人教版道德与法治七年级下册《情绪的管理》课件

思考：

假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”）

情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

——所以，情绪是可以管理的。这一节课就让我们一起来探讨“情绪的管理”的话题第一页第二页，共29页。第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱

情绪的管理第二页第三页，共29页。学习目标1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。第三页第四页，共29页。学习重难点重点：情绪调节的方法难点：学会合理调节情绪第四页第五页，共29页。学案引导自主学习1．人与人之间的情绪会

。情绪的表达不仅与自己的

有关，而且关乎

。2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会

表达出来。3．适度的负面情绪，可以帮助我们适应

，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我的

。4．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：

、

、

和

等。5．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人

，使他们保持

的心境。相互感染身心健康人际交往以恰当的方式突发事件身心健康改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练改善情绪积极乐观第五页第六页，共29页。合作探究一、情绪的表达

情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的邻桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。

第六页第七页，共29页。情景二

同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。第七页第八页，共29页。如何合理表达情绪？

1、人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。第八页第九页，共29页。探究与分享阅读分享教材P40小平的秘密，探讨：

(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？

(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。第九页第十页，共29页。不良情绪的影响

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律第十页第十一页，共29页。二、情绪的调节

1、如何正确对待自己的情绪感受？

1、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

2、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。第十一页第十二页，共29页。2、调节情绪的方法主要有哪些？1、改变认知评价2、转移注意3、合理宣泄4、放松训练第十二页第十三页，共29页。有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。秀才赶考第十三页第十四页，共29页。两个秀才的事告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。第十四页第十五页，共29页。注意转移法

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣的事改变环境第十五页第十六页，共29页。逛街

看书

写日记改变注意焦点第十六页第十七页，共29页。

合理发泄法

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。

在适当的场合哭一场

第十七页第十八页，共29页。来运动吧！

跑步

打篮球

游泳

第十八页第十九页，共29页。一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感，觉得不爽了就让自己发火不是理所当然的吗?你可能觉得你周围的人对你的坏脾气小题大作，自己有充分的理由怒发冲冠，或许你觉得向别人展示你的"威容"能换来尊重。但事实上，愤怒更有可能损害你的人际关系，扭曲你的判断能力，阻碍你的行事计划。坏脾气还会给你的形象带来负面影响。第十九页第二十页，共29页。愤怒管理与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式第二十页第二十一页，共29页。当你心情不好的时候，你可以…

和朋友倾诉

和家人倾诉

第二十一页第二十二页，共29页。理智控制法

在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。

第二十二页第二十三页，共29页。运用情绪调节的方法有什么作用？有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；我们还可以同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境。第二十三页第二十四页，共29页。1、为他做些体贴的事。2、做一个耐心的听众。3、设身处地，向他表示理解。4、帮助他转移注意。第二十四页第二十五页，共29页。出谋划策请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：A同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。B同学：上学路上出了车祸，在