第六章 自我保健

第六章自我保健自我保健是否重要？先有自我保健还是先有医疗何者为先？自我保健是一种最古老、最基本的医疗保健形式，先于医疗。自我保健是远古人们解决健康问题的唯一途径，一些成功的自我保健经验代代相传下来这些都是现代医学发展的原动力。1概念2意义3主要内容第一节概述第一节概述一、概念（一）自我保健的概念（selfhealthcare）自我保健是一种自发的群众性保健活动，其目的是防止疾病的发生，促进身心健康。自我保健不仅仅是自我的个人行为。WHO的定义指出：自我保健是由个人、家庭、邻里、亲友和同事自发的卫生活动，并作出与卫生有关的决定。包括维护健康、健康促进、自我预防、自我观察、自我诊断、自我护理、自我治疗和自我康复。第一节概述通过自我保健，可以逐步养成一套较为科学的生活行为方式和创造良好的生活环境，从而不断增强生理、心理素质，以达到提高机体的抗病能力、延缓衰老、促进健康的目的。第一节概述二、意义（一）自我保健能解决现代医疗服务之不足（二）自我保健具有较好的社会效益和经济效益第一节概述二、意义（一）自我保健能解决现代医疗服务之不足疾病模式从急性状态转向慢性状态，要求医疗干预从侧重治疗转向侧重保健。认识到现代医学治疗疾病的局限性，特别是一些老年性疾病，缺乏有效的治愈手段。不断上涨的医疗费用，让许多人难以承受。现代医学缺乏人格化的服务，使医患关系缺乏融洽。人们对健康的认识水平逐渐提高，希望在健康的问题上履行个人责任。第一节概述二、意义（一）自我保健能解决现代医疗服务之不足（二）自我保健具有较好的社会效益和经济效益第一节概述三、内容生理调节心理调节创造健康的环境培养健康的习惯行为卫生预防健康教育第二节自我保健的措施矫正危害健康的行为心理保健措施体育锻炼第二节自我保健的措施（一）危害健康的行为日常危害健康的行为不良饮食习惯致病行为模式不良求医行为一、矫正危害健康的行为日常危害健康的行为吸烟酗酒药物成瘾与吸毒不良性行为不良饮食习惯致病行为模式C型行为模式A型行为模式不良求医行为隐瞒病史虚报病情焦虑忧郁羞耻与恐惧急于求成第二节自我保健的措施（二）矫正危害健康行为的措施日常健康行为保健行为避免有害环境行为戒除不良嗜好预警行为求医行为遵医行为病人角色行为一、矫正危害健康的行为第二节自我保健的措施（一）心理健康的原则和标准1、心理健康的原则心理与环境的协调统一心理与行为的完整统一人格的稳定性：二、心理保健措施第二节自我保健的措施（一）心理健康的原则和标准2、判断心理健康的标准有充分的适应能力充分了解自己，并对自己的能力作适当的估计生活目标能力切合实际与现实环境保持接触能保持人格的完整和谐二、心理保健措施第二节自我保健的措施（一）心理健康的原则和标准2、判断心理健康的标准有从经验中学习的能力能保持良好的人际关系适度的情绪发泄与控制在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能适当满足。二、心理保健措施第二节自我保健的措施二、心理保健措施（二）心理疾病（psychologicaldiseases）1、概念是指病因或发病过程与人心理因