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文档简介

阳西县人民医院梁伟中医体质与治病养生体质是人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。体质包括形和神两方面。形——形体结构；神——性格心理。

一、体质的定义平和体质、气虚体质、阴虚体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、气郁体质、瘀血体质、湿热体质。体质具有稳定性也有动态的可变性，大致可分为以下类型：“秉承于先天，得养于后天。”先天：先天遗传、年龄增长后天：生活方式、生存环境、精神性格、疾病药物……二、体质的形成“有诸内必形诸外。”望：望面色、望神志、望皮肤、望形体、望毛发、望舌象、望五官。问：二便、食性、家族史。三、体质的判断闻：闻气味、听声音切：摸脉四、如何改善体质？（1）优生优育（2）健康的生活方式（3）个体化辨证施养

形体匀称健壮；精力充沛；睡眠良好；患病较少；适应能力较强。平和质特征：调护指导：饮食应有节制，少食过于油腻及辛辣之物。不要吸烟、酗酒。起居应有规律，应劳逸结合、保持充足的睡眠时间。参加适度的运动，保持乐观、开朗的情绪。

容易疲乏、头晕眼花；易患感冒；喜欢安静，声音低弱无力；容易出虚汗。气虚质特征：调护指导：可多食具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如生萝卜等。起居宜有规律，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，不要过于劳作。可做一些柔缓的运动，如在空气清新之地散步、打太极、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴，合谷穴。多参加有益的社会活动。

手脚发凉；胃脘部、背部或腰膝部怕冷；怕吃（喝）凉的；受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子；舌淡胖嫩、苔润。阳虚质特征：调护指导：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜等。秋冬注意保暖，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑，散步，打太极拳，做广播操。夏天不宜做过分

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