初级蛙泳教学教案

初级蛙泳教学教案课次第一次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节解说本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排；解说本学期的考试内容、办法；介绍游泳课的基本知识；介绍本次课的重要教学内容；教学内容及具体方法整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。解说游泳课应注意事项：安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎，游泳活动，最佳是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。尽量选择人工游泳场合，如果是自然水域，一定要理解水情不能盲目下水游泳迈进行身体检查，避免发生事故，凡患有心脏病、严重高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不适宜游泳。饮酒、饱食后和饥饿、过分疲劳时不能游泳。游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不适宜穿白色、浅色等泳装，应自觉恪守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立刻上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。游泳的意义：保障生命安全，学会游泳，不仅能够自救，还能够救人，会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。强身健体、防止疾病。锻炼意志，培养勇敢顽强精神，休闲娱乐，增进身心健康。解说本学期的教学计划本学期共15次课，10次上课，3次复习，2次考试。学习内容：蛙泳的基本技术考试内容：蛙泳25米游进，必须学会自由唤气。解说本次课内容：熟悉水性，练习漂浮滑行1）熟悉水性的教学内容重要有水中行走、跳跃、水中（带泳镜）睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏A：水中行走、跳跃练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的办法，消除怕水心里。练习办法：（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行多种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握对的的游泳呼吸技术，避免喝水、呛水和克服怕谁心理练习办法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留半晌，脸部出水，逐步加大在水下的时间，以下图。（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边昂首，当口将出水面时应用力将气呼完，以下图。（3）持续呼吸练习：办法同上，增加练习次数20～30次，以下图。注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。C：水中睁眼：（1）闭气睁眼（2）睁眼呼气（3）睁眼沉体D：浮体与站立：练习办法：（1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并昂首，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，以下图。（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，以下图所示。3）熟悉水性游戏（1）水中赛跑（2）水中追逐（3）水中钻洞（4）水中钻圈6、本节课小结课次第二次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳的腿部动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范解说1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）解说蛙泳腿动作办法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。Ｂ：难点：收腿时要翻脚。（3）教学办法与环节Ａ：陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。普通压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，以下图。②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收----翻”、“蹬----停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作与否符合动作要领，特别应注意对的的翻脚动作和蹬夹动作的连接。普通每次做30～50次。具体以下图。③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴协助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。④池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。5、本节课小结。

课次第三次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容2、继续学习蛙泳的腿部动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范解说1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）解说蛙泳腿动作办法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。Ｂ：难点：收腿时要翻脚。（3）教学办法与环节Ａ：陆上模仿①俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴协助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。B：水中练习①助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握状况逐步减小助力，如图。②扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴协助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，以下图。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。5、本节课小结。课次第四次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳的腿部动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范解说1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）解说蛙泳腿动作办法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。Ｂ：难点：收腿时要翻脚。（3）教学办法与环节Ａ：陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。普通压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，以下图。②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收----翻”、“蹬----停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作与否符合动作要领，特别应注意对的的翻脚动作和蹬夹动作的连接。普通每次做30～50次。具体以下图。③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴协助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。④池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。Ｂ：水中练习①扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴协助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，以下图。