中学组体育与健康作业设计 八年级 田径类运动

中学组体育与健康作业设计单位：亳州学院附属学校版本：华东师范大学出版社单元：第二章田径类运动年级：八年级设计团队：纪胜男孙丽丽李洋张化文 桑杰王洪亮体育与健康单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育八年级第一学期华东师范大学出版社跑单元组织方式自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1蹲踞式起跑第二章2站立式起跑第二章3起跑后的加速跑第二章4途中跑（弯道跑）第二章5接力跑、接力棒的使用第二章6终点冲刺跑第二章7跑技术动作的考核第二章二、单元分析（一）课标要求本章内容在《体育与健康》华东师范大学2013版第二章田径类运动，是水平四的教学内容，在教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。1、积极参与体育学习和锻炼，体验跑运动的乐趣与成功；2、基本掌握并运用起跑的姿势、跑的各个环节的技术动作以及接力跑的技术；3、通过跑的练习提高学生的灵敏、速度、协调性等各项身体素质；4、通过跑技能的学习培养学生互相合作的意志品质，形成良好的体育道德；（二）教材分析1.跑教材内容价值跑是一项具有较大健身价值的运动项目，是人获得和保持健康的基本途径，节，学生比较难掌握，所以在教学中要注意纠错。2.跑教材的设计思路以及惧怕跑练习的心理特点，选择起跑的两种方法，蹲踞式起跑和站立式起跑，3.跑教材搭配建议的特点设置各种适合学习内容的体能练习。（三）学情分析知欲和表现欲。他们的年龄为13-15岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富是处在青春期的他们对于安全运动常识了解甚少，而且中学生处于生长发育期，骨骼正处于生长期，根据这些特点本单元通过多样的活动器材来激发学生的学习兴趣，通过各种跑游戏、教师示范与学生展示，激发学生的单元的学习目标。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1、建立正确跑的概念，了解跑的各个环节在快速跑和耐久跑的重要性。2、通过学习跑这一单元，学生的起跑、快速奔跑、弯道跑、接力跑能力得到快速的提高，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。3、学生通过这一单元的学习，通过比赛和游戏，形成自信、自尊，并培养学生的团队意识和客服困难、拼搏向前的优良品质。（二）课时学习目标课时内容课时目标1蹲踞式起跑1.学生明确蹲踞式起跑的概念、明白在什么时候使用蹲踞式起跑，体会迅速有力的起跑。2.通过各种起跑姿势的练习，让学生能充分体会蹲踞式起跑的优点，体会有力推充分后蹬的技术。3.培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。2站立式起跑使用站立式起跑。跑的优点，体会快速起跑。3、通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德3起跑后的加速跑和有力的的蹬地。2、通过加速跑等练习，学生体会快速充分的后蹬技术。质。4途中跑（弯道跑）弯道跑并乐于参与到练习中来。弯道跑的技术动作，明白离心力的重要性。信心和决心。5接力棒的使用与接力跑规则，能说出传、接棒的时机。协作、信任与责任意识。6终点冲刺跑1、学生掌握合理的全程快速跑跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心7跑技术动作的考核1、学生掌握快速跑计取成绩的方法，并乐于参与测试练习2、85%的学生能采用站立式起跑进行400米跑并达及格以上，且能相互鼓励。心和拼搏意识。（三）单元作业目标1动的兴趣爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术，促进跑能力的提高发展；能力。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1、掌握蹲踞式起跑的技术动作技能类课后复习2、提高反应能力和灵敏性。体能类3、培养学生快速起跑的意识。第2课时1、掌握站立式式起跑的技术动作技能类课后复习2、提高反应能力和灵敏性；发展学生的体能类下肢力量。3、培养学生快速起跑的意识。第3课时1、学生掌握起跑后加速跑的能力，提高技能类课后复习起跑后加速跑的速度。体能类2、增加学生的摆臂能力。3、提高学生的反应能力。第4课时1、掌握途中跑的技术动作，体会弯道跑技能类课后复习体能类奏。2、提高学生的摆臂能力，尤其是弯道跑克服离心力的摆臂能力。3、增加学生的上肢和下肢力量的练习。第5课时1、明确各种接力棒形式的使用，及技术知识类课后复习动作。掌握传、接棒的时机。技能类2、熟练运用各种接棒技术。体能类3、提高学生的灵敏度和反应能力。第6课时1、掌握正确的冲刺技术和全程节奏技能类课后复习2、保持高速的能力体能类3、提高学生的步频步幅第7课时1.通过800米、1000米提高学生的运动技能类课后复习技能体能类2.通过测试检验摆臂和呼吸的掌握3.培养学生跑的自信四、单元作业设计思路1.分析课标要求、教学内容和学情；2.制订单元学习和作业目标；3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。五、课时作业一、作业内容

