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文档简介

高三语文主题读写素材(第309期)主题:适度与滋养并重,效率与健康齐飞【作文指导】【文题在线】阅读下面的材料,按要求作文。回顾过去一年,我们取得了辉煌的成就,也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平的现象。有学者认为:“我们是一个‘追赶超’型的国家。中国人都是很勤奋的,改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习,同时,我们反对常态化的过度劳累。”逃离倦怠,远离喧嚣,保持身心健康,追求个体生活的质量,需要关注四个关键词:适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂,我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。以上材料引发了你怎样的思考与感悟?请以上述关键词中任意两个为基础,结合生活实际,写一篇演讲稿,参加学校组织的“逃离倦怠,呼唤健康”主题演讲活动。要求:自选角度,明确文体,自拟标题;不要套作,不得抄袭;不少于800字。【文题解析】本题的材料分为两部分,第一部分回顾了过去一年的成就与问题,强调了努力工作和学习的重要性,同时也提出了反对常态化的过度劳累。第二部分则提出了逃离倦怠,远离喧嚣,保持身心健康,追求个体生活质量的四个关键词:适度、降噪、停顿和滋养。针对这样的材料,考生可以从中选择两个关键词作为自己演讲稿的基础。例如,可以选择“适度”和“降噪”,强调在快节奏的生活中,如何寻找适度的生活方式,降低生活中的噪音,从而达到逃离倦怠,保持身心健康的目的。或者选择“停顿”和“滋养”,讲述在忙碌的生活中,如何适时停顿,给自己一个喘息的机会,同时通过自我滋养,提升自己的生活质量。无论选择哪两个关键词,都应该结合自己的生活实际进行阐述,使演讲稿既有理论深度,又有真实感人的案例,从而达到引起听众共鸣,唤起他们对健康生活的重视和追求的目的。写作中,行文构思上,先概括材料,由材料引出观点。此外,要注意观点鲜明,脉络清晰,紧紧围绕自己所选择的两个关键词来论述,可以运用并列式结构谈是什么,如“对外降噪,对内反思”;也可以运用层进式结构,如“适度是前提,滋养是提升”等。写作时注意演讲稿的格式要求。【佳作赏析一】适度与滋养并重,效率与健康齐飞在这个科技高速发展的时代,我们每个人都身处其中,享受着科技带来的便利,如智能手机、互联网、自动驾驶等,极大地提高了我们的生活质量和工作效率。然而,与此同时,我们也承受着前所未有的压力。快节奏的生活,繁重的工作任务,让我们很多时候都忽视了对自身身心健康的关注。然而,我们必须要明白,适度与滋养并重,效率与健康齐飞,才是我们应该追求的生活态度。适度与滋养并重,意味着我们要在追求效率的同时,不忘关注自身的身心健康。我们可以通过合理安排时间,平衡工作与休息,既要高效地完成任务,也要给自己留出足够的休息和娱乐时间。这样,我们既能高效地完成任务,又能保持良好的身心状态,实现生活的和谐与健康。例如,我们可以采用番茄工作法,每工作25分钟,休息5分钟,让自己的大脑得到适当的放松。效率与健康齐飞,则要求我们在提高工作效率的同时,不能忽视自己的健康。