健身教练国职初级模拟试题美容塑身

髋关节伸展36关于胸部肌肉伸展练习不正确的是——A伸展时应保持身体的稳定髋关节伸展36关于胸部肌肉伸展练习不正确的是——A伸展时应保持身体的稳定B伸展时不要憋气C胸部肌肉伸639在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是--A肩关节内收B肩关节外展C肩关节伸D肩关节水平伸40制是——A苹果B牛肉C鸡蛋D牛奶26长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部位是——A臀部B手臂后侧C胸骨骼肌C心肌和平滑肌D以上都不是9屈肘关节肌的对抗肌为——A肱二头肌B肱三头肌C肱桡肌D肱肌10肌肉A关节囊B关节头C关节窝D关节腔2.运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是A屈、伸B外展、内收C回旋D水平屈、伸3.肘关节可完成下列运动中的——。A屈、伸B外展、内敛C水平屈、伸D环转A屈B伸C外展D内收C胸锁关节和肩关节D桡尺关节和胸锁关节6人体椎间盘的数量是——A22块B23块C24块D25块7下列骨中的——没有参与组成踝关节。A胫骨B腓骨C距骨D跟骨8不随意肌是指——A骨骼肌和心肌B平滑肌和骨骼肌C心肌和平滑肌D以上都不是9屈肘关节肌的对抗肌为——A肱二头肌B肱三头肌C肱桡肌D肱肌10肌肉在收缩产生X力的同时被拉长的收缩称为A向心收缩B离心收缩C等X收缩D等动收缩A骼腰肌B梨状肌C臀大肌D臀中肌A背阔肌B斜方肌C菱形肌D竖棘肌A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈C外侧群使足外翻C胫骨前肌使足内翻A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉统由哪几部分组成——A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统15统由哪几部分组成——A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统15测量脉搏常天的饮水量为——A500mlB1000mlC1500mlD2500mlD收缩压／舒X压140／9018对营养的概念描述正确的是——A食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的过程B人体每日所提取的食侧屈可以使腹直肌得到伸展。（）24准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。（）25健身A220次／分B200次／分A收缩压／舒X压120／80A单糖B双糖C寡糖D复合糖21人体中含量大于体重的0.01%的元素A常量元素B微量元素C宏量营养素D微量营养素22下列属于微量元素的是——A锌B纳C镁D钾23B族维生素属于——A脂溶性维生素B水溶性维生素C微量营养素D宏量营养素24建议健康成人每天的饮水量为——A500mlB1000mlC1500mlD2500mlD收缩压／舒X压140／90B人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”D营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质19每克脂肪可以提供给人体热量为——A4KcalB4.5KcalC7KcalD9Kcal20葡萄糖属于——25下列食物中含有膳食纤维较多的是——A苹果B牛肉C鸡蛋D牛奶A臀部B手臂后侧C胸部D上背部A室外跑步B动感单车C椭圆机D登山机A快走B慢跑C打网球D骑自行车A五分钟后消失的肌肉酸痛统由哪几部分组成——A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质统由哪几部分组成——A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统15测量脉搏常肌34对于抗阻训练中的保护理解错误的是——A锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的为——A骼腰肌B梨状肌C臀大肌D臀中肌12属于背深层肌肉的是——A背阔肌B斜方肌C菱形肌D竖棘肌13抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也应严格按此要求进行讲解。A关节B肌肉C韧带D肌腱A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D爆发力32身体成分指的是——A人体脂肪组织重量占体重的百分比B人体非脂肪组织重量占体重的百分比C人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百D人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比B在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护C在以下练习特别需要加以保护，如坐姿推D卧推常用反握的方式进行保护35关于股二头肌的伸展理解错误的是——A股二头肌的主要功能是使膝关节屈B股二头肌有使髋关节伸的功能C伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动D伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展36关于胸部肌肉伸展练习不正确的是——A伸展时应保持身体的稳定B伸展时不要憋气C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性37分能够充分伸展肱三头肌的方式是——33在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有——A肩关节伸和肘关节伸B肩关节屈和肘关节A胸大肌B肱三头肌C三角肌D背阔肌34对于抗阻训练中的保护理解错误的是——A锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务屈C肩关节伸和肘关节屈D肩关节屈和肘关节伸38脊柱由---骨组成A24B25C26D27动计划的首要依据为客户的锻炼目的。（）28私人教练课程销售过程中不得评价同行。（）29私人教练在工作侧屈可以使腹直肌得到伸展。（）24准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。（）动计划的首要依据为客户的锻炼目的。（）28私人教练课程销售过程中不得评价同行。（）29私人教练在工作侧屈可以使腹直肌得到伸展。（）24准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。（）25健身并给你一个肯定的回答50超值服务包括——A关心会员的家人健康状况B课后的按摩C伸展练习D定期训练计划素C微量营养素D宏量营养素B收缩压／舒X压140／80C收缩压／舒X压120／9024建议健康成人每A肩关节内收B肩关节外展C肩关节伸D肩关A医学体检B健康状况调查和评价C体适能测试D心理咨询A不用准备活动B3—5分钟C5—10分钟D越长越好施A心率B运动速度C重量D次数者A三个月以内B三个月至半年C半年至一年D一年以上A逐渐加大动作幅度B逐渐加大给与的助力C感到目标肌肉受到牵拉D要达到出现疼痛的程度A强迫原则B循序渐进原则C超负荷原则D个体差异原则其在运动中靶心率X围值为——分分A40%——70HRRB65%——90%HRRC65%——95%HRRD50%——85%HRRA康复和按摩B服务和专业C心理咨询D营养计划A你希望顾客做出选择性的回答D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定50超值服务包括——A关心会员的家人健康状况B课后的按摩C伸展练习D定期训练计划的调整素C微量营养素D宏量营养素B收缩压／舒X压140／80C收缩压／舒X压素C微量营养素D宏量营养素B收缩压／舒X压140／80C收缩压／舒X压120／9024建议健康成人每用的部位是——A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉1/6C位于桡骨下端前并给你一个肯定的回答50超值服务包括——A关心会员的家人健康状况B课后的按摩C伸展练习D定期训练计划在收缩产生X力的同时被拉长的收缩称为A向心收缩B离心收缩C等X收缩D等动收缩11盆带肌群中最大的肌肉A靠近腹侧的为前D靠近体表或器官表面的为浅A屈、伸B外展、内收C回旋D环转A哑铃弯举B杠铃弯举C引体向上D集中弯举4肩袖肌群包括——A冈上肌B冈下肌C小圆肌D肩胛下肌5下列属于宏量营养素的是——A碳水化合物B蛋白质C水D脂肪6下面体适能要素中属于健康体适能的是——A心肺耐力B肌肉力量和耐力C平衡性D爆发力A热身前B热身后C早上刚起床D心肺耐力锻炼后A上体过分前倾B臀部过度的左右摆动C膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方节过分伸直9属于健康状况问卷的内容有——A个人信息B个人病史C运动频率D体适能测试10私人教练销售过程中沟通的最终目的是——A了解会员的饮食状况B了解会员的健身目标C了解会员心里深处最想要的是什么D了解会员的担忧定运动计划时，首先进行——A医学体检B健康状况调查和评价C体适能测试D心理咨询41在进行训练课前的准用的部位是——A定运动计划时，首先进行——A医学体检B健康状况调查和评价C体适能测试D心理咨询41在进行训练课前的准用的部位是——A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉1/6C位于桡骨下端前体过分前倾B臀部过度的左右摆动C膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方D屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时性的回答B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容C你希望顾客谈与他们的目标和担忧D你希望顾客