第1课时练习一：蹲踞式起跑结合口令练习10次动作方法：按照蹲踞式起跑的口令：各就位-预备-跑练习10次练习建议：起跑后跑出几步注意事项：注意身体姿态，保持重心前移，身体稳定。练习二：20米往返跑的灵敏性。练习建议：往返急停迅速倒，摔伤。练习三：蹲踞式起跑结合加速跑30米4动作方法：口令蹲踞式起跑后接加速跑30米，跑动要轻松自然。练习建议：注意起跑后前几步不能过大注意事项：起跑后加速跑不能重心快速抬起，避免摔倒。二、时间要求25分钟三、评价设计

蹲踞式起跑动作要领评价内容评价标准评价形式1、蹲踞式起跑技术动作优秀：身体姿态协调，动自评的规范性作熟练，速度快互评2、起跑后身体的稳定性良好：动作正确，动作较师评连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢四、作业分析与设计意图很好的锻炼后面学习的起跑后的加速跑。一、作业内容

第2课时作业一：复习站立式起跑（8-10次）动作方法：距离,并用前脚掌支撑地面。2、“预备”时:两脚弯曲,重心下降并前移,上体前倾,两脚跟提起,用前脚掌着地。动,身体前倾而出;随跑出的距离身体逐步抬起,逐渐增大步幅。4、口诀:两脚开立、身体前倾、用力蹬地、迅速摆臂。练习建议：快速启动、摆臂协调有力。注意事项：起跑后加速跑不能重心快速抬起，避免摔倒。作业二、高抬腿20+加速跑30米缓冲。练习建议：注意要摆臂注意事项：大腿尽量高抬，快速有力。作业三、站立式起跑+加速跑练习30米*4动作方法：站立式起跑的技术动作，起跑后迅速加速跑30米练习建议：重心要压住，不能快速的抬起。注意事项：身体要保持稳定。站立式起跑动作要领二、时间要求25分钟三、评价设计评价内容评价标准评价形式1、站立式起跑技术动作优秀：身体姿态协调，动自评的规范性作熟练，速度快互评3、起跑后身体的稳定性良好：动作正确，动作较师评连贯，速度较快及格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢四、作业分析与设计意图生的摆臂，速度。第3课时一、作业内容作业一：快速反应练习动作方法：（1）听哨音变换方向跑（2）看信号练习快速起动（3）以手势进行跳跃练习练习建议：两人一组，或者家长陪同练习注意事项：注意身体的稳定性、注意安全作业二：蹲踞式起跑+20米*2动作方法：口令复习蹲踞式起跑，起跑后加速跑20米，体会加速跑的技术动作。练习建议：尽量快速将速度提高。注意事项：注意身体的稳定性。作业三：站立式起跑+20米*2动作方法：口令复习站立式起跑，起跑后加速跑20米，体会加速跑的技术动作。练习建议：尽量快速将速度提高。注意事项：注意身体的稳定性。作业四：原地摆臂50次*5组动作方法：以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角约90度，虎口与肩平；向后摆动夹角135度左右，两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌。练习建议：开始速度不宜过快，慢慢加快速度。注意事项：摆动幅度不宜过大或过小。一、作业内容

