投掷 单元作业设计

PAGEPAGE1体育与健康单元作业设计人教版《体育与健康》5-6年级全一册第四章投掷单元小组成员：王莹张帆陈德成吴圣贤盛伟吕悦单位：蚌埠高新教育集团第三实验小学时间：2022年5月“投掷”单元作业设计一、单元信息基本信息学科体育与健康教材版本人教版学段六年级学期第一学期章节数第四章单元名称投掷单元内容序号教学内容课时数1双手从头向前掷实心球32助跑投掷垒球33发展投掷能力的练习与游戏2二、单元分析◆◆与锻掷乐。◆基掌以手前实心、跑掷球发投掷力动作法，能身调力完投动作。◆改进投掷技术，提高投掷的远度和准确性，发展力量、灵敏素质及身体的协调性。◆通过投掷的学习，学生应具有自信、果敢、勇于进取的优良品，具有安全意识，养成安全锻炼的意识和习惯。3.教材搭配建议三、单元学习与作业目标能全身协调用力完成投掷动作。3.改进投掷技术，提高投掷的远度和准确性，发展力量、灵敏素质及身体的协调性。4.通过投掷的学习，学生应具有自信、果敢、勇于进取的优良品质，具有安全意识，养成安全锻炼的意识和习惯。第11.初步学习双手从头后向前掷实心球的技术动作，了解投掷动作的练习方法，同学们能够掌握投掷练习对人体有哪些好处，学会运用简单的专业术语与老师、同学交流。2.通过本课学习，学生的腰腹、肩带和上肢肌肉的力量得到增强，上肢的爆发力得到提高，动作的协调能力和灵敏性得到发展，同学能够掌握全身协调用力，快速挥臂投掷动作。3.通过本课学习，学生应具有自信心得到提高、勇敢、顽强、不怕挫折的优良品质得到培养。第21.进一步掌握双手从头后向前掷实心球的技术动作，知道经常参加投掷练习对人体有哪些好处，学会运用简单的专业术语与老师、同学交流。2.通过本课学习，学生的腰腹、肩带和上肢肌肉的力量得到增强，上肢的爆发力得到提高，动作的协调能力和灵敏性得到发展，同学能够掌握全身协调用力，快速挥臂投掷动作。3.通过本课学习，学生应具有自信、果敢、勇于进取的优良品质和关心他人、助人为乐的思想品德。第31.巩固提高双手从头后向前掷实心球的技术动作，了解投掷动作的练习方法，同学们能够掌握投掷练习对人体有哪些好处，学会运用简单的专业术语与老师、同学交流。2.通过本课学习，学生的腰腹、肩带和上肢肌肉的力量得到增强，上肢的爆发力得到提高，动作的协调能力和灵敏性得到发展，同学能够掌握全身协调用力，快速挥臂投掷动作。3.通过本课学习，学生应具有自信心得到提高、勇敢、顽强、不怕挫折的优良品质得到培养。第41.初步学习助跑投掷垒球的技术动作，了解投掷动作的练习方法，同学们能够掌握投掷练习对人体有哪些好处，学会运用简单的专业术语与老师、同学交流。2.通过本课学习，学生的腰腹、肩带和上肢肌肉的力量得到增强，上肢的爆发力得到提高，动作的协调能力和灵敏性得到发展，同学能够掌握助跑节奏，动作连贯，全身协调用力，快速挥臂投掷动作。3.通过本课学习，学生应具有自信心得到提高、勇敢、顽强、不怕挫折的优良品质得到培养。第51.进一步掌握助跑投掷垒球的技术动作，知道经常参加投掷练习对人体有哪些好处，学会运用简单的专业术语与老师、同学交流。2.通过本课学习，学生的腰腹、肩带和上肢肌肉的力量得到增强，上肢的爆发力得到提高，动作的协调能力和灵敏性得到发展，同学能够掌握助跑节奏，动作连贯，全身协调用力，快速挥臂投掷动作。3.通过本课学习，学生应具有自信、果敢、勇于进取的优良品质和关心他人、助人为乐的思想品德。第61.巩固提高助跑投掷垒球的技术动作，了解投掷动作的练习方法，同学们能够掌握投掷练习对人体有哪些好处，学会运用简单的专业术语与老师、同学交流。2.通过本课学习，学生的腰腹、肩带和上肢肌肉的力量得到增强，上肢的爆发力得到提高，动作的协调能力和灵敏性得到发展，同学能够掌握助跑节奏，动作连贯，全身协调用力，快速挥臂投掷动作。