②助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握状况逐步减小助力，如图。③滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行，两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。④扶板蹬腿：两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后强调蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习，如图。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。5、本节课小结。课次第五次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容2、复习蛙泳的腿部动作3、学习部分蛙泳手臂动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动。4、蛙泳腿部动作继续练习。5、学习蛙泳的手臂动作。1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）解说蛙泳腿动作办法（1）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿；手臂内划；。Ｂ：难点：收腿时要翻脚；手臂的划水节凑。（2）教学办法与环节腿部动作：Ａ：陆上模仿①坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收----翻”、“蹬----停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作与否符合动作要领，特别应注意对的的翻脚动作和蹬夹动作的连接。普通每次做30～50次。具体以下图。②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。Ｂ：水中练习①滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行，两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。②扶板蹬腿：两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后强调蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习，如图。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳腿部动作。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。5、本节课小结。课次第六次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容2、考核扶板蛙泳腿35—50米游进教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳腿完整动作10分钟。5、进行考核1）在考核时重点要注意安全，小心出现不可预料的状况，及时解决，安排好安全值班人员，确保学生身体安全。2）实施单人考试，教考分离。6、小结本节课课次第七次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳的手臂动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示复习5、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）解说蛙泳手臂动作动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。2）教学重点和难点Ａ：手臂动作重点：内划；难点：划水节凑。3）教学办法与环节（1）：陆上模仿练习①站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”、“内”、“伸”三拍练习，最后进行完整动作练习，臂的分解动作练习过程不适宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习，以下图1。②臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按对的的动作要领进行配合练习，以下图2。（2）水中练习①水中站立划臂：站于齐胸水中，做陆上模仿练习动作，如图2所示，划水是不必用力，着重体会划水的方向和路线，规定动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停半晌。②行进划臂：水中行进，做水中练习（①）的动作。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推动作用，水中行进时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。③助力划水：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作迈进，并视其掌握状况逐步减小助力，以下图注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳划臂。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。6、本节课小结。课次第八次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容2、学习蛙泳臂与呼吸的配合教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、蛙泳腿部动作示复习5、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）复习蛙泳手臂动作动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。2）解说蛙泳手臂与呼吸配合动作动作要领：早吸气：两臂外划水时昂首，下划水时口露出水面张口快速吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。晚吸气：两臂外划水时呼气，内划时头肩抬起，内划结束口露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时呼气。3）教学重点和难点Ａ：手臂动作重点：内划；难点：划水节凑。Ｂ：手臂与呼吸配合动作重点：臂与呼吸的配合；难点：内划。4）教学办法与环节（1）：复习陆上模仿练习①站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”、“内”、“伸”三拍练习，最后进行完整动作练习，臂的分解动作练习过程不适宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习，以下图1。②臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按对的的动作要领进行配合练习，以下图2。（2）水中练习①水中站立划臂：站于齐胸水中，做陆上模仿练习动作，如图2所示，划水是不必用力，着重体会划水的方向和路线，规定动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停半晌。②水中站立划臂与呼气的配合：站于齐胸水中做陆上模仿练习动作，如图2所示，练习时，呼气量应由小到大。口将出水时，加速将气呼完，随即快而深地吸气，呼、吸之间应无停止。图1图2③行进划臂：水中行进，做水中练习（①）的动作。练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推动作用，水中行进时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。④行进间臂与呼气配合：同上练习，加上与呼吸的配合（划水时昂首吸气，伸臂时低头呼气）。⑤助力划水：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作迈进，并视其掌握状况逐步减小助力，以下图。⑥助力划臂与呼吸配合：同上练习，并配合呼吸动作。注意划臂时运用臂划水的向下反作用力昂首吸气，助力者同时助力协助练习者身体上抬吸气。⑦夹板划臂及臂与呼吸配合：俯卧水中，大腿夹浮板协助下肢上浮，做两臂划水和臂与呼吸配合练习，开始练习时滑行时间应稍长，待身体稳定后再开始下一次动作。以下图。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳划臂与呼吸配合动作。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。