高中生常见的心理问题

青少年心理问题普遍存在

长期以来，我国教育存在重智育轻德育、重生理健康轻心理健康的问题。应试教育使学生学习负担沉重，升学竞争激烈，学生承受着巨大的心理压力。再加上社会不良因素的影响，家庭教育中的不当做法等，使许多青少年学生产生了轻重不一的心理问题。第一页第二页，共51页。不同地区的调查结果

1、北京市中小学生心理服务电话记录了数万个个案电话记录，经分析发现青少年心理问题随年龄的增长而增多，小学高年级9.7%；初中生为13.76%；高中生为18.79%；大学生为25.39%。第二页第三页，共51页。

2、上海市教育局会同有关部门对7所中学的70%的学生进行了一次心理卫生状况的测评，发现有心理问题的学生占30%。

3、厦门教育科学研究院的研究人员对500名高中生心理健康状况及影响因素的调查分析中发现，有49.6%的学生存在多种轻度的不灵心理反应；有10.8%的学生存在着多种明显的心理健康问题。第三页第四页，共51页。

4、上海市精神卫生中心、上海市心理咨询中心和上海市第二医科大学在中央卫生部的资助和支持下，对我国22个城市、26个单位的24000名4—16岁儿童进行全面调查，发现我国儿童心理问题的发生率为10.2%—14.5%。第四页第五页，共51页。青少年心理问题的若干表现

北京市中小学心理咨询服务中心的老师们曾对求询者在生活中经常遇到的疑难问题进行了统计，主要集中在交往不当、学习困难、情感挫折、娱乐限制、择业茫然、生理发育烦恼、性心理偏差、不适应社会环境、宗教影响、法律保护、行为不良等方面，其中学习问题、情感问题、交往问题所占比重较大。第五页第六页，共51页。

在上海第二医科大学附属新华医院心理门诊的儿童病例分析中，症状主要有：情绪问题、学习问题、行为问题，其中情绪障碍占34.25%：适应性问题占2.8%；多动性占11.65%；品行问题占3.9%；睡眠问题占1.7%；学习困难占8.8%；内驱力不足占13.3%。第六页第七页，共51页。

某教育部门负责人在一次会议上曾说，中学生厌学的占30%，有的县高达60%。这除了因为社会不良影响、现行教材问题、家庭教育不当等因素，也反映出学生个性心理素质方面的偏差，表现为依赖性强、自制力差、挫折耐受力差、责任心不强、意志力薄弱、情感脆弱等因素。第七页第八页，共51页。

许多青少年经受不住一点点微小的环境压力和挫折，在别人看来是微不足道的压力，却使他们产生极大的挫折感，产生高度焦虑甚至恐惧，动辄离家出走，受到小小的委屈便愤而自杀，集体离家出走或集体自杀的事件也时有耳闻。第八页第九页，共51页。

十七、八岁的青少年，大部分体格匀称，肌肉发达，身体和生理上已较为接近成年人，但他们的心理发展却相对滞后，表现为缺乏有效的自我控制力；情绪动荡、偏激，容易激动、兴奋，也容易发怒绝望；有的理智感和道德感相对模糊。由于心理因素的不稳定，也往往使他们中的一些人不经意走上犯罪之路。第九页第十页，共51页。高中生常见的心理问题

1、适应问题包括学习和生活适应，主要是高一学生，从初中跨入高中，需要有一个适应过程。

2、学习问题如学习障碍、学习焦虑、学习动力不足等；

3、人际交往问题包括男女生交往问题及友情问题；

4、情绪情感问题

5、挫折与攻击性第十页第十一页，共51页。学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张老师上课速度快，跟不上思路上课听懂了，课后作业却不会做不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来）竞争比初中多，丧失优越感住校生不能适应住校生活适应问题注：主要存在高一学生中第十一页第十二页，共51页。不用慌张，你只是还没有适应环境。你可以做出选择：A:改变学校环境和周围的人，以适应自己B:改变自己的想法、行为，适应环境第十二页第十三页，共51页。改变自己，先找原因可能是你的适应能力不够强测测你的心理适应力第十三页第十四页，共51页。增强心理适应能力的建议一、增强自信心二、加强意志的锻炼三、要进行积极的自我暗示四、当自己变得慌张起来时，可以通过调整呼吸的方法缓和这种情绪第十四页第十五页，共51页。学习问题

