武术 单元作业设计

PAGEPAGE1目 录一、单元信息 2二、单元分析 2三、单元学习和作业目标 3四、单元作业设计思路 5五、课时作业 5（一）第1课时5（二）第2课时式 63课时式 7（四）第4课时8（五）第5课时“拳术套路”前四式、仰卧起坐 9（六）第6课时“拳术套路”第五——八式、坐姿矿泉水瓶推举 107课时..8课时（九）第9课时131014141415体育与健康单元活动类作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育五年级第一学期北京教育出版社武术单元组织方式□重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1外摆腿第七章2行进间连续单拍脚第七章3冲拳击球第七章4推掌击球第七章5少年拳一套第七章6拳术套路第七章二、单元分析（一）课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011形成以下重要概念和能力。运动的习惯；◆了解增强体能训练的方法，树立安全锻炼与体育健康意识；小比赛；时能较好适应户外环境；体育品德。（二）教材分析1.武术教材内容价值术练习可以得到美育的熏陶，提升爱国情怀，增强对传统武术运动的学习兴趣。起武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和提高动作的敏捷性、连贯性，培养学生的武术兴趣。2.武术教材设计思路锻炼其精、气、神。3.武术教材搭配建议掌等内容，进行套路创编，作为单元考核的内容。（三）学情分析的灵活性和肌肉耐力。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人练习、本单元的学习目标。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标且能够敢于展示、创编套路动作，积极参与武术套路班级小比赛。展示活动，并将武术知识、技能传授给家长。神。（二）课时学习目标课时课时目标第1课时1.学习并掌握左右外摆腿动作要领以及“少年拳一套”前三式动作2.提高学生对于身体动作的控制能力，尤其是腿部控制3.通过动作学练，培养坚忍不拔、勇敢无畏的意志品质第2课时1.学习并掌握行进间连续单拍脚动作要领以及“少年拳一套”前五式动作2.提高学生对于身体动作的控制能力，尤其是腿部控制3.通过动作学练，培养坚忍不拔、勇敢无畏的意志品质第3课时1.学习并掌握冲拳击球、推掌击球动作要领以及“少年拳一套”完整动作2.提高学生对于身体动作的控制能力，尤其是手部动作控制3.通过合作学习，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识第4课时1.巩固提高“少年拳一套”完整动作的规范性、标准化2.锻炼学生的身体协调性、肌肉耐力，提高防身自卫能力3.通过套路学练，提高克服困难的坚强意志品质第5课时1.学习并掌握“拳术套路”前四式动作要领2.锻炼学生腹肌、竖脊肌力量，提高身体控制力3.通过套路学练，提高克服困难的坚强意志品质第6课时1.学习并掌握“拳术套路”前八式动作要领2.锻炼学生腰腹肌深层肌肉力量，提高身体控制力3.通过套路学练，提高克服困难的坚强意志品质第7课时1.学习并掌握“拳术套路”前十一式动作要领2.锻炼学生外斜肌力量，提高身体控制力3.通过套路学练，提高克服困难的坚强意志品质第8课时1.巩固提高“拳术套路”完整动作的规范性、标准化2.锻炼学生核心肌群、大腿肌肉等力量，提高身体控制力3.通过套路学练，提高克服困难的坚强意志品质第9课时1.进一步巩固提高“少年拳一套”和“拳术套路”完整动作，并能在音乐伴奏下较好完成动作2.锻炼学生的身体协调性和灵活性3.通过套路巩固，增强学生武术品质修养，提高鉴赏武术美的能力第10课时1.进一步巩固提高“少年拳一套”和“拳术套路”完整动作，并能在音乐伴奏下较好完成动作2.通过套路巩固，增强学生武术品质修养，提高鉴赏武术美的能力3.设计小比赛，培养学生正确胜负观（三）单元作业目标性，并敢于展示、创编武术套路动作。个性，并积极参与户外武术展示活动，将武术知识、技能传授给家长。贡献。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时套”前三式动作2.提高学生动作连贯性与规范程度3.培养学生运用外摆腿动作的意识和能力技能类课后复习第2课时一套”前五式动作2.提高学生动作连贯性与规范程度3.培养学生运用单拍脚的意识和能力技能类课后复习第3课时技能类课后复习习“少年拳一套”完整动作2.提高学生动作连贯性与规范程度3.培养与家长的合作意识，增进亲子关系第4课时1.巩固提升“少年拳一套”完整动作2.提高套路组合动作的连贯性、完整性3.巩固学生身体的协调性，增进亲子关系技能类体能类课后复习第5课时1.巩固“拳术套路”前四式动作2.提高学生动作连贯性与规范程度3.巩固腰腹肌训练，增进亲子关系技能类体能类课后复习第6课时1.巩固“拳术套路”前八式动作2.提高学生动作连贯性与规范程度3.锻炼三角肌前束、中束，增进亲子关系技能类体能类课后复习第7课时1.巩固“拳术套路”前十一式动作2.提高学生动作连贯性与规范程度系技能类体能类课后复习第8课时1.复习“拳术套路”完整动作2.提高套路组合动作的连贯性、完整性技能类体能类课后复习第9课时1.巩固提升“拳术套路”完整动作2.复习“少年拳一套”完整动作技能类课后复习第10课时套路”完整动作2.培养学生武术的精、气、神3.激发学生自信大方的参与户外武术展示活动，提高社会适应能力技能类课后复习四、单元作业设计思路1.分析课标要求、教学内容和学情；2.制定单元学习和作业目标；五、课时作业第1课时 1.作业内容练习1：左右脚外摆腿练习掌外撑，右脚上步，左脚尖勾紧，向右上方踢起，经面前向左上方摆动，直腿落在右脚旁，目视前方。练习建议：左右脚各5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：外摆腿要挺胸、塌腰、松髋、展髋、外摆幅度要大，成扇形。练习1——预备势练习动作方法：并步站立，两拳抱于腰间，眼看左方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。练习2——震脚架打练习动作方法：右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳向上；右拳臂旋向前冲出，拳心向下，眼向前平视。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。要迅速。