6、本节课小结。课次第九次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容（蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作）2、学习蛙泳的完整配合动作教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作5、学习蛙泳的完整配合动作1）解说蛙泳完整配合动作动作要领：普通采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，昂首吸气，内划时收腿，闭气，臂向前伸时蹬夹腿，头还原，臂腿伸直滑行时呼气。2）教学重点和难点重点：臂腿配合难点：呼吸3）教学办法与环节（1）：陆上模仿练习①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。练习时，可先按4拍（A.两臂向外侧划臂，B.内划时收腿、翻脚，C.臂将伸直时蹬腿，D.臂腿伸直后稍停）进行分解练习，然后逐步过渡到连贯动作。②俯卧模仿臂腿配合：俯卧与出发台或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习环节同上练习。练习时支撑物应置于腹部之下，不要影响腿臂的动作。③站立模仿完整练习：做陆上模仿练习（①）的动作，并配合呼吸。④俯卧模仿练习：做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。（2）水中练习①闭气臂腿配合：滑行后闭气做臂腿配合练习。练习时可进行合适的分解动作练习，即开始时做臂腿交替连贯配合动作练习，连贯配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑行一会儿”的口诀进行练习。②完整配合：滑行后，做完整配合练习，练习时，可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐步过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。 注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳完整配合动作。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。6、本节课小结。

课次第十次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节复习上节课的教学内容（蛙泳的完整配合动作）2、蛙泳的常见错误及其纠正办法教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳腿部动作1）陆上模仿练习：把学生分成人数相等的两组，两人一组，一人练习一人检查并指出错误。2）学生坐在地上做反蛙泳腿动作，自己能够观察动作的办法线路，方便明确错误及时纠正3）水中练习：只蹬腿不划臂，蹬三次腿换一口气，每次蹬完腿后稍停一会儿，让身体滑行。5、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）陆上模仿练习2）水中模仿练习3）在同窗的协助下练习4）夹浮板独立练习6、复习蛙泳的完整动作1）陆上模仿练习2）水中先分解练习，然后再完整练习7、根据学生掌握状况具体安排复习内容，对学生掌握较差的动作重点复习，教师多做示范与解说，特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与解说，尚有呼吸的配合动作，规定学生要大胆心细的练习呼吸动作，不要怕喝水，8、完整蛙泳动作图示9、常见错误与纠正办法1）腿部：平收腿、收退时脚的位置太低、收退时脚出水面、无翻脚动作或翻脚不够、翻脚后脚掌不对水、蹬水效果差或蹬不到水、收腿时身体上下起伏、个别人又剪绞水动作。2）纠正办法：解说、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，个别人给别看待，先做分解动作再做完整动作，遵照循序渐进原则，不要急于求成，教师要多动手对学生的错误动作及时纠正，要下水给学生搬脚和腿，让学生充足体会动作办法与动作要领。3）臂部动作：直臂滑水、划水时手掌摸水、划水路线太后。4）纠正办法：解说、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，明确划水动作要领，强调划水臂应先直后屈，强调高肘划水，采用限制性手段，现只手臂后划过多，多做模仿练习，建立对的的动力定型。5）配合：划臂时收腿、蹬腿时划臂、蹬腿时伸臂、吸气局限性。6）纠正办法：首先解说清晰动作要领与办法，多做模仿练习，加深影响和形成对的的动作动力定型。10、宣布考试内容：蛙泳游进20米会唤气，由考试小组进行考核，任课教师不参加考核，但愿大家努力练习。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳完整配合动作。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。11、本节课小结。

课次第十一次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习蛙泳的完整动作2、分组练习蛙泳25米速游3、学习蛙泳的转身技术教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳腿部动作5、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作6、复习蛙泳的完整动作7、根据学生掌握状况具体安排复习内容，对学生掌握较差的动作重点复习，教师多做示范与解说，特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与解说，尚有呼吸的配合动作，规定学生要大胆心细的练习呼吸动作，不要怕喝水，8、学习蛙泳的转身技术1）动作要领：快速游近池壁，两臂前身触壁，屈肘缓冲，头、肩出水，身体绕纵轴侧转，同时收腿、收膝、团身，两手推离池壁，一手经空中甩向异侧，另一手由下而上拨水，屈臂夹头，屈膝侧卧，两脚水下贴壁，用力蹬离池壁，身体侧转俯，并呈流线型姿势滑行，做一次长划臂或直接连接蛙泳划臂动作。2）教学重点与难点重点：转体倒肩难点：侧卧蹬壁3）教学办法与环节（1）陆上模仿练习①站立模仿：面对墙站立，两手前伸出墙后，模仿蛙泳转身动作，脚贴墙时，一脚支撑，另一脚贴墙蹬出。②行进练习：行进中模仿蛙泳划臂动作，两手前伸出墙后，做（①）的模仿练习以下图所示。（2）水中练习①水中模仿：在浅水中做陆上模仿练习（①、②）的动作。②完整动作：蛙泳游近池壁，按动作要领做完整的转身动作练习，练习时先用较慢的速度进行，逐步加紧转身的速度和掌握好转身距离。3）出发、转身后的长划臂（1）动作要领：水下滑行，速度减至靠近游速时，向外下抓水，屈臂、高肘做向外、向内、向后、向上S形曲线划水，两手内转紧贴大腿滑行，两手贴近腹胸收手、收腿，伸臂后鞭状蹬水，身体呈流线型滑行出水面接途中游。（2）教学办法与环节①陆上模仿练习直立模仿：并腿直立，两臂上举，先以较慢的速度长划臂动作路线，然后进行三拍分解练习，第一，滑行；第二，抓水长划臂再滑行；第三，收手、收腿伸臂蹬腿，练习时应注意因身体直立而方向变化后的对的划水和蹬腿方向，以下图所示。②水中练习：蹬壁滑行长划臂：蹬壁滑行，减速后做长划臂动作，规定滑行必须在水下30-40厘米。长划臂时注意保持屈臂、高肘动作，。以下图所示。③长划臂蛙泳：在水下做长划臂潜泳，练习时，头部低平，避免身体浮出水面，收手收腿后手和前臂应贴紧身体，轻缓前移。以下图所示。9、宣布考试内容：蛙泳游进20米会唤气，由考试小组进行考核，任课教师不参加考核，但愿大家努力练习。注：（1）以上练习教师可根据学生掌握状况灵活掌握练习强度与密度，方便学生更加好的学习蛙泳完整配合动作。（2）以上练习教师先做示范，再解说动作要领以及练习办法次数。10、本节课小结。课次第十二次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节1、复习上节课的教学内容2、考核教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、复习蛙泳完整动作10分钟。5、进行考核1）在考核时重点要注意安全，小心出现不可预料的状况，及时解决，安排好安全值班人员，确保学生身体安全。2）实施单人考试，教考分离。6、小结本节课课次第十三次课人数教学内容游泳（蛙泳）教学环节机动教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，解决见习生。2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。3、准备活动4、解决个别问题与补考。5、为下一步教学做好准备。公司档案管理制度一、总则1、为加强我司档案工作，充足发挥档案作用，全方面提高