3.通过本课学习，学生应具有自信心得到提高，勇敢、顽强、不怕挫折的优良品质得到培养。第71.了解投掷在生活中的意义。2.通过练习和游戏提高投掷能力，发展学生的上肢力量及灵敏素质及身体的协调性。3.通过练习培养集体观念并养成终身运动的习惯。第81.了解助跑投掷在生活中的意义。2.通过练习和游戏提高反应能力和平衡能力，发展自身力量及协调素质。3.通过练习培养团队合作意识并养成终身运动的习惯。能全身协调用力完成投掷动作。3.改进投掷技术，提高投掷的远度和准确性，发展力量、灵敏素质及身体的协调性。4.通过投掷的学习，学生应具有自信、果敢、勇于进取的优良品质，具有安全意识，养成安全锻炼的意识和习惯。1.掌握双手从头后向前掷实心球的技术动第1第2第3第4第5第6

作。调性。1.进一步掌握双手从头后向前掷实心球的技术动作。2.提高投掷的出手角度和力度，以及动作的协调用力。3.激发学习兴趣，发展学生身体的协调性和核心力量。1.巩固提高双手从头后向前掷实心球的技术动作。2.提高投掷时的出手速度，以及用力顺序。3.培养学生投掷能力，发展力量、灵敏、协调等身体素质。1.初步掌握助跑投掷垒球的技术动作。协调性。1.通过自主学练，进一步掌握助跑投掷垒球完整的技术动作。2.提高投掷的出手角度和力度，以及动作的协调用力。3.培养学生柔韧和核心力量，以及身体的协调性。1.巩固提高助跑投掷垒球的技术动作。2.提高投掷时的出手速度，以及用力顺序。3.培养学生投掷能力，发展力量、灵敏、协调等身体素质。

第71.通过练习发展学生投掷能力。2.通过练习和游戏提高投掷能力，发展学生的上肢力量及灵敏素质及身体的协调性。3.培养学生养成终身运动的习惯。第81.通过练习提高学生的柔韧、反应能力和平衡能力，发展自身力量及协调素质。2.通过练习使学生养成终身运动的习惯。2.制订单元学习和作业目标。五、课时作业作业单课时预习作业内容利用电子设备观看双手从头向前掷实心球和助跑投掷垒球视频时间要求3-5分钟评价评价人家长学生教师评价标准优秀：认真观看视频并积极模仿。良好：认真观看视频。合格：随意观看视频。待合格：未观看视频。作业分析与设计意图本课作业为预习，主要是想让学生在学习之前，先通过电子设备了解跳远的动作，建立初步的动作表象。为后面课堂学习做好准备，并培养学生自主学习的能力。作业单课时第一课时作业内容。练习要求：正确的用力顺序，动作连贯。练习2：双手从头向前掷实心球分解练习。练习方法：按照“蹬地、收腹、挥臂、甩腕”的分解动作方法进行分解练习。练习建议：10次。练习要求：正确的用力顺序，动作连贯。练习3：波比跳练习方法：立正姿势，下蹲，俯卧支撑，收退成蹲，起立。练习建议：1分钟/组，共3组。每组间休息30秒。练习要求：完成原地的俯卧支撑后快速收腹站起。练习4：卷腹练习方法：仰卧屈腿，手贴耳部，发力将肩部抬起后保持，然后还原平躺姿势。练习建议：1分钟/组，共3组。每组间休息30秒。练习要求：卷腹有利于锻炼上腹部肌肉的力量，注意在完成动作时腰背部紧贴地面，使用腹部发力，动作缓慢有节奏。注意事项：运动前，选择合适的场地及服装，做好热身；运动时，量力而行，注意安全；运动后，适度放松。时间要求15-20分钟评价评价人家长学生教师评价优秀：运动过程中，动作熟练，姿态协调，完成度好。良好：运动过程中，动作较熟练，姿态较协调，完成度较好。标准合格：运动过程中，动作尚熟练，姿态尚协调，完成度一般。待合格：运动过程中，动作不熟练，姿态不协调，完成度差。作业分析本次作业主要为本课时的学习目标及教学重点服务，学生通过自主练习开肩练习和分解动作来巩固双手从头向前掷实心球动作，培养学生与的投掷能力。而后通过两个身体素质练习来发展学生的核心力量和协调设计意图性。