我们可以通过科学的方法提高学习和工作效率,例如制定合理的学习计划、使用一些提高效率的工具等。同时,我们还要关注自己的饮食、睡眠和锻炼,确保身体健康。只有身体健康,我们才能更好地投入到学习和工作之中,实现效率与健康的双赢。例如,我们可以定期进行锻炼,保持每周三次,每次30分钟的运动量,以增强身体素质。此外,适度与滋养并重,效率与健康齐飞还要求我们学会调整心态。在面对压力和挑战时,我们要保持乐观、积极的心态,学会释放压力。我们可以通过参加一些集体活动、培养兴趣爱好等方式,调整自己的心态,使自己在愉快的氛围中提高效率,保持健康。例如,我们可以参加一些社交活动,结交新朋友,以扩大自己的社交圈,增强心理承受能力。总的来说,适度与滋养并重,效率与健康齐飞是我们应该追求的生活态度。我们要在追求高效的同时,关注自己的身心健康,实现全面的发展。让我们从现在开始,为自己的生活注入更多的活力和色彩,创造一个既高效又健康的生活环境,让我们的生活更加美好。让我们在科技发展的浪潮中,找到属于自己的生活节奏,享受科技带来的便利,同时守护自己的身心健康,过上真正幸福的生活。【佳作赏析二】在追求卓越的过程中,保持身心健康尊敬的校领导、敬爱的老师和亲爱的同学们:大家好!在此,我很荣幸能站在这里,与各位一同探讨关于“如何在追求成功时,保持身心健康”的主题。众所周知,在过去的一年里,我国取得了令人瞩目的成就,然而,与此同时,内卷、倦怠、躺平等现象也日益受到人们的关注。如何在追求个人成就的同时,保持身心健康,提升生活质量,成为了摆在我们面前的一个严峻问题。在我看来,劳逸结合、提升自我,正是解决这一问题的关键所在。面对繁重的学习和工作任务,适度,是一种恰到好处的智慧。我们需要学会合理安排时间,既要全力以赴,又要适可而止。适度地安排学习和工作,既有利于提高效率,又有利于保护我们的身心健康。我们应该学会在紧张的学习和工作之余,适度地放松自己,参加一些有益身心的娱乐活动,使自己的身心得到放松和调整。在当今这个信息爆炸的时代,我们要学会降噪。每天都要面对各种各样的信息,其中不乏大量无用的、甚至是负面的信息。这些信息不仅会消耗我们大量的时间和精力,还会对我们的心灵产生负面影响。学会降噪,就是要学会筛选信息,关注那些对自己有益的信息,屏蔽那些无用甚至有害的信息。这样,我们才能保持一颗清净的心,专注于自己的学习和成长。在学习和工作过程中,我们要学会适时停顿。停顿,是一种休整,更是一种蓄势待发。适时地停下来,反思和总结过去的经历,为未来的发展做好准备。停顿,并不意味着停滞不前,而是为了更好地前进。正如古人所说:“磨刀不误砍柴工。”只有适时地停顿,我们才能更好地审视自己,发现问题,提升自我。最后,我们要学会滋养心灵。滋养,就是为自己的心灵提供养分,使自己保持一种积极向上的状态。我们应该关注自己的情感需求,培养自己的兴趣爱好,使自己在学习和工作之余,有一个可以寄托心灵的港湾。这样,我们才能在面对困难和挫折时,保持坚定的信念,勇往直前。我们在追求事业成功的同时,也要关注自己的身心健康。我们要学会适度地安排生活,降噪以保持专注,适时地停顿反思,以及关注内心的滋养。只有这样,我们才能在逃离倦怠的过程中,实现自我提升,过上更加美好的生活。谢谢大家!【佳作赏析】适度与降噪,追求健康生活在追求健康生活的道路上,适度与降噪至关重要。