复杂的社会环境中，我们的女同窗应当学会自我保护。最后老师总结几条：1、提高警惕性，防备以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。2、不要一种人或少数几个女同窗到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一种人或少数几个女同窗招手搭便车。4、不要去多种酒吧或歌舞厅。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着乐意带路的人走。9.与异性同窗交往，应以集体活动和小组活动为主，避免总是一男一女两个人相处。10.与异性在一起时，身体始终要保持最少0.5米的距离，不管你与他的关系如何，都不要过于亲密。11.说话不要太随便，让交往的异性感觉你大方而不失稳重。首先自尊，然后别人才干尊重你。12.当你一种人与异性在一起时，不要关闭房门。不能允许任何人过于亲密地接触和抚摸你的身体。13.最重要的一条，一旦碰上有骚扰的言行，要明确表达自己的态度。如表达厌恶，向后退，拉开两人间的距离，转身走开。切记不能忍耐。14万一自己真的做错了什么，不要怕。如果胆怯让人拿作把柄，屈从他的威胁，听从他的摆布，那是被动的下下策！明智的办法是主动和家长、老师去说。我但愿，每个女孩青春是健康的、平安的！每个女孩的人生是愉快、幸福的！让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，发明辉煌的人生！篇二：青春期家长会讲座演讲稿青春期家长会讲座演讲稿各位家长，今天的家长课堂我们谈谈青春期的问题。儿女到了青春期，家长会发现她们很明显的变化，情绪越来越敏感，自主意识也开始增强。在这里我们来谈一下诸多家长都比较关心的话题，“孩子越来越不听话”的问题。一、青少年太听话，不是优点。先看两个来自广东省的例子：聪颖美丽、学习不错、家境优裕、备受父母的溺爱、在学校很有人缘??但是，尽管有这些让同龄人羡慕的条件，刚过16岁生日的阿琼还是家中从8楼一跃而下，结束了自己年轻的生命。珠海平沙的一名初三女生刘某某也在家中割腕自杀。并且，和阿琼同样，刘某某仿佛也没有明显的自杀的理由。诸多家长会认为，女孩子十几岁，这个年纪是无忧无虑的、整天傻开心的年纪，但没想到她会有那么多的愁？”那么我们先来看看青春期心理的一种明显特点：容易哀愁、敏感和抑郁。而青春期是注定要叛逆的。青春期的孩子有一对矛盾的心理冲突：脱离对父母等亲人的心理依赖，走向独立的自己。前者意味着丧失，是辞旧；后者意味着获得，是迎新。在这对矛盾当中，如果后者占据了重要地位，那么尽管不停地有莫名的忧伤袭来，我们仍然会感觉到自己的生命整体上是主动的、阳光的。相反，如果前者占据了重要地位，抑郁情绪就会成为我们的主导情绪。但问题是，我们的文化中，不激励孩子的独立性。“我们的文化，喜欢好孩子。典型的好孩子，在家里听父母的话，依赖父母，在学校听老师的话，依赖老师。这样一来，这个孩子的独立空间就会受到挤压，他会觉得自己不是为自己而活，于是就缺少动力。他可能会杰出地完毕老师和家长交给他的任务，但他却体现得比较麻木，对诸多事情都缺少欲望和追求，这也是抑郁的一种体现。”如果调查中学生日常爱说的话，其中说得最多的句式是“爸妈要我做??”“爸妈说我应当做??，而相称地缺少“我想（要）??”这样的句式，比较典型的句式是“如果不是为了爸妈，我早不想。。。了”。对此，我的理解是，他们觉得，自己的人生不是自己的，而是父母的，他们是在为父母而活，他们学习、生活的动力来自父母的压力。如果他们是“坏孩子”，他们就会走上叛逆之路，不理睬父母的压力，甚至和父母对着干，父母让他们向东，他们非向西。这种“叛逆”，其实是青少年在争取自己的独立空间，试图成为他自己。“好孩子”易有两个恶果这样看来，好孩子似乎比坏孩子更可取。但其实，从十二三岁开始，始终到青春期的基本结束，是我们生命中的第二个“叛逆期”（第一种是23岁）。正常状况下，每个青春期的孩子都会体现出较强烈的叛逆来，不听父母的话，什么事都要自己来。他们这样做，只是为了完毕必须完毕的任务：脱离对父母及重要亲人的依赖，走向独立的自己。以正常的速度走完这个叛逆期之后，他们在18岁左右形成一种完整的“自我”，他们开始基本懂得，自己是一种什么样的人，而这也意味着他们终于基本成了一种成年人了。有了这个“自我”，他们就会有较强烈的欲望，明白自己想要什么不想要什么，从而不需要监督也能有很强的动机去追求某些人生目的。然而,那些过于好的“好孩子”，他们的父母控制欲望太强，始终让孩子按照他们的安排来学习和生活，而根本没有给孩子独立的空间，甚至严格克制孩子的“叛逆”。这样的话，这些好孩子的青春期就没有一种正常的“叛逆期”。这会造成两个恶果：1.叛逆期推迟有一种真实的案例，主人公就是典型的叛逆期推迟。他到了大学才出现了强烈的叛逆心，故意和父母、老师对着干，故意不认真学习。而另一种典型的案例是，一位男士，到了36岁才开始他的叛逆期。他离了婚，由于婚姻是父母安排的。他辞去工作，由于工作是父母安排的。最后，他很理智地对父母说：“我已经36岁了，这之前的前半生，我完全是为你们活着，什么都听你们的，但后半生，我想为自己而活，我要按照自己的意愿去做事，请你们理解我，不要再控制我。”2.缺少生命力太好的“好孩子”，会有一种通病：缺少激情。由于，他们努力学习也罢，努力工作也罢，都不是发自自己内心，而是为了满足父母及家人的期待。这种刻意的努力，是一种强迫性的努力。父母要督促他们，他们也要经常督促自己，才干继续努力下去。但是，他们仿佛对努力来的成果，譬如好成绩等奖赏没有什么热情，他们的口头禅是“没所谓”，仿佛是什么都能够失去，什么事情都不能让他们兴奋。阿琼在遗书的一开始写道：“我不愉快，始终以来也不愉快，我似乎觉得缺了点什么，但我说不出是什么，那使我不安和痛苦。”她的“缺了点什么”，可能就是生命激情。她在家很听话，在学校和同窗的关系看上去较好，她哥哥说她“什么事都能自己搞定”。这看上去较好，很容易让家人以她为傲。但同时，她对什么都不在乎，也没什么爱好和爱好，始终都有点冷冷的样子。这种感觉积攒下来，最后让她对活着彻底失去了欲望和动力。因此，在这里我们但愿父母能做到的几点第一，理解孩子的叛逆心理，懂得一定程度的叛逆心理是非常正常的，是孩子走向成长和独立的必然阶段。如果父母尊重孩子的独立，那么这种叛逆心理就会减轻。如果父母不尊重，那么这种叛逆心理反而容易变得更强。第二，给孩子充足的独立空间。在正常状况下，不必太想“懂得孩子在做什么”。青春期是一种心理变化非常激烈的阶段，由于他什么都想尝试，今天是这种心理状态，明天可能就变成另一种样子了，做父母的不必太为孩子偶然出现的异常行为而焦虑。第三，青春期之前，普通说来，父母是孩子心中无所不能的“神”，孩子们普遍对父母有一定的崇拜心理，这种心理让他们依赖父母。但进入青春期后，这种崇拜心理普通会消失大半，孩子们会重新崇拜新的偶像，譬如明星人物、政治家、科学家等。这种心理的转变，会让孩子们变得不再对父母言听计从，父母对孩子的影响力大大下降，父母应做好这种思想准备，明白孩子这种心理转变背后的主动意义。第四，不要对孩子偶然出现的强烈叛逆行为———譬如和父母对着干、早恋等大动干戈，要理解这种行为背后的心理，合适反思是不是对孩子控制得太厉害了。普通说来，强烈的叛逆行为是对父母强烈的控制欲望的一种反击，如果父母对孩子的控制合适变弱，孩子们的叛逆程度也会自然而然地下降。第五，孩子进入青春期后，不要再把“乖”“很听话”还当作优点来看。相反，做父母的应当感觉到焦虑和担忧，并合适地调节自己的教育办法，把孩子推向独立的世界，减少他的依赖心理。第六，谨防孩子陷入严重的抑郁状态。如果孩子比较叛逆，这恰恰阐明他普通会有较强的活力，不太容易走上极端的道路。相反，如果孩子非常听话，那父母倒是应当有所担忧。