练习3——垫步弹踢练习动作方法：左腿直立，右脚向前垫一小步，左腿迅速向前，落步的同时两臂屈肘抱拳，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：垫步弹踢时垫步与弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体保持平衡。2.时间要求30分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式范性2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确待进步：动作较准确，动作不连贯☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图素质，巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第2课时 1.作业内容练习1：行进间连续单拍脚练习动作方法：并脚站立，两臂上举，掌心向前，两腿依次直膝、绷脚面向前踢摆，踢至面前时同侧手掌拍击脚面。练习建议：连续6——8次1组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：行进间连续单拍脚要直膝、绷脚、前踢摆。练习4——马步横打练习动作方法：右脚向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，眼看右方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。量发力。练习5——弓步撩掌练习动作方法：向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。达掌指。2.时间要求35分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式规范性2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确待进步：动作较准确，动作不连贯☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图体素质，巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第3课时 1.作业内容练习1：冲拳击球练习动作方法：两人一组，一人手掌托球，一人做冲拳击球动作。练习建议：家长托球，学生冲拳击球，左右各击5次/组，至少完成3组，不多于5组。达拳面。练习2：推掌击球练习动作方法：两人一组，一人手掌托球，一人做推掌击球动作。53组，不多于5组。注意事项：推掌击球时以掌根和掌外沿为力点，立掌快速向前推出。练习6——虚步架打练习动作方法：左脚蹬地起立向右转体90度，左脚右移置于右脚前，用脚尖点地成高虚步；同时右掌变拳，向右，向上摆起，屈肘横架于头前右斜上方，拳心向上；左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。调一致。练习7——跳步推掌练习动作方法：①左脚稍提起，向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步，眼看前方。②右腿向前落步成右弓步，同时右拳变掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。快速有力。练习8——撩掌收抱练习动作方法：①向左转体180度成左弓步，同时右掌变掌，向后、向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳。方交叉，掌②左脚蹬地起立向右转体90度，两臂上举，两手变掌于头前上心向前，眼看前方。方交叉，掌③上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于腰侧，头向左转，眼看前方。④两拳变掌，直臂下垂，头向右转，眼看前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：撩掌收抱时撩掌要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。2.时间要求40分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.冲拳/推掌击球、虚步抱动作的规范性2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确待进步：动作较准确，动作不连贯☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图第4课时 1.作业内容练习1：完整“少年拳一套”套路练习→跳步推掌→撩掌收抱。3口令做完整“少年拳一套”套路3次。注意事项：套路动作路线准确，姿势规范，体现武术的精、气、神。练习2：亲子体能游戏——大脚碰小脚出右脚，两脚在中间相碰。再次单脚跳，各换另一只脚相碰。练习建议：在空阔位置练习，大脚碰小脚完成的次数10次以上达标。注意事项：注意身体协调发力。2.时间要求30分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确，姿势规范，体现武术“精、气、神”良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确，姿势较规范及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确，姿势基本规范待进步：动作较准确，动作不连贯，姿势不规范☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图练了解“少年拳一套”套路动作在武术运动中的运用价值，通过“大脚碰小脚”终身体育意识。第5课时 “拳术套路”前四式、仰卧起坐1.作业内容练习1——预备势练习动作方法：并步站立，两拳抱于腰间，目视前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：挺胸收腹，两眼有神。练习2——马步冲拳练习动作方法：左脚向左上一步成马步，同时两拳向左右冲出，眼视左拳方向。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：挺胸塌腰，落臀，身体重心落于两脚中间。练习3——弓步冲拳练习动作方法：上体左转，右脚蹬直成弓步，同时左拳收在腰间，右拳向前冲出，眼视前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：蹬地转腰与冲拳要连贯协调，快速有力。练习4——弹踢推掌练习动作方法：重心前移，右腿提起向前弹出，力达脚尖，同时右拳收回腰间，左拳变掌向前推出，眼视前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。