在整个运动过程中强调，巩固了课堂上的动作重点，帮助学生更好的掌握立定跳远动作。作业单课时第二课时作业内容练习方法：练习前，在两个跳高架之间栓一根绳子，在绳子上挂一张纸，双手鞭打纸。组，每组间隔30秒。练习要求：快速挥臂用力。练习2：双手从头向前掷实心球完整练习练习方法：按照“蹬地、收腹、挥臂、甩腕”的动作方法，正确的用力顺序进行完整动作。练习建议：10次。练习要求：最后用力时的快速挥臂，动作连贯。练习3：反向卷腹练习方法：平躺于垫上，上半身不动，伸直双腿，伸直双腿缓慢抬起。练习建议：1分钟/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：反向卷腹有利于锻炼下腹部肌肉力量，注意在完成动作时伸直双腿，使腹部发力动作缓慢有节奏。练习4：原地深蹲练习方法：蹲下去时大腿与小腿处成90度。练习建议：30秒/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：臀部往下坐，起时脚后跟发力。注意事项：运动前，选择合适的场地及服装，做好热身；运动时，量力而行，注意安全；运动后，适度放松。时间要求15-20分钟评价评价人家长学生教师评价优秀：运动过程中，动作熟练，姿态协调，完成度好。良好：运动过程中，动作较熟练，姿态较协调，完成度较好。标准合格：运动过程中，动作尚熟练，姿态尚协调，完成度一般。待合格：运动过程中，动作不熟练，姿态不协调，完成度差。作业分析本次作业主要是围绕本课时的学习目标展开，学生通过鞭打练习和完整练习来巩固双手从头向前掷实心球动作。而后通过两个练习来发展学生的腿部力量、核心力量和敏捷反应，利用手机应用进行练习，教师与可在后台查看到学生的练习情况，第一时间了解学生情况，同时也提高设计意图作业的趣味性，激起了学生参与体育作业的积极性。不仅巩固了课堂上所学动作，帮助学生更好的掌握投掷这一技能，还培养了学生终身体育的观念。PAGEPAGE10作业单课时第三课时作业内容练习1：掷准练习习前，在墙上贴一条高2米高的标志线，距离墙3米的地上画一条标志线，站在3米处的标志线，手持排球将球掷在标志线上。练习要求：注意出手角度和高度。练习2：双手从头向前掷实心球提高练习练习方法：按照“蹬地、收腹、挥臂、甩腕”的动作方法，正确的用力顺序进行完整动作。注意出手角度和力度。练习建议：10次。练习要求：最后用力时的快速挥臂，动作连贯。练习3：腹部拉伸练习方法：趴于垫上，髋关节紧贴地面用手轻轻撑起上半身。练习建议：30秒/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：尽量把腰腹肌舒展开。练习4：反向支撑练习方法：仰卧体操垫上，双手支撑起身体，坚持30秒。练习建议：30秒/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：调整呼吸，控制好身体。注意事项：运动前，选择合适的场地及服装，做好热身；运动时，量力而行，注意安全；运动后，适度放松。时间要求15-20分钟评价评价家长学生人教师评价优秀：运动过程中，动作熟练，姿态协调，完成度好。良好：运动过程中，动作较熟练，姿态较协调，完成度较好。标准合格：运动过程中，动作尚熟练，姿态尚协调，完成度一般。待合格：运动过程中，动作不熟练，姿态不协调，完成度差。作业分析本次作业主要是围绕本课时的学习目标展开，学生通过掷准练习和提高练习来巩固双手从头向前掷实心球动作。而后通过两个练习来发展与学生的手臂力量和核心力量，提高投掷能力。学生在家自主练习来巩固设计意图课内所学动作，在练习过程中录制可以在第一时间反馈动作，及时对照动作，发现不足。作业单课时第四课时作业内容练习方法：自然站立，右脚向左脚前交叉一步稍屈膝，同时上体稍向左转，重心移至右脚.