评定孩子与否陷入抑郁症的原则能够概括为“三少”，即话少、行动少、情绪少。像阿琼，在家中极少说话，暑假极少出门，情绪始终很低落，已经明显符合抑郁症的诊疗原则了。最后，我们但愿家长能理解，青春期孩子的心理，即便对专业人士而言也是一种巨大的难题。曾有一种德国心理学家说，当解决青春期孩子的心理问题时，能有20％的成功率就很不错了。因此各位家长也不需要太强求或太自责。篇三：女生青春期教育讲座演讲稿女生青春期教育讲座演讲稿很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不停的发生变化。我们全部的人——你的父母.老师.朋友都要恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段。当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还经常有某些烦恼和痛苦呢？这些都不要紧张，人人都有青春期，就从现在开始，我们一起来理解，一起来学习。因此，我们要自尊，自爱，自律，健康安全的渡过青春期。女性青春期普通在11岁－18岁左右，是由小朋友到成人的一种过渡时期，青春期是一种生理、心理快速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的核心时期。13－14岁这个年纪被称为“花季、雨季”，是一种敏感多愁的季节，也是美妙浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许盲目，多了几分思考??花季女孩愉快多多，烦恼多多。我但愿大家能够理解自己，增加愉快，减少烦恼，顺利度过花季。一、生理特性1、月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，普通为28-30天，提前或延后7天仍属正常范畴，如果短于21天或高出40天，那么最佳到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状重要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引发，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同窗们，千万别以此为挡箭牌。认为能够随心所欲，为所欲为，能够随便对人发脾气，由于别人根本不懂得为什么。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，能够有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，能够喝红糖水，固然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一种创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所经要注意经期卫生。（1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有确保，不要使用便宜不出名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。（2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用品勤洗勤晒。（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。（4）多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内多种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。2、青春痘有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一种人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引发发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃某些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）确保充足的睡眠。（睡眠是美容的最佳途径），保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。（我可不但愿同窗们出现化妆的。）3、节食与减肥有些女孩子为了“苗条”身材实施节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺少正常的物质补充，造成智商下降、贫血、胃痛等，因此要合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动。（我懂得女生最大的弱点就是不爱运动。）二、心理特性青春期，女生由于生理变化，也会引发心理的某些变化。（一）青春期带来的变化讲究打扮，留心谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；爱去看高年级男生打球；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢向异性朋友发短信；有打不完的电话；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日志加锁；生理——体态变化；心理——关注异性；行为——重打扮，关心情爱话题；在学习态度、交往范畴、对父母的态度等方面都出现新的变化。青春“困惑”有许多，如：“近来我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像看待小孩子那样再三嘱咐我过公路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。”“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，但愿引发别人注意。妈妈说我‘不学好’，我很愤怒，难道爱美之心有错吗?”“我有时很愉快，有时又觉得没意思，不知怎么回事。”“当我碰到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。”“我经常搞不清晰自己是如何的一种人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时候又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。”“不知不觉开始注意起异性同窗，并想在他面前体现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同窗面前又体现出对异性的不屑一顾。终究应如何与异性同窗相处呢？”（二）青春期心理变化（1）思维的独立性、批判性发明性有了明显发展（2）情绪发展情感丰富易变（3）自我意识的增强（4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一种值得注意的重大问题。为什么说萌动的春情好么美妙，存在时也能酿成灾祸呢？请同窗们思考。青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应当分清主次，学习才是这个时期的主旋律。