尊敬的老师和同学们,大家好!我是一名普通的高中生,今天站在这里,希望能与大家分享一些关于如何在忙碌生活中追求身心健康的心得。在我们这个以追求卓越为主导的国家,勤奋努力无疑是取得成功的关键。然而,过度劳累却成了许多人的常态,给我们的身心健康带来了巨大的压力。因此,我们需要关注四个关键词:适度、降噪、停顿和滋养。在这四个关键词中,适度与降噪在我看来尤为重要。首先,我们来谈谈“适度”。在这个快节奏的社会,我们常常为了追求卓越而过度劳累。作为一名高中生,我深刻体会到了学习压力和生活节奏的紧张。因此,我们需要学会适度地安排自己的学习和生活,给自己留出足够的休息和娱乐时间。适度并不意味着懒惰,而是让我们在追求卓越的过程中,更加注重自己的身心健康,实现全面的发展。那么,如何做到适度呢?首先,我们要明确自己的目标和计划,合理安排时间和精力。其次,我们要学会拒绝不必要的应酬和琐事,把有限的时间和精力投入到最重要的事情上。最后,我们要培养良好的生活习惯,保证充足的睡眠和适当的锻炼,让自己的身心得到充分的休息和恢复。接下来,我们要谈谈“降噪”。在这个信息爆炸的时代,我们每天都要面对各种各样的噪音,如社交媒体上的信息推送、亲朋好友的闲言碎语等。这些噪音不仅消耗了我们的时间和精力,还可能对我们的情绪和心理健康产生负面影响。因此,我们要学会降低生活中的噪音,关注自己真正关心的事物,让自己的心灵回归宁静。那么,如何降噪呢?首先,我们要学会筛选信息,避免被无关紧要的事情所干扰。其次,我们要学会拒绝无意义的社交,珍惜与家人和朋友的相处时光。最后,我们要培养自己的兴趣爱好,如阅读、写作、绘画等,让自己的心灵在宁静中得到滋养。总之,在追求身心健康和优质生活的道路上,我们需要关注“适度”和“降噪”这两个关键词。只有当我们把自己的人生安排得清爽明白,我们才能真正实现身心健康,拥有快乐和幸福的生活。谢谢大家!【阅读拓展】(一)关于一棵树的遐想一向还算恋旧的我,迟迟不肯从居住十余年的老房子里搬出,似乎总有这样那样的理由。直到开始请人搞装修了,仍然磨磨蹭蹭并不怎么在意,任由工匠们拖拖拉拉超过合同规定时间的好些日子。等到全部竣工后,也不急着搬迁,心安理得认可理论上说的,新房子最好闲置一两年住进去才不至于被甲醛毒化。安静的时光,一天天很有耐心地等待着我,拖到最后再也找不出淹留的理由,何况新年在即。新居是一套复式楼,我喜欢这种错落有致、不甚规则的结构,尤其喜欢上下两层宽松敞亮的室内阳台。将所有的重要家具搞定之后,我们将旧房子露天阳台上的盆花全部搬了过来,从视觉效果看感觉还不错,屋子的每一个角落都为绿色所充斥,为新居增添了许多生气,也为我每天的生活增添了不少乐趣,看一看,闻一闻,浇浇水,剪剪叶,无一不是生活的调节与享受。一位书人说得好,在这个世界上,能够做到令身边十个人愉悦的人,已经不多了,而植物,却几乎令所有人愉悦。我们去花卉市场精心挑选了一批养眼的花木。那位健谈的卖花人特意为我们推荐一棵风姿绰约的树,这棵树比站立的人要高出一头,蓬勃向上的枝干,浓密繁茂的枝叶,不知道它是来自于山中的自然形态,还是经园圃花工精心雕琢之后的作品?在寒冷的风中,枝叶发出细微的声响,像是在与我言说着什么。卖花人告诉我们这树有个很好的名字,“幸福树”。我疑惑地看着这位卖花人,希望从他的脸上读出答案来,因为我懂得,任何植物的名字,看似自然普通,却是神秘而神圣的,谁能够随意地赋予它们名字呢?