启程吧高三-课件

启程吧高三！世界那么大，你想去哪转转？高三的生活就像是一次骑行之旅，不仅为了到达目的地，更为了能在路上看到更多的风景。这一场骑行之旅即将启程，你做好准备了吗？我们的骑行之旅确定目的地旅行需要有一个目的地，这关系着我们的路线规划、物资准备等一系列的行为。那么，你的高三目的地是哪里呢？有好几个目的地把你的目标都写下来，我们可以有好几个目标。还没有目标把你想达到的大致水平/大致区域写下来，我们可以暂时没有具体目标，但不能没有方向。目的明确且坚定直接将它写下来出发前的准备一次长途旅行前，我们需要根据目的地来准备好足够的物资。首先就需要清点自己已有的物资。高中生活的前两年，你为自己准备了什么“物资”呢？把你已经拥有的“物资”写下来吧。例如：我的数学已达到及格水平、我已经掌握了高效记忆英语单词的方法……清点物资采购物资那在刚刚清点的过程中，你发现你还缺少哪些必备的“物资”呢？需要如何“采购”呢？例如：我对于数学立体几何的解法还未掌握,需要重新理解它们的公式定理、英语虚拟语气的语法还未掌握，需要准确背诵它们的固定搭配……旅程中的调整或许在这一路的旅程中，并不总是快乐的。有时候你会觉得疲惫，有时候你会觉得难过或愤怒，有时候你觉得自己就快坚持不下去了……这都是旅程中一定会遇到的事情，请你放轻松，想想目的地。如果目的地那么轻易就能到达，那还有什么值得向往的呢？所以，我们需要在旅程前做好预设，并在旅程中及时地调整。旅行前的预设旅行不一定会顺利，长途旅行开始前，我们还需要对旅行中可能发生的突发事件做一个预估，并提前做好准备，保障我们旅程的继续。应急预案你的高三旅程可能会遇到什么障碍呢？如果发生，你会怎么样去解决呢？例如：高原期什么都学不进去了、与最好的朋友吵架…….请在学案纸下方的方框里写下来（可能遇到的障碍）格式为：”可能会发生……,那个时候我的心情会是……..。”（如何应对）格式为：“首先我可以……其次我可以……另外我还可以……”旅行前的预设情境讨论状况一你骑行到一段长上坡，感觉到筋疲力尽，快要坚持不住了怎么办？最重要的就是要休息！人的精力都是有限的，不要在感觉到疲惫的时候责怪自己。要好好调整自己，睡个好觉，喝杯热水，补充好能量才能更好地出发！状况二你骑行经过一个小镇，你听到一群人在因为你造型独特，举止怪异，与人不同对你指指点点，你会怎么办？本就不是同路人，刚好路过他们的片段生活而已。不必在意，更不用想着去改变他们。继续前行吧！安全第一在旅行中寻找休息处的时候，我们会选择安全的地方扎营。那么，我们高三旅程的安全栖息地在哪里呢？寻找我的安全岛请你自己在内心寻找一个使自己感到绝对舒适和惬意的地方，构建一个理想的安全岛，这个地方只有你一个人可以进入。如果你因此而产生强烈的孤独感的话，也可以找一些有用的、友好的物件带着……这个地方应该是受到良好的保护、并且有一良好的边界。在内在的安全岛上不应该有任何压力存在，只有好的、保护性的、充满爱意的东西存在。请反复练习这个想象的过程，把你想象的安全的空间环境固定下来。寻找我的安全岛第二步，你需要给你自己设定一个动作，这个动作是要干什么的呢？它是一个开关。每次在你想象安全岛的时候，每次在你边想象安全岛边放松的时候，你就做这个动作。这里有个注意点，就是这个动作不能太复杂，这个动作是要简单并易于完成的，比如握住自己的手，或双手抱于胸前等。想象的安全岛场景有了，启动安全岛的动作开关也有了，接下来你就需要反复练习几次，因为安全岛不会一下子形成。当我们一次又一次踏进这座安全小岛，我们的小岛也会变得越来越坚固、安全、快乐，因为我们的内心正在一次又一次被小岛治愈。在面对让自己痛苦的情境时，允许自己暂时地逃避，待调整好状态，再带着一颗强大的心出发。在属于你的安全岛里，多多练习肯定自己、治愈自己吧~启程吧高三！这