三、生活警示1、优雅大方地与男同窗交往（1）交往的目的是学习异性的优点（2）在与男同窗的交往中，要体现自己的崇高情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与学生年纪、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣崇高。（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友情的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻意接受男生赠予的礼物，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防备侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。碰到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。2、要有对的的审美观（1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。（2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达成均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。（3）注意自己的风度美——风度是一种人气质的自然外露，譬如平时的多种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人体现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，主动参加文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立对的的人生观。3、加强与父母、老师的沟通不少的学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，经常把自己关在小屋里，虽与父母同处一种屋檐下，却犹如生活在两个世界。学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的协助，学习长辈的优点，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。4、学会自我保护常识女生自我保护12招：（1）提高警惕性，防备以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。（2）不要一种人或少数几个女同窗到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。（3）不要一种人或少数几个女同窗招手搭便车。（4）不要去多种酒吧或歌舞厅，不容易与网友见面。篇四：女生青春期教育讲座演讲稿女生青春期教育讲座演讲稿很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不停的发生变化。我们全部的人——你的父母.老师.朋友都要恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段。当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还经常有某些烦恼和痛苦呢？这些都不要紧张，人人都有青春期，就从现在开始，我们一起来理解，一起来学习。因此，我们要自尊，自爱，自律，健康安全的渡过青春期。女性青春期普通在11岁－18岁左右，是由小朋友到成人的一种过渡时期，青春期是一种生理、心理快速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的核心时期。13－14岁这个年纪被称为“花季、雨季”，是一种敏感多愁的季节，也是美妙浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许盲目，多了几分思考??花季女孩愉快多多，烦恼多多。我但愿大家能够理解自己，增加愉快，减少烦恼，顺利度过花季。一、生理特性1、月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，普通为28-30天，提前或延后7天仍属正常范畴，如果短于21天或高出40天，那么最佳到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状重要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引发，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同窗们，千万别以此为挡箭牌。认为能够随心所欲，为所欲为，能够随便对人发脾气，由于别人根本不懂得为什么。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，能够有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，能够喝红糖水，固然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一种创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所经要注意经期卫生。（1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有确保，不要使用便宜不出名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。（2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用品勤洗勤晒。（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。（4）多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内多种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。2、青春痘有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一种人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引发发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃某些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）确保充足的睡眠。（睡眠是美容的最佳途径），保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。（我可不但愿同窗们出现化妆的。）3、节食与减肥有些女孩子为了“苗条”身材实施节食。如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺少正常的物质补充，造成智商下降、贫血、胃痛等，因此要合理安排生活，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动。（我懂得女生最大的弱点就是不爱运动。）二、心理特性青春期，女生由于生理变化，也会引发心理的某些变化。