右腿伸直，同时左脚向左侧一步前脚掌着地，上体正直。练习建议：5个/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：动作协调。练习2：助跑投掷垒球——交叉上步练习方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前方，助跑几步后，迈右腿的同时，上体向右转。5次/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：持球后引，动作协调。练习3：敏捷摸桩练习方法：身体直立，原地快跑快速摸桩。1分钟/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：快速触球，提升反应力和爆发力，锻炼眼手协调。练习4：原地高抬腿练习方法：直立进行高抬腿，注意腿抬于水平高度。练习建议：30秒/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：动作协调准确。注意事项：运动前，选择合适的场地及服装，做好热身；运动时，量力而行，注意安全；运动后，适度放松。时间要求15-20分钟评价评价人家长学生教师评价优秀：运动过程中，动作熟练，姿态协调，完成度好。良好：运动过程中，动作较熟练，姿态较协调，完成度较好。标准合格：运动过程中，动作尚熟练，姿态尚协调，完成度一般。待合格：运动过程中，动作不熟练，姿态不协调，完成度差。作业分析本课作业为助跑投掷垒球的第一堂课，在设置技术练习时，以体会与交叉上步为主；在安排体适能练习时主要以发展下肢力量、反应能力和设计意图爆发力为主。通过两项练习来提升学生的协调能力。作业单课时第五课时作业内容练习1：屈臂练习练习方法：两人背对背，两人右手持一根绳子于头的上方，进行屈臂练习。练习建议：5个/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：体会肩上屈肘动作。练习2：助跑投掷垒球--完整练习。练习方法：按照“助跑-持球后引-交叉上步-转体-挥臂”的分解动作方法进行练习，然后进行动作连贯练习。练习要求：助跑与最后用力做到连贯。练习3：坐位体前屈练习方法：背部挺直坐在垫上，掌心向下缓慢向前伸展手臂，并且保持。30秒/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：上体尽量向前伸直。练习4：平板支撑练习方法：肘关节弯曲，平放在垫子上，保持肩膀和肘关节垂直于地面，双脚前脚掌着地，身体保持同一水平面上，收紧腰腹和臀部。练习建议：30秒/组，共3组。每组间歇30秒。练习要求：手臂支撑，身体保持呈一条直线。注意事项：运动前，选择合适的场地及服装，做好热身；运动时，量力而行，注意安全；运动后，适度放松。时间要求15分钟评价评价人家长学生教师评价优秀：运动过程中，动作熟练，姿态协调，完成度好.良好：运动过程中，动作较熟练，姿态较协调，完成度较好。标准合格：运动过程中，动作尚熟练，姿态尚协调，完成度一般。待合格：运动过程中，动作不熟练，姿态不协调，完成度差。作业分析本课作业主要以完整动作练习为主，通过分解到连贯，使学生巩固动作要领。帮助同学们建立动作表象，从而提高投掷能力。通过两个身与体素质练习发展柔韧和核心力量，在练习中强调动作的准确性。学生在设计意图家自主练习来巩固课内所学动作，在练习过程中录制可以在第一时间反馈动作，老师及时了解，发现不足，课上针对性进行纠正。作业单课时第六课时作业内容练习1：越过障碍掷远练习方法：在两个跳高架之间栓一根绳子，绳子离地面2米，站在距绳子1.5米处，将垒球掷过绳子。