1.学习障碍包括学习方法不当，注意力不集中，记忆力差等。注意力不集中：一些学生注意的稳定性较差，上课时容易发生注意转移，我们讲课时可以用节奏的变化，声音高低的转变吸引学生的注意，使学生能够较长时间将注意集中到讲课内容上来。记忆：运用记忆规律；组块儿记忆，根据记忆内容的联系把它们分组进行记忆；不要长时间记忆单一内容，要适时变换记忆内容。第十五页第十六页，共51页。与你分享怎样提高自己的注意力？

明确学习目的。

锻炼坚强的意志。保持浓厚的兴趣。寻找良好的学习环境。安排多样化的学习内容。进行积极的思维。第十六页第十七页，共51页。1930年，哈密顿的实验：在地上撒一堆石弹子，让被试在一瞬间辨认。结果发现：被试不容易立即看清6个以上的石子，或者最多不过看到7个石子。但是如果石子2个、3个或者5个一堆，被试能记住的堆数和单个石子的数字一样多。启示：我们在阅读过程中要扩大自己的视野，如果一个字一个字地读，就会极大地阻碍阅读的速度，要学会一行一行读，甚至一段一段读。第十七页第十八页，共51页。学习问题

2.学习焦虑更多的表现为考试焦虑。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

几个策略：一是选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

二是未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

三是考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

四是采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

第十八页第十九页，共51页。学习问题

3.学习动力不足

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

提高学习动机的方法：运用动机迁移；明确学习目标；创设问题情境（朱熹“读书无疑者，须教有疑”）；进行奖励、惩罚；体验成功；及时反馈。第十九页第二十页，共51页。人际交往问题

1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。学生，特别是高年级学生往往病态地感知这一切，这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。

第二十页第二十一页，共51页。人际交往问题

2.同学间的关系问题。高中生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。第二十一页第二十二页，共51页。人际交往问题

聆听的技巧善于聆听的人，人际关系越融洽，因为聆听本身就是褒奖对方谈话的一种方式。耐心倾听对方谈话，等于告诉对方“你是一个值得我倾听你讲话的人”。这在无形中就能提高对方的自尊心，加深彼此的感情。（耐心、虚心、会心）高中生交往技巧之一第二十二页第二十三页，共51页。人际交往问题高中生交往技巧之二

谈话的技巧

1、选择话题

2、讲究对话

3、转移话题

4、注意“小事”（让先、避讳、谦虚、诚恳、幽默、口头禅）第二十三页第二十四页，共51页。人际交往问题高中生交往技巧之三

非言语交往技巧

1、服饰技巧（整洁美观，照顾所在群体的习惯）

2、目光技巧（听者看着对方，以示关注；讲话者不宜再迎视对方的目光，除非关系密切至以目传情）

3、体势技巧

4、声调技巧

5、距离技巧（公众场合，一般男性不喜欢陌生人占据对面位置；女性不喜欢陌生人占据旁边位置）第二十四页第二十五页，共51页。人际交往问题高中生人际关系调试策略之——

消除误会：

1、心地坦然（“冷处理”）

2、气量恢宏（对错怪自己的人，不要怀有怨恨）

3、寻根溯源（有则改之，无则加勉）

4、对症下药第二十五页第二十六页，共51页。人际交往问题高中生人际关系调试策略之——

正确对待同学背后议论的策略

1、端正认识（正确的虚心听取，不正确的“东耳进西耳出”）

2、我行我素（“千磨万击还坚韧，任尔东南西北风”）

3、敢于斗争

4、善于斗争第二十六页第二十七页，共51页。人际交往问题高中生人际关系调试策略之——

正确对待被同学嫉妒的策略

1、“走自己的路，让别人去说吧”

2、向嫉妒者表露自己的不幸和努力

3、主动帮助嫉妒者

4、主动求助于嫉妒者

5、让嫉妒者也来分享快乐第二十七页第二十八页，共51页。男女授受不亲，男女同学间最好不要来往。男女学生的交往和友谊,是一种合理的需要，并对身心发展有益，还可以提高学生对异性的尊重和理解的能力，对于将来正确处理爱情和婚姻问题，也是必要的准备。A方B方异性交往第二十八页第二十九页，共51页。我和异性同学交朋友第二十九页第三十页，共51页。中学生异性交往的原则适度与坦诚