出掌快速有力。练习6：亲子体能练习——仰卧起坐动作方法：学生仰卧在垫子上，两腿分开，屈膝成90度，两手手指交叉贴完成一次。30次以上达标。注意事项：身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。2.时间要求40分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式起坐动作的规范性2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确待进步：动作较准确，动作不连贯☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图氛围，塑造终身体育意识。第6课时 “拳术套路”第五——八式、坐姿矿泉水瓶推举1.作业内容练习5——丁步合掌练习动作方法：右腿向前落步屈蹲，左脚前脚掌点地，同时两手合掌位于胸前，眼视前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：挺胸、立背、塌腰、合胯、落臀。练习6——燕式平衡练习动作方法：左腿提起向后上方伸出，右腿自然伸直，同时两手向左右推出，眼视前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：两腿伸直，脚背绷平上挑，上体前俯，挺胸抬头。练习7——上步单击响练习动作方法：左腿向前上步，右腿向前上方摆起，同时左右手向头上方击响之后，右手快速拍击右脚面。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：身体保持正直，两腿不能弯曲，拍击时准确响亮。练习8——歇步冲拳练习动作方法：右腿下落前脚掌外展，两腿屈膝下蹲成歇步，同时右PAGEPAGE11拳收于腰间，左拳向前冲出。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：手脚协调，冲拳与歇步同时到位，冲拳迅猛有力。练习5：亲子体能游戏——坐姿矿泉水瓶推举比拼550ML后保护。学生完成1次等同于家长完成5次。看谁30秒内推举次数多。10次以上达标。伤。2.时间要求35分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.丁步合掌、燕式平衡、作的规范性2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确待进步：动作较准确，动作不连贯☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。第7课时 “拳术套路”第九——十一式、俯卧撑爬行1.作业内容练习9——提膝穿掌练习动作方法：上体左转右拳变掌穿出，左拳变掌收于右肩前，同时左腿提膝，眼视右掌方向。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：动作准确、有力、连贯，左脚绷直。练习10——仆步穿掌练习动作方法：右腿屈蹲，左腿左平仆，同时左掌向前穿出，眼视左手方向。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。早。练习11——并步挑掌练习动作方法：双腿靠拢成并步站立，同时两掌左右推出。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：挑掌时方向准确，力达指尖。练习4：亲子体能游戏——俯卧撑爬行开始状态。练习建议：在空阔位置练习，俯卧撑爬行完成5次以上达标注意事项：注意腰背挺直，爬行时切忌用力过猛。2.时间要求30分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.提膝穿掌、仆步穿掌、并歩挑掌动作的规范性2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确待进步：动作较准确，动作不连贯☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。第8课时 “拳术套路”第十二——十四式、俯卧撑击掌1.作业内容练习12——上步正踢腿练习动作方法：左腿上步右腿上踢，两手左右撑平，眼视前方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：踢腿时起腿要轻、踢腿要快、落腿要稳。练习13——虚步勾手亮掌练习动作方法：上体左转，右腿向右后方落步屈蹲，左腿微屈脚尖前点，同时右手向后成勾手，左手向前亮掌。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：虚步、勾手、亮掌动作要连贯。练习14——收势练习动作方法：右脚向左并拢，同时两手变拳抱于腰间，目视左方。练习建议：5次/组，至少完成3组，不多于5组。注意事项：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。练习4：亲子体能游戏——俯卧撑击掌右手，两人左右手击掌，击掌后双手撑地，各换另一只手击掌。练习建议：在空阔位置练习，俯卧撑击掌完成10次以上达标注意事项：注意保持腰背平直，游戏前准备活动做充分。2.时间要求30分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确待进步：动作较准确，动作不连贯☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图练了解上步正踢腿、虚步勾手亮掌、收势等基础动作在武术运动中的运用价值，良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。第9课时 1.作业内容练习1：完整“拳术套路”练习→上步单击响→歇步冲拳→提膝穿掌→仆步穿掌→并步挑掌→上步正踢腿→虚步勾手亮掌→收势。练习建议：选择一种方式①配乐做完整“拳术套路”2次；②自喊口令做完整“拳术套路”2次。注意事项：套路动作路线准确，姿势规范，体现武术的精、气、神。练习2：教会家长“少年拳一套”或“拳术套路”动作方法：同上。练习建议：在空旷场地，教会家长其中一种套路即可。2.时间要求40分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式的连贯性、到位性2.动作技能的协调性优秀：身体姿态协调，动作熟练，路线准确，姿势规范，体现武术“精、气、神”良好：动作正确，动作较连贯，路线较准确，姿势较规范及格：动作较准确，动作不连贯，路线基本准确，姿势基本规范待进步：动作较准确，动作不连贯，姿势不规范☑自评□互评☑师评4.作业分析与设计意图围，塑造终身体育意识。第10