第4课时作业一：肩肘倒立做车轮跑练习（100次）*2组分蹬伸。练习建议：两臂要加紧，腰要用劲注意事项：注意身体的稳定性。作业二：30—40米中速跑直道练习3组动作方法：直道快速冲刺，达到最大速度跑。练习建议：两臂快速摆臂，身体稳定，重心稍往前倾。注意事项：注意身体正直。作业三40——50米的放松跑弯道跑练习（3组）动作方法：1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动2、身体：身体内清，但要保持正直或稍前倾3、脚步：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地4、路线：保持在距内道20米路线上跑进。练习建议：弯道上不能进行全力冲刺，用百分之95的速度跑进。注意事项：注意身体的稳定二、时间要求评价内容评价标准评价形式1、加评价内容评价标准评价形式1、加速跑技术动作的规优秀身体姿态协调动自评范性作熟练，速度快互评2、弯道跑的技术动作良好动作正确动作较师评连贯，速度较快及格动作较正确动作不连贯，速度较慢待进步动作较正确动作不连贯，速度慢四、作业分析与设计意图的是弯道跑的技术动作比较复杂，在复习时要认真体验。一、作业内容

第5课时作业一：“下压式”交接技术的复习（两人合作每人10次）50至60拇指向内。交棒人将棒的前端由上向下“压”送到接棒人手中。练习建议：行进间两个人跑动中进行传接棒。注意事项：注意两人之间的协调配合。作业二：“上挑式”交接技术的复习（两人合作每人10次）开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前方送入接棒人手中。练习建议：在20米内，完成交接棒。注意事项：注意棒不能脱落。作业三：“立棒式”交接技术的复习（两人合作每人10次）前接棒，交接完后，从右边排到队尾。练习建议：接棒人站在20米以外。注意事项：避免碰撞。二、时间要求评价内容评价标准评价形式1、三种接棒方法的学评价内容评价标准评价形式1、三种接棒方法的学优秀交接棒动作正确熟自评习练，速度快互评2、接棒质量良好动作正确动作较师评连贯，速度较快及格动作较正确动作不连贯，速度较慢待进步动作较正确动作不连贯，速度慢四、作业分析与设计意图母陪同，这样还可以当小老师把自己父母教会，增进亲子之间的感情。一、作业内容

第6课时作业一：行进间高抬腿+加速跑30米4组动作方法：上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。大腿积极向前上摆至水平，节缓冲。练习建议：高抬腿与加速跑要协调链接。注意事项：身体的稳定，快速加速。作业二：改进、巩固途中跑技术60——80米中速、快速对比4组60-80体感觉的不同。练习建议：组别之间间隔不宜过大。注意事项：注意安全，身体协调稳定。作业三：终点冲刺跑技术（20米）4组15-20冲撞终点线，并跑过终点线后减速慢跑。练习建议:完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故。注意事项：完成终点撞线动作时，不能挑起撞线。二、时间要求评价内容评价标准评价形式1、终点冲刺跑的技术优评价内容评价标准评价形式1、终点冲刺跑的技术优秀动作正确熟练速自评度快互评良好动作正确动作较师评连贯，速度较快及格动作较正确动作不连贯，速度较慢待进步动作较正确动作不连贯，速度慢四、作业分析与设计意图的技术动作，加深学生的记忆，提高对跑技术的掌握。作业一：观看奥运冠军们的英姿

第7课时简述：他们跑动中，哪段时间用了本单元所学的技术动作？他们是怎么做的？并指出有没有不足的地方？作业二：复习我们本单元学习的所以技术动作，每种技术复习两遍。注意每个动作的注意事项，要保证安全。二、时间要求评价内容评价标准评价形式跑技术动作优评价内容评价标准评价形式跑技术动作优秀动作正确熟练速自评度快互评良好动作正确动作较师评连贯，速度较快及格动作较正确动作不连贯，速度较慢待进步动作较正确动作不连贯，速度慢四、作业分析与设计意图识。为以后的锻炼打下基础。男子1000米：

六、单元质量检测作业男子1000米，女子800米等级优秀良好及格待进步达标4’25”4’40”4’55”4’55”以下技评站立式起跑技站立式起跑技站立式起跑技站立式起跑技术正确；起跑术正确；起跑术正确；起跑术；起跑后加后加速跑加速后加速跑加速后加速跑加速速跑加速；途较快；途中跑快；途中跑对快；途中跑对中跑对直道弯对直道弯道跑直道弯道跑的直道弯道跑的道跑的处理，的处理较好，处