自然大方地对待异性同学。异性同学之间互相尊重、接纳、体谅和信任，真诚相待。

异性同学之间的交往要集体、公开，交往方式为大多数人所接受。

第三十页第三十一页，共51页。爱情需要准备准备一：相对稳定的人格。

准备二：心理上的独立性。

准备三：了解、关怀、尊重他人的能力。

想一想：我准备好了吗？第三十一页第三十二页，共51页。中学生异性交往好处多1.智力互偿。男女生智力类型不同，通过异性交往，取长补短，提高学习效率。2．情感互慰。男女之间可以有不带爱情色彩的情感交流，它可以使人感受到温暖，达到心理上的平衡。第三十二页第三十三页，共51页。

3．个性互补。普通心理学的研究表明，处在集体中的个人，交往范围越广泛，和周围生活的联系越多样，他深入到社会关系的各方面也就越深刻，其精神世界就越丰富，个性发展得就越全面。如果只在同性圈子里交往，人的心理发展往往是狭隘的。4．活动互激。有异性参加活动时，异性间心理接近的需要得到了满足，这会使人获得程度不同的愉悦感，从而激发起内在的积极性和创造性。第三十三页第三十四页，共51页。

中学生中常见的不合理情绪：

１、绝对化要求我必须…，他不该…２、过分概括化以一概十，以偏概全，一无是处３、糟糕至极灭顶之灾情绪情感问题第三十四页第三十五页，共51页。人们通常会戴上这样扭曲的“眼镜”：☆非黑既白，非此即彼☆灾难化式的的心理过滤☆以偏概全☆给好事打个折扣

☆胡乱预测结果☆凭感情论事

☆以己度人

☆夸大其辞第三十五页第三十六页，共51页。非黑既白，非此即彼

凡事从一个极端走向另一个极端，假如某种情况未臻完美，就认为是个彻底的失败。如“我没有考上大学，那我的一生便完蛋了！”第三十六页第三十七页，共51页。灾难化式的心理过滤：

总爱挑出某个事件的消极因素，并把它不着边际地夸大，将问题朝最坏的方面想。如：“我不受欢迎”——其实只不过是某一个人批评了你，而你却连其他人的微笑也看不见。第三十七页第三十八页，共51页。高兴他喜欢我，真好！伤心他是在安慰我吧！疑惑我不怎么样，这个人干嘛？厌烦哼，讨好我，想利用我！你这个人真好呀！第三十八页第三十九页，共51页。以偏概全

将偶尔发生过的消极事件看成是无止境的，认为它会经常发生。“我从来就没考过好成绩”、“我总是运气不好！”第三十九页第四十页，共51页。给好事打个折扣

拒绝积极的经验，认为他们“不算数”、“没什么”。即使自己完成了任务，仍自以为仅仅是自己的运气好，自己还不够好，别人也能做到甚至做到更好。第四十页第四十一页，共51页。胡乱预测结果

事情还没有发生或还没有结果，就主观臆断地对事态发展作消极的推测和断言。如考试还没考好，就说：“我肯定完了”、“要是我不及格怎么办？”第四十一页第四十二页，共51页。凭感情论事

进行情绪化的推理，将感觉误认为事实，认定自己的消极情绪必然反映了事物的真实情况。“我心烦意乱，一定有什么不对的事发生。”“我很愤怒，一定是不公平的。”“我心慌，我这次考试一定完蛋。”第四十二页第四十三页，共51页。

总以为自己知道他人的内心想法与期望，例如：“他们都不把我当朋友看”，“她一定知道我很紧张”。以己度人第四十三页第四十四页，共51页。

过分夸大自己的问题或缺点的严重性或过分轻视自己可贵品格的重要性，如：“我太害羞，谁也不愿和我交朋友”。夸大其辞第四十四页第四十五页，共51页。

你所持有或选择的观点左右和支配了你的情绪，而当你的观点是非理性即不合理时，你便会产生消极情绪，就像给你带了一副扭曲的“眼镜”。

想法，又指“观念”，早在1900年前，希腊哲学家埃皮克拉图就指出：人不会受事物的干扰，干扰人的是他们对事物所采取的观点。

如今，他的这一观点已被发展成为一种名叫“认知疗法”的心理疗法。这种心理疗法认为：第四十五页第四十六页，共51页。其实，都是一些不合理的想法，对事情的不合理观点和看法影响自己产生了不合理情绪。消除不合理情绪常用方法：１、转移视角，换一个角度看问题２、角色变换（用来调节中学生的绝对化观念，换