看着这棵颇有缘分的“幸福树”,品味着这名字不可抵抗的涵义与诱惑,我不由自主地掏出票子与卖花人轻轻松松地进行了交易———他在制造“幸福”,我在买进“幸福”,如此而已?无疑,这棵意义非同一般的树成为了我家新居的贵客,我们将之放在客厅与阳台交接处最显眼的地方,进门来一眼就可以看到。每天我耐心地伺候着它,全家人也都小心翼翼地对待它,唯恐哪一天不尽心而导致它枯萎。不知道到底是什么原因,这棵“幸福树”过了不多久叶片就开始泛黄,一副憔悴的模样,这是我最为害怕的。是浇水过多还是浇得不够呢?或者是被厚厚的水泥墙拘囿,缺乏自然的阳光雨露?面对着它,我有点束手无策,实在不敢轻举妄动了,就是浇水,每次也是很保守极小心地淋那么几滴,意思意思。因为微信里有人提醒过,花是浇死的。然而,熬过一个冬天后,在大地回春的日子里,这棵“幸福树”终于落光了所有的叶子,只剩下光秃秃的枝干。春天日复一日地暖和起来,然我的盆花总不见有蓬勃光鲜的迹象,它们佝偻着身子,叶子也蔫蔫的,像一个个失血缺氧的老人,窝在苍白的时光里,被岁月的阴影笼罩着,张扬不出半点精气神来。正好,有次我们去楼顶观赏周围的风景,看到眼前空空荡荡的一大片,这空间完全可以利用起来的,商议一番后,决定將我们阳台上几近枯萎的花花草草搬上楼顶,包括那棵“幸福树”,也颇费气力地搬了上去,将它从大花钵里抽出来,弃置于最不起眼的一个角落。那些细细密密、歪歪扭扭的树根,像极了一个人脉络不畅的毛细血管。我以后上到楼顶时,居然对这棵已经死亡的“幸福树”视而不见,从它身上抽出的那只花钵,在朋友的指导下,已功利性地埋下了两粒丝瓜种子。种子很快发芽,看到丝瓜秧子生机盎然地往上攀爬时,我似乎收获了另一种快乐。然而,盆花搬上去一段时间后,始料未及地全部焕然一新。更令人惊讶的是,那棵已经全部干枯的“幸福树”,竟然也开始在树根部冒出几片新芽,慢慢的,慢慢的,新叶迭出,再过一段时间,这棵树的新叶已经往上长到半个人高。原来,它没有死,它还活着?!看来花花草草的生命,恐怕害怕人为的强制行为,害怕失去深山幽谷,它们需要餐自然之风雨,饮天地之精华。生命的迹象,已经奇妙地回归到这棵被判定为死亡的“幸福树”身上,我们除了赞叹生命的顽强、赞叹大自然的神秘力量,还能说什么呢?这棵“幸福树”到底从未死亡,还是重新复活过来?我至今尚未找到答案。总之,它现在活得很精神很生气。相形之下,我不免感到有几分惭愧,在歉疚中来回往返地行走,差不多觉得我是不是已然成为这棵树的杀手?是我曾经一度将它送入死地,而大自然却适时地解救了它,使它获得了新生。我想起有人说过,了解一种植物,你能够做的只有:呼吸它、触摸它,感觉它的气场。如果它不在你身边,那么四季不断地去看望和观察它。说到底,喜欢一种植物就像喜欢一个朋友,对一棵树一朵花所花费的时间,绝不能比与一位朋友交往的时间更少。你得全心全意、专心致志,你要认真与它交流,与它说话,与它倾诉,让它懂得你的情感,懂得你对它的喜欢,倘若一个人真能够做到这样,一棵树还忍心离你而去吗?谁说植物没有心灵?谁说植物没有情感?就是一茎小草,你若在心里栽种了它,它也一定会在你心里发芽生根、相伴永远的,它们为生命所作的努力,并不亚于人类。那么,我们该如何滋养它的心灵,滋润它的生命呢?(二)任何年轻都是美丽的过去本书的故事,是关于一个年轻人的成长史,这个年青人,倒不是维特,也不是于连,现实当中的人,矫情成那样就假了。