练习要求：注意出手角度和高度。练习2：助跑投掷垒球提高练习练习方法：按照“助跑-持球后引-交叉上步-转体-挥臂”的分解动作方法进行练习，注意出手角度和高度。练习建议：10次。练习要求：助跑与最后用力做到连贯。练习3：障碍跳练习方法：将障碍物放在右侧，身体直立，合并双脚左右交替跳过障碍物。练习建议：1分钟/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：注意力集中，快速移动。练习4：高抬腿摸桩练习方法：在高抬腿时触碰左右标志桶。练习建议：1分钟/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：注意力集中，摸球要快。注意事项：运动前，选择合适的场地及服装，做好热身；运动时，量力而行，注意安全；运动后，适度放松。时间要求15-20分钟评价评价人家长学生教师评价优秀：运动过程中，动作熟练，姿态协调，完成度好。良好：运动过程中，动作较熟练，姿态较协调，完成度较好。标准合格：运动过程中，动作尚熟练，姿态尚协调，完成度一般。待合格：运动过程中，动作不熟练，姿态不协调，完成度差。作业分析与设计意图本课作业主要是为了促进对投掷的完整动作体会，在动作连贯的基础上，提高出手角度和远度。在身体素质练习中安排了主要是以发展协调能力和反应能力。本单元内容主要是发展学生上肢力量素质，为了促进学生的全面发展，所以在本课作业中安排发展弹跳能力的练习。作业单课时第七课时作业内容练习1：滚球练习练习方法：两人站在场地两端，一人将球滚到对方处，另一人接球再将球滚回来。练习建议：10个/组，共3组。每组间隔30秒。练习要求：助跑后采用单脚起跳，双脚落地。练习2：推小车练习方法：孩子成俯卧撑趴在地上，家长抬起孩子的脚向前推走。练习建议：距离10米，共两组。每组间隔1分钟。练习要求：控制好身体平衡。练习3：打活动目标练习方法：家长在墙上栓一根绳子，绳子另一端栓一个标志物，家长将球进行钟摆，孩子拿垒球区击标志物。练习建议：10个/组，共3组。每组间隔一分钟。练习要求：判断出手的时机，击中目标。注意事项：运动前，选择合适的场地及服装，做好热身；运动时，量力而行，注意安全；运动后，适度放松。时间要求10-15分钟评价评价人家长学生教师评价优秀：运动过程中，动作熟练，姿态协调，完成度好。良好：运动过程中，动作较熟练，姿态较协调，完成度较好。标准合格：运动过程中，动作尚熟练，姿态尚协调，完成度一般。待合格：运动过程中，动作不熟练，姿态不协调，完成度差。作业分析本课主要是发展学生的反应能力和上肢力量。两项亲子练习，促进家长与孩子的亲子关系，使孩子有信心，激起学生对体育运动的兴趣和与热爱。设计意图作业单课时第八课时作业内容练习1：腰背拉伸练习方法：微微屈膝弓背手位于膝盖后侧，轻轻向前推，感受腰背部拉伸感。练习建议：30秒/组，共3组。每组间隔1分钟。练习要求：保持平衡，利用单脚跳移动，反应速度要快。练习2：左右横跳练习方法：双脚同时左右横跳在垫子上。练习建议：1分钟/组，共2组。每组间隔1分钟。练习要求：控制好身体平衡。练习3：左右障碍跳练习方法：双脚侧向跳过小栏架。练习建议：1分钟/组，共2组。每组间隔1分钟。练习要求：不要碰到虚拟栏架。注意事项：运动前，选择合适的场地及服装，做好热身；运动时，量力而行，注意安全；运动后，适度放松。时间要求10-15分钟评价评价人家长学生教师评价优秀：运动过程中，动作熟练，姿态协调，完成度好。良好：运动过程中，动作较熟练，姿态较协调，完成度较好。标准合格：运动过程中，动作尚熟练，姿态尚协调，完成度一般。待合格：运动过程中，动作不熟练，姿态不协调，完成度差。作业分析本课主要是发展学生的双脚跳跃能力，在练习中设置了三项线上单人练