（一）青春期带来的变化讲究打扮，留心谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；爱去看高年级男生打球；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢向异性朋友发短信；有打不完的电话；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日志加锁；生理——体态变化；心理——关注异性；行为——重打扮，关心情爱话题；在学习态度、交往范畴、对父母的态度等方面都出现新的变化。青春“困惑”有许多，如：“近来我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像看待小孩子那样再三嘱咐我过公路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。”“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，但愿引发别人注意。妈妈说我‘不学好’，我很愤怒，难道爱美之心有错吗?”“我有时很愉快，有时又觉得没意思，不知怎么回事。”“当我碰到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活。”“我经常搞不清晰自己是如何的一种人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时候又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见。”“不知不觉开始注意起异性同窗，并想在他面前体现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红。在同性同窗面前又体现出对异性的不屑一顾。终究应如何与异性同窗相处呢？”（二）青春期心理变化（1）思维的独立性、批判性发明性有了明显发展（2）情绪发展情感丰富易变（3）自我意识的增强（4）性意识的萌发，随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一种值得注意的重大问题。为什么说萌动的春情好么美妙，存在时也能酿成灾祸呢？请同窗们思考。青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应当分清主次，学习才是这个时期的主旋律。三、生活警示1、优雅大方地与男同窗交往（1）交往的目的是学习异性的优点（2）在与男同窗的交往中，要体现自己的崇高情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年纪、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣崇高。（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友情的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）不轻意接受男生赠予的礼物，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防备侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱。碰到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。2、要有对的的审美观（1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。（2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达成均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一。（3）注意自己的风度美——风度是一种人气质的自然外露，譬如平时的多种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人体现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，主动参加文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立对的的人生观。3、加强与父母、老师的沟通不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，经常把自己关在小屋里，虽与父母同处一种屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的协助，学习长辈的优点，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。4、学会自我保护常识女生自我保护12招：（1）提高警惕性，防备以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。（2）不要一种人或少数几个女同窗到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。（3）不要一种人或少数几个女同窗招手搭便车。篇五：女生青春期教育讲座演讲稿女生青春期教育讲座演讲稿很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不停的发生变化。我们全部的人——你的父母.老师.朋友都要恭喜你，你进入了人一生中最美丽最丰富多彩的黄金阶段。当你面对自己的成长时，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还经常有某些烦恼和痛苦呢？这些都不要紧张，人人都有青春期，就从现在开始，我们一起来理解，一起来学习。因此，我们要自尊，自爱，自律，健康安全的渡过青春期。女性青春期普通在11岁－18岁左右，是由小朋友到成人的一种过渡时期，青春期是一种生理、心理快速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的核心时期。13－14岁这个年纪被称为“花季、雨季”，是一种敏感多愁的季节，也是美妙浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许盲目，多了几分思考??花季女孩愉快多多，烦恼多多。我但愿大家能够理解自己，增加愉快，减少烦恼，顺利度过花季。一、生理特性1、月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，普通为28-30天，提前或延后7天仍属正常范畴，如果短于21天或高出40天，那么最佳到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状重要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引发，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同窗们，千万别以此为挡箭牌。认为能够随心所欲，为所欲为，能够随便对人发脾气，由于别人根本不懂得为什么。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，能够有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，能够喝红糖水，固然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一种创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所经要注意经期卫生。（1）注