故事没那么沉重,也不见得有多挣扎,只是日常的生活而已,包括了作奸耍滑与吃喝拉撒,全篇充满了烟火气。这个年青人有和我们许多人一样的经历,他生长在一个小城市里,命运是被注定了的,书念不好,也狠不下心学坏,只好接受长辈们的安排,到一家工厂做工。这样的经历,现在的孩子们其实也在重复,只不过,他们还要多经过一个三流大学,而工厂,则会变成不起眼的小公司,或者,街边的服装店,只能算是小说中故事的升级版本,本质上没变。小说中的年青人名叫路小路,一看即知这个名字很有象征意义。他在一家化工厂里虚度着他的青春,终日混迹于一些老油条师傅与大妈中间,即便有那么一丁点爱情的影子,也因为明摆着没有希望,而变得疏离得很。这种虚度,并不是路小路的意愿,但他没有反抗的办法。就跟我们许多人一样,玥明对现实是不满的,明明是想挣扎出来的,却没有办法,也没有能力,只能忍受。如果,这种忍受是咬牙切齿的,倒显得更加可笑了,好在,路小路使用的是另一种方法。如果我们不仔细看,单从故事的叙述中,也许,会错以为路小路相当享受他的生活,原因在于,他将他的工厂描述得太可爱了。这部小说没有一个明显的故事内核,也缺乏情节发展的紧张性,完全是说到哪里算哪里的闲聊风格,但说句老实话,我已经很久没有因为看小说而笑出眼泪来了。这部小说倒是办到了。小说里的那些俏皮话和生活化的语言,以及那些匪夷所思的比喻,岂是一个拍案叫绝了得,相信作者如果没有丰富的生活经历,绝对写不出来。小说,也并不永远是虚构的艺术,它是需要活生生的日子作为牺牲的。可以说,这是一部幽默的小说,是一部嘻嘻哈哈的小说,先前的十分之九的篇幅,都是调侃、胡扯与油腔滑调。以经验看,摆在脸上的惆怅,都是轻的,流露出来的痛苦,都是虚的,真正的难过。是嘻嘻哈哈之后,刹那间的平静。就像一个人,即使在最热闹的场合,在最喧闹的时刻,却仍有那一低头之间,挥不去的思绪,那种感情,才是最刻骨的。所以,这部小说的力量,它的可贵之处,或者说,它能发表于《收获》的资格就在于:它故意用嬉笑怒骂来掩盖的、它故意在轻描淡写中带过的、它故意以不露声色假装的、所有的东西——关于青春、关于空虚、关于改变,他们在肆意大笑之后,却依旧有能力。在最后的十分之一,以一种极轻极轻的力气,在我们的胸口,给她了最痛彻的一击。原来,我们每个人都是那样年轻过来的,乐观、快乐、热情的时候一无所有,而到拥有了之后,却已经世故、忧伤而疲惫了。最令人难过的是,二者我们无法兼得。【阅读训练】阅读下面的材料,完成1-3题。兵刘帆从抗战纪念城参观回来,8岁的我问兵:“你上过前线吗?”“这话也问,笑掉大牙!”“你就回答我,上还是没上?”“好样的!”兵,不急,坐在青石板上,招呼我:“想听,就坐。”“不坐!你快讲!”“行,你小子不去当兵,真是可惜了。”兵说道,“我们家按照现在的话说,就是当兵世家。当然也是提着脑壳干革命的世家……湘水拍打河岸,兵望着远方出神。1944年,鬼子打到我们这里。枪炮声噼噼啪啪,火光就像现在的落霞一样红。爷爷接到命令,天黑之前必须赶到茶山坳。爷爷跋山涉水,终于赶到了那里。接防阵地上只剩下一个士兵,他狠狠地指着对面:“狗日的鬼子,不停地进攻,兄弟,你多个心眼,对他们,开火,开火!千万不要心慈手软!”爷爷听了,连忙应允:“放心,我这杆枪,专打鬼子!”爷爷在枪林弹雨中像一团烈火,专等冲锋的鬼子向前,然后,出膛,开火,枪把子热得发烫。他说神枪手点射,就是一搭又一搭地送鬼子上路。