糖尿病防治知识宣传

糖尿病防治知识宣传资料一、何谓糖尿病?糖尿病是因为胰岛素分泌及（或）作用缺点惹起的以血糖高升为特点的代谢病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病严重危害人体健康，典型的糖尿病症状为“三多一少“，即多尿、多饮、多食及消瘦。二、糖尿病的诊疗标准：糖尿病的诊疗是依照临床症状、空肚、随意时间血浆葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量实验（OGTT）的空肚和2小时血糖值来进行判断。假如存在三多一少（多饮、多尿、多食，体重降落）等糖尿病症状，并且随意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可诊疗为糖尿病，同时，假如空肚血浆葡萄糖FPG）水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)，或许OGTT中2小时血糖（PG）水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)也可确诊为糖尿病。三、糖尿病患者的运动糖尿病患者的运动必定要在医务人员的指导下进行。1、原则：适当、常常性和个体化。2、运动种类：依据患者的体质、年纪与运动习惯等，可建议其采纳漫步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使浑身肌肉都能获得锻炼的有氧运动。关于活动能力低下的高龄患者，可采纳肢体按摩、伸展运动。3、运动强度：运动强度应联合个体的体能状况和运动水平，介绍进行中等强度的运动训练，目标心率为个人最大心率的50%～75%，自觉运动强度分级为12～13级。糖尿病人开始参加运动时，运动中感觉有点累或稍累即表示中等强度运动。1型糖尿病应防止高强度和长时间的运动。2型糖尿病人还可进行强度低、频度大和连续时间较长的运动。运动频度：1型糖尿病人每天运动作为每天治疗相对固定的形式之一，它与饮食控制和胰岛素治疗联合起来形成一种较稳固的惯例治疗形式。而肥胖型2型糖尿病人起码每周运动5天，以较高的热卡耗费达到降低体重的目的。四、运动时间：1、以保持健康为目的的体力活动每天起码进行30分钟中等强度的活动。糖尿病人进行中等强度运动时，运动连续时间一般为20分钟左右，待训练半个月到1个月时，若无不良反响可渐渐增添到40～60分钟。健康状态差的糖尿病人能够间歇进行运动，即运动与歇息时间的比为１∶

1，如步行

2分钟、歇息

2分钟，运动时间加起来为

10～20

分钟。2、哪些糖尿病患者不适合运动?（1）、糖尿病归并酮症、低血糖(＜4.4mmol／L)或显着高血糖症(＞14mmolL)者；2）、糖尿病归并肾病、视网膜出血或感染者、糖尿病足；3）、糖尿病患者的高血压未被控制或不稳固、心绞痛者或心肌堵塞病史的患者。4）、急性感染。五、糖尿病患者运动应当注意什么1体育锻炼须与饮食治疗、药物治疗联合。?要锲而不舍，长久坚持锻炼。?运动锻炼应依据个人健康状况的变化、天气、环境条件进行适合的调整。运动前应有5～10分钟的准备活动，运动后也应有5～10分钟的放松和伸展活动。?假如发生晕眩、盗汗、无力甚至意识不清等血糖过低的现象，则要马上停止运动，并且增补糖分。不该有头晕、眼花或胸痛的症状。运动中的呼吸不该感觉到气短，以致于影响说话。假如进行连续时间较长、大运动量的运动，如郊游、登山，应在运动前或运动中适合加餐。?运动中体位不宜变化太快，免得发生体位性低血压。动作轻柔、迟缓、活动范围适当，防止强烈动作和体位变换过快。?疾病状态下服用某些药物，如倍他乐克和氨酰心安等，不可以专心率来测定运动强度，可采纳自觉运动强度９～１１级(感觉稍累)控制中等强度。?运动过程中足部或其余部位遇到小伤要实时就诊。患糖尿病多年的病人，因微血管和精神病变，出现足部循环阻碍和感觉降低。为防止发生足部皮肤破溃、溃疡和感染，参加运动前应做足部检查，选择适合的鞋子和柔嫩棉织袜子，每天洗脚时检查足部。防止发生运动低血糖：(1)糖尿病患者在开始参加运动时，应常常监测血糖；?运动前减少胰岛素用量(由医生决定)，或增添碳水化合物的摄取；运动时间应避开胰岛素作用的顶峰期，餐后1～2小时运动；糖尿病患者开始参加运动时，应有伙伴陪伴，并携带糖果备用。九类人易得糖尿病因为大部分糖尿病初期没有显然症状，而被确诊时可能已出现不同程度的并发症，因此，关于高危人群来说，重点是按期（最好半年一次）检查空肚和餐后血糖，初期诊疗，初期干涉，预防和减少各样并发症的发生。六、糖尿病高危人群主要包含以下9类人群：空肚血糖异样（空肚血糖在5.6～7mmol/L之间）或葡萄糖耐量减低者（糖耐量餐后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间）；?有糖尿病家族史者，也就是父亲母亲一方、兄弟姐妹或其余家属有糖尿病病史的，这些人患糖尿病的几率比一般没有家族史的人要超出2倍以上；?体型肥胖者，特别那些“大肚子细腿”的人，不单易患糖尿病，并且常常同时归并高血压、血脂异样；已经患有高血压、血脂异样或早发冠芥蒂者；5.过去怀胎时曾有过血糖高升或生育巨大儿（体重4公斤以上）的女性；出生时体重低或婴儿期体重比一般儿童轻的人；年纪≥45岁且常年不参加体力活动者，糖尿病发病率跟着年纪而增添，自45岁后显然上涨，至60岁达顶峰。?8.抽烟、体力活动少、生活压力大和精神连续紧张者；?长久使用一些影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂等。??七、糖尿病病人的饮食须知糖尿病的治疗是一个综合治疗的过程。它包含：饮食、运动、药物治疗、健康教育、血糖监测。人们也称此为糖尿病治疗的“五驾马车”。饮食调治的饮食控制，是治疗糖尿病的基础。经过饮食治疗，可减少胰岛素β细胞的负担，减少体重，减少并发症。而平衡的合理饮食，既能保证正常生理及活动的需要，又能促使糖尿病的痊愈。糖尿病病人的调治重点：1、称重饮食，依据医嘱，营养师规定的数目进餐，在一般状况下不得任意加减。?2、饥饿时，可调整饮食构造，主食以粗粮为佳，适合多吃含碳水化合物，少、饮食纤维高的低热能蔬菜充饥。?3、钙、铬、锌供应要充分。含钙高的食品:牛奶、豆类及其制品、海产品含铬高的食品：酵母、菌菇类、牛肉、肝类含锌高的食品：粗粮、豆类及其制品、海产品、红色瘦肉、肝类、菌菇类。八、糖尿病病人的自我护理应注意哪些糖尿病病人在自我护理方面注意如下方面：1、掌握相关糖尿病治疗的知识，建立战胜疾病的信心。?2、学会尿糖定性实验，家庭常用试纸丈量尿糖。3、掌握饮食治疗的详细举措，按规定热量进食，准时进食，防止偏食，采纳平