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文档简介
课题2平衡膳食
教学目标
1、了解我们的膳食结构2、认识平衡膳食宝塔，了解各种人体所需要的营养素存在于哪些食物中3、学习如何编制食谱[联想质疑]
大家已经知道人体需要的营养素，也知道了这些营养素存在于多种多样的食物中，为了保持身体健康，人们不仅要摄入食物，还要注意平衡膳食。要做到平衡膳食，应该如何决定摄入事物的种类和数量呢？
一、探索膳食结构膳食结构
人们摄入的食物种类和数量的相对构成
[交流·研讨]学生列出平时的早餐、午餐和晚餐食物的种类及数量，画出自己的饮食结构图。讨论以下问题：（1）食物可分为哪几个类别？依据是什么？（2）各类食物是否可以互相代替？（3）每个人摄入的谷类总质量相同吗？若不同，可能的原因是什么？（4）将自己的饮食结构图对照中国居民平衡膳食宝塔图，发现问题平衡膳食宝塔
图[结论]人体所需要的营养素存在于不同的食物中，不同种类的食物提供的主要营养素不同，同种营养素可能存在于不同食物中二、认识平衡膳食宝塔提问：列举你喜欢吃的食物并指出其含有哪些营养素。
同种营养素在不同食物中的含量是否一样？
[活动·探究]
第一小组探究不同水果（橙子和猕猴桃）中维生素C含量的比较；第二小组来探究市售某品牌橙汁与现榨新鲜的橙汁中维生素C含量的比较小结：同种营养素在不同食物中的含量不同。平衡膳食实际上就是营养素平衡
三、编制食谱1、确定人体每日各营养素的需要量糖类摄入量（g）＝Q×（60%～70%）÷16.7kJ·g-1脂肪类摄入量（g）＝Q×（20%～25%）÷37.7kJ·g-1蛋白质摄入量（g）＝Q×（10%～15%）÷16.7kJ·g-1
2、确定具体食物的摄入量[交流·研讨]根据一名17岁男高中生某日食谱讨论：该同学一日三餐的食谱是否合理，指出不足及改善的办法？参照表2-2-1计算并完成教材中的表格[本节小结]
日常生活中，应该做到合理膳食，平衡营养，尤其是对于我们中学生，更应该注意全面地选
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