三十三年冬,父亲十三岁。爷爷回家对奶奶说,要英杰快快长大,要奶奶好生带大孩子。“爷爷后来呢?”兵说爷爷开拔,去了哪里打仗也不知道。后来,来了一个人,他自称是爷爷的战友,他说爷爷去了很远很远的地方,要很久很久才能回来。奶奶一听,急了,跺着脚一连串地说要去寻找爷爷…爷爷的战友对奶奶说,爷爷是好样的,茶山坳他杀死了几十个鬼子,是英雄。这样行不?让孩子认我做义父,来人对奶奶说。将来孩子明白我手里的东西,就知道他的父亲去了哪里。孩子我带走,如果你实在不同意,我就将东西郑重交给你。说着,来人就脱下身上的军服,将兜里的东西递给奶奶。奶奶接住,对来人说孩子他爸嘱托我好生带大孩子,不管他在哪里打仗,孩子不能带走,孩子是我心头的肉。你不知道,孩子两岁时差点天折,他爸长年在外,孩子的爷爷悲痛了几个月,托人写信逼迫孩子他爸才回家半个多月。奶奶说起这些,眼泪马上不争气地流淌出来。来人严肃地说,嫂子不要悲伤,五年后,我再来,我答应过明伦兄,等孩子长大后,带他去部队。奶奶无言地点头,答应了来人。来人腿长,迈开了又合拢,敬了军礼,又对奶奶鞠躬才走。奶奶说,来人身手矫健,再三告诫不要让保长知道了,最后一步步警惕地远离村子。那时就有一种预感,感觉孩子他爸和他样,越来越远。那些云啊树啊山啊,直直地在眼里模糊,然后消失,等到实在望不到的时候,奶奶紧闭房门,抱着父亲号啕大哭,真想一把锁锁好屋子这扇门。太爷爷知道后,又急又气,特别是听到儿媳妇的的哭声后,对儿子大骂,言语犀利。不知什么原因,奶奶竟然不哭了。奶奶说,明伦是好样的,我答应他想方设法好生养大英杰。年后,鬼子投降了,明伦没有回来,转眼又过了四年,其间发生了数次战斗。有一天县里采用公历1949年。之后村里人都忙土改忙生产。就在全家焦急盼望的时候,五年前来过的明伦的战友又来了。他给奶奶一张盖有鲜红大印的“烈属证”,同时,他说要带明伦的儿子英杰走。他说要带到部队入伍,实现明伦生前的嘱托。奶奶号啕痛哭,之后说,为了新中国,明伦的血流进了土地,但并未流完,他的血还在英杰身上。父亲随着来人到了部队,参军,1952年到了朝鲜战场。之后就有了我,1979年2月,我所在的东线部队在北越的高平至谅山段攻击敌人兵说着,潸然泪下。兵哽咽着:“哪一次,我们不是上最前线?”原来兵的爷爷,他的名字刻在抗战纪念城的碑上。兵说,衡州保卫战后,爷爷接受党的秘密指示,随八路军南下支队,准备去延安,在湘鄂赣一带遭到国军围剿,不幸遇难……“爷爷的战友给奶奶带了什么东西?”兵坐在湘江边,望着远处说:“你真想知道吗?”“是。”“那是一颗红五角星,奶奶给了父亲,父亲给了我。”兵缓缓道出。十年后再去寻找兵的时候,兵已经不在了。而我头上,也戴上了五角星。(选自《小小说选刊》2018年第19期,有删改)1.下列对小说相关内容和艺术特色的分析和鉴赏,不正确的一项是()(3分)A.“出膛,开火,枪把子热得发烫”运用动作和细节描写,表现出爷爷对日本鬼子的满腔仇恨,揭示了战斗的紧张激烈。B.文中“预感”一词,写出了奶奶担心保长会知道来人的事情,以及感觉爷爷将离自己越来越远再也不回来的害怕心理。C.文中多处故意不点明来人给奶奶带来的东西是什么,既设置悬念,又为后来父亲随爷爷的战友到了部队埋下了伏笔。D.红五角星是革命精神的

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