第六章 调整身心 笑对人生-维护大学生心理及生理健康

第六章调整身心笑对人生——维护大学生心理及生理健康关注心理健康第一节预防自杀寻求心理帮助

第二节维护大学生生理健康预防流行性疾病第三节情境导入据《厦门晚报》报道，2013年1月6号，集美大学一名大一学生从17楼坠亡；据《江汉商报》报道，2013年1月12号，一位24岁的大学生因求职不顺，与父亲吵架后，在荆州古城外跳河自杀；据《京华时报》报道，2013年1月18号，一名女大学生从北京蓟门桥西过街天桥跳下身亡，警方从女生口袋里找到了一封5页的遗书，她在遗书中说自己压力过大。在不到1个月的时间，竟然出现了3起大学生自杀事件，这不禁让我们对大学生心理健康状况产生担忧。重庆交通大学2012年一项调查显示，1739%的学生表示曾经有过自杀行为，且大学生自杀绝对值的增长速度也令人惊讶。2002年发生27起，19人死亡；2004年发生68起，48人死亡；2005年，媒体报道内地大学生自杀事件达到116起……大学，是人生中非常重要的时期，将奠定人一生发展的基础。当代大学生面临学习压力、就业压力与社会竞争的冲突等，其成长与发展、身心健康受外界的影响也越来越大。关注大学生的心理和生理健康已成为社会、学校、家庭和个人所要面对的重要问题。第一节关注心理健康一、大学生心理健康的标准二、大学生常见的心理问题三、大学生的情绪特点四、大学生管理情绪的方法一、大学生心理健康的标准1.能保持对学习较浓厚的兴趣，求知欲强2.能保持正确的自我意识，接纳自我3.能协调与控制情绪，保持良好的心境4.能保持完整统一的人格品质5.能保持和谐的人际关系，乐于交往6.能保持良好的环境适应能力7.心理行为符合年龄特征二、大学生常见的心理问题1.环境问题2.学习问题3.情感问题4.人际关系问题5.就业问题案例精选小李以较为优异的成绩考入了某高职院校，但在开学的第二天，他的父亲便接到了学校辅导员的电话：“你快过来吧，你儿子心理出问题了。”李先生忐忑不安地赶到学校，打量着眼前的儿子：低着头，眼神恍惚、紧张。他关切地拉起儿子的手，儿子手心潮潮的，在出汗。“我觉得别人都在看我，周围的人都在威胁我……”小李声音颤抖地说。回想起儿子离家的情景，李先生才意识到，小李的心理问题早有先兆。在十几个小时的火车旅途中，儿子总是低着头，或趴在火车茶几上；坐出租车时，他连司机都不敢看。辅导员告诉李先生，报到第二天，小李就哭着说自己心理出了问题。在学校心理咨询中心，小李被诊断为社交恐惧症。李先生不明白，从初中起就住校的儿子为什么害怕与人交往？从心理辅导老师那里，他找到了答案。原来，小李早在高中时就产生了自卑情绪，见到陌生人就会紧张，这种负面情绪在他心里慢慢堆积。“初中时一个月、高中时一个学期，儿子才回家一次。可每次回来，我只知道给他买东西，鼓励他好好学习，却很少问问他心里的想法。”李先生对自己之前对待儿子的方式后悔不已。分析小李表现为不敢与别人交往，而且情况比较严重，这是负面情绪累积的结果。这种负面情绪由于没有得到及时的疏通，导致情况越来越严重，最终影响了小李的身心健康。如果在初、高中时，家人能够及时发现这种情况，并采取一定的措施，如多与孩子沟通，并鼓励他多与同学沟通等，就不会演变成现在的社交恐惧症了。三、大学生的情绪特点1.丰富性和复杂性2.阶段性和层次性3.波动性与两极性4.外显性和内隐性5.冲动性与爆发性四、大学生管理情绪的方法