压力问题与情绪管理_第1页
压力问题与情绪管理_第2页
压力问题与情绪管理_第3页
压力问题与情绪管理_第4页
压力问题与情绪管理_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

压力问题与情绪管理压力来源1.不良信息。2.沟通困难。3.工作压力。4.经济压力。5.个性性格。6.人际关系。7.情感不顺。8.家庭负担。9.身体状况。10.年龄婚姻。长时间的压力对人的影响:对心理的影响。悲观、焦虑、冷漠、嫉妒、易怒、抑郁、压抑改变了对事物的看法，变得敏感，脆弱，反应迟钝。失去判断力，不良行为，注意力不集中，自我封闭，不理亲人旁人对身体的影响。系统伤害，心身疾病、免疫、认知、病变、感知、体

重突变、易疲劳。。。。。。缺勤、离职、旷工、错误判断、过度专注、工作绩效降低、传递压力。。。。。。给予：表扬、信任、鼓励、幽默对于压力的反应:1.寻求帮助，利用外部资源。2.闷在心理，以往惯性对应。3.怕给别人添麻烦，最先想到谁。3.怕给别人添麻烦，最先想到谁。被人求助，有被信任感，有力量、幸福感。倾听、赞赏、表达、沟通。只管自己说，用一切手段控制别人，一个人的拒绝而拒绝了所有人的帮助，缓解压力的方法：1.壮大自我（自信、知识、技能、团队、组织、社会力量）。善待自己——掌控自我减压主动权接受赞美很难，拒绝别人很难，寻求帮助很难，爱自己很难。自我掌控能力，自卑、自负，对自我希望值太高，看不到自己的局限，看不到别人的长处。自我认知偏差导致压力和烦恼：角色意识。越位越权，适当合适，是否需要帮助？2・寻求外援。主动构建自己的社会支持系统：.家庭资源系统的充分利用。.与他人建立发展友谊关系A・理解他人（不误解、不挑剔、不苛求），遵从公平交往原则。B・善待他人（符合交往中的对等原则），用另外的方式回报他人，C.嫉妒引起讨厌、怀疑失去信任、仇视失去友谊，尊重引起尊重。.主动培养心理养生素。乐观、淡泊、宽容、善良、忍耐、定力，运动、运动、运动……向家坝电站压力钢管厂规划 改

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 管理策划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论